1、忙碌的城市生活中大家都有壓力，如再加上不良的飲食及生活習慣，身體質(zhì)素變差，循環(huán)機能亦因而漸漸下降，以致身體內(nèi)的毒素及多余水分未能正常排出體外。結(jié)果，身體和面部便會出現(xiàn)浮腫，響起警號。假期間排山倒海的美食已在眼前伸出誘惑之手，若定力不足，除壓力引起的皮膚問題外，飽滯、肥胖問題亦會隨后而至。為免之后哀怨四起，現(xiàn)在就透過針對性的美容產(chǎn)品及中、西湯水飲料，來個身體內(nèi)外排毒大翻新，健康快樂放大假。改善面部肌膚循環(huán)身體循環(huán)系統(tǒng)欠佳，肌膚更生及排水排毒速度也會逐漸下降，毒素積聚，會令肌膚變得暗啞無光之余，更會呈現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。要解決以上問題，可選擇具刺激細胞活動及促進循環(huán)系統(tǒng)的面部美容產(chǎn)品，為面部肌膚進行修護及

2、排毒。水與排毒的關(guān)系據(jù)高級營養(yǎng)師黃榮俊及營養(yǎng)師Jessie Wong指出，雖然人體有70%是水分，但我們?nèi)砸粩嗪人瑏韼由眢w機能的自然運作。身體各器官的正常運作是靠血液不斷流動帶給身體各部分營養(yǎng)及氧分。另外，水亦有稀釋體內(nèi)毒素的功效，再讓其排出體外，所以尿液和汗液都是水分。面部排水按摩法按摩有助舒緩作用，令肌膚回復柔軟，更有助促進循環(huán)加快肌膚排水排毒速度。1 以手指于面頰位置輕輕揉按，這可改善包包臉。2 用拇指由下巴起，微微用力向上推至耳下，這有助促進琳巴運行，將毒素和多余水分排走。3 由眉心起，雙手呈打圈手勢推向發(fā)線，再沿發(fā)線推至眉心，促進循環(huán)之余更可提升肌膚彈性。4 將手握成拳頭，放在

3、耳下的頸位，用頭的重量輕輕往頸部按壓，促進頸部淋巴循環(huán)。5 用拇指以外的四指從鎖骨上方位置，往中間來回按壓。6 右手由鎖骨向心口按壓，左手亦同時由頸部推至肩膊，有助暢通淋巴，促進排毒。用餐后勿刺激穴道任立新中醫(yī)師表示，穴道不僅可以提高代謝功能同樣也是調(diào)整食欲的減肥穴道，但在用餐過后的一小時，勿刺激這些穴道。再學！身體排毒按摩法面部可以按摩方法來去水腫，身體也一樣可以。只要在家中為身體輕松按摩，也可幫助身體的毒素排出。身體排毒按摩法：1 以打圈手勢在腹部推按，有效將宿便和面素排出體外減輕肚脹。2 運用指力由胸口向下推至肚臍位置，這動作有助于改善腸胃問題。3 舉起一邊手臂，另一邊合起手指由下而上揉

4、按，這樣有助加速血液循環(huán)，舒緩水腫。4 坐下，屈曲小腿，雙手握成拳頭，于腿部由下而上推按，此動作有效促進血液循環(huán)，改善水腫的情況。再加速身體新陳代謝毒素的積聚大多與生活飲食不規(guī)律有關(guān)，加上休息不足、吸取過量鹽分等，導致身體出現(xiàn)水腫。在家中可使用身體護理產(chǎn)品，在淋巴及水腫位置進行局部按摩，加速毒素排出體外。營養(yǎng)師、中醫(yī)師齊教！美食常是高脂、高膽固醉和高卡路里居多。不想“禍從口入”，以致新年后肥腫難分、飽滯不適，可參考專業(yè)營養(yǎng)師及中醫(yī)師提供的飲食建議，自控地挑選食物種類。這樣，在無須禁食，又可嘗盡美食的大前提下，節(jié)日前后，形仍能保持健康苗條。多吃蔬果排毒“水果、蔬菜永遠是最便宜又最奏效的保健食品，

5、特別針對排毒問題可多吃蔬菜如冬菇、鮑魚菇、木耳、紅蘿卜及瓜類，以增加纖維的吸收，幫助腸臟蠕動及胃部消化食物。而多吃如奇異果、蘋果、西柚這類含豐富維他命C及纖維的水果，能幫助消化脂肪及增加腸臟蠕動，減少毒素的積聚。”“此外，建議減少進食肉類、高脂油膩食物、動物皮類及油炸食物等等，多用清蒸、燜煮、白灼或放湯等方法，避免采用煎炸方式烹調(diào)，便可減少油分的吸收。”利水有助排毒“在中醫(yī)的世界里，排毒是人體運作的其中一個步驟。毒可分為濕毒和熱毒，當人體臟腑受濕熱而致病，稱之為濕毒或熱毒。與毒有關(guān)的毛病有濕疹、牛皮癬、暗瘡等等，嚴重可引發(fā)腎炎和肝炎。”“節(jié)假日里多會進食香口、煎炸等食物，且運動量不足，使?jié)穸痉e聚體內(nèi)，令脾胃變差，更有口氣。要讓毒案排出體外，小便是其中一個主要排毒的途徑所以可進食一些能利水的食物，瓜類是其中一種，因瓜類食物多是有利水的功效，進食瓜類食物后，小便次數(shù)便會增加，以達到排毒功效。”山楂、普洱茶消滯有過于飽滯的感覺，通常都是由于消化不良。消化不良大多是因飲食過最，食物太多阻塞于胃臟，腸胃來不及消化，以致?lián)p耗胃力，食物渣滓停滯不行，令到腹部脹滿不適，按之更感不舒服。為避免問題的出現(xiàn)，建議飲食要定時，避免過量進食或少吃，而太油膩、辛辣刺激、生冷的食物也應(yīng)盡最少吃，以免傷