岔廟 職業中學初一體育教案 1 第 一周 第 1 課時 課題：體育鍛煉重在參與 教學目標： 1、 認知目標：理解參加體育鍛煉的意義 2、 能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識 3、 情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。 重點：明確體育活動對促進身心健康的作用！ 難點：爭取了解自己的體能！ 教學任務： 1、參加體育鍛煉的益處 2、體育鍛煉重在參與 3、了解自己的體能 教學內容： 1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認識： “如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！“ 我國先秦時期在呂氏春秋中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦： “流水不腐，戶樞不蠢，動也。” 2、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態度和精神滲透在自己的學習和生活之中！ 3、 了解自己參與體育的現狀在課本上做出選擇題 1 10 題算出分數，對應評價參考標準看看自己在哪一種 類型當中！ 4、 課堂常規：上好體育課的基本要求 為了完成學習任務，必須認真上好體育課。 體育課是學校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓練以及競賽活動的基礎。 上好體育課，使課內外體育活動很好的結合起來，對搞好學校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應注意以下幾點： （ 1）要端正學習態度，既要重視上好體育基礎知識課，又要重視上好體育實踐課，使學習科學理論知識和掌握動作技術、技能很好的結合起來。 （ 2）上課時要認真聽講，自己觀察老師或同學的示范，細心領會新學的動作要領，并 自覺積極的進行學習，在練習中要勤于動腦，善于思考。 （ 3）要遵守課堂紀律和學習要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假；上課前要做好準備，有條件的要穿運動服和運動鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前 2 3 分鐘到指定地點集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調動。 岔廟 職業中學初一體育教案 2 （ 4）要團結友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護場地器材設備。 （ 5）要做到課內外結合。在課外體育鍛煉時，注意復習和鞏固課內外所學的內容，加強練習，積極參加國家體育鍛煉標準的測試。 （ 6）服裝體育課必須穿運動服運動 鞋。 課后作業： 1、根據實際自覺積極的參加課內外體育活動。 2、學會發展健康體能的方法！ 岔廟 職業中學初一體育教案 3 第 一周 第 2 課時 教材 內容： 短跑；基本素質 。 要求：提高身體協調用力快速跑的能力，發展速度耐 力。 本課任務 1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法 2： 65 以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺 配合協調 3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形做到快、靜、齊。 一、 途中跑動作 自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協調。 23 (1)教法： 教師講解、示范動作要領。 (2)學生分組練習 小組合作學習 (3)教師巡回指導 岔廟 職業中學初一體育教案 4 要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬 協調。 1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正確，輕松自然 重點：發展學生的反應速度 解決：進行反應訓練 難點：兩腿蹬擺的協調配合 解決：原地高抬腿 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、 與身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 5 第 二周 第 1 課時 教材 內容： 快速跑 基本素質 。 要求：提高身體協調用力快速跑的能力，發展速度耐力。 本課任務 1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法 2： 65 以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協調 3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合， 整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚 ，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形做到快、靜、齊。 一、 生明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節奏進行練習。 原地擺臂練習 要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。 原地高抬腿 23 (1)教法： 教師講解、示范動作要領。 (2)學生分組練習 小組合作學習 (3)教師巡回指導 岔廟 職業中學初一體育教案 6 要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬 協調。 1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正確，輕松自然 重點：發展學生的反應速度 解決：進行反應訓練 難點：兩腿蹬擺的協調配合 解決：原地高抬腿 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組 長負責整隊及紀律； 2、 與身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 7 第 二周 第 2 課時 教材 內容： 快速跑 。 基本素質 要求：提高身體協調用力快速跑的能力，發展速度耐力。 本課任務 1：學生能了解跑的基本知識， 掌握跑的基本方法 2： 65 以上的學生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協調 3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 岔廟 職業中學初一體育教案 8 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫 隊 體 操隊形做操。 隊 形 做 到快、靜、齊。 一、 后蹬充分、快速積極，前擺幅度大，步頻快，重心移動平穩，兩臂擺動配合好。 23 教法： 教師講解、示范動作要領。 學生分組練習 小組合作學習 教師岔廟 職業中學初一體育教案 9 巡回指導 要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬 協調。 1：中等速度跑 1520m 2：快速跑 1520m 3；追逐跑 要求：跑姿正確，輕松自然 重點：發展學生的反應速度 解決：進行反應訓練 難點：兩腿蹬擺的協調配合 解決：原地高抬腿 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、 與身體素質采取分組輪換的練習形式。 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 10 第 三周 第 1 課時 教材 內容 ： 耐久跑 。 基本素質 本課任務 1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法 2： 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法 3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力 練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四 列橫隊體操隊形做操。 隊形做到快、靜、齊。 一、 動作放松，上體正直，重心平穩，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。動作自然，兩腿蹬擺協 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動作要領。 （ 2）學生分組練習 小組合作學習 （ 3）教師巡回指導 岔廟 職業中學初一體育教案 11 調結合，步頻較快，步法均勻有良好的跑步節奏 能合理的分配體力。 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、 與身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 12 第 三周 第 2 課時 教材 內容 ： 跑走交替 。 基本素質 本課任務 1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法 2： 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法 3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形做 到快、靜、齊。 一、 跑走交替 前三圈直道加速跑，彎道快走，后三圈彎道加速跑，知道快走。 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動作要領。 （ 2） 學生分組練習 小組合作學習 （ 3） 教師巡回指導 岔廟 職業中學初一體育教案 13 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組 織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、 素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 14 第 四周 第 1 課時 教材 內容 ： 變速跑 。 基本素質 本課任務 1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法 2： 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法 3:通過練習，培養學生的 協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形做到快、靜、齊。 一、 變速跑 前三圈直道加速跑，彎道減速跑 后三圈彎 道加速跑，直到減速跑 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動作要領。 （ 2） 學生分組練習 小組合作學習 （ 3） 教師巡回指導 岔廟 職業中學初一體育教案 15 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 16 第 四周 第 2 課時 教材 內容 ： 400 米跑 。 基本素質 本課任務 1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法 2： 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法 3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合 ，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清 楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形做到快、靜、齊。 一、 400 米跑 分成 4 組，進行 400 米跑的練習，跑動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬腿高，擺臂積極，兩腿 的 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動作要領。 （ 2） 學生分組練習 小組合作學習 （ 3） 教師巡回指導 岔廟 職業中學初一體育教案 17 蹬與擺配合協調。 （二）身體素質 1、立位體前屈 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 18 第 五周 第 1 課時 教材 內容 ： 迎面接力跑 基本素質 本課任務 1：學生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法 2： 一般掌握耐久跑的基本技術掌握耐久跑的呼吸方法 3:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體 操隊形做操。 隊形做到快、靜、齊。 一、 迎面接力跑 分成四組面對站立進行迎面接力跑練習，跑得快的一對為勝利者， 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動作要領。 （ 2） 學生分組練習 小組合作學習 （ 3） 教師巡回指導 岔廟 職業中學初一體育教案 19 要處理好交接棒， 用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑掌握傳接棒的時機與配合，控制好情緒，增強自信心，發揚團結協作精神。 （二）身體素質 1、立位體前屈 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 20 第 五周 第 2 課時 教材 內容 ： 投擲 基本素質 本課任務 1： 發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志， 培養在運動中注意安全的意識。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形做到快、靜、齊。 一、 雙手向前投擲實心球 雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。 兩腿用力蹬地，送髖展胸 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動作要領。 （ 2） 學生分組練習 小組合作學習 （ 3） 教師巡回指導 岔廟 職業中學初一體育教案 21 兩臂用力擲球。 易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練 習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。 （二）身體素質 1、立位體前屈 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各 種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 22 第 六周 第 1 課時 教材 內容 ： 投擲 基本素質 本課任務 1： 發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志， 培養在運動中注意安全的意識。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本 課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁 力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形做到快、靜、齊。 一、 雙手 后拋實心球 雙手持球于 身體前 方，兩腳前后開立， 身體制動 穩定 ，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動作要領。 （ 2） 學生分組練習 小組合作學習 （ 3） 教師巡回指導 岔廟 職業中學初一體育教案 23 兩臂用力 向后 擲球。 易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調， 不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。 （二）身體素質 1、 400 米跑 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 24 第 六周 第 2 課時 教材 內容 ： 投擲 基本素質 本課任務 1： 發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志， 培養在運動中注意安全的意識。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形做到快、靜、齊。 一、 復習 雙手向前投擲實心球 雙手持球于頭上后方，兩腳前后開立，出手后身體制動，維持平衡。 兩腿用力蹬地，送髖展胸 23 （ 1）教法： 教師講解、示 范動作要領。 （ 2） 學生分組練習 小組合作學習 （ 3） 教師巡回指導 岔廟 職業中學初一體育教案 25 兩臂用力擲球。 易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。 （二）身體素質 1、立位體前屈 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統 一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 26 第 七周 第 1 課時 教材 內容 ： 投擲 基本素質 本課任務 1： 發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和 耐力 2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志， 培養在運動中注意安全的意識。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務 工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形做到快、靜、齊。 一、 復習 雙手 后拋實心球 雙手持球于 身體前 方，兩腳前后開立， 身體制動 穩定 ，維持平衡。兩腿用力蹬地，送髖展胸 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動作要領。 （ 2） 學生分組練習 小組合作學習 （ 3） 教師巡回指導 岔廟 職業中學初一體育教案 27 兩臂用力 向后 擲球。 易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 糾正方法：發展肌肉力量，用多種方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。 （二）身體素質 1、 400 米跑 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 28 第 七 周 第 2 課時 教材 內容 ： 投擲 基本素質 本課任務 1： 發展投擲能力，掌握基本的投擲方法，發展上肢、肩帶、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力 2:通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志， 培養在運動中注意安全的意識。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形做到 快、靜、齊。 一、 雙手胯下向后拋 雙手持球于 身體前 方，兩腳前后開立， 身體制動 穩定 ，維持平衡。雙臂 用力 從跨下向后拋出實心球 23 （ 1）教法： 教師講解、示范動作要領。 （ 2） 學生分組練習 小組合作學習 （ 3） 教師巡回指導 岔廟 職業中學初一體育教案 29 易犯錯誤：投擲用力順序不正確，上、下肢動作不協調，不能調動全身力量投擲，用力距離短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 糾正方法：發展肌肉力量，用多種 方法發展肌肉爆發力；利用多功能力量練習器發展力量；結合跑、跳能力的練習，全面發展身體素質；進一步學習和練習投擲基本技術。 （二）身體素質 1、 400 米跑 2、立臥撐 20 次 2 7 （ 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 30 第 8 周 第 1 課時 教材 內容：立定跳遠。要求：提高身體協調用力起跳的能力，發展彈跳力。 重點：快速起跳。 本課任務 1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。 2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。 3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教 學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、 整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形做到快、靜、齊。 1、 立定跳遠：預擺、起跳、騰空和落地。 要求：快速用力起跳，身體各部位配合協調。 重點難點：上下支配和不協調，起跳不充分落地時坐回沙坑！ 23 (1)教法： 教師講解、示范動作要領。 (2)學生分組練習 (3)講解重點難突破重點難點的方法 岔廟 職業中學初一體育教案 31 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 4）、找一位同學做示范動作 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值 勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 32 第 8 周 第 2 課時 教材 內容：蹲踞式跳遠。要求：熟悉蹲踞式跳遠動作的結構，體會騰空與落地的動作要領。重點：助跑與踏跳。 本課任務 1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。 2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。 3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂 運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形變換做到快、靜、齊。 1、 復習立定跳遠 2、 學習蹲踞式跳遠：助跑，起跳，騰空，落地。 3、 重點難點：助跑與起跳的銜接。 快速用力起跳 。 23 （ 1） 教法： 分組復習立定跳遠。 （ 2）教師講解、示范動作要領。 （ 3）學生分組練習 （ 4）講解重點難點和突破重點難點的方法 岔廟 職業中學初一體育教案 33 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 （ 5）教師統一糾正錯誤動作 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布 置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 34 第 9 周 第 1 課時 教材 內容：立定跳遠；蹲踞式跳遠。要求：快速助跑，身體重心平穩、較高，動作輕松自然，直線性好；踏跳速度快。 本課任務 1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。 2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。 3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴 胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形變換做到快、靜、齊。 隊形為： 1、復習立定跳遠 2、復習蹲踞式跳遠：助跑，起跳，騰空，落地。 3、重點難點：助跑與起 跳的銜接。 快速用力起跳。 23 （ 1）教法： 分組復習立定跳遠、蹲踞式跳遠。 （ 2）教師講解、示范動作要領。 （ 3）學生分組練習 （ 4）講解重點難點和突破重點難點的方法 岔廟 職業中學初一體育教案 35 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 結束部分 1、放松活動。 2、 總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 36 第 9 周 第 2 課時 教材 內容：考核立定跳遠；蹲踞式跳遠。要求：明確考核標準、辦法與要求。重點：組織考核。 本課任務 1、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高身體側翻能力。 2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。 3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形變換做到快、靜、齊。 隊形為： 1、 考核蹲踞式跳遠 2、 考核立定跳遠 30 1、按照考核標準嚴格進行考核 岔廟 職業中學初一體育教案 37 （二） 籃球、排球、足球 乒乓球 各種球類活動，在考完立定跳遠后，自由選項進行活動，注意安全。 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、 采取分組輪換的練習形式。 器材 米尺 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 38 第 10 周 第 1 課時 教材 內容：籃球基本 知識 籃球球性練習 要求：了解籃球基本知識，提高籃球球性 本課任務 2、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性 2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。 3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中 注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形變換做到快、靜、齊。 隊形為： 1、 籃球基本知識：長 28 米寬 15米的矩形場地籃圈高 3.05 米等 2、 球性練習 （ 1）雙手拋接球 用力將球向上拋起，拋球時提踵，接球時順勢屈膝。向上拋球后前后擊掌。 23 組織： 岔廟 職業中學初一體育教案 39 (2)、身前兩手相互傳接球練習 直立，兩臂伸直。用手指和指端將球從一手傳向另一手。 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 教法與步驟： 1、 教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。 2、 學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。 3、 教師巡回觀察，個別糾錯。 4、 學生示范，集體糾錯 。 5、 加大難度，進行行進間的球性練習。 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 籃球 65 個 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 40 第 10 周 第 2 課時 教材 內容：學習新的籃球球性練習的方法 要求：復習上節課學習過的球性練習方法，學習新的方法，提高籃球 球性 本課任務 3、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性 2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。 3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形變換做到快、靜、齊。 隊形為 ： 球性練習 1、 復習雙手拋接球 2、復習身前兩手相互傳接球 3、 學習 單手托球經腋下、頭上繞環 右手持球，前臂托球。繞環時，球經腋下至反托球，手迅速順球的前側和左后側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢，再交左手練習。 23 組織： 岔廟 職業中學初一體育教案 41 （ 4）、球在兩腿之間繞“”練習 方法：右手將球從兩腿中間傳給左腿后面的左手，左手持球繞過左腿，如此連續進行。 （ 5）、胯下兩手前后顛接球練習 兩腳開立深蹲，持球胯下。球向上顛拋，兩手移至身后在胯下接球。 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 教法與步驟： 1、教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方 法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。 2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。 3、教師巡回觀察，個別糾錯。 學生示范，集體糾錯。 4、加大難度，進行行進間的球性練習。 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 籃球 65 個 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 42 第 11 周 第 1 課時 教材 內容：復習籃球球性練習 學習運球方法 要求：復習學習過的球性練習方法，學習運球方法，提高籃球球性 本課任務 4、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性 2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。 3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況， 師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形變換做到快、靜、齊。 隊形為： 球性練習 2、 復習雙手拋接球 2、復習身前兩手相互傳接球 3、 復習 單手托球經腋下、頭上繞環 右手持球，前臂托球。 4、復習 球在兩腿之間繞“”練習 5、復習胯下兩手前后顛接球練習 23 組織： 岔廟 職業中學初一體育教案 43 學習運球： （ 1）原地運球 體會手指、手腕上吸下按動作，以及手觸球的部位和控制球。 （ 2）行進間運球 體會運球動作與腳步的協調配合，提高運球能力 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 教法與步驟： 1、 師講解球性練習的 重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。 2、學生輪換練習。由徒手模仿練習到持球練習。 6、 教師巡回觀察，個別糾錯。 7、 學生示范，集體糾錯。 8、 加大難度，進行行進間的球性練習。 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 籃球 65 個 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 44 第 11 周 第 2 課時 教材 內容：復習籃球球性練習 復習運球方法 要求：復習學習過的球性練習方法、運球方法，提高籃球球性 本課任務 5、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性 2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。 3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向 老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形變換做到快、靜、齊。 隊形為： 球性練習 1、 習雙手拋接球 2、復習身前兩手相互傳接球 3、 復習 單手托球經腋下、頭上繞環 右手持球，前臂托球。 23 組織： 岔廟 職業中學初一體育教案 45 4、復習球在兩腿之間繞“”練習 5、復習胯下兩手前后顛接球練習 6、復習原地運球 7、復習行進間運球 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 30 次 2 7 教法與步驟： 1、教師講解球性練習的重要性和各個練習項目的練習方法，并慢動作示范，使學生建立動作概念。 2、學生輪換練習。由徒 手模仿練習到持球練習。 3、教師巡回觀察，個別糾錯。 4、學生示范，集體糾錯。 5、加大難度，進行行進間的球性練習。 組織： 1、各小組長負責整隊及紀律； 2、體操與身體素質采取分組輪換的練習形式。 器材 籃球 40 個 結束部分 1、放松活動。 2、總結，課中情況。 3、布置任務，值勤，師生再見，下課。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、講評上課情況，各種表現。 3、各項任務的要求及課后訓練的注意事項。 課后小結 岔廟 職業中學初一體育教案 46 第 12 周 第 1 課時 教材 內容：復習籃球 球性練習 復習運球方法 要求：復習學習過的球性練習方法、運球方法，提高籃球球性 本課任務 6、 培養學生正確的身體姿態和良好的組織紀律性，提高籃球球性 2、進行身體素質練習，發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質。 3、在練習中培養學生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質。 課的部分 課的時間 教 學 內 容 練習 分 量 組織教法與教學要求 時間 次數 開始部分 1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告出勤情況，師生問好。 2、教師宣布本課的內容與要求。 3、檢查服裝，安排 見習生。 4、集中注意力練習。 2 1 1 1 1 1 1、隊形 2、要求服從指揮，按口令進行練習，做到快、靜、齊。 3、見習生參加服務工作。 準備部分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展運動 2、體側運動 3、體轉運動 4、擴胸運動 5、振臂運動 6、腰部運動 7、壓腿運動 8、跳躍運動 9、整理運動 4 2 1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。 12 2、要求：（ 1） 動作規范正確，做動作勁力充足，用力順達，力點點準確，精神 飽滿，節奏分明。 （ 2）四列橫隊體操隊形做操。 隊形變換做到快、靜、齊。 隊形為： 球性練習 1、 習雙手拋接球 2、復習身前兩手相互傳接球 3、 復習 單手托球經腋下、頭上繞環 右手持球，前臂托球。 23 組織： 岔廟 職業中學初一體育教案 47 4、復習球在 兩腿之間繞“”練習 5、復習胯下兩手前后顛接球練習 6、復習原地運球 7、復習行進間運球 （二）身體素質 1、單腳跳 30 米 2 2、蛙跳 30 米 2 3、立臥撐 20 次 2 4、引體向上 5 次 2 5、斜身引體 20 次 2 6、縱跳 3