1、本文格式為word版，下載可任意編輯【兩歲寶寶吃什么有營養寶寶食譜】 兩歲寶寶營養食譜 要想寶寶的健康成長，飲食的方法是非常重要的。那么兩歲寶寶食譜的做法有哪些呢?下面就跟著我一起來看看吧。 兩歲寶寶的食譜 1、蔬菜蝦泥 制作材料 蝦仁200g、豆腐一塊、西蘭花100g、蘿卜半條。 制作方法 (1)將豆腐清洗潔凈，加入少量鹽將豆腐壓成泥狀，備用。 (2)蝦蒸熟后剝殼后將蝦仁攪成蝦泥，備用。 (3)將蘿卜清洗潔凈，削皮后切成碎末狀，備用。 (4)西蘭花清洗潔凈后掰小塊，用開水焯后撈起切末備用。 (5)炒鍋燒熱，放油加入蘿卜末翻炒。 (6)將胡蘿卜炒到五成熟的時候加入蝦泥和豆腐泥連續翻炒。 (7)

2、連續中火翻炒至材料八分熟的時候再加入西蘭花末。 (8)連續炒到西蘭花熟透加入鹽、醬油、糖等調味即可。 2、魚肉蔬菜米糊(米糕) 制作材料 幼兒米粉(或乳兒糕)150g，魚肉30g、蔬菜30g，食鹽、油適量。 制作方法 (1)將米加水浸軟后，入攪拌機攪為米糊。 (2)米糊入鍋，旺火燒沸約8分鐘。 (3)將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味后即成。 3、蝦皮白菜雞蛋包 制作材料 蝦皮50g、白菜100g、雞蛋1到2個、面粉、鹽、油、醬油等調味品。 制作方法 (1)將蝦皮加入清水當中泡軟后切碎，將切碎的蝦皮加入到打散炒熟的雞蛋后備用。 (2)小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞

3、蛋調成餡料。 (3)自發面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。 4、青椒胡蘿卜山藥 食材：山藥、胡蘿卜、青椒、色拉油、食鹽、香油。 做法 (1)將胡蘿卜和青椒洗潔凈切成末。 (2)鍋中倒點油，將它們炒至斷生。等山藥冷卻后，壓成泥。 (3)將壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，加入鹽，將全部食物抓勻。 (4)預備好果凍模，在內壁涂上一層香油，然后填入混合山藥泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤中，即可開吃。 5、西紅柿魚糊 食材：凈魚肉100克，西紅柿20克，精鹽2克，雞湯200毫升。 做法 (1)將凈魚肉煮熟后切成碎末。 (2)西紅柿用開水燙后剝去皮，切成碎末。 (3)鍋內放入雞湯，

4、加入魚肉末、西紅柿末、精鹽，煮沸后用小火煮成糊狀即成。 寶寶的飲食禁忌 禁忌食物1：1歲之內不要蜜 周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，消失惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。寶寶周歲后，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。 假如不當心給一歲以內的寶寶吃了蜂蜜，也不用過于擔憂，雖然說蜂蜜會對寶寶帶來影響，但也不肯定是100%的。常常有媽媽在不知道的狀況下給寶寶吃了一些蜂蜜或蜂蜜制品，這時要多觀看寶寶，尤其是在吃過后的836小時，假如寶寶消失惡心、食欲不振、或者皮膚上有紅色小疹子(就像過敏現象)時，最好帶他到醫院檢查，向醫生說明寶寶吃過蜂蜜的狀況。假如寶寶在這段時間一切正常，就不用過

5、于擔憂。 禁忌食物2：3歲以內不要茶 3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的汲取，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶葉中的.是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動癥。 禁忌食物3：5歲以內不要補 5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有很多激素或類激素物質，可引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高;激素會干擾生長系統，導致性早熟。此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓上升、腹脹等癥狀。 寶寶飲食的誤區 誤區1、孩子不喜愛吃這個，我就給他吃那個 孩子對新的食物會有拒絕，年輕媽媽要不斷地嘗試給他吃。假

6、如寶寶今日不吃雞蛋，明天你就不給他吃了，那樣的話，寶寶就以為這是拒絕的最好方法，以后，他不但如此對待雞蛋，而且還會拒絕其它食物。正確的做法是，今日寶寶(寶寶食品)不想吃炒雞蛋，明天年輕媽媽(媽媽食品)就變換著蒸雞蛋羹給他吃，要不斷地進行嘗試，直到他接受。 誤區2、不好好吃飯就吃開胃藥 孩子不吃飯，帶他去醫院，醫生總是給開胃藥。醫生是不是經常建議媽媽給孩子服用開胃藥?的確經常開出處方。但是，調整好孩子的飲食主要應從進食習慣入手，而不能單純地依靠開胃藥。飲食習慣是一種行為，不良的飲食習慣會對寶寶有特別大的影響。 誤區3、飲料成生活必需品 碳酸飲料、果汁、果凍、酸奶等已成為兒童消費的主流。不少兒童從一兩歲開頭就養成偏愛飲料的習慣。專家發覺，過多地攝入果汁、碳酸飲料會影響孩子的生長發育。兒童的肥胖與無節制地飲用飲料有關。專