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文檔簡介

1、吳世安吳世安教學過程教學過程（一）、開始準備部分一）、開始準備部分（1 1）、課堂常規：整隊，安排見習生）、課堂常規：整隊，安排見習生（2 2）、宣布本課內容及目標）、宣布本課內容及目標（3 3）、慢跑熱身）、慢跑熱身（4 4）、熟悉球性練習）、熟悉球性練習 （二）、基本部分二）、基本部分 (1). (1).教師講解示范動作教師講解示范動作 (2). (2).學生在教師指導下練習學生在教師指導下練習 (3). (3).學生思考學生思考, ,自己體會自己體會 (4). (4).學生行進間學生行進間三步三步上籃得分累上籃得分累計比賽計比賽 (5).(5).教師評價教師評價. .鼓勵鼓勵. . 三步

2、上籃，籃球運三步上籃，籃球運動不允許持球隊員移動動不允許持球隊員移動軸心腳，否則被吹走步軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個例外，違例，但有一個例外，那就是三步上籃，其要那就是三步上籃，其要求球員持球時分別邁開求球員持球時分別邁開二步，在第三步起跳的二步，在第三步起跳的同時出手。同時出手。 三步上籃分類 上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下； 上籃按手部動作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態 三步上籃的動作要領可用“一大、二小、三跳

3、”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。 以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。 把“三步上籃”動作要領編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準又妙”，大家在初學時可以記一下,有助于把握技術要領。 三步上籃要領三步上籃要領 移動傳球或投籃時，球員可以中樞腳跳起，接著單腳著地或雙腳同時著地。而后，單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前任一腳不能落回地面。 我的理解是，移動移動暗指單腳在地面上，以區別于雙腳在地面時的情況。傳球或投籃前收球時單腳觸地，觸地腳為中樞腳，該腳可以跳起，著單腳著地或雙腳同時著地。而后，單腳或雙腳可以抬離地面，但球出手前任一腳不能落回地面。關于三步上籃的規則（三）、結束部分（三）、結束部分 1 1、整隊、整隊 2

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