1、；.吉 首 大 學 體 育 系教 案 本課程名稱 乒乓球專選 授課班級 任課老師 學年第 期教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1反手位發輕短球。2發球配套。教學任務1學習反手發輕短球，初步掌握發短球的動作要領和方法。2了解發球配套的一般原則。重點反手發短球難點發輕短球課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）蛇形

2、慢跑：學生單路縱隊分兩組繞乒乓球臺蛇形慢跑。2）行進間徒手操：上肢屈臂振 4×8拍腹、背運動 4×8拍弓步壓腿 4×8拍側壓腿 4×8拍踝、腕關系活動 4×8拍3）專項準備活動全臺變線對推左斜線對攻二、基本部分（一）反手位發輕短球1動作要領：1）站位、引拍動作盡量與發急長球相似2）當球下落至球網高時，前臂向前下方輕送球拍，觸球中下部3）出球后第一落點在本方臺面中部2作用：與急長球配合，可達出其不意的效果3教學方法：1）示范2）學生接球體驗，以了解其作用及實用性老師通過發左下角急長球和右小三角輕短球配合讓學生接發球3）講解4）學生動作模仿5）學生

3、練習4教學組織：示范時，學生圍球臺成半園站立，教學2)時，學生逐個體驗，其余學生仍如前，以下同。（二）發球配套目的：1）混淆對方對來球的判斷，而采用錯誤的回接方式，或以此致使對方猶豫，而不敢或放棄更有威協性的接發手段。2）分散對方注意力，使之必須全面顧及。3）擾亂對方的己適應性。配套方式：1）長急球配輕短球。2）側上、下旋配。3）下旋球配不轉球。4）斜線長配直線。教學方法：1）配套發球示范2）講解其意義及原則3）學生發球練習練習方法：1反手位發右側上，下旋長球配合發對方正手位小三角短球。AB如圖：2正手發下旋球與不轉球的配套三、結束部分1放松三線意念放松2收集整理器材3集合、小結4師生再見教

4、案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1正手發輕短球2配套發球教學任務1學習正手發輕短球，初步掌握正手位發短球的動作技術要領。2根據自己的情況精練一套發球。重點配套發球難點正手位發輕短球對擊球力量的控制課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）原地小步慢跑 22）原地前伸小腿跑 3）原地高抬腿跑 4）原地順、逆時針旋轉跑

5、 5）專項準備活動抓接球 反應、判斷練習學生兩列橫隊，成體操隊形散開，兩人一組，每人手持一球，聽老師口令扔向對方，兩人同時用左手抓接球。對攻練習 二、基本部分（一）正手發輕短球 1動作要領：1）站位：中線偏左，距臺30-40cm2）擊球：當球下落至網高時，揮拍擊球中部，向前方輕推送，球的第一落點于己方臺中部，第二落點越近對方網越好。3）還原2作用：此發球用手用急長球調動對方注意力之后用，達到讓對方需全臺兼顧以分散其注意力。3教學步驟：1）示范：老師采用配套發球的方法發球，由學生接發球，讓其感受配套發球中長短球配套的作用。2）講解動作要領。3）學生練習。4練習方法：1）動作模仿2）發球練習211

6、（二）配套發球練習方法：1單一發球練習 對方左大角長球，如圖（1）10球/組，各4組 (1)2對方正手小三角短球， 如圖（2）10球/組，各2組3配套練習 (2)有規律的一長一短發球練習，如圖（3）10球/組，各2組三、結束部分 (3)1放松練習 學生兩人一組相互按摩放松2收集、整理器材3集合、小結4布置課后練習每天加練不少于90分鐘的發球練習5師生再見教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1提高控球能力，調節意識2側身步法教學任務1了解調節意識的重要性，初步掌握調節意識的基本內容及原理2學習側身步法重點根據對方來球調節自己擊球動作難點如何提高控球能力課時結構教 學 內 容 及 組 織 教

7、 法次數時間強度一、課的開始：15分1班長整隊，清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）慢跑：學生單路縱隊繞乒乓球館內圈4周2）行進間徒手操：a. 振臂運動b. 側跨步腹背運動c. 正弓步壓腿d. 側弓步壓腿e. 踝、腕關節活動6專項準備活動1）單線對攻 15分2）全臺對搓 15分二、基本部分（一）調節意識：無論哪種技術的運用，都必須自覺地根據對方來球進行動作調節。故技術訓練的一個很重要的任務就是

8、：提高依來球調節自己擊球的能力。1拍型調節：仰：來球低，下旋立：來球不轉或與網同高前傾：來球高、上旋2力量調節：自己發力：來球輕、低、下旋借力：來球重、沖力大3引拍調節：切忌習慣性引拍高手引拍，主動前迎：強上旋低手位引拍：來球下旋縮小引拍動作：來球快且沖加大引拍：來球慢且高4手指調節主要指發球5用力方向調節向上用力：來球低，下旋向前為主：攻不轉球向前下用力：攻、推加轉弧圈教學方法：1講解2演示，再講解3老師上球由學生體驗4學習練習 20分（二）側身步法1單步側身，多用于來球近身，角度小 圖(1)2換步側身（滑跳步側身） 圖(2) 左左 右 右 練習方法：1慢節奏步法移動練習 4分2兩種側身步交

9、替練習，20次為一組，各4組3推擋側身攻練習三、結束部分：1放松 原地墊步放松2整理器材3集合、小結4師生再見教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1步法：滑跳步側身2結合技術：推擋側身攻教學任務1熟練掌握側身步法，依據對方來球靈活應用。2通過在移動中擊球練習，進一步鞏固提高正手攻球技術以達到自如運用。重點推擋側身攻難點推擋側身攻課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××

10、5; 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）館內蛇形跑：學生單路縱隊繞乒乓球球臺蛇形慢跑兩周。2）行進間徒手操：振臂運動：1-4拍 屈肘后振 5-8拍 上、下振臂 4×8拍跨步腹背運動 1-4拍 前體前伏 兩手指觸地 5-8拍 單腳跨步，重復 4×8拍正弓步壓腿 前兩個8拍正弓步壓腿 后兩8拍側弓步壓腿 2×8拍踝、腕關節活動 2×8拍3）專項準備活動變線對推，一點對二點 正手位單線對攻 二、基本部分（一）滑跳步側身注意點：1側身后的下肢制動，重心仍是落在右腳上2在整個過程中，眼始終緊盯來球。3腳著地與轉腰、揮拍同步進行。練習方法：徒手由推變

11、側身位攻 10次/組 共三組（二）結合技術：推檔側身攻1教學方法：示范講解動作要點學生上臺體驗，糾正動作1010學生練習2教學組織：、項教學時，學生成半圓繞球臺站立，如圖。中，學生兩人一組分組練習。3練習方法1）定點小角度側身攻練習，如圖10個球/組 每人各10組 2）定點中等角度側身攻練習，如圖10球/組 每人各10組3）左半區不定點側身攻10球/組 各10組（三）發球練習1單一發球1）兩大角急長球2）左大角側上下旋球三、結束部分1放松練習三線意念放松法放松2收集整理器材3集合、小結4布置課后練習5師生再見教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1結合技術：推擋側身攻2發球：配套技術教學任

12、務1進一步提高、改進推擋、正手攻球及側身步法等單項技術動作質量，并使之有機結合運用。2提高單一發球質量，探索自己的發球配套方式。重點推擋側身攻球難點配套發球中縮小動作差別同時要加大球性差別課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）原地碎步跑2）原地墊步跑3）原地高抬腿跑4）小范圍換步跑5）弓步壓腿6）屈臂振7）踝、腕關節

13、活動8）專項準備活動6專項準備活動1）小范圍兩點變線對推2）左斜線對攻練習二、基本部分A（一）推擋側身攻B1練習方法：1）單步側身攻，如圖A:單步側身攻一板練習B:單步側身連續攻C:單步側身攻還原對推以上練習每攻球10板為一組，各4組，兩人輪換練習2）滑跳步側身攻球A:沒跳步側身攻一板球練習 10板/組 4組此練習由兩人對推開始，在連續對推三板球以后練習者突然采用滑跳步側身攻球，完成后再平擊發球重復練習。B:側身攻對推側身攻練習由平擊發球開始，兩人左斜線對推，一人側身攻一板球之后馬上還原為對推練習，如此重復。此練習從推攻推，完成全過程為一輪，10輪/組，各5組，峽谷人輪換練習。C:側身變線攻球

14、練習由平擊發球開始，左斜線對推，練習者滑跳步側身變線攻對方左下角。BBA10球/組 4組2練習要求：1）練習者側身讓位一定要讓開，也就是側身到位，還原及時。2）注意側身與揮拍攻球動作的協調統一，攻球時重心交換動作要明顯。3）供球者應盡可能控制好回球落點，供球到位，提高練習質量。（二）發球：配套發球 B練習方法： 1長、短配10個球一組，各10組 A要求：1）長球盡量靠近對方端線，短球越近網越好。2）下旋球與不轉球配套 10球/組，各10組三、結束部分：1放松練習學生兩人一組，相互抖動、按摩放松2收集整理器材3集合、小結4布置課后練習5師生再見教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1接發球2

15、結合技術教學任務1學習接發球技術，初步掌握接發球的基本原則。2加強各單項技術的結合運用。重點接發球難點接發球課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）蛇形慢跑：學生單路縱隊繞乒乓球球臺蛇形慢跑。2）關節活動頸部運動肩關節活動繞環運動 4×8拍髖關節活動踝、碗關節活動3）專項練習右半區斜線對攻發下旋球，全臺對搓二

16、、基本部分（一）接發球：在乒乓球運動中，接發球完全受制于發球，故要接好發球則必須做好以下三方面的工作。1選位：對應選位法根據對方發球位置來決定自己的站位1）對方于右下角正手發球，一般接發球應在己方中線偏右。2）對方在左大角，則己方站位于中線偏右。3）站位一般離球臺30-40cm，應兼顧長、短來球。2判斷：這是接好發球的關鍵，就如醫生診斷一樣，正確的判方能開出對癥的藥方。常見的發球：左、右側上、下旋球長、短球轉與不轉從以下三方面來判斷。1）從手臂揮擺的方向和球拍移動方向判斷左、右、上、下揮擺用力一般為側上、下旋球。向前揮擺用力為直線長、短球。2）根據手臂擺動幅度、速度和手腕抖動的程度判斷。幅度大

17、、加速，一般為長球，反之為輕短球。手腕抖動的幅度大、有力、旋轉越強。第一落點越近己方端線為長球。3）根據來球弧線、速度判斷。來球快、有沖力，為上旋或不轉。來球先快后慢，有飄浮感為下旋球。3接發球手段：基本由挑、撥、擰、搓、推、攻、拉等基本技術組成。短球：可用搓、挑、撥、擰、撇等手段。長球：擠推、加推、攻、拉、削4教學方法：講解示范，由學生接發不同來球，老師點評學生練習5練習方法：對單一動作不同性質來球判斷的練習此練習由老師發球，學生集體判斷分析判斷不同種類發球性質的練習方式同上學生兩人一組，進行單一方式發球接發球練習A:推接左斜線上旋長球，10球/組，各2組；B:搓接下旋短球，10球/組，各2

18、組。三、結束部分1放松，學生兩一組，按摩上肢、肩、背部2收集整理器材3集合、小結4師生再見教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1發球配套2接發球：1)搓接下旋短球；2)側身攻接右側上旋球教學任務1提高單項發球質量，熟練一套發球技術，能結合自己的打法特點有后續手段的發球。2提高對來球的判斷能力，加強對搓接下旋短球的控制。重點接發球難點接發球時，通過手腕、拍型的調節加強對回球的控制。課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×&#

19、215;×××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）慢跑，學生單路縱隊繞乒乓球館內4周，前2周勻速慢跑，后兩周聽老師口令，按口令指示活動。口令：按原速向前慢跑原地踏步跑360度轉動跑180度后輕跑2）行進間徒手操振臂、擴胸運動 4×8拍側跨步腹背運動 4×8拍正、側弓步壓腿 4×8拍踝、腕關節活動 4×8拍3）專項準備活動右斜線定點對攻左斜線推擋側身攻二、基本部分（一）發球配套學生自選一套發球練習要求：1.動作規范，符合規則 2.出手動作盡量相似3.球的旋轉、落點反差較大4.觀察對方回接球的情況，能

20、否為自己的后續技術提供條件。練習方法：1定點單一發球 20個/組 10組2定點組合發球 20個/組 5組3不定點組合發球 20個/組 5組（二）接發球定點單一接發球練習1反手搓接下旋半出臺球或短球 A B如圖：正手位發下旋至對方B點，對方反手搓回接至近網C點。要求：穩搓、減少失誤 抵搓、定點，提高控球能力體會手腕、拍形的調節對回球的控制，加強手感。40個球/組 5組2側身攻接右側上旋球如圖：反手發右側上旋球至對方 BB點，對方滑跳步側身攻回球至C點。·要求：側身到位，側身攻球動作連慣回球落點固定：直線、C點 C還原及時20個球/組 4組組合練習：反手推（撥）接右側上旋球跨步上步正手攻

21、球如圖：發對方右側上旋球至 CA點推或撥至B點壓正手至 D A對方C點跨步上步，正手攻直 B 線至D點。要求：落點準確，上步到位，還原及時10個球/組 4組三、結束部分：1放松練習原地碎步移動，四肢放松兩人一組，按摩上肢及肩、背部位2整理器材3集合、小結4師生再見教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1配套發球2接發球：挑接發正手小三角短球，攻接正手長球教學任務1提高發球質量2提高判斷及快速反應能力重點接發球難點接發球課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ××××&#

22、215;× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）蛇形跑:學生單路縱隊在乒乓球館內繞乒乓球臺蛇形慢跑 200m2）聽口令滑步跑、側身跑、背向跑 200m3）關節活動頸關節活動肩部活動 4×8拍髖關節活動 4×8拍踝、腕關節活動4）專項準備活動右斜線單線對攻發下旋全臺對搓 二、基本部分（一）配套發球學生自選一套發配練習練習方法：定點單一發球 20個/組 共10組定點組合發球 20個/組 共10組不定點組合發球 20個/組 共10組要求：有落點變化，落點到位動作近似球性反差大（二）接

23、發球·1攻接正手位急長球 A方法：站位左半臺，做接發球準備，對方發正手急長球至A點，練習者單跨步上步攻式墊跨步上步攻球，之后馬上還原。要求：上步及時、到位上步一揮拍動作連慣自然還原迅速20個球/組 各10組2擰挑或撥接正手短球（原地） A如圖：站位中臺，做接發球準備，對方發正手小三角短球，練習者原地擰挑或撥接發球，回球至對方正手大角。要求：根據來球情況，適當、合理調節拍形回球弧線要低，線路要開注意體會手腕的作用20個球/組 各10組3單步上步擰挑或撥正手短球，如圖站位中線偏左，發正手短球，練習者單步上步擰挑或撥接發球至對方右下角。要求：還原及時，其它同上 20個球/組，各4組三、結束

24、部分：1放松三線意念放松法放松2整理器材3集合、小結4師生再見教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1發球2接發球教學任務1改進發球技術動作，提高發球質量2體會改進單一接發球技術，提高對球落點、路線的控制能力。重點接發球難點接發球課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊，清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）原地慢跑2）原地墊步跑3）原地高抬腿跑4）原地

25、順、逆時針旋轉跑5）活動踝、碗關節6）專項準備活動對攻變練習節奏和擊球力量的對攻練習全臺對搓注意判斷來球注意回球落點和控制弧線二、基本部分（一）發球單一定點發球練習1左、右大角直線長球站位左半臺，正手發對方正手長球站位左半臺，正手發對方反手法左大角斜線長球要求：出手突然前臂加速揮擺，發力集中球的第二落點離對方端線越近越好10個球/組 共10組2正手發下旋球站位中線偏左，正手發強下旋球要求：拍吃住球，向下摩擦充分體會手腕的抖動作用觀察球的飛行弧線及速度與下旋強度的關系10個球/組 共10組（二）接發球：1正、反手搓接定點下旋球 如圖： B發球員有規律地將球采用正·手發下旋的技術發至對方

26、A、B A兩點，接球員采用全臺正、反手 搓球技術回接。要求：回搓球弧線要低回球落點有變化穩搓、減少失誤10球/組，各8組2反手推擋右側上旋來球跨步上步正手攻，如圖：發球，右側上旋線，推擋球回接直線，線快帶至對方正手 線，跨步上步攻球，線。 練習要求： 落點準確，線路清晰上步到位、及時，還原迅速5球/組 10組三、結束部分：1放松1）四支慢節奏抖動放松2）學生兩人一組，按摩肩背部2收集、整理器材3集合、小結本課4布置課后練習5師生再見教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1拉攻：正手快拉（1）2發球、接發球教學任務1學習正手快拉技術，初步掌握正手快拉技術動作。2改進、提高發球、接發球技術質量

27、重點正手快拉難點正手快拉課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1學生集合，班長整隊，清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）慢跑：學生單路縱隊繞乒乓球館內圈兩周。2）擺臂墊步跑一周 3）原地徒手操同向振臂 4×8拍14 兩臂屈肘上舉后振 58 兩臂屈肘上垂后振24 屈肘上舉右振 58 屈肘上舉左振兩手叉腰髖繞環 4×8拍弓步壓腿 4×8拍

28、踝、腕關節活動 4×8拍4）專項準備活動單線對攻全臺對搓二、基本部分（一）正手快拉1技術特點：是一項對付削球手的重要技術，它具有動作較小，線路活、球速快的特點，以快拉落點，配合扣殺得分。2動作要領：站位近臺，手臂放松引拍時前臂略下沉，重心稍下降，球拍略低于來球擊球下降前期，擊球中部，向前上方用力，以摩擦為主還原3教學步驟：示范講解動作糾正動作學生練習4練習方法：快拉揮拍練習建立動作概念，從引拍到擊球，動作到位拉手持球練習學生左手持一球手指頭，揮拍做拉球動作練習拉自彈球5易犯錯誤反糾正重心過高，球拍位置過高，不利于上提拉球動作的完成糾正：徒手練習，體會正確動作碰多擦少糾正：理解碰、摩的

29、作用，多做練習拍形太前傾，拉不動球，易下網糾正：理解拍形調節的重要性，仔細體會手腕、前臂對拍形的控制。（二）發、接發球練習方法：1單一發球、接發球練習2配套發球、接發球練習3發、接發球記分三、結束部分1放松三線放松法放松2收集、整理器材3集合、小結4師生再見教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1拉攻：正手快拉（2）2發球、接發球賽教學任務1學習正手快拉，加深對快拉技術動作的理解，特別是對“摩”和“包”的理解，改進技術動作。2發接發球比賽的方式檢驗學生的發球質量。重點拉攻難點拉攻課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊清點到課人數向老師報告學生成兩列橫

30、隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布考試方法及要求4安排見習生5準備活動蛇形慢跑：學生單路縱隊繞乒乓球臺蛇形慢跑。20行進間振臂處理小腿跑高抬腿跑弓步壓腿踝、腕關節活動6專項準備活動。二、基本部分（一）正手快拉（2）1教學方法：指出在前次課的學習中存在較多的問題再次示范、學生觀摩重復動作要點2練習方法：揮拍練習模仿老師正手快拉動作，注意體會與正手快攻的區別。在揮拍擊球時，體會手形的“包”和“圓”，想象觸球部位和用力方向。拉自彈球學生左手將球在臺上彈起，在下降前

31、期擊球，將球向前上方抬起。練習中提示注意手形、觸球方式、用力方向及身體整體配合。（二）發球、接發球比賽比賽方法：三分三板球賽1被考者針對全班每一同學各發三個球，三板球內沒得分，也就是接發球方合法進行了第4板還擊，則發球方失分。2按總分最高者第一排名次 前四名作為以后比賽種子3比賽順序按抽簽的方式決定，對手順序按學號名單。三、結束部分1放松：慢節奏交誼舞放松2收集、整理器材3集合、小結4師生再見從發、接發球賽中發現存在的問題教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1拉攻：正手快拉（3）2全臺對搓賽教學任務1改進提高正手快拉技術，體會手腕、手指對拍形的調控。2通過比賽檢查學生對單項技術的掌握情況

32、。重點拉攻難點拉攻課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布考試方法及要求4安排見習生5準備活動1）原地慢跑2）原地前伸腿跑3）原地高抬腿跑4）原地順、逆時針跑5）上肢運動6）弓步壓腿7）踝、碗關節活動二、基本部分（一）正手快拉1教學步驟1）糾正動作，指出普遍存在的問題及糾正動作太僵，肩、臂過緊提示有意識的放松，揮拍擊球時注意體會“包”球的感覺。碰擊球太多

33、，遇下旋球易下網，多做碰擦手持球練習。整體配合差，以手臂大幅度揮擺來發力，明確力量的來源與傳導。多做練習手揮拍動作2）老師再次臺上示范，提示注意點3）學生練習2練習方法1）揮拍練習學生對鏡揮拍，自我調整動作2）拉手持球，建立摩擦球的手感3）學生三人一組，拉不轉球一人練習，一人上球，一人檢球。三人輪換練習上球的學生，站在練習者的同側，用球拍擊球供球，使球有一定的速度、練習位力量，便于練習者體會借力。如圖示20球/組 一組輪換 各10組（二）對搓比賽上球位方法：單淘汰賽，三局二勝，11分制取16個號碼位置數，另有兩人控號，進入位置表，設四名種子，以上節發，接發球成績確定，1-4號種子分別進入1、6

34、、8、9號位置，其余因為分別抽簽進口。組織：第一輪比賽由學生自行裁判第二輪指定裁判第三、四輪組織全體學生觀摩三、結束部分1、放松學生兩人一組相互按摩放松2收集、整理器材3集合、小結4師生再見教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1拉攻技術：正手快拉（4）2結合技術：搓中搶拉教學任務1改進、提高正手快拉技術2培養學生建立力爭主動的戰術意識重點正手快拉難點搓中搶拉中對時機的把握課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ××&

35、#215;××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）慢跑200m，學生單路縱隊繞乒乓球館外籃球球場外周慢跑。2）行進間徒手操上肢運動：屈肘振臂，肩關節拉伸體轉運動：活動肩、背肌肉腹、背運動弓步壓腿踝、碗關節活動3）專項準備活動左斜線對推全臺變線攻球二、基本部分（一）正手快拉1教學方法：講解普遍存在的問題A.觸球方式：碰多擦少B.手臂過僵，整體配合不好，拍、手、前臂沒有形成“包”球之勢。C.引拍過高再次講解動作要領，示范動作學生練習2練習方法徒手模仿練習注意揮臂時的手形及發力與放松揮拍練習注意整體配合及手腕，指對拍的調控拉不轉球 30球/組 各10組

36、拉下旋球撿球人此練習學生三人一組，一人供球，一人撿球，一人練習，三人輪換練習人如圖示：20球/組 各10組供球人（二）搓中搶拉練習方法：兩人一組練習，由發下旋球開始形成對搓，待機搶拉上手。練習要求：1.注意步法移動保證最佳擊球位置。2相持時注意換球的變化：迫使對方移動中回球致使回球質量下降而創造拉球機會。3注意拉球完成后的還原。三、結束部分1放松自我抖動四肢放松靜立意念放松2收集器材集合、小結師生再見教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容1正手快拉（5）2搓中搶拉教學任務1進一步改進提高正手快拉技術，有針對性地糾正學生在技術動作上存在的問題。2培養學生力爭主動、爭先上手的戰術意識。重點正手

37、快拉難點正手快拉下旋球課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×××××× 2師生問好3宣布本課任務4安排見習生5準備活動1）慢跑200m，學生單路縱隊繞乒乓球館慢跑。2）側身叉步跑3）高抬腿跑4）跨步跑5）踝、腕關節活動6）專項準備活動左斜線對推練習中做變節奏、變擊球力量的推擋球全臺變線對攻練習時注意步法移動與還原及時二、基本部分（一）正手快拉1教學方法：1）點評技術動作整體動作欠

38、協調，手臂動作過僵糾正：暗示在做動作時放松，多做徒手練習揮拍沒有形成“包”球之態，觸球碰多擦少。糾正：多做揮拍擦手持續的練習，體會拍與球的充分接觸。2）學生練習2練習方法1）徒手揮拍練習認真體會手形的變化2）揮拍練習體會發力順序，體會前臂、手、拍所形成的“包”、“圓”。3）拉不轉球20球/組 各10組4）拉下旋球三人一組練習，一人供球，一人拾球，一人練習20球/組 10組（二）搓中搶拉練習方法：兩人一組練習，發下旋球形成對搓，然后伺機搶拉要求：1.注意位置調整，在最佳擊球位置、最佳擊球點擊球。2注意在對搓中的變化：以調動對方為自己搶拉創造機會。3注意對來球下旋強度的判斷，及時調整拍形及用力方向。4及時還原準備下一板。三、結束部分1、放松三線意念放松法放松學生兩列橫隊站立，聽老師口令提示2收集器材3集合、小結4師生再見教 案課次： 人數： 授課日期： 教學內容考試：1.發球：配套發球 2.推擋球教學任務1檢查學生本學期對所學內容的掌握情況。2了解教學效果以改進教學方法。重點考試難點考試課時結構教 學 內 容 及 組 織 教 法次數時間強度一、課的開始：1班長整隊清點到課人數向老師報告學生成兩列橫隊站立 ×××××× ×