1、發現自我之旅發現自我之旅認識你自己認識你自己認識你自己蘇格拉底：“認識你自己，照顧你的心靈”認識你自己“在人類一切知識中，對我們最有用而知之最少的是關于人類自身的知識”。盧梭:認識你自己 大學生各類問題的背后往往是困惑于一些千百年以來哲人思想家嘗試為人類尋求答案的大問題，其中包括：我是誰？我是否有價值？我為什么要活著？我努力奮斗為的是什么？生命的意義是什么？人生的目的是什么？認識你自己二十個我是誰？Who am I?課堂練習一:認識你自己認識你自己自我意識的發展自我意識的發展萌芽萌芽1- 3歲歲形成形成3歲歲青青春期前春期前發展發展青春期青春期10年年 生理自我發展生理自我發展 1歲， 區分自

2、己和動作 2歲，使用名字“我” 3歲，出現疑慮感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有獨立要求 用自己的想法解釋外界社會自我發展社會自我發展 接受社會化 形成角色觀念，如性別角色、家庭角色、伙伴角色、學生角色等。 關注外界、忽視內心心理自我發展心理自我發展 豐富的認識內容 深刻的情緒體驗 自覺的自我調控 矛盾突出完善完善青春期后青春期后自我同一性形成自我同一性形成 主我和客我、理想我和現實我整合統一 認識你自己認識你自己認識你自己認識你自己自我小測驗自我小測驗友好的友好的可愛的可愛的機智的機智的抑郁的抑郁的有益的有益的敏感的敏感的譏諷的譏諷的有創造力的有創造力的輕率的輕率的古怪的古怪的熱情的熱情的遲鈍的

3、遲鈍的快樂的快樂的惡毒的惡毒的刻板的刻板的 愛傳話的愛傳話的冷漠的冷漠的健談的健談的平和的平和的細心的細心的坦白的坦白的鎮定的鎮定的能干的能干的 不可預測的不可預測的誠實的誠實的狡猾的狡猾的憂慮的憂慮的有禮貌的有禮貌的可靠的可靠的自私的自私的善良的善良的 脾氣急躁的脾氣急躁的準時的準時的堅強的堅強的冷僻的冷僻的 沉默寡言的沉默寡言的幽默的幽默的無情的無情的小氣的小氣的 通情達理的通情達理的認識你自己認識你自己認識你自己認識自我 自尊、自信、自愛 是成功人生、快樂人生的基礎認識你自己認識你自己自我接納是達到心理健康其他標準的自我接納是達到心理健康其他標準的先決條件。正如先決條件。正如Ericks

4、onErickson（19681968）SullivanSullivan（19531953） MaslowMaslow（19701970）所）所指出，人們必須首先去愛和尊重自己，才指出，人們必須首先去愛和尊重自己，才能真正地愛其他人。能真正地愛其他人。一個有穩固基礎的自我形象是邁向自我實一個有穩固基礎的自我形象是邁向自我實現的先決條件。現的先決條件。認識你自己接納自我 否定自我喜歡和尊重自己 不尊重和討厭自己有安全感和自我肯定 不安全懷疑自己清楚個人的能力 不清楚個人的能力獨立自主、自律 依賴他人、情緒化對自己的行為負責 逃避責任對自己有恰當的期望 沒有恰當的期望有勇氣開放表達自己 羞怯不敢表

5、達自己對自己的成就感到自豪 害怕成功認識你自己從成熟度看三種自我（前田重治，1985）自我的性質與成熟度焦慮，煩惱的程度、歪曲的自我 偏頗的自我 成熟的自我非現實的無意識的意識的妄想的否認的主觀的壓抑的客觀的現實的認識你自己自我認識 心理健康的人能認識自己。尤其是在心理健康的人能認識自己。尤其是在自己自己 的感覺和意圖方面，自我覺察力特的感覺和意圖方面，自我覺察力特別強。同時他們會時常作出內省與反思。別強。同時他們會時常作出內省與反思。 個性（氣質、性格）興趣價值觀能力認識你自己自我意識是在人生的每一階段慢慢發展自我意識是在人生的每一階段慢慢發展的，青少年階段是最重要的時期。自我形的，青少年階

6、段是最重要的時期。自我形象得到良好建立，人會生活的有信心及有象得到良好建立，人會生活的有信心及有動力，了解和接納自己的優點和缺點，能動力，了解和接納自己的優點和缺點，能進一步達向成熟的階段。進一步達向成熟的階段。認識你自己建立健康正確自我形象的重要經歷建立健康正確自我形象的重要經歷老師父親母親（家庭生活）求學經歷（成長的助力）社群經歷（同儕、同學）重要他人：重要他人：認識你自己破壞自我形象的重要經歷破壞自我形象的重要經歷老師父母親（家庭生活）求學經歷 （成長的阻力破壞力）社群經歷（學校生活）認識你自己大學生自我意識的特點大學生自我意識的特點v 逐漸趨于穩定逐漸趨于穩定伴隨矛盾、困擾伴隨矛盾、困

7、擾v 呈現年級差異呈現年級差異大一最強，大二大三最低，大四成熟大一最強，大二大三最低，大四成熟v 自我認識水平提高自我認識水平提高存在片面性存在片面性 認識主動性提高；認識主動性提高； 認識廣度拓寬（身體、能力、價值等）；認識廣度拓寬（身體、能力、價值等）； 但易產生落差、孤獨感。但易產生落差、孤獨感。v 自我體驗深刻自我體驗深刻兩極化明顯兩極化明顯 豐富性：自豪、自尊、自信、自卑、自慚、自責、社會責任感、義務感、豐富性：自豪、自尊、自信、自卑、自慚、自責、社會責任感、義務感、使命感使命感 敏感性和波動性：敏感性和波動性：v 自我控制能力提高自我控制能力提高存在偏差存在偏差 盲目、沖動行為相對

8、減少；盲目、沖動行為相對減少； 自我設計愿望強烈，總體上積極向上，但存在一定的自我中心；自我設計愿望強烈，總體上積極向上，但存在一定的自我中心； 獨立性增強，但易出現逆反。獨立性增強，但易出現逆反。認識你自己喬韓窗口理論喬韓窗口理論(Johari Window)(Johari Window)自己知道自己知道自己不知道自己不知道他人知道他人知道他人不知道他人不知道Joseph Luft & Harry Ingham認識你自己紅色轟炸請使用:我欣賞你. 我喜歡你. 我覺得你.認識你自己認識自我的三條渠道：從他人對自己的評價中認識自己與他人比較認識自己反省自己行為的結果來認識自己認識你自己認識你自己認識你自己課堂練習二:天生我才我最欣賞自己的外表是我最欣賞自己的性格是我最欣賞自己對家人的態度是我最欣賞自己對朋友的態度是我最欣賞自己對學習的態度是我最欣賞自己做事的態度是我最欣賞自己的一次成功是說你行你就行！說你行你就行！認識你自己認識你自己認識你自己珍惜自己的獨特性