1、個性優化與意志鍛煉個性優化與意志鍛煉主要內容主要內容 個性及其構成 優化自己的氣質 鍛造良好的性格 意志與意志鍛煉 世界上沒有兩片完全相同的樹世界上沒有兩片完全相同的樹葉，也沒有兩個完全相同的人。葉，也沒有兩個完全相同的人。 俗話說：俗話說：“人心不同，各如其面人心不同，各如其面”“”“一娘一娘生九子，連娘十條心生九子，連娘十條心”，說明了人的心理的，說明了人的心理的差別。而這種差別主要體現在個性上。差別。而這種差別主要體現在個性上。 良好的個性對我們每個人都十分重要。良好的個性對我們每個人都十分重要。 人的個性千差萬別。人們各有各的興趣愛人的個性千差萬別。人們各有各的興趣愛好，各有各的能力，

2、各有各的氣質和性格好，各有各的能力，各有各的氣質和性格 （一）什么是個性一）什么是個性一、個性及其構成一、個性及其構成 個性一般而言是指一個人在其生活、實踐個性一般而言是指一個人在其生活、實踐活動中經常表現出來的，比較穩定的、帶有一活動中經常表現出來的，比較穩定的、帶有一定傾向性的個性心理特征的總和，指一個人區定傾向性的個性心理特征的總和，指一個人區別于其他人的獨特的精神面貌和心理特征。別于其他人的獨特的精神面貌和心理特征。 通常而言個性包含兩層含義：通常而言個性包含兩層含義： （1）個性傾向性）個性傾向性需要、動機、興趣、需要、動機、興趣、 人生觀、世界觀人生觀、世界觀 （2）個性心理特征）

3、個性心理特征能力、氣質、性格能力、氣質、性格 大學生的個性特點大學生的個性特點1、相對穩定性、相對穩定性2、相對可變性、相對可變性3、習慣性、習慣性4、可塑性、可塑性二、猜猜這是誰二、猜猜這是誰 1、每位參與者在小紙片上寫下、每位參與者在小紙片上寫下35句描述自句描述自己的句子，但不要寫名字，所寫內容不要讓己的句子，但不要寫名字，所寫內容不要讓其他成員知道，時間不超過其他成員知道，時間不超過2分鐘。分鐘。2、寫完句子后，將紙折疊起來，放到小組中、寫完句子后，將紙折疊起來，放到小組中間，混合在一起。間，混合在一起。3、每位參與者隨機抽取一張紙，打開并念出、每位參與者隨機抽取一張紙，打開并念出紙上

4、的內容，大家一起猜這一張是誰寫的。紙上的內容，大家一起猜這一張是誰寫的。4、被猜中的人說明為什么這么寫。、被猜中的人說明為什么這么寫。5、全體討論：當我猜中別人時，有什么感受？、全體討論：當我猜中別人時，有什么感受？當我被別人猜中時，有什么感受？當我被別人猜中時，有什么感受？步步 驟驟二、優化自己的氣質（一）氣質人們日常生活中常說的“稟性”“性情” 指一個人生來就具有的心理活動的動力特征。 1、氣質是人們在許多場合一貫表現的比較穩定的心理特征。 2、氣質是人生來就有的心理特征，具有天賦性，是受遺傳特性制約的。 3、氣質是心理活動的動力特征，即 心理活動及行為的強度、速度、 穩定性和靈活性等方面

5、的特征。 膽汁質夏天里的一團火 這類人直率、熱情，精力充沛，情緒易沖動，脾氣暴躁，能以極大的熱情和旺盛的精力投入學習和工作，興奮時決心克服一切困難，精力消耗殆盡時，情緒又是一落千丈。這種類型的顯著特 點是具有很高的興奮性，是 “熱情而急躁的人”，故又稱為 興奮型或不可遏制型。（二）氣質類型與相應特點（二）氣質類型與相應特點典型代表：典型代表：三國演義三國演義 中的張飛中的張飛 活潑、好動，善于交際，精神愉快，機靈，注意力易轉移，情緒易改變，興趣不穩定，富于幻想，不愿做耐心細致的工作 。這種類型的顯著特點是具有很高的靈活性,容易適應變化的生活條件,是“活潑而好動 的人”，故又稱活潑型。 多血質多

6、血質春天里的小鳥春天里的小鳥典型代表：典型代表：紅樓夢紅樓夢中的王熙鳳中的王熙鳳 安靜、穩重，善于克制忍讓，生活有規律，注意穩定且不易轉移，埋頭苦干，忍耐力強，不卑不亢，不愛空談，嚴肅認真；不夠靈活，反映遲緩，因循守舊，情緒不易外露。這種類型的顯著特點是安靜、均衡，是“沉著而穩 重的人”，故又稱安靜型。典型代表：典型代表：紅樓夢紅樓夢中的薛寶釵中的薛寶釵粘液質粘液質冬天里的冰塊冬天里的冰塊 抑郁質秋風中的落葉 沉靜、深含，易相處，辦事穩妥可靠，做事堅定，能克服困難；比較敏 感，善于觀察到別人不易覺察的細節；易受挫折，易疲勞，反映緩慢，性情孤僻。這種類型的顯著特點是具有高度的情緒易感性，因此易受

7、挫折，是 “情感深厚而沉默的人”,故又稱 抑制型或弱型。典型代表：典型代表：紅樓夢紅樓夢中的林黛玉中的林黛玉 在實際生活中，只有少數人是上述四種氣質類型的典型代表，大多數人是接近于某種氣質同時又具有其他的氣質特點，以某種氣質為主的混合型居多。所以，我們在判斷自己或他人氣質時，不能簡單的歸為某一類型，而應認真分析各種氣質特點。（三）氣質的優化 1、樹立正確的氣質理念，促進個性優、樹立正確的氣質理念，促進個性優化化 （1 1）每一種氣質類型都有優點也都有缺點，同）每一種氣質類型都有優點也都有缺點，同一氣質可以形成不同的品格。一氣質可以形成不同的品格。 （2 2）氣質不能決定人的成就和智力）氣質不能

8、決定人的成就和智力 水平發展。水平發展。 （3 3）氣質雖然具有很強的穩定性，）氣質雖然具有很強的穩定性， 但并非一成不變。但并非一成不變。氣質無好壞之分氣質無好壞之分（三）氣質的優化2、認識自己的氣質，揚長避短，、認識自己的氣質，揚長避短，發揮個人優勢。發揮個人優勢。 氣質不能決定一個人的道德面貌、智力水平和事業成就，但它使人的心理活動染上了某種獨特的色彩，主要表現在工作作風和工作方式上。 氣質與工作氣質與工作“對對碰對對碰” 有的人可以在一間公司做得很好，而且很快得到升職提拔；而有一些則郁郁不得志，不停地轉換公司，看不到前途在哪里。許多人意識不到，這與自身性格特質有關聯。 那么，什么樣的氣

9、質宜找哪樣的工作呢？ 1.活潑型：情緒容易激動，波動性大；對外界事物反應靈敏；干事憑興趣；善于交際等。 適宜從事與人打交道的職業，如售貨員、服務業、咨詢、導游業等。 2.不可遏止型：情緒興奮性高、易沖動；性格直率、抑制力差；精力旺盛，但情緒急躁辦事簡單。 適宜選擇那些工作不斷轉換、環境不斷變化、不斷有新活動的職業，如導游、外事接待等，而不適宜從事那些需要注意力高度集中、事情處理過程需細心檢查核對等特點的職業。 3.安靜型：不易激動，外部表情不易變化，情緒穩定，注意力不易轉移，善于忍耐。 適宜做持久耐心細致的工作，如財務、管理工作等。 4.抑制型：情緒興奮性低、穩定；對外界的刺激反應慢而不靈活，

10、耐性高；辦事刻板但穩妥，善于察言觀色。 適宜選擇校對、統計、打字、秘書、化驗等工作。 當然，這些只是參考，凡事都不能太絕對，而且它們之間的界限也不是分得那么清楚。有些氣質具有可變性，既然 氣質有了可變性，那么工作也就可以轉換。測測自己的氣質（96氣質測試） 三、三、 鍛造良好的性格鍛造良好的性格 所謂性格，是指人對現實的態度和行為方所謂性格，是指人對現實的態度和行為方式中比較穩定的心理特征。簡單的說，性格主式中比較穩定的心理特征。簡單的說，性格主要是指對人、對己、對事的態度以及一些習慣要是指對人、對己、對事的態度以及一些習慣化了的行為方式。化了的行為方式。 首先首先，性格表現在人對現實的態度和

11、他的，性格表現在人對現實的態度和他的行為方式中。行為方式中。 其次其次，性格指一個人獨特的、穩定的個性，性格指一個人獨特的、穩定的個性 心理特征。心理特征。 再次再次，性格表現了一個人的品德和，性格表現了一個人的品德和 世界觀，它在個性中具有核心的意義。世界觀，它在個性中具有核心的意義。（一）什么是性格（一）什么是性格性格有好壞之分性格有好壞之分（二）性格的類型內傾型 外傾型內外傾向說（瑞士）榮格 一個人在性格傾向上表現出內向或是外向的類型特征，是性格特征的一個側面。一個人的性格傾向對其生活、學習、工作、交往等都會有一定程度的影響，在某些條件下，甚至有十分明顯的影響。 關于性格的內外向類型的鑒

12、別方法也就特別多。下面我們從兩個方面介紹一下內外向性格的區別，你可根據具體情況，分析自己或他人的性格傾向性。 一、在具體行為表現方面，外向性格和內向性格的區別大體是： 1內向性格的人動輒害羞臉紅。 2外向性格的人比內向性格的人愛笑。 3內向性格的人寡言少語；外向性格的人講起話來門若懸河。 4內向性格的人善于用書面方式表達自己的思想感情，而不善于口頭表達。 5外向性格的人比內向性格的人更愿意借給別人東西或錢。 6外向性格的人日常活動比內向性格的人節奏快，如走路、穿衣、說話等等。 7外向性格的人對個人的東西不太注意保管；內向性格的人這方面較注意。 8內向性格的人不太愿意和異性交朋友；外向性格的人喜

13、歡和異性交往。 9內向性格的人在大庭廣眾面前容易發窘。 10外向性格的人往往是天生的演說家。 11內向性格的人不喜歡爭論。 12內向性格的人不善于交朋友。 13內向性格的人寫信喜歡反復推敲，措辭謹慎，加上許多說明，對每個書寫錯誤和標點錯誤都不放過。 二、在思考方法和態度方面，外向性格和內向性格的區別大體是： 1、性格內向的人經常擔心這擔心那；而性格外向的人是樂天派，從不擔心什么。 2內向性格的人凡事考慮周全，并告訴別人為什么要這樣做。 3內向性格的人不大愿意接受別人的命令；外向性格的人把接受命令視為理所當然。 4內向性格的人愛聽贊揚，受表揚能激勵他們進步；而表揚對外向性格的人一般作用不大。 5

14、內向性格的人對別人的動機往往持懷疑態度。 6外向性格的人政治和宗教觀點通常比較激進；內向性格的人通常比較保守。 7內向性格的人寧愿自己拼命去解決問題，而不愿求助于別人。 8內向性格的人喜歡一個人單獨工作。 9外向性格的人喜歡體育運動；內向性格的人喜歡獨自閱覽。 10內向性格的人輸不起。 11內向性格的人喜歡一個人胡思亂想。 12內向性格的人喜歡做細活，如算賬、刻印章等；外向性格的人喜歡做粗活。 13內向性格的人有時郁郁不樂，愛生氣。 14內向性格的人做事非常認真。 性格的內外向并無絕對的好壞之分。任何一種傾向在某種情況下可能具有積極意義，而在另一種情況下，可能具有消極意義。 如外向的人情感豐富

15、，工作能力較強、容易適應新的環境，但注意力不穩定，興趣容易轉移；內向的人耐受力差，接觸面往往狹窄，但感情細膩、做事審慎小心、觀察力敏銳、善于觀察別人不易察覺到的細小事物 對內向和外向性格的優劣判別，專家們的意見不太一致。瑞士精神實現學家榮格認為內向者的興趣所在不是外部世界而是自己的內心世界，即自己的觀點、思想、情感和行為； 而外向者則把心理能量或者興趣指向環境中的一切。我們可以看出，外向的人對環境的變化比內向的人要敏感和迅速一些，但兩者沒有優劣之分。 弗洛伊德則認為，外向性格是健康的象征，而內向性格者具有精神病的傾向。 我們可以把內向性格分為健康的和不健康的兩種。健康的內向性格是自然的、和諧的

16、狀態，這樣的人有著與他的性格相適應的能力和理想。而且，這種狀態的人對這一狀態沒有太大的不滿，并且愿意承受那份孤獨，那我們就可以認為他的內向性格非但沒有什么不好，反而有助于他成功。 不健康的內向性格是不自然、不和諧的狀態，這樣性格的人給人一些憂郁、壓抑甚至悲傷。他們明顯地對自己的狀況不滿意，而且會為自己拙于言辭或在公共場所表現不佳而深深地自責。由于長期的退縮他們也會散失一些實際的利益，這同樣也是他們不能接受的。表面看來，這樣的人可能很安靜，內心卻沖突不斷。一方面，他也渴望交流，渴望了解他人也被他人了解；另一方面，由于在交流中受到了太多的傷害，他總是對交流的情景和結果心存畏懼。如果是這樣的內向，就

17、該尋求心理醫生的幫助了。（三）大學生常見的不良性格品質（三）大學生常見的不良性格品質1、膽小害羞、膽小害羞2、悲觀失望、悲觀失望3、盲目急躁、盲目急躁4、敏感多疑、敏感多疑5、冷漠無情、冷漠無情6、狂妄自大、狂妄自大 （四）鍛造良好的性格品質（四）鍛造良好的性格品質1、善于自警與自勵2、善于自省3、從點滴做起，循序漸進4、汲取知識，充實心靈5、與人交流6、磨煉自己的意志四、意志與意志鍛煉四、意志與意志鍛煉（一）意志的概念（一）意志的概念 意志是自覺地確定目的，并根據目的調節支配自身的行動，克服困難去實現預定目標的心理過程。人的意志離不開具體行動。通常，人們把有意志參與的活動稱為意志行動。 意志

18、行動有以下特征：意志行動有以下特征： 1、自覺的目的性。、自覺的目的性。 2、與克服困難相聯系。、與克服困難相聯系。 3、以隨意活動為基礎。、以隨意活動為基礎。（二）意志的品質（二）意志的品質 通過對人的意志行動的分析可以區分通過對人的意志行動的分析可以區分出許多不同性質的意志品質，這些意志出許多不同性質的意志品質，這些意志品質是考察人們意志力強弱的主要指標。品質是考察人們意志力強弱的主要指標。 一般意志的品質歸納為四個方面：一般意志的品質歸納為四個方面： 1 1、自覺性、自覺性 2 2、果斷性、果斷性 3 3、堅韌性、堅韌性 4 4、自制力、自制力（三）大學生意志品質的特征（三）大學生意志品質的特征1 1、自覺性普遍有所提高，但還存在有惰性。、自覺性普遍有所提高，但還