1、情緒的管理、選擇題1 “一份快樂 ,兩個人分享,就變成了兩份快樂;一個痛苦,兩個人分擔(dān),就變成了半個痛苦。 ”這句話告訴情緒會相互感染互相關(guān)心,共享彼此的各種情緒學(xué)會向他人傾訴以調(diào)節(jié)情緒任何困難與他人共同承擔(dān)A. B. C. D. 2 岳飛傳中的牛皋，把金兀術(shù)打敗，在處死金兀術(shù)后，他激動地狂笑不止，終因高興過度而死去。這一事例告訴我們喜怒要有度，要做情緒的主人積極的情緒對人沒有什么益處該悲時不能悲，該喜時不能喜應(yīng)學(xué)會合理地調(diào)節(jié)自己的情緒A. B. C. D. 3小英為某事心情苦惱時，就找一些自己感興趣的事去做，如練書法、聽音樂。這種情緒調(diào)節(jié)的方法屬于A. 積極心理暗示B. 轉(zhuǎn)移注意C. 盡情傾

2、訴D. 改變認(rèn)知評價(jià)4情緒是影響學(xué)習(xí)和工作效率的重要因素之一。我們應(yīng)該A. 在任何情況下都不產(chǎn)生情緒B. 學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒C. 讓各種復(fù)雜情緒輪流出現(xiàn)D. 使情緒總是積極向上5 說岳全傳中的牛皋把金兀術(shù)打敗后，高興地騎在他身上狂笑不止，終因高興過度而死去。此事例啟示我們A. 人要學(xué)會控制好自己的情緒B. 人不應(yīng)該有喜怒C. 樂極都會生悲D. 該悲時最好不要悲，該喜時最好不要喜6.恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪每個人的身體里，都有一張關(guān)于情緒的地圖。研究指出，這些情緒會給人帶心理上的變化，70%以上的人最終還會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。“癌癥”與長時間的怨恨有關(guān)，常受批評的人易患關(guān)節(jié)

3、炎據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前與情緒有關(guān)的病已達(dá)到 200 多種。對此認(rèn)識正確的是A. 要了解情緒的產(chǎn)生與變化，自覺接受它們B. 各種各樣的情緒豐富了我們的生活C. 情緒關(guān)乎著我們的身心健康，要做情緒的管理者D. 當(dāng)負(fù)面情緒發(fā)生時，應(yīng)立刻發(fā)泄出7下列關(guān)于情緒的說法中正確的有喜、怒、哀、樂是人的基本情緒隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化青春期的情緒具有波動與固執(zhí)、細(xì)膩等特點(diǎn)人與人之間的情緒會相互感染，情緒的表達(dá)關(guān)乎人際交往A. B. C. D.8 .人的情緒復(fù)雜多樣，該喜則喜，該悲則悲，我們在表達(dá)情緒時，還要注意考慮周圍人的感受。這是因?yàn)榍榫w影響身心健康情緒會破壞人際關(guān)系A(chǔ).人有喜、怒、哀、懼四種基本情緒

4、B.C.情緒會相互感染D.9 .電視副人民的名義躋身“人民的熱點(diǎn)” 達(dá)康書記成了新晉網(wǎng)紅，網(wǎng)民把他的劇照做 成了如圖表情包。達(dá)康書記惟妙惟肖的表情 告訴我們每個人都有多種情緒，情緒是不可控制的 要善于調(diào)節(jié)和控制情緒，學(xué)會做情緒的主人情緒隨著個人的境遇、興趣和社會生活的變化而變化 情緒有積極和消極之分，不同的情緒會產(chǎn)生不同的后果。A. B. C. D.10 . 一條河豚游到一座橋下時撞到了橋柱上，它不怪自己不小心，反而認(rèn)為是橋柱撞了自己，非常生氣，于是張開嘴，鼓起肚子，漂在水面上“撒氣”，結(jié)果成了老鷹的美食。這則故事給我們的啟示是A.要學(xué)會調(diào)控情緒，學(xué)會反省自己B.情緒是把雙刃劍，積極情緒會給我

5、們帶積極影響C.要從多方面去找客觀原因D.要做情緒的主人，不要成為情緒的奴隸這一耐人尋11 .歌德說：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達(dá)觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的。味的話給我們的啟示是人生需要保持良好的情緒要保持樂觀的生活態(tài)度A. B.要正確面對生活中的挫折情緒對人的影響具有雙重性C. D.12 .有一位中學(xué)生這樣描述自己：“情緒高漲起像火山爆發(fā)一樣，情緒低落時像泄氣的皮球；上午還興高采烈，下午卻悶悶不樂。”這告訴我們A.青春期的情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，富有激情和熱情，但情緒常常不穩(wěn)定B.青春期的情緒體驗(yàn)越越細(xì)致，情緒體驗(yàn)完全由外部刺激引起C.青春期的我們通常會產(chǎn)生復(fù)雜的情緒D.青春期的情緒主要是負(fù)面的

6、情緒二、簡答題13 .請將下面表格填寫完整。事例調(diào)控情緒的具體做法強(qiáng)強(qiáng)學(xué)習(xí)成績一直很好，最次語文單兀測試沒考好，他為此悶悶/、樂，甚至還亂發(fā)脾氣。因升-件小事，強(qiáng)強(qiáng)與好朋友發(fā)生了口角， 心情很煩躁。(2)眼看著數(shù)學(xué)競賽的日子天天臨近, 強(qiáng)強(qiáng)覺得自己還沒有做好準(zhǔn)備，緊張得睡/、著覺。(3)14.讀名著識情緒。儒林外史中的范進(jìn)，多次赴考不第，以致在后中舉之時，大喜過望，精神失常，狂呼大 叫：“我中了！我中了！ ”三國演義里，東吳名將周瑜很嫉妒才能比他高的諸葛亮，并設(shè)想陷害諸葛亮。因諸葛亮識破他的用意，“三氣周瑜，使他怒不可遏”，吐血而亡，死時年僅 36歲。(1)范進(jìn)和周瑜的所為分別反映哪一種基本情

7、緒？(2)范進(jìn)、周瑜的情緒健康嗎？你從中得到哪些啟示？(3)請你列出調(diào)控情緒的方法有哪些？三、分析說明題15. 2016年2月，浙江某縣3名小學(xué)生因探險(xiǎn)失聯(lián)。孩子們的失聯(lián)，牽動著社會各界的心。材料一：孩子們走在陌生的山路上，找不到回家的路，感覺腦子里一片空白。天漸漸黑了，他們越走越害怕，一直不停地大聲哭喊，感覺越越疲憊，離家也越越遠(yuǎn)。材料二：為快速找到失聯(lián)的孩子，當(dāng)?shù)卣⒓闯闪⒘伺R時救援指揮部，先后派出59 支救援隊(duì)緊急救援。無數(shù)群眾通過微信、微博等方式轉(zhuǎn)發(fā)尋人通告，自發(fā)贈送食品、照明等物資，主動參與救援保障工作。在失聯(lián)近72 小時后，孩子們終于被找到了。當(dāng)?shù)蒯t(yī)院緊急派出醫(yī)療專家組對孩子進(jìn)行

8、了身體檢查、治療和心理輔導(dǎo)。( 1 )材料一中孩子們表現(xiàn)出怎樣的情緒？結(jié)合材料分析這樣的情緒會帶怎樣的影響？(2)從調(diào)節(jié)情緒的角度，分析若面臨類似材料中的險(xiǎn)情，我們該如何應(yīng)對？( 3)材料中的孩子們應(yīng)怎樣正確對待生活中的那些負(fù)面情感體驗(yàn)？參考答案1 BBBBA， CCCDA， DA13 (1)示例：盡可以去做自己喜歡的事，打打球、散散步，聽聽喜歡的音樂等轉(zhuǎn)移注意；或是找個知心朋友傾吐一下；客觀地分析失敗的原因，爭取下一次取得好成績；或是適當(dāng)?shù)匦骨榫w，要注意適當(dāng)對象、地點(diǎn)、場合和方法，避免傷害別人。(2)示例：開誠布公地與對方交換意見，解開疙瘩，化解矛盾與沖突。或可以向周圍同學(xué)老師或親友傾訴，

9、并接受他人的建議。參加體育鍛煉和有益的文化娛樂活動也是消除心中郁結(jié)、宣泄情緒的好方法。(3)示例：可采用放松訓(xùn)練法，深呼吸，通過身體的放松緩解心理的緊張。或者多聽聽音樂，放松自己，緩解壓力。14 ( 1)喜、怒( 2)不健康；啟示：我們要合理地調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出。(3)改變認(rèn)知評價(jià)轉(zhuǎn)移注意轉(zhuǎn)移注意放松訓(xùn)練15 (1)恐懼、著急等負(fù)面情緒。負(fù)面情緒可能讓我們因?yàn)槟硞€小小的挫敗而止步不前。適度的負(fù)面情緒， 可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(2)運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒，如改變認(rèn)知評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等。我們可以根據(jù)不同的情況和個人的特點(diǎn)靈活地如以運(yùn)用。(3)生活