學好防溺水安全知識是防止溺水的最好措施 針對游泳的特點 對學生開展了如下有用知識學習 一 游泳小常識 五點 1 必須在家長 監(jiān)護人 的帶領下去游泳 單身一人去游泳最 容易出問題 如果你的同伴不是家長 成年人 在出現(xiàn)險情時 很難保證能夠得到妥善的救助 2 身體患病者不要去游泳 中耳炎 心臟病 皮膚病 肝 腎 疾病 高血壓 癲癇 紅眼病等慢性疾病患者 及感冒 發(fā)熱 精 神疲倦 身體無力都不要去游泳 因為上述病人參加游泳運動 不 但容易加重病情 而且還容易發(fā)生抽筋 意外昏迷 危及生命 傳 染病患者易把病傳染給別人 另外女同學月經期間均不宜游泳 3 參加強體力勞動或劇烈運動后 不能立即跳進水中游泳 尤 其是在滿身大汗 渾身發(fā)熱的情況下 不可以立即下水 否則易引 起抽筋 感冒等 4 被污染的 水質不好 河流 水庫 有急流處 兩條河流的 交匯處以及落差的河流湖泊 均不宜游泳 一般來說 凡是水況不 明的江河湖泊都不宜游泳 5 惡劣天氣如雷雨 刮風 天氣突變等情況下 也不宜游泳 二 游泳前要做好準備活動 1 在游泳之前一定要做充足的準備活動 夏季天氣炎熱 不做 準備活動馬上入水 水溫 體溫 氣溫相差很大 聚然入水 毛孔 迅速收縮 刺激感覺神經 輕則引起肢體抽筋 重則引起反射性心 臟停跳休克 很容易造成溺水死亡 2 如何準備 通過跳躍 慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至 2 4 分鐘 其目的是使 身體內各個器官進入到活動狀態(tài) 做徒手操 體育課老師經常采用的 使身體各關節(jié) 韌帶及身體 肌肉做好充分活動準備 以防受傷 入水前用冷水淋浴一下 以適應水溫 然后下水 水上準備工作 入水后不宜馬上快速游泳 更不宜馬上流入深 水區(qū) 應在淺水區(qū)適應一段時間后 再逐漸加速 三 游泳過程中應注意的問題 四點 1 應該相互關照 相互關心 而不應該相互嬉水 或捉弄對方 一起去游泳 如果有人提前上岸 要告訴同伴 一起去游泳應該一 起回家 2 到天然游泳場所 如江河 水塘 水庫 游泳 應該有家長 親人或老師的帶領 特別強調初學者不要到野外去游泳 3 要注意休息 不要長距離游泳 不要遠離伙伴 如果感到身 體不適 要告訴同伴并上岸休息 在岸上觀看同伴游泳 留心他們 的安全 4 中小學生不游潛泳 更不能相互攀比潛水的時間誰更長 潛 水的距離誰更遠 這樣做很容易發(fā)生危險 四 游泳中的緊急情況及自救 三點 1 抽筋 是肌肉不自主的強直性收縮 水溫過低或游泳時間過 長 都可能引起抽筋 發(fā)生抽筋時最重要的是保持鎮(zhèn)靜 不驚慌 2 一般處理辦法 1 如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象 應馬上停止游 泳 立即上岸休息 并對抽筋部位進行按摩 2 如果在深水中發(fā) 生抽筋 且自己無力處理 而周圍又無同伴時 應向岸邊呼救 千 萬不要慌張 3 在水中解脫抽筋的方法 主要是牽引抽筋的骨肉 使收縮的 肌肉伸展和松馳 具體的解脫方法如下 6 個方面 1 手指抽筋時 將手握成拳頭 然后用力張開 這樣迅速交 替做幾次 直到解脫為止 2 一個手掌抽筋時 另一手掌猛力壓抽筋的手掌 并做振顫 動作 3 上臂抽筋時 握拳 并盡量曲肘 然后用力伸直 反復幾 次 4 小腿或腳趾抽筋時 先吸一口氣 仰臥在水上 用抽筋肢 體對側的手握住抽筋的腳趾 并用力向身體方向拉 另一只手壓在 抽筋一側肢體的膝蓋上 幫助伸直 就可以得到緩解 如一次不行 可心連續(xù)做幾次 5 大腿抽筋時 吸一口氣 仰臥水上 彎曲抽筋的大腿 并 彎曲膝關節(jié) 然后用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上 并加振顫 動作 最后用力向前伸直 6 胃部抽筋時 先吸一口氣 仰浮水上 迅速彎曲兩大腿 靠近腹部 用手稍抱膝 隨即向前伸直 注意動作不要太用力 要 自然 再次強調 不管發(fā)生什么樣的抽筋 都先向同伴或其他游泳者呼叫 我抽筋了 快來人呀 五 溺水的急救 1 發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸 方法一 可將救生圈 竹竿 木板等物拋給溺水者 再將其拖至 岸邊 方法二 若沒有救護器材 可以入水直接救護 接近溺水者時要 轉動他的髖部 使其背向自己 為什么 然后拖運 拖運時通常 采用側泳或仰泳拖運法 特別強調 未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水 不能冒然下水營救 應立即大 聲呼救 或利用救生器材呼救 未成年人保護法也規(guī)定 未成年不 能參加搶險等危險性活動 這也是我們學校為什么要強調學生去游 泳要由家長帶領 2 如何開展岸上急救 四步 1 當溺水者被救上岸后 應立即將其口腔打開 清除口腔中 的分泌物及其他異物 如果溺水者牙關緊閉 要從其后面用兩手的 拇指由后向前頂住他的下頜關節(jié) 并用力向前推進 同時 兩手的 食指與中指向下扳頜骨 即可搬開他的牙關 2 控水 救護者一腿跪地 另一腿屈膝 將溺水者的腹部放 到屈膝的大腿上 一手扶住他的頭部 使他的嘴向下 另一手壓他 的背部 這樣即可將其腹內水排出 3 如果溺水者昏迷 呼吸微弱或停止 要立即進行人工呼吸 通常采用口對口吹氣的方法效果較好 若心跳停止還應立即配合胸 部按壓 進行心臟復蘇 4 注意 在急救的同時 其他要迅速打急救電話 或攔車送 醫(yī)院 六 面對洪水時如何避免溺水 1 發(fā)洪水時應注意往高處逃 2 盡力躲避大浪 3 盡量抓住浮托物 4 揮動鮮艷衣物呼救 5 洪水來之前要準備好食品 藥品 手電筒等 并選好轉移的 路線和地點 洪水來時要聽從街道 鄉(xiāng)村政府干部的指揮 全家?guī)?上食品和衣服轉移到安全的地方去 6 洪水來時 如正在教室上課 要聽從老師的指揮 有秩序地 轉移 緊急時要抓牢課桌 椅子等漂浮物 盡可能與老師 同學在 一起 等待營救 千萬不要獨自游泳回家 山區(qū)山洪暴發(fā) 山溝 河灘中水深齊膝 水流又急時 學生不能單身過河 如學校未停課 上學 放學必須通過時 可在家長 老師護送下 幾個同