1、綜合實踐活動教案認識自我與學業規劃活動背景：瑞士著名教育家裴斯泰洛奇曾說：“高中課堂決定著一個名族的未來。”高中，是個體成長的關鍵階段，是學生個性才能顯露，選擇人生發展道路的關鍵時期。如何在這個階段設計好自己未來的角色與實施規劃，有計劃地培養其發展潛力和綜合能力，對其一生起著重要作用。然而當前，不少學生面對自己的未來發展方向并不十分明確，對自己的興趣、愛好、個性、價值觀了解不夠，缺乏明確的學習目標。另一方面，學校的一切工作都以高考為中心，課程多、內容難、負擔重，課程設置沒有與學生生涯規劃聯系不夠緊密。因而導致高一學生在文理分科之前，不知自己究竟該學文還是學理；高三學生在填寫志愿時對高考志愿專業

2、不了解或知之甚少，不清楚社會需要什么樣的人才，無法確定自己的個性特征，面對專業選擇一片茫然，甚至束手無策；有的到了大學后，發現自己對所學專業絲毫不感興趣。事實表明，中學生群體存在著群體性的“升學無意識、就業無意識、未來發展無意識、生涯無意識、學習無動力”的問題。因此，及早地在高中階段進行生涯規劃，培養高中學生的職業規劃的能力，促進人生發展、實現人生目標，是適應學生、家長乃至全社會對于教育的需求與期望，也是滿足高中生身心發展特點的需要和實現高中生自我價值的關鍵。為此根據國務院關于深化考試招生制度改革的實施意見和教育部關于加強和改進普通高中學生綜合素質評價的意見精神，切實做到以學生為本，提升學生自

3、我認識、自主選擇、自覺規劃的能力，河北省教育廳從2015年春季開始，在全省開展高中生涯規劃教育實驗工作。我校作為實驗校之一，積極參與其中，從3月份開始，將高中學業規劃作為我們重點研究的課題。活動意義：高中學業規劃是生涯規劃的重要起點。是幫助學生認識社會，了解社會的發展趨勢；認識自我，明確自己的優勢和劣勢；理想的思考自己的學業，前途，將來的職業，以及人生的意義。學業規劃有助于確立人生的發展方向和重點，而不容易使人走彎路，有助于預先調整重大的戰略戰術并挖掘好的學習和生活方法，有助于查缺補漏不誤時機，有助于科學規劃時間分配，能幫助孩子從目標中激勵自我，從捷徑中找到方法，從計劃中把握時間，從思考中確立

4、自我，從交流中鍛煉表達，從交友中品味成熟，從實踐中贏得價值，從總結中獲取成功!只有經過人生規劃的學生才可能合理的愉快的高效的渡過自己的三年的高中生涯。高中學生的學業規劃就是學生完成社會化，自我成長的過程。活動目標：1、感知學業規劃的意義，激發學生主動進行學業規劃；2、通過自我認識、他人評價和有關訪談等活動，了解和掌握認識自我的方法和途徑，嘗試著對自己做出全面公正的判斷；3、通過自我分析、自我評估，喚醒沉睡的自我，明確自我發展目標；4、建立“伙伴共進小組”，制定階段發展規劃，感受積極向上互助共進的氛圍，充分發展自我潛能；5、了解制定學業規劃方案的基本內容和方法，學習制定高中學業規劃方案，實現自我

5、重建；6、建立成長記錄檔案，記錄自我成長軌跡，關注自我全面發展，體驗成功的快樂；活動過程：PPT1：課題 高中學業規劃（一）、導入，創設活動情境,引出課題出示活動背景、活動目標（PPT）教師：同學們，高中生活已經走過了一個學期，那么我問大家幾個問題：PPT：1、你高中學習的目標是什么？（考大學）過去的一個學期，期中期末有自己的階段目標嗎？本學期你的目標是什么？你為此制定了行動計劃嗎？2、你心目中理想的大學是哪所大學？你喜歡的專業是什么？你將來準備從事什么職業？3、現在的你有何專長？你準備怎樣發展你的專長？在學習、綜合能力等方面，你有哪些不足？準備怎樣去完善改進？4、三年后的你是什么樣子的？看了

6、這些題目，好多同學一片茫然PPT：西方有句諺語：“如果你不知道要到哪兒去，那通常你哪兒也去不了。” 當我們對未來感到迷茫時，應該駐足，澄清思想。高中是個體成長的關鍵階段，是我們個性才能顯露，選擇人生發展道路的關鍵時期。在這個階段，如果沒有一個目標，那做起任何事情來都會感到沒有動力、沒有方向。火車從起點到終點靠沿著軌道前進，飛機在天空中翱翔也需要事先安排航線、輪船在大海里航行必須有航線的指引，如果離開了軌道和航線的話必將莽莽撞撞、迷失方向，甚至有可能墜落深淵。因此盡早做一點規劃，有計劃地在高中時代培養自己有發展潛力的素質，其重要性和必要性不言而喻。為此我們今天在一起共同研討關于高中學業規劃的問題

7、。高中的所有規劃都是圍繞學業規劃，高中學業規劃是其高中階段生涯規劃的核心，也就是說，高中的生涯規劃就是高中學業規劃。（PPT）高中學業規劃，是指高中生為了促進人生發展、實現人生目標，而對其高中階段學習和生活所進行的籌劃和安排。規劃就是計劃、就是籌劃、就是管理。因此我們今天綜合實踐活動研究的課題是高中學業規劃主要由以下環節：一、規劃的準備-認識自我二、規劃的前提-確定目標三、規劃設計-制定計劃四、規劃的基本流程五、成果展示-高中學業規劃展示 1、我的高中學業規劃（1）自我認識 （2）目標分解 規劃設計 文理分科（3）學業規劃報告 2、個人成長檔案 3、伙伴共進小組活動記錄 下面首先進行第一環節：

8、規劃的準備-認識自我PPT：一、規劃的準備-認識自我（PPT）高中階段，正是一個人必須明確自己個性的主要特征，開始考慮自己的人生道路的時候，所以，一切問題既是以“自我”為核心而展開的，又是以解決好“自我”這個問題為目的的。自我，是高中學業規劃的基礎。自我發展是高中學業規劃的出發點的歸宿。自主探究（一）自我畫像1、寫出真實的自我（課前準備）面對自己，完成15個“我是”的敘述句。運用頭腦風暴法真實的寫出每一個想到的答案，包括A身體狀況（體貌、特征等），B情緒狀況（樂觀開朗、沮喪等），C才智狀況（智力、能力情況），D社會關系狀況（與人交往的態度、原則等）四個方面。寫的越全面越具體越好，時間在5分鐘之

9、內。然后將15項內容按照四個方面驚喜歸類并編號，分類后進行評估，+表示這句話表達了你對自己的肯定、滿意的態度，-表示這句話表達了你對自己的否定、不滿意的太多。（課上展示）自由上臺交流，同學們評價你的描述是否符合實際情況。2、描述自我（課前準備）從生理、心理和社會等多方面盡可能深刻的、客觀的描述自我，找出自己身心特點中那些是自己喜歡的，哪些是自己不滿意的。（課上展示）我的自畫像我滿意的（長處） 我不滿意的（不足）生理的我（年齡、身高、體重、外貿、健康狀況等）心理的我（智力、情緒、性格氣質、興趣愛好、道德觀、人生觀等）社會的我（在班級、社會中的地位、角色、于特人的關系等）（二）、他人眼中的我 課前

10、根據自己的個性氣質、交往愛好，自由組合成少則三四人，多則八九人的“伙伴共進小組”。 1、同學眼中的我以伙伴共進小組為單位，進行討論交流，小組其他成員每人給自己提出至少一條優點和一個需要改進的方面，在充分討論的基礎上，進行歸納總結。同學眼中的我我的長處需要改進的地方性格1212學習1212交往1212品德1212日常生活1212其他12122、老師眼中的我采用書面交流的方式，請每位任課教師或曾經教過的教師，給自己就某一方面或幾方面給出認識和評價，最后由學生自己匯總。老師眼中的我3、家人眼中的我同學老師看到的是你在學校的表現，在家里的表現如何？請父母等家人根據“家人評價表”給出評價家人眼中的我我的

11、長處需要改進的地方性格1212學習1212交往1212品德1212日常生活1212其他1212（三）、獨特的我有了自我認識做基礎，有了解了他人眼中的我，歸納綜合自己有哪些優點、有哪些不足需要改進，再從生理、心理、社會等各方面對自己進行全方位的描述，形成“獨特的我”書面材料。獨特的我（四）、承認自我，接納自我承認自我意味著接收我們的現狀，包括優勢和不足；悅納自我是一種心理狀態，要充分、準確、客觀的認識和評價自己。與同學、老師、父母交流，找出自己的長處和不足，分析其成因及其對個人發展的影響，并進行歸納總結：我的長處是：我的長處對自己今后發展的影響：我的不足是：我的不足對自己今后發展的影響：第二環節

12、：規劃的前提- 確定目標PPT：一、規劃的前提- 確定目標PPT：情境導入：小故事 目標的力量1952年7月4日清晨，加利福尼亞海岸濃霧彌漫。在海岸以西21英里的卡塔林納島上，一個叫費羅倫斯.查德威克的34歲女人涉水到太平洋中，開始向加州海岸游過去。如果她成功了，她將是世界上第一個游過這一海峽的女性。費羅倫斯.查德威克是世界著名的游泳健將，她一生參加過無數次渡海游泳，從來沒有半途而廢過，她還是世界上第一個游過英吉利海峽的女性。那天早晨，海水凍得她全身發麻。霧很大，她連護送她的船都幾乎看不到。時間一個小時一個小時地過去，千千萬萬人在電視上看著。有幾次，鯊魚靠近了她，被人開槍嚇跑了。她仍然在游著。

13、15個小時之后，她又累又冷，她知道自己不能再游了，就叫人拉她上船。她的母親和教練在另一條船上。他們都告訴她離海岸很近了，叫她不要放棄。但她朝加州海岸望去，除了濃霧什么也看不到。幾十分鐘后從她出發算起是15個小時55分鐘之后人們把她拉上船。又過了幾個小時，她漸漸覺得暖和多了，這時卻開始感到失敗的打擊。她不假思索地對記者說：“說實在的，我不是為自己找借口。如果當時我能看見陸地，也許我能堅持下來。”人們拉她上船的地點，離加州海岸只有半英里！查德威克一生中就只有這么一次沒有堅持到底。兩個月之后，在一個沒有濃霧的天氣，她成功地游過這個海峽。 簡析：人需要看到明確的目標，才能在行動中知道自己離成功到底還有

14、多遠，否則只會半途而廢。 一個人要想獲得成功，首先要選擇好奮斗目標-你最終想要到達的地方。目標對人生有著巨大的導向作用，成功一開始僅僅是一項選擇，你選擇什么樣的目標，就會有什么樣的人生。選擇明確的奮斗目標，是我們進行高中學業規劃的前提。（一）感知目標回答下列問題：1、你的理想是什么？2、你感興趣的職業是什么？3、你將來準備從事什么職業？4、從事該職業需要哪些方面的知識與能力？5、你認為自己具有哪些優勢與不足？6、高中三年后你準備考入那所大學？（二）目標的分解組合案例：分階段實現大目標1984 年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經傳的日本選手山田本一出人意料地奪 得了世界冠軍，當記者問他憑什么

15、取得如此驚人的成績時，他說了這么一句話：憑智慧戰勝 對手。當時許多人都認為他在故弄玄虛。馬拉松是體力和耐力的運動，說用智慧取勝，確實有點勉強。兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日 本參加比賽又獲得了冠軍。記者問他成功的經驗時，性情木訥、不善言談的山田本一仍是上次那句讓人摸不著頭腦的話：用智慧戰勝對手。10 年后，這個謎終于被解開了。山田本一在他的自傳中這么說：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行，第二個標志是一棵大樹，第三個標志是一 座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就奮力地向第一

16、個目標沖去，等到達第一個目標后又以同樣的速度向第二個目標沖去。40 多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣做的道理，我把我的目標定在40幾公里處的終點線上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路給嚇倒了。” 簡析：每達到一個小目標，都使他體驗了“成功的感覺”，而這種“感覺”強化了他的自信心，并推動他穩步發掘潛能去達到下一個目標。在現實生活中，我們很多人做事之所以會半途而廢，往往不是因為難度較大，而是覺得成功離我們較遠。確切地說，我們不是因為失敗而放棄，而是因為倦怠而失敗。學會把目標分解開來，化整為零， 變成一個個容易實現的小目標， 然后將其各個

17、擊破，進而實現人生大目標。目標分解幫助我們在現實環境和美好愿望之間建立起可以拾階而上的通徑。根據觀念、知識、能力差距，將長期的遠大目標分解為有時間規定的長、中、 短期分目標，直至將目標分解為某確定日期可以采取的具體步驟。因此，目標分解是將目標清晰化、具體化的過程，它可以將目標量化成可操作的實施方案。高中學業規劃目標的確定包括人生目標、長期目標、中期目標與短期目標的確定，它們分別于人生的總體規劃、長期規劃、中期規劃和短期規劃相對應。我們要根據個人的經歷和所處的組織環境，可從學業方向、學科水平、綜合素質和能力等方面制定目標，包括總目標和每學期目標，（二）目標的分解組合填寫下面表格 目標分解組合目標階段具體目標人生目標20年后的目標長期目標高中總體目標中期目標第一學期第二學期高三年級要實現的目標高二年級要實現的目標短期目標高一年級要實現的目標第三環節：規劃設計規劃的框架整體規劃可從下列內容入手：規劃目標：可從學業方向、學科水平、綜合素質和能力等方面制