1、 如何撰寫職業生涯規劃書如何撰寫職業生涯規劃書鼎利學院鼎利學院. .就業部就業部聯系方式：聯系方式：028-61159034028-61159034一、職業生涯設計的步驟一、職業生涯設計的步驟m1.1.自我評估自我評估m要客觀全面認清自我，充分了解自己的職業興趣、能力結要客觀全面認清自我，充分了解自己的職業興趣、能力結構、職業價值觀、行為風格、自己的優勢與劣勢等，人才構、職業價值觀、行為風格、自己的優勢與劣勢等，人才素質測評是全面、科學地認識自我的有效手段和工具。素質測評是全面、科學地認識自我的有效手段和工具。 m要審視自己、認識自己、了解自己，做好自我評估，包括要審視自己、認識自己、了解自己

2、，做好自我評估，包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維方式等。維方式等。一、職業生涯設計的步驟一、職業生涯設計的步驟m即要弄清我想干什么、我能干什么、我應該干什么、在眾即要弄清我想干什么、我能干什么、我應該干什么、在眾多的職業面前我會選擇什么等問題。多的職業面前我會選擇什么等問題。m我們需了解以下五個方面：喜歡干什么我們需了解以下五個方面：喜歡干什么職業興趣；職業興趣；能夠干什么能夠干什么職業技能；適合干什么職業技能；適合干什么個人特質；個人特質；最看重什么最看重什么職業價值觀；人、崗是否匹配職業價值觀；人、崗是否匹配勝勝任力

3、特征。任力特征。 一、職業生涯設計的步驟一、職業生涯設計的步驟m2.2.組織與社會環境分析組織與社會環境分析m評估環境因素對自己職業生涯發展的影響，分析環境條件評估環境因素對自己職業生涯發展的影響，分析環境條件的特點、發展變化情況，把握環境因素的優勢與限制。了的特點、發展變化情況，把握環境因素的優勢與限制。了解本專業、本行業的地位、形勢以及發展趨勢。對自己所解本專業、本行業的地位、形勢以及發展趨勢。對自己所處的環境分析，以確定自己是否適應組織環境或者社會環處的環境分析，以確定自己是否適應組織環境或者社會環境的變化以及怎樣來調整自己以適應組織和社會的需要。境的變化以及怎樣來調整自己以適應組織和社

4、會的需要。短期的規劃比較注重組織環境的分析，長期的規劃要更多短期的規劃比較注重組織環境的分析，長期的規劃要更多地注重社會環境的分析。地注重社會環境的分析。 一、職業生涯設計的步驟一、職業生涯設計的步驟m3.3.職業定位職業定位m職業定位應注意：依據客觀現實，考慮個人與社會、單職業定位應注意：依據客觀現實，考慮個人與社會、單位的關系；比較鑒別，比較職業的條件、要求、性質與位的關系；比較鑒別，比較職業的條件、要求、性質與自身條件的匹配情況，選擇條件更合適、更符合自己特長、自身條件的匹配情況，選擇條件更合適、更符合自己特長、更感興趣、經過努力能很快勝任、有發展前途的職業；更感興趣、經過努力能很快勝任

5、、有發展前途的職業；揚長避短，看主要方面，不要追求十全十美的職業；審揚長避短，看主要方面，不要追求十全十美的職業；審時度勢，及時調整，要根據情況的變化及時調整擇業目標，時度勢，及時調整，要根據情況的變化及時調整擇業目標，不能固執己見，一成不變。不能固執己見，一成不變。一、職業生涯設計的步驟一、職業生涯設計的步驟m4.4.確立目標確立目標m確立目標是制定職業生涯規劃的關鍵，職業生涯目標的確確立目標是制定職業生涯規劃的關鍵，職業生涯目標的確定包括人生目標、長期目標、中期目標與短期目標的確定，定包括人生目標、長期目標、中期目標與短期目標的確定，它們分別與人生規劃、長期規劃、中期規劃和短期規劃相它們分

6、別與人生規劃、長期規劃、中期規劃和短期規劃相對應。對應。m我們首先要根據個人的專業、性格、氣質和價值觀以及社我們首先要根據個人的專業、性格、氣質和價值觀以及社會的發展趨勢確定自己的人生目標和長期目標，然后再把會的發展趨勢確定自己的人生目標和長期目標，然后再把人生目標和長期目標進行分化，根據個人的經歷和所處的人生目標和長期目標進行分化，根據個人的經歷和所處的組織環境制定相應的中期目標和短期目標。組織環境制定相應的中期目標和短期目標。一、職業生涯設計的步驟一、職業生涯設計的步驟m5.5.實施策略實施策略m就是要制定實現職業生涯目標的行動方案，要有具體的行就是要制定實現職業生涯目標的行動方案，要有具

7、體的行為措施來保證。沒有行動，職業目標只能是一種夢想。為措施來保證。沒有行動，職業目標只能是一種夢想。m這一過程中比較重要的行動方案有職業生涯發展路線的選這一過程中比較重要的行動方案有職業生涯發展路線的選擇，職業的選擇和相應的教育和培訓計劃的制定。擇，職業的選擇和相應的教育和培訓計劃的制定。 一、職業生涯設計的步驟一、職業生涯設計的步驟m6.6.評估與反饋評估與反饋m在人生的發展階段，由于社會環境的巨大變化和一些不確在人生的發展階段，由于社會環境的巨大變化和一些不確定因素的存在，會使我們與原來制定的職業生涯目標與規定因素的存在，會使我們與原來制定的職業生涯目標與規劃有所偏差，這時需要對職業生涯

8、目標與規劃進行評估和劃有所偏差，這時需要對職業生涯目標與規劃進行評估和做出適當的調整，以更好地符合自身發展和社會發展的需做出適當的調整，以更好地符合自身發展和社會發展的需要。職業生涯規劃的評估與反饋過程是個人對自己的不斷要。職業生涯規劃的評估與反饋過程是個人對自己的不斷認識過程，也是對社會的不斷認識過程，是使職業生涯規認識過程，也是對社會的不斷認識過程，是使職業生涯規劃更加有效的有力手段。劃更加有效的有力手段。（一）知己：大學生如何客觀地認識自我m對自我的認識主要有幾部分對自我的認識主要有幾部分（1 1）興趣和憎惡：自我喜歡）興趣和憎惡：自我喜歡什么？自我討厭什么？（什么？自我討厭什么？（2

9、2）優勢和劣勢：自我的優勢在）優勢和劣勢：自我的優勢在哪里？劣勢在哪里？（哪里？劣勢在哪里？（3 3）性格特征：我是怎么樣性格的）性格特征：我是怎么樣性格的人？（人？（4 4）能力：我有什么能力？）能力：我有什么能力？m審視自己、認識自己、了解自己，做好自我評估，包括自審視自己、認識自己、了解自己，做好自我評估，包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維方式等。方式等。m認識自我的途徑：（認識自我的途徑：（1 1）自測）自測; ;（2 2）他測）他測（二）知彼：社會環境分析m1.1.了解社會了解社會（1 1）社會政治經濟的發展趨勢

10、。）社會政治經濟的發展趨勢。（2 2）了解社會職業的發展。）了解社會職業的發展。（3 3）了解大學生就業相關的法律與政策。）了解大學生就業相關的法律與政策。（4 4）社會對大學生人才素質的要求。）社會對大學生人才素質的要求。（三）知己+知彼：職業定位m1.興趣與職業的匹配興趣與職業的匹配m2.氣質與職業的匹配氣質與職業的匹配m3.3.性格與職業的匹配性格與職業的匹配m4.4.能力與職業的匹配能力與職業的匹配m測試：霍蘭德職業性向測試量表測試：霍蘭德職業性向測試量表 （四）確定職業目標和制定行動方案m確立目標是制定職業生涯規劃的關鍵，通常目標有短期目標、中期目標、長期目標和人生目標之分。 m也稱

11、為人生規劃、長期規劃、中期規劃與短期規劃四種類型。 m人生規劃 ：整個職業生涯的規劃，時間長至40年左右，設定整個人生的發展目標。如規劃成為一名中學校長。 m長期規劃：5-10年的規劃，主要設定較長遠的目標。如規劃30歲時成為一家中型公司的部門經理，規劃40歲時成為一家大型公司副總經理等等 。m中期規劃：一般為25年內的目標與任務。如規劃到不同業務部門做經理，規劃從大型公司部門經理到小公司做總經理等等。 m短期規劃：2年以內的規劃，主要是確定近期目標，規劃近期完成的任務。如對專業知識的學習，2年內掌握哪些業務知識等等。（五）評估與反饋m在人生的發展階段，由于社會環境的巨大變化和一些不確定因素的

12、存在，會使我們和原來制定的職業生涯目標與規劃有所偏差，這時需要對職業生涯目標與規劃進行評估和作出適當的調整，以便更好地符合自身發展和社會發展的需要。m職業生涯規劃的評估與反饋過程是個人對自己的不斷認識過程，也是對社會的不斷認識過程，是使職業生涯規劃更加有效的有力手段。生涯路線選擇生涯路線選擇知彼知彼實施方案實施方案目標選擇目標選擇知己知己評估和反饋評估和反饋實施二、職業生涯方案的設計二、職業生涯方案的設計m1.1.職業生涯設計的基本原則職業生涯設計的基本原則m（1 1）擇己所愛）擇己所愛 m（2 2）擇己所長）擇己所長 m（3 3）擇世所需）擇世所需 m（4 4）擇己所利）擇己所利 二、職業生

13、涯方案的設計二、職業生涯方案的設計m2.2.職業生涯方案設計的方法職業生涯方案設計的方法m（1 1）SWOTSWOT分析法分析法m（2 2）職業生涯自我規劃五步法職業生涯自我規劃五步法綜合評估：自我SWOT分析方法m自我自我SWOTSWOT分析方法分析方法案例1：從北郵到北京移動張劍鋒，北京郵電大學通信工程專業張劍鋒，北京郵電大學通信工程專業m專業成績優秀，英語出眾，有實踐工作經驗專業成績優秀，英語出眾，有實踐工作經驗m四級四級9090，六級，六級8585，TOFEL660TOFEL660，GREGRE作文滿分作文滿分m系男籃主力，班體育委員，課代表系男籃主力，班體育委員，課代表mIBM AT

14、PIBM ATP（Authorized Training Center) Aix 5L Authorized Training Center) Aix 5L associate instructorassociate instructormCCTV CCTV 青少部彤彤工作室燈光助理青少部彤彤工作室燈光助理m北京西城六部口交通中隊電腦、局域網維護北京西城六部口交通中隊電腦、局域網維護m三等獎學金、文體積極分子獎、校運會田徑金牌三等獎學金、文體積極分子獎、校運會田徑金牌內部分析優勢優勢m專業背景好，專業成績均在專業背景好，專業成績均在8585以上以上m英語能力突出，英語能力突出，GREGRE作文

15、是全國唯一滿分作文是全國唯一滿分m有多次實習工作經歷，比較會與人打交道，語言有多次實習工作經歷，比較會與人打交道，語言表達能力強表達能力強m身體好，精力旺盛身體好，精力旺盛m有做事就一定要做好的習慣有做事就一定要做好的習慣劣勢劣勢m基礎課及文科課成績一般基礎課及文科課成績一般m性格中有些急躁的地方性格中有些急躁的地方外部分析機遇機遇m國家對外開放的節奏加快國家對外開放的節奏加快m我國經濟發展迅速，企業對優秀人才的需求加大我國經濟發展迅速，企業對優秀人才的需求加大mTOFELTOFEL、GREGRE學習考試學習考試挑戰挑戰mIBM ATPIBM ATP中要學習的東西很多，上崗后的壓力很大中要學習

16、的東西很多，上崗后的壓力很大mTOFELTOFEL、GREGRE考試拿高分很難考試拿高分很難m同時做好幾件事，時間安排有沖突同時做好幾件事，時間安排有沖突策略分析一SOSO策略策略m繼續努力學英語，保持自己的優勢繼續努力學英語，保持自己的優勢m抓住機會運用自己的專業優勢，成功兼職抓住機會運用自己的專業優勢，成功兼職IBMIBMm通過通過GTGT考試來促進自己的英語學習考試來促進自己的英語學習WOWO策略策略m應聘技術類崗位，避免文書類崗位應聘技術類崗位，避免文書類崗位m多和人打交道，在實際溝通中糾正急躁的弱點多和人打交道，在實際溝通中糾正急躁的弱點策略分析二STST策略策略m寒假中天天在寒假中

17、天天在ATPATP實習、實踐，大半年來每天工作實習、實踐，大半年來每天工作十幾個小時十幾個小時m專門花兩個月時間，每天學習專門花兩個月時間，每天學習1212個小時以上，練個小時以上，練習作文，分析題型，同時堅持體育鍛煉習作文，分析題型，同時堅持體育鍛煉m研究如何科學高效地管理時間研究如何科學高效地管理時間WTWT策略策略m提高人文修養，冷靜面對壓力提高人文修養，冷靜面對壓力m有所為，有所不為有所為，有所不為職業生涯自我規劃五步法職業生涯自我規劃五步法m1. 我是誰？What are you？ m2. 我想做什么？What you want？ m3. 我會做什么？What can you do？

18、 m4. 環境支持或允許我做什么？What can you support you？ m5. 我的職業與生活規劃是什么？What you can be in the end？m如果您有興趣，現在就可以試試。m先取出五張白紙、一枝鉛筆、一塊橡皮。m在每張紙的最上邊分別寫上以上五個問題。m然后，靜下心來，排除干擾，按照順序，獨立地仔細思考每一個問題。m“我是誰？”m面對自己，真實地寫出每一個想到的答案；寫完了再想想有沒遺漏，認為確實沒有了，按重要性進行排序。m“我想做什么？”m可將思緒回溯到孩童時代，從人生初次萌生第一個想干什么的念頭開始，然后隨年齡的增長，回憶自己真心向往過想干的事，并一一地記錄

19、下來，寫完后在想想有無遺漏，確實沒有了，就進行認真的排序。m“我會做什么？”m把確實證明的能力和自認為還可以開發出來的潛能都一一列出來，認為沒有遺漏了，就進行認真的排序。m“環境支持或允許我做什么？”m環境，有本單位、本市、本省、本國和其他國家，自小向大，只要認為自己有可能借助的環境，都應在考慮范疇之內；在這些環境中，認真想想自己可能獲得什么支持和允許，搞明白后一一寫下來，再以重要性排列一下。m“我的職業與生活規劃是什么？”m把前四張紙和第五張紙一字排開，然后認真比較第一至第四張紙上的答案，將內容或相近的答案用一條橫線連起來，您會得到幾條連線，而不與其他連線相交的又處于最上面的線，就是您最應該

20、去做的事情，您的職業生涯就應該以此為方向。案例：案例：S S先生愿望的實現過程先生愿望的實現過程 S S先生，先生，19991999年年2727歲時，弟弟從美國為他辦好了某名校的歲時，弟弟從美國為他辦好了某名校的MBAMBA入學通知書，他在走與不走的猶豫中，使用以上方法入學通知書，他在走與不走的猶豫中，使用以上方法對自己進行了職業生涯規劃。對自己進行了職業生涯規劃。我是誰？ m一家管理咨詢公司的客戶服務部經理(已任職一年多，稱職，上下關系不錯，業績和收入都令人滿意)；m做經理前先做了一年多客戶服務員(開發業務，曾連續6個月業績第一)；m來這家公司前曾在一家保險公司做過一年多的人壽保險顧問，賺了

21、些錢，但覺得在保險業做太容易受到誤會和輕視。有點受不了，所以遇到管理咨詢公司招人就來了，現在越來越感到這一行的如果工作盡責、又有一定水平，會受到客戶很高的尊重，比較合乎自己的性情，也能賺到一些錢；mm愿做一個正派而有尊嚴的人；m很愛我的父親(退休的地區行署副專員)和母親(普通退休干部)，很擔心他們患有慢性病的身體，每年幾乎都要回家去看望他們；m不要求很多的錢，但需要體面而豐富的生活，過去不太注意儲蓄，現在只存了30多萬元，不知先買汽車還是先買住房。m弟弟去年大學畢業就徑直出國留學了，我有點羨慕他；m我很愛我的女朋友，我們準備結婚，但尚未想好時機；m大學畢業五年；身體健康；心理較正常；性格較外向

22、，情緒較樂觀；好奇心較強，學習能力不錯；喜歡唱歌；有時會幻想。我想干什么？ m做管理咨詢公司合伙人與職業經理人；m管理咨詢顧問；m先去國外讀MBA，再回國來干管理咨詢，甚至開自己的咨詢公司；m和妻子共同住在屬于自己的舒適的住房里，每天開著自己的汽車去工作；m在父母有生之年能夠盡一點孝心，可能的話把他們接到家里來住；m有時想與人合伙開咨詢公司，自己負責業務開發，別人負責咨詢專案，但現在的老板如果能吸收我做股東，并提供更大的事業空間似乎更好些；m愛好唱歌，大學期間獲得過全校歌詠比賽獨唱男子冠軍，做過當歌星的夢。我能干什么？ m可管理公司更多的業務，并能協調公司各部門的關系；m是推廣公司咨詢業務的能

23、手和指導下屬開發客戶的老師；m會講業務開發的課程和一些較容易的管理課程；m會開汽車；m唱卡拉OK很迷人；m相信還可以學會很多東西。環境支持我干什么？ m現有公司提供升職，有可能獲得一定的股份(公司計劃明年就會擴大為集團，投資多個專業管理咨詢與管理軟件公司)；m市內有多家同類公司挖我去做業務總監或副總，薪酬說得比現在高一、二倍(現在我一年大約收入20余萬元)，有的還說不用我投資就送我股份，但我不知他們能否辦好公司，而我如果真的去了后他們能否兌現承諾也還是個問題；m有的實業公司老板也拉我去做營銷部門的負責人，許以高薪、股權等，但我覺得其他行業得到的尊重不如咨詢業；m可以去大學深造；m也可以讀在職MBA，只要有好的課程與教師；mm弟弟可以幫助我聯系國外的大學讀書，但以后可能還要回來從頭開始；m去練唱歌，也可以去酒吧唱，但專業成就很渺茫。m我的職業與生活規劃是什么？ m繼續在現任的公司好好干，不遠的未來能有職位的晉升