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1、愛他就幫他減壓“在我年少的時候，身邊的人說不可以流淚。在我成熟了以后，對鏡子說我 不可以后悔。在一個范圍不停地徘徊！心在生命線上不斷地輪回！人在日日夜夜 撐面具睡！我心力交瘁！ ”劉天王一曲男人哭吧不是罪讓幾億中國男性找到 了一個難得的宣泄方式。一直以來，受傳統價值觀束縛，堅強、忍耐、堅毅、責任，忍辱負重等美好 詞匯用來形容男人隱忍的特點，他們到底心里有多苦，有多累，多么需要心理支 持，需要疏導，也許只有他們心里深有體會。憑啥問題都自己扛“工作業績考核壓力很大，人際關系復雜，搞得我焦頭爛額、心力交瘁，但 我沒有地方傾訴。跟同事說吧，大家同病相憐；跟家人說吧，會增加他們的擔心 和心理壓力，即使再

2、苦悶，也只能自己獨自承受了，沒有辦法，誰叫我是男人呢。” 一位中年男性如此描述自己最近的情緒。“連歌詞都在唱男人哭吧不是罪，可 是有幾個男人能真正哭呢，也許只有在忍受到了極限時的醉酒后吧。 每天拼命工1庭：文章來源網，僅供分享學習參考作只為了買房，結束漂來漂去的生活，當然這也是女朋友的要求，我放棄了自己很多愛好，可她又嫌我忙于工作冷落了她。誰理解我呀？” 一位年輕男士無奈地 說。前不久，天津某機構對300名成年男性進行了心理調查，結果顯示，六成以 上男性，尤其是中年男性心理有問題，而這些心理問題的禍根就是壓力， 來源于 對健康的擔憂，對工作的焦慮，對家庭的責任和擔心。男性也受憂郁癥困擾壓力，壓

3、力，還是壓力！這個曝光率極強的詞對男性來說，更是一種真實的 存在和威脅。承受的結果就是健康受到威脅，在壓力面前，越來越多的人因為不 堪忍受而選擇了逃避，或者因為超出自己忍受能力而身心憔悴。 近日記者在醫院 心理科采訪了解到，因為心理問題去醫院的大多是女性， 其實男性中存在心理問 題的群體也不少。比如，我們都知道，憂郁癥在現實中以女性為多，甚至被稱為“女性的疾病”，心理醫生高成閣教授卻告訴我們，其實也有不少男性受憂郁癥困擾，只是很多男性憂郁患者沒有就診或者未被診斷出來。 他們一般會將情緒堆在心底，在出現心理異常時，因為忌諱就醫而引發生理和更為嚴重的心理疾病。不過比起女性表現出的膽怯、退縮等狀況，

4、男性則更多表現出易怒、煩躁、易沖動等，這樣疾病更 難以發現。“營養素”減壓文章來源網，僅供分享學習參考“愛他，就幫他減壓。”一位妻子如是說。給男性充足的心理“營養”，讓他 在健康、舒暢、快樂的心態中度過每一天。營養素之一：身體健康很多慢性疾病，男性患病的幾率大于女性，尤其是心 臟疾病，但因為工作需要，他們不規律的生活時間和方式也比女性多， 平均壽命 也比女性短了幾年，這就要求男性在對身體的呵護上更要在意， 有健康的身體才 有咼質量的生活。營養素之二：穩定情緒在很多未知原因的疾病中，都可能是情緒因素導致， 情緒對身心健康影響越來越重要， 要緩解壓力，就要適時給自己減壓，適度進行 宣泄，并找心理醫生請求幫助。營養素之三：家庭的寬容、理解作為家人，不要把眼光老“盯”在

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