50米跑教學課件_第1頁
50米跑教學課件_第2頁
50米跑教學課件_第3頁
50米跑教學課件_第4頁
50米跑教學課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩26頁未讀， 繼續免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、 50米跑是快速跑的全程跑，它包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和終點沖刺跑等基本技術和技能。它對發展速度、靈敏協調、下肢力量和速度耐力起到了重要作用，對培養學生刻苦鍛煉也起到了促進作用。教學目標1、學習蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺跑基本動作，使學生逐步形成跑的正確姿勢，提高跑的速度。2、發展學生速度等身體素質，提高快速跑的能力。3、培養學生刻苦鍛煉、不怕吃苦、團結拼搏的思想品質。途中跑終點沖刺跑各 就 位預 備跑 聽到“跑”的口令或槍聲后，兩手迅速離地，兩臂積極有力的前后擺動，兩腳用力蹬離起跑器。后腿迅速向前擺出，同時前腿充分蹬直，身體保持大的前傾角度，向前沖出。起跑

2、后加速跑的動作要點加速跑的示意圖途中跑教學步驟及教學方法1、各種預備姿勢、突發信號的反應練習。 例如，從站立、俯臥、背向等姿勢啟 動，做2050米的加速跑。2、一對一、二對一，有指定或無指定對象的追逐跑。3、雙人、三人或多人的牽手追逐跑，兩人三足跑。教學評價 50米跑的教學評價包括以下兩個方面的評價 A.技術評價 B.成績達標由學生評價和教師評價共同完成。技術評價標準優秀：起跑姿勢穩定，起跑速度快而有力，上下肢配合協調；加速跑的步長、步頻、上體姿勢合理，加速明顯，途中跑時中心平穩， 直線性好，蹬擺有力，較自然放松，有撞線 動作。良好：基本同優秀要求，但動作較為緊張，整體看不夠自然、流暢，個別動作不熟練。及格：起跑姿勢比較穩定，上下肢配合較好，加速跑中沒有明顯錯誤動作，途中跑中心起伏不大，并且能跑成直線。不及格：凡有下列其中一條者均不及格： a.起跑沒有蹬擺，臂腿動作不協調，加速跑

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論