1、.女性秋季健康養(yǎng)生寶典目錄婦女秋季養(yǎng)生食療方1秋季皮膚干燥怎么辦？4秋冬皮膚干燥怎么補(bǔ)水4秋風(fēng)起女性如何預(yù)防宮寒？7秋季預(yù)防皮膚瘙癢的方法8秋季護(hù)膚美容四要素9秋季防燥易喝湯-介紹六款清補(bǔ)湯12秋季適合吃的五種水果14秋季女人四種打扮易患??！17婦女秋季養(yǎng)生食療方中醫(yī)認(rèn)為，秋天主燥，燥邪當(dāng)令。若燥邪致病可以出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、干咳、皮膚干燥等，因此應(yīng)多吃一些潤肺生津食品。特別是對于婦女來講更應(yīng)如此，因?yàn)橹嗅t(yī)講男屬陽，女屬陰；男主精，女主血，燥邪易傷陰血，婦女若感受燥邪，易出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)量少、產(chǎn)后虛弱、產(chǎn)后奶水不足、婦女更年期綜合癥等。上述疾病，均圍繞著經(jīng)、胎、產(chǎn)、哺乳等方面，而維持

2、經(jīng)、胎、產(chǎn)、哺乳生理功能的，又是沖、任、督、帶四脈，其中又以沖、任二脈直接關(guān)系到婦女的月經(jīng)、懷孕、生育等生理功能。沖任二脈又與肝、腎、脾、胃有密切關(guān)系，所以藥膳療法，就必須從調(diào)補(bǔ)著手。青春期青春期女子由于丘腦下部和垂體的調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟，秋季若不注意食療保健，容易引起功能失調(diào)性月經(jīng)紊亂，臨床上主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期或經(jīng)期長短不一，流血量異常。此期的飲食原則為：飲食起居要有規(guī)律，避免延誤用餐或饑飽不均；保持充足的營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)的攝入；多食富含鐵質(zhì)和維生素的食物。食療方：柿餅3個(gè)，紅棗10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再與柿餅、紅棗同煮熟即成。月經(jīng)期每日1劑，連用35日為一療程。本

3、方具有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血攝血之功。適用于腰膝酸冷，崩漏帶下等癥。哺乳期哺乳期婦女各系統(tǒng)發(fā)生巨大的適應(yīng)性變化，各種營養(yǎng)素的需要量增加，特別是蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素類的需要量更大。秋天是各種瓜果蔬菜最豐富的時(shí)候，最適宜進(jìn)行膳食療法。此期的飲食原則為：首先應(yīng)該多食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞、魚、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白質(zhì)按11.2克公斤體重；脂肪攝取不宜過多，占總熱能的2025即可；多攝取鈣、鐵、鋅等無機(jī)鹽和微量元素；多食富含維生素的食物；胃口特別好的孕婦，主食不宜過多，可用蔬菜類充饑。食療方：桂圓2兩，雞蛋1個(gè)，紅糖適量。桂圓去殼，加溫開水，放適量紅糖，然后打1個(gè)雞蛋放在桂圓上面，在鍋內(nèi)蒸1

4、0-20分鐘，以雞蛋熟為宜，將蒸好的桂圓湯雞蛋一起喝，每日1-2次，連服7-10天。本方含鐵、維生素B2較多，可減輕宮縮及下垂感，有保胎作用。更年期更年期婦女機(jī)體會(huì)產(chǎn)生一系列變化，例如骨質(zhì)疏松，脂質(zhì)代謝改變，生殖器官和骨盆底組織萎縮等，如果日常生活中注意飲食治療便能平穩(wěn)度過更年期。此期的飲食原則為：食療以補(bǔ)腎為本，特別是補(bǔ)腎陰，同時(shí)更年期婦女容易發(fā)生心煩、多汗、潮熱等植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀，故飲食中應(yīng)注意健脾、養(yǎng)心。忌刺激、辛辣的食品；適當(dāng)控制脂肪攝入，尤其是限制富含飽和脂肪酸的動(dòng)物脂肪；注意攝入含鈣豐富的食品；攝入含高蛋白、高維生素的食品；為減少惡性腫瘤的發(fā)病，更年期婦女飲食宜清淡，多吃蔬菜

5、水果、多飲水。食療方：豬蹄黃豆煨蛋，豬蹄2只，刮洗干凈，放入鍋中煮至半熟，黃豆100克檢凈，提前用溫水浸泡12小時(shí)，淘洗干凈，加水過豆半寸，旺火燒開，撇去浮沫。文火煮至七成熟，加至半熟豬蹄內(nèi)，放入去殼雞蛋5只，加水加入佐料，旺火燒天轉(zhuǎn)文火，至蹄豆酥爛。分2天連湯食用，每一周至10天服用一方，本方高蛋白，富鈣質(zhì)，豬蹄之膠原纖維有益健康。秋季皮膚干燥怎么辦？秋季皮膚干燥最基本的就是及時(shí)補(bǔ)水，如何做到即使，我們可以根據(jù)自己身體的情況來判斷。日本健康專家認(rèn)為，嗓子發(fā)干就是一種身體缺水的表現(xiàn)。嗓子發(fā)干代表著體內(nèi)1%2%的水分已經(jīng)流失了，如果再不補(bǔ)充水分，就會(huì)出現(xiàn)疲勞、食欲下降以及新陳代謝減慢的情況。想要

6、讓肌膚更加滋潤，光是補(bǔ)水其實(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，一定要養(yǎng)成飲水的習(xí)慣，補(bǔ)水分四個(gè)時(shí)段，第一時(shí)段是在早上，早上起床后喝兩百毫升清水，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，并能促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。第二個(gè)時(shí)段是在上午，不管工作有多忙也不能忘記喝水，在桌面上擺一瓶水，可以提醒自己及時(shí)補(bǔ)水。第三時(shí)段是在午后，午休過后喝一杯清水，可幫助你快速提起精神恢復(fù)狀態(tài)，最后一個(gè)時(shí)段是在晚上，于睡覺前喝一小杯水，可以減輕血液在睡眠狀態(tài)中變得粘稠，但不要喝得太多，防止第二天起來后眼睛浮腫。秋冬皮膚干燥怎么補(bǔ)水1、過多補(bǔ)水會(huì)導(dǎo)致“水中毒”嗎?“水中毒”所指的是短時(shí)間內(nèi)大量水分被攝取進(jìn)體內(nèi)，血液中的水分過量導(dǎo)致的一種病癥。這種情況是存在

7、的，但是很少發(fā)生在身體健康的人身上，只要我們保證代謝的正常，少量多次地飲水就可以避免“水中毒”。2、喝進(jìn)的水分會(huì)被身體完全吸收嗎?水分的吸收指的是基本被身體吸收，有一部分水分會(huì)通過循環(huán)和消化系統(tǒng)排出體外，損害有200300毫升。3、喝水喝多了會(huì)導(dǎo)致下半身肥胖嗎?相信你也聽說過這個(gè)說法，因?yàn)轱嬎^多導(dǎo)致了下半身出現(xiàn)水腫的情況。其實(shí)這種說法是沒有根據(jù)的，這種情況可能是身體出現(xiàn)某種問題導(dǎo)致的，比如肌肉量減少、循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)了問題等，但跟喝水沒有直接關(guān)系?？茖W(xué)飲食防干燥1.不吃或少吃燥熱傷津的食物：如煎炸魚、燒雞、燒鴨、燒鵝、油條、炒花生、板栗、蠶豆、煎蛋等。戒煙限酒，少吃或不吃性燥熱的食物與果品，如蝦

8、、蟹、辣椒、韭菜、胡椒、八角、茴香、榴蓮等。2.要多飲食生津潤燥的湯水：如退火的白菜蜜棗豬肺湯、沙參玉竹百合瘦肉湯、老鴨(或野鴨)冬瓜湯、木瓜瘦肉湯、雪梨燉冰糖等。秋季進(jìn)補(bǔ)宜清潤，如肺陰虛，可用懷山藥15克、元肉15克、水魚500克，隔水燉1小時(shí)；腎陰虛者可用冬蟲夏草15克加野鴨(或瘦豬肉)200克，燉1小時(shí)后食用。3.要特別注意科學(xué)飲水。飲水要少量、多次。4.多吃水果和蔬菜：最好每天吃12個(gè)雪梨、沙梨，或吃些西瓜、木瓜、芭蕉、葡萄、蘋果等鮮果，吃些瓜菜如苦瓜、黃瓜、冬瓜等。防曬要繼續(xù)其實(shí)秋季比夏季更容易被曬黑，但人們往往會(huì)忽略這一點(diǎn)，夏季的陽光照射很強(qiáng)烈，容易使皮膚曬黑曬傷，大家也都在夏季有

9、防曬的意識，而秋季的陽光是斜射的，但含有大量的長波紫外線uva，所以更容易穿透皮膚，促進(jìn)黑色素生成，并能破壞膠原蛋白和彈力纖維，如果不做防曬，那么皮膚就會(huì)在你不知覺的情況下慢慢出現(xiàn)黑斑和老化，因此特別是干燥敏感的肌膚，更要注意防曬的工作。秋風(fēng)起女性如何預(yù)防宮寒？秋風(fēng)起女性如何預(yù)防宮寒呢？專家表示，預(yù)防宮寒可以從日常的起居和食療進(jìn)行。食療預(yù)防宮寒，可以在日常生活中多吃具有補(bǔ)氣暖身的效果的食物，例如核桃、棗、花生等。中醫(yī)專家表示，所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。在婦科病及婦科不孕癥中因“宮寒”而引

10、起的約占50%以上?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)普遍認(rèn)為，導(dǎo)致宮寒的原因眾多，其中常見的因素主要有：天生體質(zhì)、生活習(xí)慣造成、減肥不當(dāng)、流產(chǎn)失調(diào)等。俗話說，治療不如預(yù)防，注意幾個(gè)小細(xì)節(jié)，“防寒”其實(shí)很簡單。 莫貪涼：冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。 善保暖：夏末余溫未退，空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時(shí)間暴露在冷空氣中，容易邪風(fēng)入體，進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套，不時(shí)起身走動(dòng)一下。 多按摩：中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下，功效日久可見。 勤健身：不會(huì)太熱，也不會(huì)太

11、冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預(yù)防宮寒的發(fā)生。 秋季暖宮食療方女性通過暖宮能夠調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、溫暖子宮，起到抗炎修復(fù)、科學(xué)調(diào)理子宮環(huán)境、有效保護(hù)身體健康和生育能力的作用，特別適用于人流后的子宮損傷、婦科炎癥、宮寒不孕等病癥。 食療：日常生活中許多傳統(tǒng)食材都具有補(bǔ)氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。尤其是鮑魚，中醫(yī)認(rèn)為可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸都是使用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。 另外，以鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔

12、水蒸成蛋羹，也是清代后宮嬪妃每月必食的藥膳，具有補(bǔ)腎暖宮的效果藥療，這是中藥暖宮的獨(dú)特優(yōu)勢。秋季預(yù)防皮膚瘙癢的方法不少人一到秋季，就會(huì)患以四肢為主或全身性的局部皮膚瘙癢癥，一般日輕夜重，尤以解衣上床睡眠時(shí)為甚，病人會(huì)感到全身瘙癢，呈陣發(fā)性，如蟲爬、蟻?zhàn)呋蛴袩聘?。?yán)重者白天也會(huì)情不自禁地要抓癢，影響了正常的工作和生活。為了預(yù)防皮膚瘙癢的發(fā)生，我們不妨從衣、食、住、行等方面加以注意。衣：內(nèi)衣和內(nèi)褲要保持清潔，內(nèi)衣應(yīng)柔軟寬松，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。尼龍及毛織品易產(chǎn)生靜電，體表細(xì)胞由于靜電的刺激而產(chǎn)生不適。食：注意調(diào)整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳；禁

13、忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通暢，大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。?。呵锒臼覂?nèi)溫度應(yīng)調(diào)為16攝氏度至20攝氏度、相對濕度為30%，至多40%。若相對濕度低于20%，就應(yīng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，如在地上灑點(diǎn)水，有條件的還可購買加濕器。行：秋冬季應(yīng)減少戶外活動(dòng)，空氣中大量的塵埃、花粉、煙粒等因磨擦感應(yīng)而成為帶電體，亦會(huì)使皮膚出現(xiàn)反應(yīng)。人們經(jīng)過一整天的活動(dòng)，內(nèi)衣和體表皮膚間產(chǎn)生大量靜電，脫衣時(shí)就會(huì)出現(xiàn)靜電放電現(xiàn)象，皮膚因靜電場的突然變化，會(huì)出現(xiàn)高度瘙癢。秋季護(hù)膚美容四要素飲食作息要規(guī)律 “春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋季情緒一般比較焦躁，根據(jù)“燥則潤之”的原則，秋天的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以

14、養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等滋潤食物。此外，飲食結(jié)構(gòu)的合理也非常重要，按時(shí)吃飯，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，都是必不可少的。 熬夜和睡眠不足是肌膚健康的敵人。每晚10點(diǎn)前入睡，保證充足的睡眠，是保持皮膚健康最簡單最有效的方法。清潔皮膚應(yīng)徹底戶外活動(dòng)之后，清潔面部是每天必須重復(fù)數(shù)次的護(hù)膚措施?？刹捎们逅疀_洗，也可以在臉盆中倒入開水，俯首向盆，持續(xù)幾分鐘，讓水蒸氣熏蒸 面部，使皮膚毛孔舒緩張開，再以清潔劑抹在臉上，并輕輕按摩，然后再用溫水洗臉，并涂以保濕潤膚的護(hù)膚品。此外，還可適當(dāng)做一下面部按摩、軟膜敷面護(hù)膚。護(hù)膚產(chǎn)品要保濕秋季天氣相對干燥，因此最好選用具有保

15、濕功能的護(hù)膚產(chǎn)品，應(yīng)該選用具有保濕功效的護(hù)膚品而非油性的護(hù)膚產(chǎn)品。身體內(nèi)的補(bǔ)水也是秋季為肌膚補(bǔ)水的重頭戲。每天早晨起來飲兩杯溫開水，一杯可加入少許食鹽，以微有咸味為適當(dāng)。民間就有“晨起喝杯淡鹽湯，勝過醫(yī)生去洗腸”的說法。午餐喝點(diǎn)瓜菜湯或半碗稀飯，晚上可飲用一些果汁或稀釋的牛奶。秋季防曬很重要秋季紫外線仍比較強(qiáng)，但夏季的防曬品并不適合在秋季使用，秋季可以選用一些防曬指數(shù)較低的產(chǎn)品，SPF在10至15之間比較合適，目前市面上有很多防曬產(chǎn)品兼有保濕功能，這樣最好不過。秋季防燥易喝湯-介紹六款清補(bǔ)湯秋季，人們易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支氣管等都易于受累，此時(shí)煲燙又宜既要清暑邪之余威，又要防燥邪

16、之傷肺，下面介紹幾款湯水：1.杏劍豬肺湯用料：本湯取南杏仁12克，劍花干品30克（鮮劍花250克），蜜棗2枚，鮮豬肺500克。制作：先將鮮豬肺用清水灌洗干凈，切粗件；南杏仁用溫水稍浸，去外皮，洗凈；劍花用清水浸潤，洗凈；以上各物準(zhǔn)備就緒后，將南杏、劍花、蜜棗、豬肺，一同放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煲煮1小時(shí)，調(diào)味即可。功效：本湯既能消暑清熱，又能潤肺治咳。清補(bǔ)雙備。2.沙參玉竹蜆鴨湯用料：本湯取北沙參30克，玉竹30克，蜆鴨一只，味料適量。制作：先將蜆鴨剖殺，去除毛及內(nèi)臟，洗凈血污，砍成粗件備用。北沙參與玉竹分洗凈，然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用中火，后用文火燜煮一個(gè)半小時(shí)，加

17、味料。功效：本湯既有沙參、玉竹的滋陰清肺，養(yǎng)胃生津，又有蜆鴨的補(bǔ)中益氣，和胃消食，三者合用，既清又補(bǔ)又養(yǎng)，對于熱邪未盡，陰津微傷，虛火上升之體，實(shí)乃清補(bǔ)之良湯。3.木瓜花生排骨湯用料：本湯取鮮熟木瓜一個(gè)（約500克），干鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。制作：將鮮木瓜洗凈去皮除核，并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質(zhì)，鮮豬排骨用清水洗凈血污，砍成粗件，并加用精食鹽稍拌勻。然后將上述湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，加進(jìn)適量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。功效：本湯能清暑解熱，滋潤皮膚，潤腸通便。4.銀雪耳蜜柑湯用料：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水淀

18、粉適量。制作：先將銀雪耳放清水中浸發(fā)，然后隔水蒸一小時(shí)，取出備用。鮮蜜柑剝?nèi)ネ馄?，取出柑肉，并去除柑橘絡(luò)。將湯鍋置旺火上，加進(jìn)適量清水，再放進(jìn)隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉、冰糖，待煮沸后，用適量水淀粉勾芡即可。功效：本湯能養(yǎng)陰潤肺，滋潤肌膚。5.無花果白菜干豬（月展）湯用料：本湯取無花果干品4顆，鮮白菜干100克，鮮豬（月展）肉200克。制作：先用清水浸潤白菜干，并洗凈砂泥。鮮豬月展肉用清水洗凈，并切成粗件。無花果用清水洗凈。然后將上述三種湯料同放進(jìn)湯煲內(nèi)，先用武火，后用文火煲湯，煲至白菜干變軟爛即可。功效：本湯能養(yǎng)陰清肺，潤燥化痰。6.白蓮百合糖水用料：本糠水取鮮百合60克（干品30克），干湘

19、白蓮肉30克，白砂糖30克。制作：先將鮮百合用清水洗凈，并剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡并去除外皮及蓮心，洗凈。然后將準(zhǔn)備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內(nèi)，加適量清水，用中火煲約半小時(shí)，煲好前5分鐘加進(jìn)白砂糖即可。功效：能清心潤肺，滋養(yǎng)肌膚。秋季適合吃的五種水果在“燥氣當(dāng)令”的秋季，食用一些具有滋養(yǎng)潤燥功效的蔬果是非常適宜的。介紹五種果具有補(bǔ)而不峻、不燥不膩的平補(bǔ)作用。一、柑橘柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。食療養(yǎng)生：柑橘渾身是寶，均可中醫(yī)入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽；橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服

20、飲用可治胃寒嘔吐。二、梨有“百果之宗”美譽(yù)的梨性寒、味甘，能幫助消化，增進(jìn)食欲。有潤肺清心、消痰止咳等功效。食療養(yǎng)生：生梨一個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。三、蘋果蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，故有收斂止瀉的作用。食療養(yǎng)生：蘋果干粉15克，空腹時(shí)溫水調(diào)服，每日23次，可治慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎等。四、蘿卜蘿卜性涼，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、順氣利尿和清熱解毒之效。每日臨睡前，吃點(diǎn)鮮蘿卜，可增強(qiáng)心臟功能。民間諺語“上床蘿卜，下床姜”對養(yǎng)生保健是不無道理的。食療養(yǎng)生：蘿卜（紅皮辣蘿卜更好）洗凈不去皮，切碎后加入

21、麥芽糖23匙，擱置一夜，溶成蘿卜糖水，頻飲可治急、慢性支氣管咳嗽。五、柿子柿子性寒，味甘、澀，鮮柿中含有較多的維生素及礦物質(zhì)，僅次于柑橘，而高于梨和蘋果。食療養(yǎng)生：柿蒂可治呃逆、噯氣等癥；柿餅炙炭可治便血；柿霜可治喉痛、咳嗽、口瘡等癥。秋季女人四種打扮易患?。÷赌_穿涼鞋易痛經(jīng)最近，大學(xué)生小晴被痛經(jīng)纏上了，她向醫(yī)生訴苦：“最近接二連三下雨，因?yàn)榕孪掠曷闊栽趯?shí)習(xí)途中還是每天赤腳穿涼拖，結(jié)果經(jīng)期一至就腹痛難忍。”與此同時(shí)，記者從不少醫(yī)院婦科了解到，最近年輕女性就診人數(shù)也較往日略有升高，而且大多因月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前或延后、痛經(jīng)等前來就診。“俗話說，病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是

22、女性需要特別注意?！笔锕忉t(yī)院婦科主任張婷婷教授說，秋季早晚溫差大，而且又多雨，喜歡赤腳穿時(shí)尚涼拖的女性極易因此受寒著涼，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，造成經(jīng)期提前或延遲，嚴(yán)重者還會(huì)因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經(jīng)。專家建議，即使在秋天多雨季節(jié)，最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內(nèi)空調(diào)房里，最好還要記得穿雙薄絲襪。露肩裝易發(fā)頸椎病“平時(shí)已經(jīng)很注意保護(hù)頸椎了，而且每天還堅(jiān)持適度頸部運(yùn)動(dòng)，但頸椎病還是發(fā)作！”連日被頸椎病困擾的宋小姐很委屈。最近，記者發(fā)現(xiàn)，前來醫(yī)院骨傷科就診的頸椎病、腰椎病發(fā)作的病人明顯增多。其中有很大一部分就是入秋后依然穿露肩、露背吊帶裙的女性。曙光醫(yī)院傷科主任詹紅生教授指出，頸椎病的誘因很多，落枕、睡姿不當(dāng)都可能會(huì)引發(fā)頸椎病。但對于宋小姐這樣的女性，引起頸椎病的原因和受涼有很大關(guān)系。秋季氣溫較涼，此時(shí)依然常穿吊帶裝、露背裝的女性，頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病。專家提醒，愛美女性秋涼后還應(yīng)盡