1、本文格式為word版，下載可任意編輯【夏季孕婦飲食有哪些注意事項】孕婦的飲食注意事項 天氣酷熱，許多孕婦都會消失食欲下降。夏季孕婦飲食有哪些留意事項?接下來我和你一起了解夏季孕婦飲食的相關(guān)事項吧。 夏季孕婦飲食的留意事項 1、在養(yǎng)分方面 為保證母體和胎兒的養(yǎng)分，孕婦夏天最好選擇新奇多樣的食品。要適量地多吃新奇蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充養(yǎng)分很重要，但也不要養(yǎng)分過頭了，以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。 2、合理支配飲食 孕婦夏季還應(yīng)當合理支配飲食，避開高糖食品，實行少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時

2、應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。 孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定，并準時到產(chǎn)科養(yǎng)分詢問門診進行養(yǎng)分詢問。 3、少食多餐，多食蔬果 天氣酷熱，許多孕婦都會消失食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。 為防便秘，孕婦平常應(yīng)當多喝水，多吃新奇蔬菜、瓜果以及新奇豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。 夏季孕婦適合吃的水果 1、獼猴桃 獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發(fā)育，同時多吃也能穩(wěn)定孕婦心情，

3、提高睡眠質(zhì)量。獼猴桃中含有豐富的維生素c可以使你的皮膚保持白皙。 留意：獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，常常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準媽媽千萬別吃獼猴桃。 2、橙子 多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預(yù)防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力進展。 3、蘋果 蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，很多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有關(guān)心。懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果還可以緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。 4、

4、火龍果 吃火龍果能夠護膚、愛護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預(yù)防的效果。 5、櫻桃 櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素b、c及鈣、磷等礦物元素。維生素a的含量比蘋果高4-5倍，多食用可補血及關(guān)心腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)樂觀吃櫻桃，對胎兒很有關(guān)心，很多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。 6、草莓 草莓富含維生素c、葉酸和纖維。在買草莓時，要選擇熟透的、顏色艷麗的、外觀要規(guī)整。不要用洗滌劑來洗，應(yīng)當用淘米水來浸泡洗。草莓是簡單腐敗變質(zhì)的水果，不宜久存。草莓屬于寒涼之品，不宜多吃。 7、葡萄 葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素b1、c等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可關(guān)心改善;假如孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能關(guān)心胎兒發(fā)育。它還具有冷靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效。 看過夏季孕婦飲食有哪些留意事項的人還看了