1、花樣跳繩社團活動計劃一、活動目標：學會花樣跳繩的基本動作，發展靈敏、協調性，展現自信心和克服膽怯心理，有利于在相互配合中激發創新意識、促進團隊合作精神。二、參加人數28人   三、活動地點：大操場  四、活動時間：周五下午2:304：00五、活動內容：1、個人花樣基本動作2、交互繩3、組合動作六、具體措施：1、訓練前做好場地檢查，學生做好充分的準備活動。2、規定訓練時間及地點，不得無故缺席。3、加強學生的思想教育，樹立為校爭光的好品質。東王團小學校級社團“快樂活動日”日程安排表社團名稱   花樣跳繩 &#

2、160;周次日期活動內容活動地點活動時間610/11個人花樣操場周五2:304:00710/18個人花樣操場周五2:304:00810/25組合動作操場周五2:304:00911/1組合動作操場周五2:304:001011/8交互繩 操場周五2:304:001111/15交互繩 操場周五2:304:001211/22交互繩 操場周五2:304:001311/29交互繩 操場周五2:304:00東王團小學花樣跳繩專題活動方案一、方案設計說明： 活動名稱花樣跳繩單  位東王團小學聯系人馬金金領域屬性體育適用年級35選修要求靈敏、協調課時總量8育人價值提高學生身體素質，

3、培養學生勇敢頑強、熱愛集體、團結協作等良好品質。核心目標激發興趣，培養合作、互助精神，養成自覺鍛煉的好習慣。內容結構單元序列單元題 目 主題內容要點和目標指向1花樣短 繩 單個花樣單元內容：前后打、雙搖跳、組合動作單元目標：基本學會各種單個花樣跳繩動作，激發興趣，培養互助精神。 單個花樣 組合動作 組合動作2互 繩 進出交互繩單元內容：進出交互繩、交互繩的銜接、快速交互繩。單元目標：通過學習，掌握交互繩的練習方法，激發學生興趣，培養勇敢頑強、團結協作等良好品質。 交互繩的銜接 快速交互繩 快速交互繩實施要求認真參加每次活動，遵守紀律、聽從指揮、與同伴團結互助。必要說明穿好合適的運動衣、跑鞋 二

4、、活動設計第一單元： 1、活動課題-前后打跳活動目標：通過學習，70%學生掌握前后打跳的動作要領，發展靈敏、協調性。活動重點：手腕打地活動難點：動作協調活動準備：珠節繩32根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節二、前后打跳1、復習3個單個動作2、復習組合動作3、學習前后打跳4、4個動作的組合5、學生展示三、放松小結1、放松操2、師生共同小結   2、活動課題- -雙搖跳活動目標：初步嘗試雙搖跳的動作要領，發展靈敏、協調性。活動重點：搖繩快，落地慢活動難點：動作協調活動準備：珠節繩32根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操

5、6節二、前后打跳1、復習7個單個動作2、復習組合動作3、徒手雙搖跳動作4、學習雙搖跳5、8個動作的組合6、學生展示三、放松小結1、放松操2、師生共同小結  3、活動課題- -組合動作活動目標：初步嘗試18節動作的組合，發展靈敏、協調性。活動重點：銜接自然活動難點：動作協調活動準備：珠節繩32根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節二、組合動作1、復習8個單個動作2、18節組合動作3、糾正錯誤動作4、學生展示三、放松小結1、放松操2、師生共同小結  4、活動課題- -組合動作活動目標：初步嘗試18節動作的組合，發展靈敏、協調性。活動重

6、點：銜接自然活動難點：動作協調活動準備：珠節繩32根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節二、組合動作1、復習8個單個動作2、18節組合動作3、糾正錯誤動作4、學生展示三、放松小結1、放松操2、師生共同小結    第二單元： 1、活動課題-進出交互繩活動目標：通過體驗，基本能掌握進出繩的時機、路線等要領，培養勇敢頑強來的品質。活動重點：掌握進出繩的時機、路線活動難點：進出繩的時機活動準備：交互繩4根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節二、進出交互繩1、學習進繩的技巧（近繩運行到最高點此時進入交互繩的

7、中間起跳）（1）教師講解并示范（2）學生嘗試練習2、學習出繩的技巧（學生每人跳3個，數到3時出繩）（1）教師講解并示范（2）學生嘗試練習三、放松小結1、放松操2、師生共同小結 2、活動課題-交互繩的銜接活動目標：通過嘗試，初步掌握銜接的時機及3個不同的跳繩位置，發展靈敏、協調性。活動重點：掌握銜接的時機3個跳繩位置活動難點：3個不同的跳繩位置活動準備：交互繩4根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節二、交互生的銜接1、學習3個不同位置的跳繩方法（1）教師講解并演示（2）學生練習2、學習交互繩的銜接方法（1）教師講解并演示（2）學生練習三、放松小結1、放松操2、師生共同小結 3、活動課題-快速交互繩活動目標：75%學生能掌握交互繩的練習方法，培養熱愛集體、團結協作等良好品質。活動重點：跳繩節奏活動難點：交互繩的銜接活動準備：交互繩4根活動過程：一、準備活動1、整隊2、宣布活動內容3、徒手操6節二、快速交互繩1、進繩腳的練習2、慢速跳3、快速跳三、放松小結1、放松操2、師生共同小結 4、活動課題-快速交互繩活動目標：85%學生能掌握交互繩的練習方