1、教練技術(shù)游戲信任行【前瞻： 1是什么信念和假設(shè)防礙你跟別人誠(chéng)實(shí)？（什么信念使你出賣自己和欺騙別人？）2不同的觀感產(chǎn)生不同的體會(huì)。 （過(guò)濾鏡同一件事有不同的體驗(yàn)）3你的誠(chéng)實(shí)程度能否讓別人產(chǎn)生信任？4信任是一個(gè)選擇，跟別人的行為無(wú)關(guān)。5信任是一個(gè)選擇（你有否相信這個(gè)人或者是你想相信他們）。6你是否足夠相信自己而容許你去相信別人。（究竟是跟你還是跟他們有關(guān)？）7你的信任是基于什么條件？那些是否事實(shí)，能否于人際關(guān)系中助長(zhǎng)信任？】預(yù)備信任行練習(xí)這是一個(gè)高度互動(dòng)的課程。我們現(xiàn)在開(kāi)始探討一個(gè)問(wèn)題：是什么支配著我們的生命？而且影響著我們所作的決定和行為而導(dǎo)致我們生命中有現(xiàn)在的結(jié)果。信任行練習(xí)焦點(diǎn)：這是一個(gè)揭露

2、在我們的行為和決定背后的信念的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中需要誠(chéng)實(shí)而焦點(diǎn)是關(guān)于信任。假如你要在這個(gè)練習(xí)中創(chuàng)造價(jià)值便一定要誠(chéng)實(shí)（唯一的出路就是打開(kāi)心門(mén)。如你感到抗拒沒(méi)問(wèn)題，停止抗拒，積極參與練習(xí)從中去感受）。形式：開(kāi)始講解時(shí)座位是劇院式排列，然后請(qǐng)大家把椅子放在房間兩旁再進(jìn)行隨遇交流，跟一位搭檔分享完后，再以劇院式座椅排列，然后總結(jié)練習(xí)再引入信念講座。教練講解：下面我想調(diào)查一下，認(rèn)為自己一向很誠(chéng)實(shí)、從未撒過(guò)謊、騙過(guò)人的請(qǐng)舉手（純粹開(kāi)玩笑的不算）。簡(jiǎn)述舉手情況，大約X%的人認(rèn)為自己一向很誠(chéng)實(shí)、從未撒過(guò)謊、騙過(guò)人。這太了不得了！據(jù)心理學(xué)專家研究，幾乎沒(méi)有人能做到一輩子從不撒謊、從不騙人。看來(lái)這專家靠不住。還說(shuō)

3、什么研究，我們隨便調(diào)查一下，他們的結(jié)論就被推翻了。怪不得網(wǎng)上調(diào)侃說(shuō)“專家專家，專門(mén)騙人家”。請(qǐng)我們的義工記錄一下，把這些舉手的人申報(bào)吉尼斯記錄，他們是從不撒謊、從不騙人的人。不過(guò)，究竟是專家騙了我們，還是這些舉手的人騙了我們，只有你們自己清楚。現(xiàn)在我們來(lái)做一個(gè)關(guān)于誠(chéng)實(shí)的練習(xí)（在板上寫(xiě)“誠(chéng)實(shí)”），這個(gè)是關(guān)于誠(chéng)實(shí)的練習(xí)，焦點(diǎn)是信任（在板上寫(xiě)“信任”）。做練習(xí)時(shí)，我會(huì)邀請(qǐng)大家把椅子疊起兩旁然后返回房中間。當(dāng)我說(shuō)開(kāi)始，你們便與其他人作隨遇交流。每次走到一個(gè)人面前，看著他的眼睛，然后對(duì)他講以下四句話之中的一句。記住：這是一個(gè)關(guān)于誠(chéng)實(shí)的練習(xí)。焦點(diǎn)是信任。特別是那些自稱一向很誠(chéng)實(shí)的人，看看你們究竟有多誠(chéng)實(shí)。

4、四項(xiàng)選擇你的第一項(xiàng)選擇是（望著學(xué)員）：我信任你（寫(xiě)在板上：我信任你）。（跟助教或一位學(xué)員示范）假如你走到一個(gè)人面前，停下來(lái)望著他的眼睛，假如他對(duì)你來(lái)說(shuō)確實(shí)是值得你信任的話，你便誠(chéng)實(shí)的說(shuō)：我信任你!不需要任何解釋或做其他的交流。然后等待對(duì)方回應(yīng)。完了你再往前找另外一個(gè)人。所以，你的第一項(xiàng)選擇是，我信任你。你的第二項(xiàng)選擇是（望著學(xué)員）：我不信任你（寫(xiě)在板上：我不信任你）。（跟助教或一位學(xué)員示范）假如你走到一個(gè)人面前，停下來(lái)望著他眼睛，假如他對(duì)你來(lái)說(shuō)確實(shí)是不能讓你信任的話，你便誠(chéng)實(shí)的說(shuō)：我不信任你。你的第三項(xiàng)選擇是（望著學(xué)員）：我不肯定是否信任你。（寫(xiě)在板上：我不肯定是否信任你）這句可否是誠(chéng)實(shí)的呢？

5、當(dāng)然可以。你走到一個(gè)人面前，停下來(lái)望著他眼睛，假如他對(duì)你來(lái)說(shuō)確實(shí)不能肯定是否信任他，你就誠(chéng)實(shí)地說(shuō)：我不肯定是否信任你。但是，這句話是否也是用來(lái)逃避的方法呢？可以的。可以是逃避說(shuō)我不信任你的方法，甚至逃避說(shuō)我信任你。所以記著，這是一個(gè)關(guān)于誠(chéng)實(shí)的練習(xí)，面對(duì)每一個(gè)人，停下來(lái)，留意自己的體驗(yàn)，留意什么對(duì)你才是誠(chéng)實(shí)的（跟助教或在座的一位學(xué)員示范）。如果，“我不肯定是否信任你”是你誠(chéng)實(shí)的感覺(jué)的話，你便說(shuō)出來(lái)。你的第四項(xiàng)選擇是（望著學(xué)員）：我不在乎講什么（寫(xiě)在板上：我不在乎講什么）。這句話可否是誠(chéng)實(shí)的呢？可以。又可否是逃避的方法呢？這可以逃避溝通所有有關(guān)信任的東西。但請(qǐng)你記住：這是一個(gè)關(guān)于誠(chéng)實(shí)的練習(xí)，焦點(diǎn)在

6、信任。（跟助教或在座的一位學(xué)員示范）如果你走到一個(gè)人面前，望著他的眼睛，如果對(duì)你來(lái)說(shuō)確實(shí)是不在乎的話，你便誠(chéng)實(shí)的說(shuō)出來(lái)。在練習(xí)里，請(qǐng)把你的溝通只限于這四句話中的一句，不要說(shuō)其他的語(yǔ)言和閑談，也不用握手或做任何其他接觸。只要對(duì)你來(lái)說(shuō)每次都是誠(chéng)實(shí)的，發(fā)自內(nèi)心的。沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)；也不是應(yīng)該說(shuō)什么或者不應(yīng)該說(shuō)什么。你對(duì)每個(gè)人的反應(yīng)是真實(shí)的內(nèi)心反應(yīng)。在整個(gè)練習(xí)中要保持開(kāi)方式的姿勢(shì)，就是說(shuō)雙手垂在兩邊，像這樣（示范）。不翹手（示范）、不把雙手插袋或置于背后（示范）。整個(gè)練習(xí)中都是開(kāi)放式的姿勢(shì)。最后，在練習(xí)中我請(qǐng)你留意你的體驗(yàn)。留意你的思維，你的感受和注意你的身體知覺(jué)。面對(duì)每一個(gè)人，停下來(lái)，認(rèn)真地看他的眼睛和留

7、意你的體驗(yàn)。不要只顧匆匆的走（示范）而邊走邊說(shuō)什么我信任你。信任行示范就讓我們示范一下。有沒(méi)有坐前排的朋友愿意上來(lái)為大家示范這練習(xí)呢？可否有兩位自愿者？（從前排找出兩人，在你講解時(shí)讓兩人分開(kāi)十尺站立）。譬如甲、乙兩人在隨意的前行而遇上（讓兩人走近到大約兩尺停，認(rèn)真地看他的眼睛，留意你的體驗(yàn)。然后溝通板上所寫(xiě)的四句話中的一句。開(kāi)始（兩者先后作出溝通，然后望著他們，問(wèn)每一位）甲，剛才是否誠(chéng)實(shí)？乙，則才是否誠(chéng)實(shí)？如果他們都說(shuō)是，就是這樣。多謝（為自愿同學(xué)鼓掌）！現(xiàn)在請(qǐng)大家抓緊把椅子疊起來(lái)，站到房中央。當(dāng)我說(shuō)開(kāi)始后，一直做直到我說(shuō)停為止。走到越多的人面前越好。開(kāi)放式的姿勢(shì)，開(kāi)始！（3-4分鐘，音樂(lè)：）

8、。第一次誠(chéng)實(shí)檢討好了，完成與這個(gè)人的溝通。（稍停）然后停止說(shuō)話。閉上眼，留意你的體驗(yàn)。（稍停）開(kāi)放式的姿勢(shì)。留意在練習(xí)中你有沒(méi)有作開(kāi)放式的姿勢(shì)，或者你的姿勢(shì)是封閉的？你的身體不斷給你反應(yīng)的，留意你的身體給了你什么樣的反應(yīng)？閉上眼，留意你的體驗(yàn)。首先：你剛才是否誠(chéng)實(shí)？記著，這是關(guān)于誠(chéng)實(shí)的練習(xí)。不是問(wèn)你是否多數(shù)誠(chéng)實(shí)或還算誠(chéng)實(shí)，而是100%的誠(chéng)實(shí)。（稍停）只有你自己才知道。假如你對(duì)任何一個(gè)人不是100%的誠(chéng)實(shí)，仍然閉上眼，舉手。（數(shù)手）謝謝。大概是百分之X的人。仍然合上眼，放下手。即是說(shuō)大概有百分之X在這練習(xí)中對(duì)別人所說(shuō)的話不是全部誠(chéng)實(shí)的。假如你對(duì)一個(gè)人少于100%的誠(chéng)實(shí)的話，為什么？有什么比誠(chéng)實(shí)更

9、重要？不是對(duì)或是錯(cuò)，只是請(qǐng)你留意，這是一個(gè)關(guān)于誠(chéng)實(shí)的練習(xí)。有什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是比對(duì)每一個(gè)人誠(chéng)實(shí)更重要？是否別人覺(jué)得你是一個(gè)好人？要得到別人的認(rèn)同？是否擔(dān)心會(huì)傷害別人的感受？只是留意，你用什么借口去容許你少于100%誠(chéng)實(shí)？留意你的體驗(yàn)。（稍停）你還留意到什么？你有沒(méi)有跟隨我的指示去做？你的溝通是否只限于板上所寫(xiě)的四句話中的一句嗎？或者你有作閑談，談東說(shuō)西，評(píng)論、批判這個(gè)練習(xí)？有的話，為什么？（稍停）你有沒(méi)有嚴(yán)肅對(duì)待這個(gè)練習(xí)？或是拿它去開(kāi)玩笑？有的話，為什么？不是對(duì)或錯(cuò)，只是請(qǐng)你留意一下自己，你一直是這樣對(duì)待你的生活的嗎？（稍停）你有否露著笑容或眨著眼，握手，面露歡容來(lái)得到別人說(shuō)我信任你？有的話，為什

10、么呢，你留意到自己生命中的什么呢？你是否都是做主動(dòng)的？還是，你總是在等待對(duì)方先說(shuō)？如果他們說(shuō)我信任你，你便自動(dòng)回應(yīng)說(shuō)我信任你？如果他們說(shuō)我不信任你，你是否說(shuō)我也不信任你呢？你是否在圈外面，跑到最少的人面前？你有否逃避某些人或大多數(shù)人？不是對(duì)或錯(cuò)，只是留意你的體驗(yàn)。留意你所說(shuō)和別人所說(shuō)的。留意你的思維，你的感覺(jué)和你的身體知覺(jué)。等一會(huì)，我會(huì)請(qǐng)你張開(kāi)眼再繼續(xù)。給你一個(gè)跟每一個(gè)人誠(chéng)實(shí)溝通的機(jī)會(huì)。看看這一次你的誠(chéng)實(shí)度是否會(huì)有所提升？我信任你，我不信任你，我不肯定是否信任你，我不在乎講什么無(wú)論是那一句，對(duì)你來(lái)說(shuō)一定是誠(chéng)實(shí)的，張開(kāi)眼，開(kāi)始！（3 分鐘。音樂(lè)：）第二次誠(chéng)實(shí)檢討好了，完成跟這個(gè)人的溝通。（稍停）

11、停止說(shuō)話，再一次閉上眼。保持開(kāi)放式的姿勢(shì)，留意你的體驗(yàn)。這次你留意到什么？你是否100%的對(duì)每一個(gè)人誠(chéng)實(shí)？如果沒(méi)有，那對(duì)你來(lái)說(shuō)，還有什么是比誠(chéng)實(shí)更重要的呢？你給了自己什么樣的借口或故事去解釋，沒(méi)有100%誠(chéng)實(shí)是沒(méi)有問(wèn)題的？不是對(duì)或錯(cuò)，只是留意。你留意到自己的什么？有沒(méi)有留意到有什么模式呢？是否對(duì)女的說(shuō)一套，對(duì)男的又說(shuō)另一套？是否對(duì)你年長(zhǎng)的說(shuō)一套，對(duì)比你年輕的又說(shuō)另外一套？你是否對(duì)所有人都說(shuō)同樣的話？你是否對(duì)每一個(gè)人都說(shuō)：我信任你，或者：我不信任你或我不肯定呢？你留意到什么模式呢？不是對(duì)或錯(cuò)，只是這是一個(gè)機(jī)會(huì)讓你檢測(cè)一下你的內(nèi)心世界。大多數(shù)人對(duì)你說(shuō)了什么呢？你有否感到奇怪？又或者如你所料呢？如果

12、有人說(shuō)我不信任你，你有何體驗(yàn)？你的感受如何？你想了些什么？你基于什么去信任？你決定什么人才可信任？你是否相信大多數(shù)人，或不相信大多數(shù)人，又或不肯定是否相信大多數(shù)人？你對(duì)于自己的誠(chéng)實(shí)作出了什么決定？對(duì)你自己的信任呢？你留意到你是如何看世界的嗎？你在心底呼喚過(guò)真誠(chéng)嗎？你渴望真誠(chéng)嗎？你期待周圍的人對(duì)你真誠(chéng)嗎？那你呢？你有多少時(shí)候是誠(chéng)實(shí)的？你有多少時(shí)候真的是坦蕩蕩的？活的真實(shí)的？下面，我會(huì)再給你一次與其他人誠(chéng)實(shí)溝通的機(jī)會(huì)。請(qǐng)你張開(kāi)眼睛，盡快找到一個(gè)搭檔。現(xiàn)在，你的搭檔站在你的面前，你會(huì)同他說(shuō)什么呢？我信任你，我不信任你，我不肯定是否信任你，我不在乎講什么無(wú)論是那一句，對(duì)你來(lái)說(shuō)一定是誠(chéng)實(shí)的。請(qǐng)你好好地看

13、著他的眼睛，同時(shí)請(qǐng)你聯(lián)系你的內(nèi)心世界，去同他說(shuō)吧（稍作停頓，音樂(lè)：）剛才這樣的表達(dá)，你是發(fā)自內(nèi)心的呢，還是基于你過(guò)去的看法？你是100%誠(chéng)實(shí)的呢，還是繼續(xù)在忽悠、逃避？你對(duì)于人，對(duì)于年齡，對(duì)于性別，對(duì)于外貌，你基于什么去信任呢？你是否后悔了剛才所說(shuō)的話呢？還是你現(xiàn)在很欣賞剛才所說(shuō)的話？好，繼續(xù)向前走，找到另外一個(gè)人。現(xiàn)在站在你面前的，是另外一個(gè)人，另外一雙眼睛、另外一個(gè)面孔，在來(lái)這個(gè)課堂之前你認(rèn)識(shí)他嗎？還是在這個(gè)課堂上同他第一次見(jiàn)面？不過(guò)，他跟你也是一樣的，他也希望通過(guò)這個(gè)課程，讓他在他的生命之中，在他的工作之中，在他的生活之中，可以有所進(jìn)步，有所改變，給他的事業(yè)，他的家庭，帶來(lái)更大的突破。你

14、會(huì)同他說(shuō)什么呢？你愿意以什么樣的態(tài)度來(lái)支持他，使他在今天有所收獲呢？請(qǐng)你好好地看著他的眼睛，同時(shí)請(qǐng)你聯(lián)系你的內(nèi)心世界，去同他說(shuō)吧（稍作停頓，音樂(lè)：）好，繼續(xù)向前走，找到另外一個(gè)人。現(xiàn)在，現(xiàn)在在你面前的這個(gè)人，你也許對(duì)他很熟悉，他是你的好朋友；也許只知道他的名字，對(duì)他一點(diǎn)都不了解；也許他只是一個(gè)陌生人。無(wú)論他是誰(shuí)，我們有緣在一起度過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們有緣在公路局這個(gè)溫暖的大家庭里，一起工作，一起進(jìn)餐，此時(shí)引刻，請(qǐng)你好好地看著他的眼睛，同時(shí)請(qǐng)你聯(lián)系你的內(nèi)心世界，你會(huì)同他說(shuō)什么呢？你說(shuō)“我信任你”，那你問(wèn)問(wèn)自己：你說(shuō)這話是100%誠(chéng)實(shí)的嗎？你過(guò)去是怎么對(duì)他的？你今后又會(huì)怎樣對(duì)他？你說(shuō)的是“我不信任你”

15、嗎？你為什么不敢信任他？你害怕什么還是要掩飾什么？你要把自己封閉到什么時(shí)候？你還有多少見(jiàn)不得人的秘密?你說(shuō)的是“我不肯定是否信任你”嗎？那你在擔(dān)心什么？或者你在懷疑什么？你什么時(shí)候才能完全開(kāi)放自己？難道你說(shuō)的是“我不在乎講什么”？那你在乎過(guò)誰(shuí)？在你過(guò)去的人生中，你在乎過(guò)誰(shuí)？今后你還會(huì)在乎誰(shuí)？好，繼續(xù)向前走，找到另外一個(gè)人。現(xiàn)在，請(qǐng)你好好地看著他的眼睛，同時(shí)請(qǐng)你聯(lián)想到你的一位老朋友一位已經(jīng)好多年都沒(méi)有聯(lián)系了的好朋友。你不知道他現(xiàn)在過(guò)得好不好？但你一直還記得他曾經(jīng)給過(guò)你的支持和幫助。如果有一天，這個(gè)老朋友突然出現(xiàn)在你面前，你會(huì)對(duì)他說(shuō)什么呢？雖然現(xiàn)在你面前這個(gè)伙伴不是你的老朋友，但將來(lái)他有沒(méi)有可能成

16、為你的老朋友呢？（音樂(lè)：在很久以前）那你現(xiàn)在會(huì)同他說(shuō)“我信任你”嗎？還是說(shuō)“我不信任你”，“我不肯定是否信任你”？或者是“我不在乎講什么”無(wú)論那一句，對(duì)你來(lái)說(shuō)一定是誠(chéng)實(shí)的。好，繼續(xù)向前走，找到另外一個(gè)人。現(xiàn)在，請(qǐng)你看著前面這個(gè)人，我想要你忘掉他是誰(shuí)，我想你借助這個(gè)人的眼睛，想一想曾經(jīng)對(duì)你幫助最大的一個(gè)老師，可能是小學(xué)老師，可能是中學(xué)老師，也可能是其他學(xué)習(xí)過(guò)程中的老師，總之，他給了你最大的幫助，想一想當(dāng)時(shí)他給我們批改作業(yè)的時(shí)候，想一想當(dāng)初給我們上課時(shí)的情景，想想為了我們的學(xué)習(xí)加班到深夜床前的燈光，仔細(xì)想一想，這么多年來(lái)，我們有多久沒(méi)有跟他聯(lián)系了？也許他已經(jīng)白發(fā)蒼蒼，行將入土，也許他已經(jīng)去逝，那個(gè)

17、曾經(jīng)給我們最大幫助的老師，長(zhǎng)什么樣我們已經(jīng)不記得了，如果今天他出現(xiàn)在我們面前，你會(huì)對(duì)他說(shuō)什么呢？（音樂(lè)：思念的滋味，）難道你會(huì)對(duì)老師說(shuō)“我不信任你”？或者是“我不肯定是否信任你”？甚至是“我不在乎講什么”？好，繼續(xù)向前走，找到另外一個(gè)人。現(xiàn)在，請(qǐng)你看著前面這個(gè)人，我想請(qǐng)你借助這個(gè)人的眼睛，去聯(lián)系你生命中一個(gè)非常重要的人，你跟這人的關(guān)系好奇怪，他非常的愛(ài)你，非常的關(guān)心你，你內(nèi)心可能知道，你可能也非常的愛(ài)他，非常的關(guān)心他，不過(guò)，你不愿意去表達(dá)出來(lái)，而且你有時(shí)內(nèi)心總是在埋怨，埋怨他愛(ài)你愛(ài)得不夠，愛(ài)你的方式愛(ài)得不對(duì)，不是你喜歡，不是你想要的這種，但是你明白，他其實(shí)為你付出了很多，實(shí)際上你是知道的，他愛(ài)

18、你愛(ài)得很多，他就是你的媽媽，（音樂(lè)響起：媽媽）其實(shí)他已經(jīng)沒(méi)有以前這么強(qiáng)壯，這么多年來(lái)，你都是怎樣對(duì)待這個(gè)老人的，可能在你心中是尊敬他的，其實(shí)你有很多的話沒(méi)有對(duì)他說(shuō)，實(shí)際上你很想告訴他什么，很想報(bào)答他，你想讓他得到最大的安慰，但是一直找不到最好的方法，與朋友打電話可以談兩個(gè)小時(shí)，但與媽媽說(shuō)話卻是三言兩語(yǔ)，我們有這樣認(rèn)真珍惜我們的母親嗎？（燭光里的媽媽，2分鐘）請(qǐng)用眼神告訴眼前的這雙眼睛，你要說(shuō)的是什么？好，繼續(xù)向前走，找到另外一個(gè)人。現(xiàn)在，請(qǐng)你閉上眼睛，當(dāng)你閉上眼睛的時(shí)候，我想要你想到一個(gè)人，這個(gè)人與你的關(guān)系非常密切，因?yàn)橛赡阒萍s著他，不過(guò)你們的關(guān)系好奇怪，你對(duì)他又非常的苛刻，有好多事情你都沒(méi)辦

19、法讓他做到最好，你總覺(jué)得他沒(méi)用，有時(shí)候你又很喜歡他，但有時(shí)候又很討厭他，但不管怎樣，他都永遠(yuǎn)跟著你，不管你做什么，他都陪伴你做什么，你上班他也上班，你吃飯，他也吃飯，你睡覺(jué)他也睡覺(jué)，連你來(lái)到這個(gè)課堂，他都跟著來(lái)，我說(shuō)的，就是你自己。這么多年來(lái)，你到底是怎樣對(duì)待你自己的？為什么總是對(duì)自己這么苛刻，那么刻薄，為什么你總是這樣自己，總跟自己過(guò)不去，從來(lái)不知如何去愛(ài)你自己，我是要讓你明白，在你實(shí)現(xiàn)你人生目標(biāo)的過(guò)程中，只有他才永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)的陪伴著你，永遠(yuǎn)不會(huì)出賣你的，我真的很想你能夠好好的去愛(ài)一愛(ài)你自己，如果你自己很值得愛(ài)的話，如果面前這個(gè)人就是你自己，你要說(shuō)的是什么？音樂(lè)：英雄、真心英雄，去掉你內(nèi)心的恐懼

20、，你絕對(duì)可以活得更精彩的，你內(nèi)心有無(wú)窮的力量，只是在等待著你去開(kāi)發(fā)，你是獨(dú)一無(wú)二的。好，繼續(xù)向前走，找到另外一個(gè)人。現(xiàn)在，請(qǐng)你看著前面這個(gè)人的眼睛，我想要你忘掉他是誰(shuí)。然后，我要你聽(tīng)從我的指示，留意你的體驗(yàn)。對(duì)他說(shuō)“我不信任你”，明確地對(duì)他說(shuō)“我不信任你” 。如果你是第二個(gè)說(shuō)話的人，你的回應(yīng)也只能是“我不信任你”，嚴(yán)肅地對(duì)他回應(yīng)說(shuō)“我不信任你”。然后向前走一步，不用解釋，不用做其他的溝通。向前走一步之后，請(qǐng)你停下來(lái)，想想剛才當(dāng)你說(shuō)出“我不信任你”的時(shí)候，你是什么感受？當(dāng)你聽(tīng)到別人對(duì)你說(shuō)“我不信任你”的時(shí)候，你又是什么感受？請(qǐng)你回過(guò)頭去看一看剛才你不信任的那個(gè)人，想想在你的生命當(dāng)中，有多少你不信

21、任的人，你好好地去回想一下，發(fā)生了一些什么樣的事情，你顧忌了一些什么，因此妨礙了你去信任這樣的一些人？你一定有你的理由，你肯定是對(duì)的，但結(jié)果就是這個(gè)人真的從你的生命中消失了，你雖然對(duì)了，但你錯(cuò)過(guò)了誰(shuí)，你失去了誰(shuí)，失去了怎樣的關(guān)系，然而，你就因?yàn)檫@一份的固執(zhí)，你得到了一份什么樣的遺憾？現(xiàn)在，請(qǐng)你繼續(xù)向前走，找到另外一個(gè)人。現(xiàn)在，請(qǐng)你看著前面這個(gè)人的眼睛，對(duì)他說(shuō)“我不信任你”，然后繼續(xù)向前走一步，停下來(lái)，留意你的體驗(yàn)。你為什么這么固執(zhí)，這份遺憾是你在生活當(dāng)中經(jīng)常得到的嗎？你得到的是一份什么樣的遺憾？可能，現(xiàn)在的這個(gè)時(shí)候，你真的應(yīng)該問(wèn)問(wèn)你自己了，你錯(cuò)過(guò)了誰(shuí)？你傷害了誰(shuí)？是的，你可以找到理由的，你肯定

22、是對(duì)的，不過(guò)你對(duì)了，那又怎么樣呢？你錯(cuò)過(guò)了什么，你失去了什么？他就代表你生活中的一次機(jī)會(huì)，一次感情，一次愛(ài)情，就因?yàn)樽约翰徽湎Ь瓦@樣錯(cuò)過(guò)了，他已經(jīng)越來(lái)越遠(yuǎn)離你去了，當(dāng)初你沒(méi)有把握住，現(xiàn)在就永遠(yuǎn)的離開(kāi)你了，在生命中失去太多了，你已經(jīng)錯(cuò)過(guò)很多了，并不在乎眼前這個(gè)，繼續(xù)向前走。音樂(lè)：失去你背景音樂(lè)你可知道是誰(shuí)的錯(cuò)（音樂(lè)時(shí)間較長(zhǎng)2分鐘）（聲音大）你錯(cuò)過(guò)了誰(shuí)，因?yàn)樽约旱墓虉?zhí)，因?yàn)樽约旱睦碛桑覀兪サ锰嗔耍綍r(shí)有時(shí)候，我們非常的后悔，如果再來(lái)一次，我一定會(huì)如何如何的，只是，沒(méi)有機(jī)會(huì)了，你失去了太多，包括面前的這個(gè)同事，這個(gè)朋友，因?yàn)槠綍r(shí)不珍惜，你再一次失去與他成為好朋友的機(jī)會(huì)，繼續(xù)向前走。（音樂(lè)：有多

23、少愛(ài)可以重來(lái)）把頭轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，用心去看看面前這個(gè)伙伴，看著你正前方的這個(gè)人，因?yàn)閷?shí)際上，在這一刻，真的只有這樣的一個(gè)人，走進(jìn)了你的生命當(dāng)中了，就活在了你的面前，你還會(huì)不會(huì)繼續(xù)你的那一份固執(zhí)，那一份自以為是，而錯(cuò)過(guò)了這一段可以信任，可以發(fā)展的關(guān)系，你能把握的，只有現(xiàn)在，現(xiàn)在，你還會(huì)不會(huì)容許自己再次錯(cuò)過(guò)呢？（音樂(lè)響起）現(xiàn)在，在你面前這個(gè)人，你是不是容許錯(cuò)過(guò)他呢？現(xiàn)在，請(qǐng)你繼續(xù)向前走，找到另外一個(gè)人。現(xiàn)在，請(qǐng)你看著他的眼睛，想起一個(gè)人，可能與你有些磨擦，曾經(jīng)有些工作上的矛盾，甚至打過(guò)架，甚至是你的仇人，也可能是一個(gè)你非常討厭的同事，你打算與對(duì)方建立一個(gè)什么樣的關(guān)系呢？音樂(lè) 愛(ài)的奉獻(xiàn)，響起10秒鐘，其實(shí)人

24、跟人都是一樣的，我們只不過(guò)都想愛(ài)與被愛(ài)。在以后的歲月中，你愿意以開(kāi)放的心態(tài)面對(duì)遇到的每一個(gè)人嗎？很多美好的感情都源自于一個(gè)感恩的心。現(xiàn)在請(qǐng)你去對(duì)你身邊所有的人說(shuō)：我信任你！因?yàn)槲覀兤鋵?shí)是一家人，無(wú)論我們以前的關(guān)系是否良好，我們都是一家人，我們完全可以重歸于好，成為最好的朋友。搭檔分享等一會(huì)，張開(kāi)眼，找一個(gè)人做搭檔。找一個(gè)在課程之前不認(rèn)識(shí)的人，散開(kāi)在地上面對(duì)面坐下，用幾分鐘去分享你所學(xué)到有關(guān)你自己的東西。未找到搭檔之前請(qǐng)不要坐下。跟搭檔面對(duì)面坐在地上，用幾分鐘去分享你在練習(xí)中你學(xué)到有關(guān)你自己的東西。開(kāi)始（5分鐘搭檔分享。音樂(lè)：）大組分享（這次分享會(huì)通向信念和自動(dòng)化反應(yīng)的講座。當(dāng)學(xué)員在分享時(shí)，把握

25、機(jī)會(huì)引發(fā)那些在練習(xí)中的反應(yīng)的信念、假設(shè)、期望和固有的決定。要包括他們有否誠(chéng)實(shí)，跟不同的人所說(shuō)的話，對(duì)自己所說(shuō)的話的感受，對(duì)別人跟他說(shuō)的話的感受，他們的面部表情，身體的姿勢(shì)等。尤其要留意任何的模式（例如：我比較相信女人多于男人），因?yàn)槟菚?huì)是最清楚表示事件信念過(guò)去自動(dòng)化反應(yīng)證明我對(duì)的循環(huán)的例子，待分享后你將會(huì)談及信念。在分享中任何時(shí)間如果你聽(tīng)到有關(guān)這個(gè)循環(huán)的好例子，你就可以即時(shí)劃出圖表，在余下的分享時(shí)間多利用這圖表。有過(guò)濾鏡比喻我們透過(guò)信念去看世界，信念影響我們的觀感和引發(fā)我們對(duì)事件的自動(dòng)化反應(yīng)（以手勢(shì)作眼鏡狀），讓最少10個(gè)人作分享。避免花10-15分鐘在一個(gè)人的分享上。）分享時(shí)所包括的要點(diǎn)1我

26、對(duì)每個(gè)人都說(shuō)我信任你你對(duì)每個(gè)人都說(shuō)我信任你？你當(dāng)時(shí)是否誠(chéng)實(shí)，我問(wèn)你的原因是說(shuō)我信任你是最安全的，如果你對(duì)每個(gè)人說(shuō)我信任你，沒(méi)有人會(huì)對(duì)我發(fā)怒因?yàn)槲沂沁@樣的一個(gè)好人。可能你重視的是別人的認(rèn)同，令每個(gè)人覺(jué)得你是一個(gè)好人。沒(méi)有對(duì)或錯(cuò)，一些值得你去留意有關(guān)你自己的東西。你是否在練習(xí)未開(kāi)始前已決定對(duì)每一個(gè)人說(shuō)我信任你呢？（假如有的話）你留意到自己的什么？你沒(méi)有讓自己對(duì)每個(gè)人停、望和留意到自己的你預(yù)先已決定說(shuō)什么。所以引發(fā)你的反應(yīng)的其實(shí)是一個(gè)你對(duì)自己的信念或過(guò)濾鏡，你欠缺自信心和自我的信任，這就可解釋為什么別人的認(rèn)同對(duì)你這么重要。讓我們?cè)倏瓷钜稽c(diǎn)，可以先做一個(gè)調(diào)查。有多少人都對(duì)大多數(shù)人說(shuō)我信任你？（舉手）舉

27、了手的朋友，當(dāng)你看世界（過(guò)濾鏡），你看到的都是你可以信任的人，對(duì)嗎？有多少人對(duì)大多數(shù)的人都說(shuō)我不信任你？（舉手）可以，當(dāng)這些人看世界跟剛才對(duì)所有人說(shuō)我信任你的人所看到的截然不同。沒(méi)有對(duì)或錯(cuò)，只是留意：同一班人，截然不同的體驗(yàn)。有多少人對(duì)在多數(shù)的人說(shuō)不肯定？（舉手）雖然大家都跟同一班人溝通，留意你們都有不同的反應(yīng)。同一件事，不同的反應(yīng)為什么呢？對(duì)了，你的反應(yīng)并不是由事件所引發(fā)，即是不因?yàn)榉块g內(nèi)的人，而是被你的過(guò)濾鏡所引發(fā)，透過(guò)你帶入課程內(nèi)你誠(chéng)實(shí)和信任的信念。你一直以來(lái)都有的信念。在第一環(huán)節(jié)我沒(méi)有對(duì)每個(gè)人誠(chéng)實(shí)（或整個(gè)練習(xí)中）有多少人是少于100%誠(chéng)實(shí)的。尤其在第一環(huán)節(jié)的練習(xí)？（舉手）為什么呢？當(dāng)時(shí)

28、有什么對(duì)你來(lái)說(shuō)比誠(chéng)實(shí)更加重要？（帶出引發(fā)不完全誠(chéng)實(shí)的信念）我沒(méi)有完全誠(chéng)實(shí)為了不想傷害別人的感受說(shuō)真的嗎？有多少人是寧愿客氣都不想誠(chéng)實(shí)，你沒(méi)有說(shuō)我不信任你甚至我不肯定因?yàn)槟闩聲?huì)傷害了別人的感覺(jué)？（舉手）有些人，不是對(duì)或錯(cuò)，只是一個(gè)機(jī)會(huì)去學(xué)到一些關(guān)于你自己的東西。讓我們?cè)僮饕粋€(gè)小調(diào)查，有多少人曾經(jīng)有最少一個(gè)人對(duì)你說(shuō)我不信任你？（舉手）假如當(dāng)時(shí)你有感覺(jué)受傷害的仍然舉手，（舉手）（面向分享的學(xué)員留意：有幾個(gè)人有感覺(jué)受傷，但大多數(shù)的人都沒(méi)有，所以首先留意的是可能你的誠(chéng)實(shí)不像你想象中那么有力量和破壞力。你可以對(duì)多數(shù)人誠(chéng)實(shí)而不會(huì)傷害到他們的感受，第二，為什么有些人感覺(jué)受傷而有些人卻沒(méi)有？同一件事，截然不同的

29、反應(yīng)。 為什么？誰(shuí)有力量去傷害你？是你呀！或者是精確的，假如有人對(duì)我說(shuō)我不信任你，而傷害到我的感受，這又反映了我的什么呢？我不相信自己！我缺乏自信，自我的價(jià)值，我懷疑自己，亦即是說(shuō)我也恐怕你所說(shuō)關(guān)于我的是事實(shí)。假如我有自信，假如我知道自己是可靠，有人說(shuō)我不信任你也不會(huì)傷害我的感受。我不認(rèn)識(shí)任何人，剛剛遇上他們，所以我對(duì)所有人說(shuō)我不肯定很邏輯和合理，可能你不明白為什么不是所有人在100%的時(shí)候都這樣說(shuō)，因?yàn)槊鎸?duì)陌生人這個(gè)是最邏輯反應(yīng)。讓我們看看。有多少人也有同感而對(duì)所有人都說(shuō)我不肯定呢？（舉手）有多少人雖然今晚才初次遇見(jiàn)大多數(shù)人，你卻能在大多數(shù)的時(shí)候肯定信任誰(shuí)和不信任誰(shuí)？（舉手）沒(méi)有對(duì)或錯(cuò)。（面

30、向分享的學(xué)員）似乎有些人跟你一樣都是今晚初次遇上其他人，卻能決定信任誰(shuí)和不信任誰(shuí)。為什么呢？（給時(shí)間學(xué)員去留意和分享）被過(guò)濾或忽視的資料圖表我們抗拒任何與我們信念不同的概念事件抗拒概念和資料留意你似乎事前已決定了對(duì)每一個(gè)人講些什么，你沒(méi)有停下來(lái)望著每個(gè)人的眼睛和留意你的體驗(yàn)，你只是分析情況來(lái)找出一個(gè)合理和合邏輯的反應(yīng)，然后對(duì)每個(gè)人說(shuō)出，你根本沒(méi)有認(rèn)真看站在你面前的人。你只見(jiàn)到你的概念，導(dǎo)致你這個(gè)反應(yīng)的是你想念除非你認(rèn)識(shí)一個(gè)人有一段時(shí)候，否則你不可能決定是否相信他們，對(duì)嗎？你在練習(xí)中對(duì)人的反應(yīng)是由于你在練習(xí)開(kāi)始之前對(duì)人已做出決定。其實(shí)是你參加課程前對(duì)人已做出的決定，可能是很久以前的事了。你已保持

31、這些對(duì)人的觀念有多久呢？對(duì)了，相信你必定有理由去支持。你已保持這些對(duì)人的觀念有多久呢？對(duì)了，相信你必定有理由去支持。我相信曾幾何時(shí)，你信任過(guò)一些能相信的人而又受到過(guò)傷害。當(dāng)有人對(duì)我說(shuō)不信任你，我多數(shù)會(huì)回應(yīng)說(shuō)我不信任你或我不肯定。若有人對(duì)我說(shuō)我信任你，我多數(shù)會(huì)回應(yīng)說(shuō)我信任你。有多少人也是這樣做？有人對(duì)你說(shuō)我不信任你，你便說(shuō)我也信任你！但當(dāng)有人對(duì)你說(shuō)我信任你，你便笑著說(shuō)我也信任你！（舉手）沒(méi)有對(duì)與錯(cuò)，但你看到自己的是什么？似乎別人對(duì)你的看法決定了或十分影響你對(duì)他們的看法。你沒(méi)有看清楚他們，你只看到他們?nèi)绾螌?duì)待你。信念講座焦點(diǎn)： 帶出習(xí)慣和模式的存在及它們是推動(dòng)著我們的行為并決定我們的成果的概念。探

32、討信念的形成和如何的根深蒂固。強(qiáng)調(diào)我們的反應(yīng)和態(tài)度的自動(dòng)化并因此引發(fā)我們的反應(yīng)和行為。形式： 坐椅成劇院式排列，信任行練習(xí)后開(kāi)始講座。講解：所以我們看到?jīng)Q定我們對(duì)事件的反應(yīng)并非眾人認(rèn)為的事件本身，而我們對(duì)事件的信念，我們的過(guò)濾鏡。我們以為自己看到現(xiàn)實(shí)的世界，其實(shí)不然。我們只能看見(jiàn)自己所認(rèn)定的東西，而看不到事實(shí)。我們只看到吻合自己信念的東西。過(guò)濾鏡圖過(guò)濾鏡信念 信念 信念 信念 信念過(guò)濾鏡例如X（過(guò)濾鏡）看到一個(gè)似是可信的男人會(huì)怎樣？首先，她會(huì)忽略他。她根本不會(huì)看到他，因?yàn)樵谒男拍钕到y(tǒng)內(nèi)男人是怎樣的呢？不可信的！所以一個(gè)看來(lái)可信的男人會(huì)被她忽略，又或者她會(huì)找理由去解釋這件事如何沒(méi)可能，這樣便可

33、保護(hù)她的信念系統(tǒng)，她便可堅(jiān)持己見(jiàn)。她會(huì)說(shuō)：那人只是例外罷了！她甚至?xí)f(shuō)：那人不是男人！因?yàn)楫?dāng)你和我有一個(gè)信念時(shí)，我們想怎樣呢？堅(jiān)持自己是對(duì)的！當(dāng)我們有一個(gè)信念時(shí)，我們便會(huì)設(shè)法證明自己是對(duì)的。是什么的信念不重要，無(wú)論它令我快樂(lè)與否，有效率與否也不重要。只是我有一個(gè)信念，我便會(huì)做出任何的行為和反應(yīng)去證明我的信念是對(duì)的，就算它令我不快樂(lè)也好。人很可笑，寧愿不開(kāi)心也要對(duì)。信念（原始人比喻）譬如說(shuō)我是一個(gè)原始人，當(dāng)我走著時(shí)，看見(jiàn)雷電擊中一棵樹(shù)，樹(shù)因而著火。而我是從未見(jiàn)過(guò)雷電的，亦未見(jiàn)過(guò)火，一切對(duì)我也是一個(gè)謎。第二天我經(jīng)過(guò)另一個(gè)地方看到一棵樹(shù)著了火，我便說(shuō)是雷電擊中了樹(shù)。是真的嗎？可能是，亦可能不是！（學(xué)

34、員會(huì)回答是或不是，甚至有人答“可能是”）重點(diǎn)是，這是我的觀感，樹(shù)是被雷電擊中的。即是說(shuō)我已有先入為主的意念。在意識(shí)圖表上的下一層次是信念。你的信念從那里來(lái)？（學(xué)員：從我的經(jīng)驗(yàn)）。你從別人身上得到你的信念，你從你的經(jīng)歷中確立你的信念。有些情況下你是從你的經(jīng)歷去創(chuàng)造信念。讓我們?cè)诎迳细鼘?xiě)你們從什么人或地方去得到你的信念。另外一個(gè)例子。假如X這個(gè)人真的有一個(gè)信念令你不能相信男人，后果會(huì)是如何？她必定會(huì)對(duì)男人充滿懷疑，小心翼翼和懷有戒心。她會(huì)尋找什么呢？找證據(jù)證明她是對(duì)的。找證據(jù)證明她對(duì)于男人的信念是對(duì)的。在某程度上，她在男人面前會(huì)緊張，自我保護(hù)和帶著防衛(wèi)。占了人類的半數(shù)！如果她有這樣的信念，她會(huì)被怎

35、樣的男人吸引到呢？她會(huì)跟怎樣的男人談戀愛(ài)呢？一個(gè)她可以相信的男人？沒(méi)可能！她會(huì)被一個(gè)她不能信任的男人吸引著！如果我們叫房間內(nèi)所有的男士在外面排隊(duì)，然后叫X去選出一個(gè)吸引她的，她會(huì)選誰(shuí)呢？無(wú)錯(cuò)，她會(huì)選那些她不相信的。為什么樣？因此可以在3或6個(gè)月后，當(dāng)他說(shuō)謊欺騙她時(shí)，她可以對(duì)自己說(shuō)什么呢？我是對(duì)的。因?yàn)閄跟你和我一樣，寧愿要對(duì)也不要一個(gè)有滿足感的男女關(guān)系。我們都寧愿要對(duì)也不要有效的關(guān)系，或是成功的事業(yè)，或長(zhǎng)命健康的生活。我們寧愿要對(duì)也不要快樂(lè)。自動(dòng)化反應(yīng)和應(yīng)對(duì)過(guò)程是這樣的。當(dāng)一件事件（寫(xiě)）發(fā)生，任何事件，你透過(guò)你信念系統(tǒng)（寫(xiě)）的過(guò)濾鏡去體驗(yàn)和感覺(jué)它。你的信念系統(tǒng)包括所有你對(duì)自己、其他人、世界和所有事物的信念。那么它們從那兒來(lái)呢？X從那兒得到她的信念認(rèn)為男人不可信？你也一樣從那兒得到你所有的信念。是來(lái)自她的過(guò)去（寫(xiě)）經(jīng)歷。她生命中所發(fā)生過(guò)的事情。曾幾何時(shí)她就像在座的一些朋友，相信過(guò)一個(gè)男人，可能是她的爸爸、兄弟或男朋友，而她受到傷害。她搜集了證據(jù)證明男人是不可信的。所以每當(dāng)遇上男人。她便會(huì)有自動(dòng)化反應(yīng)（寫(xiě)）。每次也會(huì)有同樣的自動(dòng)化反應(yīng)：她不能相信。由于她不相信，她可以得到什么呢？證明她的信念是對(duì)的（寫(xiě)）。這樣我們便進(jìn)入了一個(gè)持續(xù)性的循環(huán)。保持我們一貫的處事方法，對(duì)于能刺激我們的自動(dòng)化反應(yīng)的事物產(chǎn)生了一個(gè)模式或習(xí)慣。每當(dāng)每件事發(fā)生我們被困在一個(gè)不斷重復(fù)的循環(huán)內(nèi)。當(dāng)然