1、七年級體育與健康教學計劃1. 體育鍛煉重在參與2. 短跑；基本素質。3. 快速跑基本素質。4. 耐久跑。基本素質5. 跑走交替。基本素質6. 變速跑。基本素質7. 內容： 400 米跑。基本素質8. 迎面接力跑 基本素質9. 投擲 基本素質10. 投擲 基本素質11. 投擲 基本素質12. 投擲 基本素質13. 投擲 基本素質14. 立定跳遠。15. 蹲踞式跳遠16. 立定跳遠；蹲踞式跳遠。17. 考核立定跳遠；蹲踞式跳遠。18. 籃球基本知識籃球球性練習19. 學習新的籃球球性練習的方法20. 復習籃球球性練習學習運球方法21. 復習籃球球性練習復習運球方法22. 復習籃球球性練習復習運球方

2、法23. 復習籃球球性練習 復習運球方法 學習投籃24. 復習籃球球性練習 復習運球方法 學習投籃25. 復習籃球投籃技術26. 復習籃球投籃技術 學習雙手胸前傳接球27. 復習籃球投籃技術 復習雙手胸前傳接球綜合練習28. 學習排球基本知識排球球性練習29. 學習排球 正面下手發球 正面雙手墊球 排球球性練習30. 學習排球 正面屈體扣球 ( 低網 ) 排球球性練習31. 學習武術基本功。32. 學習武術基本功。33. 復習武術基本功。34. 復習武術基本功，學習組合動作。35. 復習武術組和動作，學習健身拳。36. 復習武術組和動作，學習健身拳。37. 復習武術組和動作，復習健身拳38.

3、復習武術組和動作，復習健身拳39. 考核坐位體前屈。40. 身體素質練習。41. 考核 50 米跑42. 互動游戲第1課時課題：體育鍛煉重在參與教學目標：1、 認知目標：理解參加體育鍛煉的意義2、 能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識3、 情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。重點：明確體育活動對促進身心健康的作用！難點：爭取了解自己的體能！教學任務： 1、參加體育鍛煉的益處2、體育鍛煉重在參與3、了解自己的體能教學內容： 1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！ “我國先秦時期在呂氏春秋中用形象地比喻闡釋

4、了“生命在于運動”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動也。 ”2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進取精神， 并把這種態度和精神滲透在自己的學習和生活之中！3、 了解自己參與體育的現狀在課本上做出選擇題 1 10 題算出分數，對應評價參考標準看看自己在哪一種類型當中！ ！4、 課堂常規：上好體育課的基本要求為了完成學習任務，必須認真上好體育課。體育課是學校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。上好體育課， 使課內外體育活動很

5、好的結合起來， 對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點：（ 1）要端正學習態度，既要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好體育實踐課，使學習科學理論知識和掌握動作技術、技能很好的結合起來。（ 2）上課時要認真聽講，自己觀察老師或同學的示范，細心領會新學的動作要領，并自覺積極的進行學習，在練習中要勤于動腦，善于思考。（ 3）要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假； 上課前要做好準備， 有條件的要穿運動服和運動鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前 23 分鐘到指定地點集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調動。（ 4）要團結友

6、愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護場地器材設備。（ 5）要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時，注意復習和鞏固課內外所學的內容，加強練習，積極參加國家體育鍛煉標準的測試。（ 6）服裝體育課必須穿運動服運動鞋。課后作業： 1、根據實際自覺積極的參加課內外體育活動。2、學會發展健康體能的方法！第2課時教內容：短跑；基本素質 。材要求：提高身體協調用力快速跑的能力，發展速度耐力。本 1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法課 2：65 以上的學生在途中跑時動作自然， 腿后蹬時快速有力， 前擺抬高腿，任 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協調務 3: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂

7、課課練習的的教學內容分量部時時組織教法與教學要求次分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。開4、集中注意力練習。始部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動準2、體側運動備3、體轉運動部4、擴胸運動分5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動11、隊形12 1112、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。4 21、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規范正2確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。（ 2）四列橫隊體操隊形

8、做操。隊形做到快、靜、齊。 一、途中跑動作自然，腿后蹬時(1)教法： 教師講解、示范動作要領。快速有力，前擺抬腿高，擺臂積23'(2)學生分組練習極，兩腿的蹬與擺配合協調。小組合作學習(3)教師巡回指導要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬協調。1：中等速度跑 1520m2：快速跑 1520m（4）、找一位同學做示范動作（5）教師統一糾正錯誤動作3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發展學生的反應速度解決：進行反應訓練難點：兩腿蹬擺的協調配合解決：原地高抬腿（二）身體素質1、單腳跳 30 米× 27組織：2、蛙跳 30 米× 21、各小組長負責整隊及3、立臥撐 2

9、0 次× 2紀律；4、引體向上 5 次× 22、與身體素質采取分組5、斜身引體 20 次× 2輪換的練習形式。6、縱跳 30 次× 2器材1、放松活動。11、放松按摩操。結2、總結，課中情況。12、講評上課情況，各種束3、布置任務，值勤，師生再見，2 1表現。部下課。3、各項任務的要求及課分后訓練的注意事項。課后小結第3課時教 內容：快速跑基本素質。材要求：提高身體協調用力快速跑的能力，發展速度耐力。本 1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法課 2：65 以上的學生在途中跑時動作自然， 腿后蹬時快速有力， 前擺抬高腿，任 擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協調務 3: 通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂課課練習的的教學內容分量部時時組織教法與教學要求次分間間數1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內容與要求。3、檢查服裝，安排見習生。開4、集中注意力練習。始部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動準2、體側運動備3、體轉運動部4、擴胸運動分5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動11、隊形12 1112、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。3、見習生參加服務工作。41、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。12 2、要求：（1） 動作規范正2確，做動作勁力