1、與健康同行手抄報與健康同行手抄報篇一：衛生與健康手抄報衛生與健康手抄報個人衛生專欄：1、早晨就要立刻刷牙、洗臉。2、去完廁所記得洗手。3、千萬不要扣鼻子，不然你就變“臭鼻屎"了。4、有鼻涕一定要及時抹掉，不然你就變成“鼻涕蟲叮健康專欄：你好！我是健康衛生王國里的醫生，你們的健康非常重要，如果 你不健康就會若不禁風，吃不到自己想吃的東西，做不到自己想做的 事情，所以健康是非常重要的。在這里我會教你們一些關于健康的知 識。1、多睡午覺。2、多喝水。3、少吃零食。4、早睡早起。5、有 什么病痛就立刻看醫生。6、盡量少去多人地方，以免感染傳染病。7、多做運動、常鍛煉。如果你做到這幾點，那你一

2、定是一個很健康 的人。什么時候你應該洗手呢？1、飯前飯后。2、便前便后。3、吃藥之前。4、接觸過血 液、淚液、鼻涕、痰液和口水之后。5、做完掃除工作之后。6、接 觸錢幣之后。7、接觸別人之后。8、在室外玩耍粘染了臟東西。9、戶外運 動、作業、購物之后。你做到以上幾點了嗎？洗手方法：1、首先用流動的溫水沖洗手部，應使手腕、手掌和手指充分 濕。2、用香皂均勻地涂抹手掌和手背，并兩手互相揉搓，要特別注 意清洗指尖和指甲縫。3、再用清水沖洗，沖洗是把手尖向下，雙手下垂，讓手把香皂 泡沫順手指沖下。4、每次洗手時要重復兩遍。5、整個洗手時間不應少于30秒。6、洗完手后要用干凈的個人專用毛巾或一次性消毒紙

3、巾抹干雙手，并勤換毛巾。篇二：運動與健康手抄報安全運動，身體健康當今，隨著經濟與科技的快速發展，電氣化、機械化、自動化逐 漸代替了人體的大部分動作，使人體的運動在逐漸的減少。而隨著人 們生活水平的提高，人體內食用的高脂、高糖、高蛋白又因運動的逐 漸減少而積聚增多。因此，以上一少一多，使人體的正常新陳代謝功 能下降，患肥胖癥、糖尿病、高血壓、腦中風、心臟病的發病率在逐 漸的增多；心臟的功能也會因一少一多早衰十年以上，癌癥發病率要 比經常運動的人高7倍；動脈硬化、腎病、膽石癥、骨質疏松癥、精 神抑郁癥的發病率也在明顯升高。俗話說：生命在于運動，運動是提高人體免疫功能、抵抗疾病入 侵、延長壽命的積極

4、手段。根據研究資料表明，經常運動的健康人無 論細胞免疫功能還是體液免疫功能都優于一般人，“養生之道，常欲 小勞運動是祛病延年、健康長壽的要素，是生命的需要。主要表 現在以下幾個方面：1、運動可增強體質：健身運動，可增加肺活量，使得氣體充分 交換，增加血中含氧量，加快新陳代謝；增強大腦皮層的興奮和抑制 過程；使心肌纖維粗壯，加強心肌收縮，改善心肌供氧；還能改善睡 眠質量，減輕生活壓力，減少沮喪和焦慮；防止膽固醇在血管中的沉 淀，可以有效地預防血管硬化、高血壓和冠心病的發生。2、運動可防止人體器官衰老：經常運動能促進人的血液暢通，為機體各部位細胞通過微血管提供充足的營養，使得組織器官減 緩衰老。增

5、強平衡能力和耐力。3、運動可延緩大腦衰老：研究證實，人從30歲以后，每天有1 萬個腦細胞死去；70歲以后，腦細胞只剩1/3。健身運動及勤于思考 的人，腦血管經常處于舒展狀態，減緩神經細胞衰老，有助于改善記 憶，提高思維能力。4、運動可延緩骨質老化：改善骨骼肌與關節韌帶的彈性和韌性 等，從而提高骨骼抗拉、抗折、抗壓和抗扭轉的能力。運動還能提高 關節和韌帶活動的幅度、靈活性和準確性；改善骨骼.血液循環，增強 物質代謝，使骨骼有機成分增加。5、運動可增強機體的免疫功能：一是運動可促進身體的新陳代 謝更加旺盛，從而避免體內衰老細胞的惡變。二是運動能促使心肌收 縮有力，使體內血液循環加快，并使血液中吞噬細菌、病毒和癌細胞 的白細胞明顯增多，而且能更及時、迅速清除疾病。三是運動時身體 所產生的內源性致熱物質，能促使體內的T淋巴細胞增多，而T淋巴 細胞所分泌的抗體能夠有效地殲滅侵入人體內的細胞和毒素。6、運動可改善消化系統功能：促使腹直肌、腹壁肌活動，加強 消化道的蠕動和消化腺的分泌，促進食欲，改善腸胃道血液循環，增 強消化腺功能，對腸胃起到按摩作用。有利于食物的消化和營養物質