1、怎樣預防近視怎樣預防近視 我國有我國有1414億人口，億人口，患近視大患近視大約在約在3 3億人，億人，占全世界占全世界近視眼總近視眼總數的數的30%30%左左右。人數右。人數居世界之居世界之首。首。 其中近半其中近半數為少年數為少年兒童。兒童。大家來猜一猜 兩顆黑葡萄 長在人臉上 白天開窗望 晚上關緊窗答案：眼睛答案：眼睛2.做到“五不” 不在光線太暗或光線過強的地方讀寫；不在光線太暗或光線過強的地方讀寫； 不在動蕩的車廂里、走路時看書；不在動蕩的車廂里、走路時看書； 不連續長時間讀寫；不連續長時間讀寫； 不趴在桌子上讀寫或躺在床上看書；不趴在桌子上讀寫或躺在床上看書； 不看字體太小或印刷不

2、清的書不看字體太小或印刷不清的書想一想想一想 說一說說一說 不要躺在床上或走路時看書 你拍一，我拍一，大家保護好視力；你拍一，我拍一，大家保護好視力； 你拍二，我拍二，預防近視要牢記；你拍二，我拍二，預防近視要牢記； 你拍三，我拍三，書離眼睛一尺遠；你拍三，我拍三，書離眼睛一尺遠； 你拍四，我拍四，坐得端正腰要直；你拍四，我拍四，坐得端正腰要直； 你拍五，我拍五，走路躺著不看書；你拍五，我拍五，走路躺著不看書； 你拍六，我拍六，看書時間別太久；你拍六，我拍六，看書時間別太久； 你拍七，我拍七，用眼衛生要牢記；你拍七，我拍七，用眼衛生要牢記； 你拍八，我拍八，視力定期要檢查；你拍八，我拍八，視力

3、定期要檢查； 你拍九，我拍九，鍛煉身體要長久；你拍九，我拍九，鍛煉身體要長久； 你拍十，我拍十，眼保健操要堅持。你拍十，我拍十，眼保健操要堅持。 第一招第一招 用力眨眨你的眼睛用力眨眨你的眼睛 1. 請請先先用力用力閉閉上你的眼睛。上你的眼睛。 2.再再睜開睜開。 睜睜、閉閉眼的眼的動動作作重重復復做做5次左右就次左右就行了。行了。第二招第二招 上下左右轉動眼球上下左右轉動眼球 1.眼球向右看，保持眼球向右看，保持數數秒。秒。 2.回到正中位置。回到正中位置。 3.眼球向左看，保持眼球向左看，保持數數秒。秒。 4.回到正中位置。回到正中位置。第四招第四招 遮遮掩掩按摩眼球遮遮掩掩按摩眼球 2.

4、大大約過約過3秒秒鐘鐘左右，左右，再再將雙將雙手拿手拿開開。 1.閉上眼睛，閉上眼睛，雙雙手稍手稍微用力微用力蓋蓋住眼球。住眼球。毛巾浸毛巾浸熱熱水水后擰干后擰干 ，敷敷在眼睛上在眼睛上數數秒。秒。 再將毛巾浸冷水再將毛巾浸冷水擰干擰干 ，敷在眼睛上，敷在眼睛上， 每日一次即可。每日一次即可。第五招第五招 看近看近 看遠調節眼肌看遠調節眼肌 2. 視線調視線調到距到距離較離較遠遠的景物，瞭望的景物，瞭望約約5秒秒后后。兩個動作兩個動作反反復復做做幾幾次即可。次即可。 1.選一個選一個距距離較離較近近的景物，看的景物，看5秒秒。 到目前為止，科學尚未從產生到目前為止，科學尚未從產生近視的機理中找出治療近視眼近視的機理中找出治療近視眼 的特的特效方法及藥物，所以，在未來的一效方法及藥物，所以，在未來的一段時間內，光學配鏡仍然是矯正視段時間內，光學配鏡仍然是矯正視力的最為簡單，安全，有效的方法。力的最為簡單，安全，有效的方法。到大自然中去到大自然中去 同學們就是要到操同學們就是要到操場上去運動，這樣場上去運動，這樣有利于身體的成長，有利于身體的成長，同時在活動的過程同時在活動的過程中同學們的眼睛也中同學們的眼睛也得到了休息與調整，得到了休息與調整，這樣也保護了眼睛這樣也保護了眼睛。 我們要保護好自己的我們要保護好自己的眼睛，改正不良的用眼習眼睛，改正不良的