1、人體自身的補(bǔ)腎方法4 * Vf *9*r中藥補(bǔ)腎茶: 原料二山色略靈芝5麒 枸杞8-10粒紅茶2克西轉(zhuǎn) 將三種廊細(xì)丞嶼沖 井鐘鐘 W<Mt夠籾融郭 .* » .< o " . 功如 連服7真為個(gè)同期，連服7滅后停服7無 即每牛月只服用兩個(gè)周期即可初 融畫鍛4涼 腎破險(xiǎn)樺阪誌得堿i鬲 澈軸贏 話>缽 吐 活質(zhì)量大大捉死房事可獲得充券滿足感円原料說明：為達(dá)到更好效果孑建議使用特級(jí)山色塔靈芝亍100克的價(jià)格在干元左右粋 、 f ® ® r, ® ” 9 u& * AA A枸杞一定耍飽滿的紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以只要屬

2、丁紅茶范疇就可以例O I Cl It 0* 9 -*> 11_ j> I*.*>wb如金駿眉衛(wèi)正山小種等。中醫(yī)認(rèn)為，油泉穴直通腎繪,腳心的腳泉穴法昱濁氣下降的地荒經(jīng)常按摩灑泉穴， 可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健頗 防止早衰，弄能舒肝明目廠佢進(jìn)睡眠氏對(duì)腎虧引起的眩暈.失昵* 耳鳴咯血、鼻塞頭痛等有定的療效&腳心按摩的方法是:.每日臨唾前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳矗，每次100下以匕:以搓熱 雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效.對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚崔希 指導(dǎo)人的腳上就分布著可以影響全身的穴位滄其中，與大腦雀小腦'脳干卞鼻舌“口腔

3、，頸部動(dòng)脈、淋巴腺等器官組織有關(guān)的都集中在腳趾部比 屬于陽經(jīng)與陰經(jīng)交匯處,如對(duì)其進(jìn)疔正確的按摩刺激+就能達(dá)到效果址提醒糖尿病足患者,慎用購(gòu)冰袋等職曖用三“腰部按摩操兩種做法K兩手掌對(duì)搓至手心熱后,：分別放至腰部，手拿向皮膚,上下按摩腰部'至有熱感為止&可早晩各一遍，每遍約200次“此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣隹2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的拿關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋 轉(zhuǎn)按摩逐漸用力，以至酸脹感為好,持續(xù)按摩3分鐘左右扎早、中嚨各一次。腰為 腎之騎"常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎專所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。.強(qiáng)腎他身操1,端坐，兩腿自然分開工與肩同撿 雙手屈

4、肘側(cè)舉'手指仲向上，與兩耳平化然后兀 雙手上舉*以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度上隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為一遍"每日可酌Oa Q< GP®<T u rU精地3溼賽遍做動(dòng)作 1點(diǎn) 呈身宜敖機(jī) 網(wǎng)爭(zhēng)上齣械豈 復(fù)原時(shí)呼氣且欄宜述芹 過猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)略 同時(shí)使氣歸于丹嘰 對(duì)年老體弱、氣短者有緩 解作用*IInr2、端坐，在臂屈肘放兩腿匕 右臂屈骯，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物 動(dòng)作時(shí)手向上空拋動(dòng)作可略快罠手上拋時(shí)吸豈復(fù)原時(shí)呼氣/此動(dòng)作的作用烏第一動(dòng)3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至呂次或然后*兩腳向前擺動(dòng)3余 次貴可根據(jù)個(gè)人體力酌

5、情増減做劫作時(shí)全身放松，動(dòng)作耍自然亍緩和轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)， 軀干要保持正直,不宜俯僦 此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰.膝得以鍛4端坐，松開腰帶訂寬農(nóng)山將雙手搓熱?置手腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱 暫止鏈才減驗(yàn)臨腰蕭肴暮專之崙仃芯頃典足太Fisj贓建除腎諭審瞇蕃媾 石等九 搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋渣血等作用；5nm<% 小 、C e mF" e o ” - e , “* t - - ft '蟲觀n附T兩手越上軸燼b豔底*彎感，雙網(wǎng)姻繃下蜒雙手撇購(gòu)經(jīng)維的能用豬腳筋煲杜仲材裱刪張Jt申Y龍生勺阪紐*棗。嘯 軸顧諭制 編前如咖沖焯二邊:嗨嫡！殲凈I議為逢臟

6、 桃肉妬肝水之中焯一邊.送薩夠有效的去除澀眛;將所有食材一起験入妁山 加入適 量的清水;大火燒開乏后屮火慢燉大約兩個(gè)小時(shí);起鍋之前加入適量的調(diào)味品就可以服用,牛鞭燉雞腎 材料牛鞭雞腎脣生姜3枸杞子”胡椒粒、牛骨湯以及食鹽丫白糖.雞精，駆 辭離清洗千艇減入舷老申滬蟲 螺后赧辭的瓠 屢網(wǎng)錨 用;雞腎淸洗干凈之后放入并水之中焯兩遍；枸杞子清洗干浄，止姜切片備用*在干冷的鍋 中加入牛骨湯.牛鞭.雞腎.枸和予、胡椒粒還有姜片，大火燒幵之后小火慢燉大約一+鮮奶芝麻糊 V'材料：新鮮的牛奶、黒芝麻.白糠、糯米粉i做海 將黑芝麻研磨成為粉末;將準(zhǔn)備好的芝麻之中加入冷開水調(diào)和,.然后加入適量的白糖攪拌均勻?qū)⒅ヂ榉鄄亻_;務(wù)糯米粉和等量的水進(jìn)疔否對(duì)，然后煮好,最后加入新 鮮的牛奶就可以制作完成了I何苜馬 有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之手腎虛之人.凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱，筋骨酸痛，或男子遺精A女子帶下者，食之皆宜©干貝 乂稱江眺柱性平 味甘咸電能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之.枸杞子W,味廿具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝.益精明目、壯銀骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。魴魚又可補(bǔ)肝腎益筋骨.八丁-»v,又稱花緲、勢(shì)壬魚Q性平，味廿，既能