孕 1 周 你準備好了嗎？如果你和丈夫做出了要一個健康寶貝的決定，那就選擇你們身體健康的時期開始吧！這一周也許你會經歷生命中最大的變化，從現在開始你將進入一個全新的時期，你將成為一個孩子的媽媽。祝你好運！ 你可以自己測算排卵周期，即月經周期。主要方法是基礎體溫法，即每天早晨醒來后身體不作任何運動，用體溫表測出體溫。堅持做一個月后，就可以制成一個曲線的基礎體溫表。一般排卵期的體溫會升高 0.3-0.5 度，根據基礎體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的準備了。 許多孕婦都是在不知不覺中懷孕的，在孕早期由于不知道 身體的變化，經常性地做劇烈運動，在生病時還吃一些違禁藥品，給腹中的胎兒造成一些傷害。因此，我們主張有計劃地懷孕，在準備懷孕期間，你可以和丈夫尋找一些輕松浪漫的話題，使自己的心情放松，在一個良好的狀態里孕育新生命。還應注意要遠離煙酒，這樣做會造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵。夫妻二人還要保持健康的心態，不要在劇烈運動或十分勞累的狀態下受孕，也不要接近有毒物品，如農藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等，以及照射 X 光等放射性物質。 孕 2 周 你的月經周期已經進入第 2 周，一般排卵期是在月經周期的 第 13-20 天，因此在 2 周末時，你的排卵期就會開始。現在你應該制定一個比較詳細的懷孕計劃，其中應該包括你的工作安排、醫療保健、營養飲食以及家庭財務計劃等。 現在你已經掌握了基礎體溫法，一定想了解一些關于月經的知識吧。月經是指有規律的、周期性的子宮出血。與卵巢內周期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關。大約在月經周期的第 5-13 天卵泡成熟，這時子宮內膜增生，排卵后大約在月經周期的第 14-23 天時是黃體成熟階段，這時子宮內膜繼續增厚，如果沒有受精，子宮內膜即脫落，成為月經。正常的月經持續 2-7 天，第 2-3 天時出血量最 多，大約為 20-60 毫升。 了解月經的基本知識，可以更好地幫助你把握基礎體溫法，把身體和受孕時間調整到最佳時期。一般在卵子排出后 15-18 小時受精效果最好。 雖然現在你沒有明確地知道自己是否懷孕，但懷孕計劃是早就制定好的，因此現在要加強營養，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的正常發育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4 毫克的葉酸 ，懷孕后的女性每天的攝取量應達到 1 毫克左右。 孕 3 周 現在已經進入排卵期，你的基礎體溫有變化嗎？這周你可能就要受孕了，受孕期要保持心情舒暢，盡量不要與丈夫發生爭執，大喜或大悲之后受孕都會影響受精卵的質量。 每個月經周期的第 13-20 天最易受孕，因為排卵時間是相對固定的，所以精子的質量非常重要。卵子在輸卵管中的壽命僅 12-36 小時。精子處在良好的宮頸粘液環境中能存活 3-5 天，但是受孕通常只能發生在 *后的 24 小時內。精子全長約 60-70 微米，分為頭部、頸部和尾部，像一只小蝌蚪一樣靠尾部運動。卵巢排出 正常的卵子后，精子象一個數以萬計的集團軍向卵子靠近，到達輸卵管壺腹部的精子大約有 200 個，卵子選擇其中的一個作為伙伴，一起形成受精卵，這是一個新生命的開始，也是你新生活的開始。 這個時期在補充葉酸的同時，也應該加強多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等也參與了中樞神經系統的發育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現象非常普遍，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經系統發育障礙，你在均衡飲食的同時也可以適當的吃一些香蕉、動物內臟，還有瓜子、花生、松子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素。 孕 4 周 進入第 4 周了，你可能還沒有什么感覺，而胚芽已經悄悄地在你的子宮里 “ 著床 ” 了！你這個準媽媽還沒發現身體的變化吧？現在你的子宮內膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚松軟而且富有營養，血管輕輕擴張，水分充足，受精卵不斷分裂細胞，移入子宮腔后形成一個實心細胞團，稱為桑胚體，這時受精卵就叫胚泡。當外周的透明帶消失后，胚泡與子宮內膜接觸并埋于子宮內膜里，稱為 “ 著床 ” ，著床一般在受精后 6-7 天開始，在 11-12 天內完成。這個時期大腦已經開始發育了，在卵子受精后 1 周，受精卵不斷地分裂，其中的一部分形成大腦，其余的形成神經 組織。這時胚胎大約長達 25 毫米。現在與未來的幾周內，孕婦體內的胚胎細胞將以驚人的速度分裂。在第一孕月里，胚胎的體積增加了 7000 倍之多，細胞的快速分裂過程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的脫氧核糖核酸，脫氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。若孕婦缺乏葉酸，便會引起胚胎細胞分裂障礙，導致胚胎細胞分裂異常、胚胎細胞發育畸形，特別是由于神經管發育畸形，導致胎兒出現 “ 無腦兒 ” 或 “ 脊柱裂 ” 。雖然已經提醒過你要加強葉酸的攝取量，但現在仍然有必要請你引起注意，每天多吃一些富含葉酸的水果，對你會有幫助的。胎兒的大腦發育與孕婦早 期的營養狀況密切相關，營養不良會影響腦細胞及神經系統的發育。胎兒已經在你的子宮內扎下根了，請你注意保重身體并加強營養，不要讓孩子輸在起跑線啊！這個階段部分孕婦會出現類似 “ 感冒 ” 的癥狀，常常在沒有任何原因的情況下出現發燒、發冷等癥狀，沒關系，過幾天你的發燒癥狀會自動消失。 孕 5 周 進入第 5 周后，你的 “ 好朋友 ” 還沒光顧，現在你的心情是欣喜，還是緊張？一些有計劃懷孕的準媽媽可能已經發覺身體的異常，現在你可以去醫院做早孕檢查，確定一下自己是否懷孕了。 在你的子宮內現在正發生著巨大的變化，一個小生命已經入住了。 胚泡在子宮內著床后，迅速向四周伸展，一端的細胞團內開始有一層從靠近囊胚腔的扁平細胞分化出來，成為胚胎原始內胚層。其余較大的細胞就變成柱狀細胞，形成胚胎的原始外胚層。原始內、外兩胚層是呈現出圓盤狀，稱為胚盤，胚盤長約 2 毫米。經過一段時間的發育，到 4 周末時在胚盤內、外兩胚層之間，由外胚層分化出一層細胞，形成胚內中胚層。到現在為止，三胚層就形成了，三胚層是胎體發育的始基。 在三胚層中，每一個胚層都分化為不同的組織。外胚層分化成神經系統、眼睛的晶體、內耳的膜迷路、皮膚表層、毛發和指甲等；中胚層分化成肌肉骨骼、結締組 織、循環、泌尿系統。內胚層則分化成消化系統、呼吸系統的上皮組織及有關的腺體，膀胱、 *下段及前庭等。在這個時期，神經系統和循環系統的基礎組織最先開始分化，此時，小胚胎大約長 0.6 厘米，有蘋果籽那么大，外觀很像個 “ 小海馬 ” 。 胚胎期是人體各器官分化發育的時期，許多導致畸形的因素都非常活躍，多數人的先天畸形都發生在胚胎期，在第 4-5 周，心臟、血管系統最敏感，最容易受到損傷。因此這個階段禁止接觸 X 光及其它射線。 在整個孕早期你都要仔細地觀察身體的變化，不要做劇烈運動，時刻保護身體的健康，避免感冒、受涼，多吃有 營養的食物，并及時去醫院做早早孕檢查，這時你應該有一個相對固定的婦產科醫院，使孕期身體檢查系統化，并保證孕期醫療手冊各項內容都完整有序。 孕 6 周 進入第 6 周時，你的妊娠反應開始明顯起來，在你的子宮里，胚胎正在迅速地成長，這個星期他（她）的心臟已經開始有規律地跳動，胚胎的長度有 0.6 厘米，象一顆小松籽仁，包括初級的腎和心臟等主要器官都已形成，神經管開始連接大腦和脊髓。停經 6 周以內的妊娠稱為早早孕，現在你的基礎體溫持續升高，還沒有降下來。如果你還沒有做早孕檢查，現在是去醫院的時候了。你的身體已經開始發 生變化，懷孕的癥狀也出現了。由于雌激素與孕激素的刺激作用，你的胸部感到脹痛、乳房增大變軟、乳暈有小結節突出，你會時常疲勞、犯困而且排尿頻繁。在這個星期你會象大多數女性一樣，有惡心的感覺，有時候不僅是在早晨，整個一天你都會隨時嘔吐。這些令人心煩的癥狀都是正常的，這只不過是孕早期的常見現象，大約在三個月之后你的惡心與晨吐就會結束。為了克服晨吐癥狀，早晨你可以在床邊準備一杯水，或一小塊水果，它們會幫你抑制強烈的惡心。丈夫這時應做大量的工作去幫助懷孕的妻子，因為妻子的情緒波動大，知道懷孕后會感到既欣喜又不安，這時你 應當理解妻子的心情，并穩定妻子的情緒，幫助妻子克服早孕反應，使妻子充分休息、放松身心，度過最初的艱難時刻。 孕 7 周 懷孕進入第 7 周了，早晨醒來后你會感到難以名狀的惡心，而且嘴里有一種說不清的難聞味道，有時象汽油或其它化學原料的感覺，這是懷孕初期大多數孕婦都會遇到的情況。想知道現在胎兒的成長情況嗎？現在胚胎的細胞仍在快速地分裂，而且分裂速度就象胚胎形成的初期一樣快。到本周末時，胚胎的大小就象一顆豆子，如果你能看見自己的子宮，你會發現胚胎有一個特別大的頭，在眼睛的位置會有兩個黑黑的小點，而且鼻孔開始形成， 耳朵部位明顯突起。胚胎的手臂和腿開始伸出嫩芽，手指也從現在開始發育。這時心臟開始劃分成左心房和右心室，而且每分鐘的心跳可達 150 次，是成人心跳的兩倍，現在腦垂體也開始發育。目前你的外表看不出有什么改變，但在你的體內卻發生著翻天覆地的變化。現在你隨時可能有饑餓的感覺，而且常常饑不擇食地吞咽各種食物。在這種大吃大喝的補充下，你的體態很快就會有改觀，但是不要過多地考慮體形，因為目前這幾周是胎兒發展的關鍵時期，維持胎兒生命的器官正在生長，所以更應注意營養。現在你的情緒波動很大，但需要注意的是，在早孕 6-10 周是胚胎 腭部發育的關鍵時期，如果你的情緒過分不安，會影響胚胎的發育并導致腭裂或唇裂。因此，現在一定要保持心情愉快，可以適當地聽聽輕音樂，進行音樂胎教。 孕 8 周 進入第 8 周后，胎兒已經初具人形。從技術上講，你的寶寶現在仍稱為胚胎，因為胎兒的身體還是有個小尾巴，在以后的幾周里這個小尾巴將消失。妊娠 9 周時就可以稱為胎兒期。現在胚胎的心臟和大腦已經發育得非常復雜，眼瞼開始出現褶痕，鼻子部位也開始傾斜，胳膊在肘部變得彎曲，而且心臟的上方也有少量的彎曲。你的腹部現在看上去仍很平坦，但在你的子宮已有明顯變化，懷孕前你的子宮 就象一個握緊的拳頭，現在它不但增大了，而且變得很軟。*壁及子宮頸因為充血而變軟，呈紫藍色，子宮峽部特別軟。當你的子宮成長時，你的腹部會感到有些痙攣，有時會感到瞬間的劇痛。現在你可以進行第一次產前檢查了，除了做盆腔檢查外，你還需要測量血壓，以了解基礎血壓；檢查心臟和肺臟；化驗尿常規及尿糖；進行一次口腔檢查。如果沒有什么異常情況，你應該在妊娠中期每月檢查一次，到孕晚期時每周檢查一次。這時應注意不要養貓、狗等寵物，因為貓身上攜帶著弓形蟲病菌，孕婦如果感染了弓形蟲，不僅會影響胎兒的正常發育，還有可能造成流產、 早產及先天畸形。而狗身上寄生的一種 “ 慢性局灶性副粘液病毒 ” ，如果進入人體的血液循環后會侵害骨細胞，導致骨質枯軟變形，引起畸形骨炎。 孕 9 周 懷孕已經 9 周了，你是否已經適應了懷孕的各種癥狀呢？早晨醒來后的晨吐很快就要結束了，現在你想知道腹中胎兒的變化嗎？胎兒在胚胎期的小尾巴已經消失了，整個胎兒的變化很大，瞧！我們開始把胚胎稱為 “ 胎兒 ” 了。目前是一個臨界點，是你整個懷孕期的一個關鍵時期，胎兒現在開始發育形成器官系統。胎兒不斷地動來動去，不停地變換著姿勢，但你現在還感覺不到。胎兒的胳膊已經長出來了，在腕部兩手 呈彎屈狀，并在心臟區域相交。腿在變長而且腳已經長到能在身體前部交叉的程度。現在還不能確定是男孩還是女孩。現在你的體重沒有增加太多，但是你的乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深。現在你需要使用新的乳罩，讓你的胸部感到更舒服一些。你的血液也在增加，到你懷孕晚期，你會有比孕前多出 45-50%的血液在血管中流動，多出的血液是為了滿足胎兒的需要。從現在開始，你需要減少食鹽量，因為鹽中含有大量的鈉。在孕期，由于腎臟發生病變功能減退，排鈉量相對減少，從而失去水電解質的平衡，引起血鉀升高，導致心臟功能受損。如果體內的鈉含量過高 ，血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。但是長期低鹽也會有負作用，正常的孕婦每日的攝鹽量以 7-10 克為宜。在注意鹽的吸收量時，還要繼續吃各種維生素，以確保你得到額外的鐵元素的補充。 孕 10 周 懷孕進入第 10 周了，你的胎兒現在已經很象個小人兒了，他（她）的身長大約有 40 毫米，體重達到 10 克左右。現在他（她）已經做好了生長發育的準備，不久就會迅速地長大，那會讓你大吃一驚的。現在胎兒基本的細胞結構已經形成，身體所有的部分都已經 初具規模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。但是這些器官還處于發育階段，都沒有充分發育成熟。 現在你的身體變化依然不大，有過懷孕生產史的孕婦腹部會稍有突出，初次懷孕的女性現在還看不出腹部的變化。這個階段你的情緒變化會很劇烈，剛才還眉開眼笑，轉眼間就會悶悶不樂，這時的喜怒無常是正常的情緒波動，但是你仍要調整心緒，讓自己有一個愉快的孕期。 情緒對胎兒的影響已經在前幾周里談到，但是現在許多孕婦還是會感到心緒不寧，因為妊娠后生理的變化太大，周圍人對自己的關心、猜測等等行為會對孕婦心理造成壓力，這時有一個平穩安 樂的情緒尤為重要。因為母親和胎兒之間可以通過血液中的化學成分溝通信息，中醫有 “ 孕借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，一有偏奇，即致子疾 ” 的理論。現代醫學研究也認為母親的情緒直接影響內分泌的變化，而內分泌物又經過血液流到胎兒體內，你的快樂與悲傷會讓胎兒與你一同享受，你愿意讓他（她）陪著你焦慮傷心嗎？而且當你情緒不安時，體內腎上腺髓質激素的分泌量會增多，通過血液會影響胎兒的正常發育。 馬上你就要進入一個良性發展的時期，保持愉快的心情，讓腹中的胎兒與你一起快樂成長。 孕 11 周 孕 11 周導言 懷孕進入第 11 周了， 你的孕早期也快結束了。現在早孕反應開始減輕，再過幾天你惡心嘔吐、食欲不振的現象就要結束。那時你會時常感到饑餓，每天吃大量的食物都不能滿足你的要求。 現在你的胎兒身長達到 45-63 毫米，體重達到 14 克。胎兒的生長速度加快，已經在你的子宮內開始做吸吮、吞咽和踢腿的運作，他（她）維持生命的器官已經發育成熟。在以后 3 周里，你的胎兒的身長將增長兩倍，在此期間，許多細微之處開始表露出來，象手指甲、絨毛狀的頭發等，胎兒的生殖器開始成長，再過一段時間你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。 孕早期快結束了，你的胎兒大得充滿了 整個子宮，如果你輕輕用手觸摸你的恥骨上緣，你會摸到子宮。現在你可能已經注意到你的腰變粗了，但是你還沒必要穿孕婦裝。現在是胎兒全面快速發育的時期，你應注意均衡飲食，保證充足的蛋白質、多種維生素、鈣、鐵等營養素的供給。早孕反應嚴重的孕婦，現在尤其要注意加強鈣和維生素 D 的補充，每天鈣的需求量應在 800 毫克左右。現在要多喝牛奶，因為它富含鈣質，它可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫。還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發育。 應該引起警惕的是：注意你的妊娠是否宮外孕，宮外孕的早期表現是感到下腹一側有隱 痛或酸墜感，婦科檢查時會發現子宮增大與妊娠的月份不符合，而且孕早期出現不規則的 *出血。輸卵管破裂時，會有劇烈的下腹疼痛，很快會由于腹腔內大出血導致休克。 孕 12 周 胎兒現在身長大約有 65 毫米，從牙胚到趾甲，身體的雛形已經發育完成。胎兒的手指和腳趾已經完全分離，一部分骨骼開始變得堅硬，并出現關節雛形。在未來 6 個月胎兒的主要任務就是努力地從母體中汲取養份，然后茁壯成長，直到能夠脫離溫暖舒適的子宮，去適應外面的世界。懷孕前 3 個月是流產的高發期，由于胎盤尚未完全形成，胎兒與媽媽的聯系還不是特別牢固。這個 時期即將過去，目前大多數孕婦惡心嘔吐的癥狀已經減輕，疲勞嗜睡的階段也已經過去，你可能會感到精力充沛。現在你的皮膚可能有些變化，一些孕婦的臉和脖子上不同程度地出現了黃褐斑，這是孕期正常的特征，在寶寶出生后就會逐漸消退。這時你還可能看到，在你的小腹部從肚臍到恥骨還會出現一條垂直的黑褐色妊娠線。在整個懷孕早期，你和丈夫都應注意節制性生活，這不單單是由于孕婦的身體變化，興趣減少的問題，而是因為在妊娠期，孕婦的 *和子宮粘膜的血管變粗、充血，稍不留意就會使孕婦受傷和出血，嚴重得還會造成流產。如果有性生活，特別應該 注意保持身體的清潔，否則容易引起細菌感染。 孕 13 周 進入孕中期，胎兒看上去更象一個漂亮娃娃了，他（她）的眼睛突出在頭的額部，兩眼之間的距離在縮小，耳朵也已就位。現在胎兒的身體在迅速成熟，腹部與母體聯結的臍帶開始成形，可以進行營養與代謝廢物的交換。現在你是否覺得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增。現在胎兒正在迅速地長大，需要的營養物質更多，豐富的營養會通過你的嘴，源源不斷地供給新生命。這時還要注意均衡營養，食品的種類應該豐富，包括充足的蛋白質（肉、蛋、奶）；適量的碳水化合物（五谷雜糧）；低脂食品（魚、奶）； 多種維生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含鈣和鐵的食物（海帶、魚蝦）以及適量的水。現在你的乳房迅速地增大，你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房，在臀部和腰部也出現了妊娠紋，這時應進行適當的鍛煉，增加皮膚對牽拉的抗力。對于局部皮膚可以使用祛紋油進行適當的按摩，促進局部血液循環，增加皮下彈力纖維的彈性。為了你產后的美麗容顏和健康體形，懷孕期在補充營養的同時也要注意避免體重增加過快或過多。現在如果有條件的話，你可以開始參加孕校學習了。可以讓丈夫陪你一起去聽一聽有關 課程，一方面可以了解自己目前的狀況，預知今后一段時期胎兒的發展，預防一些失誤的發生；另一方面還可以結交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會幫助你度過情緒的焦躁波動期。 孕 14 周 現在你的子宮已經長大許多，但周圍的人還不太容易看出你懷孕了。因為目前胎兒還很小，實際上只有76-100 毫米，體重大約 28 克，胎兒的手指已經開始長出代表他（她）個人特征的指紋印。進入孕中期后，流產的危險性在減小，這時，許多孕婦難以忍受的早孕癥狀開始減輕，晨吐趨于平靜，胃酸代替了惡心。這個時期孕婦 *的分泌物開始增多， *分泌物又稱為 “ 白帶 ” ，它是 *和宮頸的分泌物，含有乳酸桿菌、 *脫落上皮細胞和白細胞等。孕婦體內雌激素水平和生殖器官的充血情況直接影響 *分泌物的多少。懷孕時體內雌激素水平較高，盆腔及 *充血，*分泌物增多是非常自然的現象，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應請醫生檢查。這時應注意保持外陰部的清潔，內褲應選用純棉織品，并堅持每天清洗，避免使用刺激性強的皂液。孕中期一些孕婦開始感到精力有所恢復，原來十分疲憊的身體開始有些活力了。現在膚色和體形都有所變化 ，這時更應注意儀容。妊娠期間由于體內雌激素的增加，孕婦的頭發越來越烏黑發亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然發質。在保護秀發時不宜多洗、吹風，可以常用木梳梳理頭發，改善腦部的血液循環。 孕 15 周 胎兒的頭頂上開始長出細細的頭發，眉毛也長出來了。現在胎兒薄薄的皮膚上有一層細絨毛，好象是一條細絨毯蓋在他（她）身上，這層絨毛通常在出生時就會消失。胎兒的一部分肌肉開始工作，在這周內，胎兒可以做許多動作，象雙手握緊、瞇著眼睛斜視、皺眉頭、做鬼臉、吸吮自己的大拇指等，這些動作可以幫助胎兒更好地發育大腦。在15-18 周之間是做產前診斷的最佳時期，現在你需要做一次產前診斷了，主要方法有 B 超、母體體液檢查、羊膜腔穿刺術，目的是確定胎兒是否存在先天缺陷。如果你是：近親結婚者、 35 歲以上的高齡孕婦、分娩過染色體病患兒、多次自然流產或死產等孕婦，就需要去做檢查，確定一下胎兒的健康狀況。現在還應注意口腔衛生，懷孕后，由于內分泌的改變，對雌激素需求的增加，孕婦牙齦多有充血或出血，同時由于飲食結構不當，身體慵懶不愿運動，沒有及時刷牙等都有可能引發牙周炎，有資料表明，在發生流產、早產的孕婦中，牙周炎的發病率很高。在注意口腔衛生的同 時，目前胎兒的狀況已經穩定，孕早期不能接受的拔牙、治療牙病的情況現在可以解決了。早孕反應過去了，現在你的胃口大開了吧，但是需要注意的是，含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發育。辛辣食物會引起便秘。高糖食物會令你超重，誘發孕期糖尿病。一些含有添加劑和防腐劑的食物可能導致畸胎和流產。油條中含有明礬，明礬是含鋁的無機物，鋁對胎兒智力的發育有影響，并且抑制孕婦對鐵質的吸收，可能加重孕期貧血。味精的成分是谷氨酸鈉，吃得過多會影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。這些食物不同程度地對孕婦和胎兒都有 影響，因此在孕期要注意少吃。 孕 16 周 胎兒現在的身長大約有 12 厘米，體重達到了 150 克。看上去還是非常小，大小正好可以放在你的手掌里。想知道胎兒在本周會有什么新變化嗎？現在他（她）開始學會輕輕地打嗝了，這是呼吸的先兆，但是你聽不到打嗝聲，這是因為在胎兒的氣管里充滿了羊水而不是空氣。孕期令人興奮的時刻到來了，現在你可以感到胎動了，當胎兒動來動去的時候，許多孕婦都會注意到他（她）快速的運動。胎動會在 16-20 周時逐漸明顯起來，你可以感到子宮在蠕動，胃里發出類似饑餓時的咕嚕聲。當你感覺到第一次胎動時，一定要 記錄下時間，下次去醫院體檢時請告訴你的醫生。這個時期胎兒的生長發育很快，現在有必要進行家庭監護以利于隨時了解胎兒的情況。你可以請丈夫幫你做這件事情，爸爸的關愛會通過媽媽的感受傳達給胎兒。監測的內容包括監測胎動、胎心音、測量宮高、體重等。正常胎動一般每小時 3-5次，孕 7-8 月最為活躍。現在可以用聽診器在孕婦的腹部聽到胎心音，每分鐘 120-160 次。從下腹恥骨聯合的上沿至子宮底間的長度為宮高，從 20 周起一般每周增加 1 厘米。 懷孕中期妊娠反應的癥狀 孕 17 周 現在胎兒的身長達到 13 厘米，體重達到 170 克。這個 星期胎兒已有一只梨子那么大，循環系統、尿道等也開始工作，胎兒開始平穩地吸入和呼出羊水，他（她）的肺正在發育得更強壯，以利于將來適應子宮外的空氣。 現在你最少也增加了 2 千克體重，有些孕婦也許會達到 5 千克，你的子宮長得很大，有時你會感到有一陣陣的劇痛，這種疼痛是因為腹部紉帶伸拉的原因。胎兒對你的觸壓有了感覺 ,當你和丈夫用手觸摸你的腹部時會感到胎兒輕微反應的力量，許多孕婦現在開始為胎兒的健康擔心了，這也是你母愛的體現。 現在我們應該更加注意胎教了，母體的營養、疾病、服用的藥物，以及孕婦情緒的變化所產生的內分泌改變 都構成了新機體生長的化學環境；子宮內的溫度、壓力，母體的身體姿勢和運動，以及體內外的聲音等構成了胎兒生長的物理環境，所有這些直接和間接的刺激都會對胎兒的生理、心理發育產生有利或有害的影響。 從 16 周到 19 周，胎兒的聽力形成，此時的胎兒就象一個小小 “ 竊聽者 ” ，他（她）能聽到媽媽心臟跳動的聲音、大血管內血液流動的聲音、腸蠕動的聲音，他（她）最愛聽媽媽溫柔的說話聲和歌聲，因此孕中期是進行胎教的最佳時期。現在你可以和丈夫一起對胎兒進行胎教，有意識地與他（她）對話溝通，適當地撫摸腹部，為胎兒做做體操，與胎兒聊聊天，看 一些美麗的圖片，聽聽古典音樂，胎兒在溫馨的母愛關懷下會健康地成長發育。 孕 18 周 現在胎兒開始頻繁地胎動了，在這一周，胎兒原來偏向兩側的眼睛開始向前集中。胎兒的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨，并開始逐步硬化。胎兒的身長已經接近 14 厘米，體重大約 200 克。從現在開始，在幾周內你會真切地感受到胎兒的胎動，胃部感到飄來飄去，許多孕婦都記錄下了第一次感到胎動的時間。你的興奮會讓丈夫大開醋壇子，他現在一定心癢難耐，因為他體會不到胎兒在身體內的運動，但是你可以讓他把手放在你的腹部，讓他感覺一下胎兒的存在。你是否 注意到了日常生活中的鉛污染？鉛蓄積在人體的骨骼中，對人體的血液系統、免疫系統、消化系統、神經系統等產生影響。而且積聚在孕婦骨骼中的鉛會溶入血液，并通過胎盤血液循環影響胎兒的大腦發育，導致智障、癲癇的發生；此外還會影響胎兒牙胚的發育，使幼兒易患齲齒。避免鉛污染應注意做到：不用印刷品包裹食物，尤其是報紙；不用帶漆的筷子和容器；盡量少到馬路上去，減少吸入汽車尾氣。 孕 19 周 胎兒現在大約有 225 克，身體比上個月長了兩倍。在孕中期做 B 超時，你可以根據 B 超圖畫出胎兒的大致模樣，當與你丈夫一起去做這項檢查時，他可以 看到胎兒在踢腿、屈身、伸腰、滾動以及吸吮他（她）的大拇指。現在醫生可以清晰地分辨胎兒性別了，但是由于目前部分父母存在性別歧視，醫生一般不會告訴你胎兒的性別。現在你會客時可能感到羞澀，因為你的腰身變粗，動作也開始笨拙了，現在你有必要準備孕婦裝了，一身合體的孕婦服會把你的孕期裝點得分外精神。如果你注意自己的乳房，你會發現乳暈和乳頭的顏色加深了，而且乳房越來越大，這很正常，是在為哺育你的寶寶做準備。現在你應注意乳頭和乳房的保養，乳房增大后，乳腺也發達起來。如果忽略乳房保養，乳房組織就會松弛，乳腺管的發育也會異常， 有可能生產后缺乏母乳。進行乳房保養包括選用合適的胸衣，一些扁平乳頭、凹陷乳頭的孕婦，可以使用乳頭糾正工具進行矯治。另外還需要做乳房保健按摩操，從乳房的四周向中心輕輕按摩，適時地開始乳房、乳頭的保養按摩，可使乳頭堅韌、挺起，利于將來寶寶吸吮。 孕 20 周 健康地進入孕中期你一定很欣慰吧，現在胎兒的身長已經達到 16.5 厘米，體重達到 250 克。胎兒的感覺器官進入 成長的關鍵時期，大腦開始劃分專門的區域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發育。如果胎兒是個女孩，她的卵巢里現在大約有 6 百萬個卵，在她出生時卵的數目將逐漸減少到 1 百萬。你的腹部已經逐步適應了不斷增大的子宮，現在是丈夫幫助你每周測量宮高的時候了。宮高是指從下腹恥骨聯合的上沿至子宮底間的長度，從現在開始，每周的宮高都應增加 1 厘米，如果持續 2 周沒有變化，就應請醫生做檢查。孕晚期胎頭進入骨盆后，宮高的上升速度會減慢。從孕 20 周起，胎兒的視網膜就形成了，開始對光線有感應，這時你可以用手電照射腹部進行胎教，他（她）對強 光的反應會很大。現在你應該適當地增加運動，運動可以增加孕婦的心肺功能，適應血液循環和呼吸系統不斷增加的負荷。輕度的柔軟體操能增強肌肉的收縮力，改善腰背痛等癥狀。而且充分的全身性的放松運動，可以使你身心愉快。 孕 21 周 胎兒已經 21 周了，這時他（她）的體重正在不斷增加。這個小家伙現在看上去變得滑溜溜的，他（她）的身上覆蓋了一層白色的、滑膩的物質，這就是胎脂。它可以保護胎兒的皮膚，以免在羊水的長期浸泡下受到損害。不少寶寶在出生時身上都還殘留著這些白色的胎脂。這時你是不是覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的 時候，走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的。這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。此時胎兒和母體的生長發育都需要更多的營養，要注意增加鐵質的攝入量，胎兒要靠吸收鐵質來制造血液中的紅細胞，這一階段媽媽常會出現貧血現象。應該多吃富含鐵質的食物，如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的谷類食品，如有必要也可在醫生的指導下補充鐵劑。這里也想對準爸爸們說幾句話，雖然女人承擔了懷孕的整個過程，但這并不是她一個人的事情，你應該比平時更多地關心你的妻子，分擔她的憂慮，共同學習孕 育寶寶的知識。為了妻子和胎兒的健康你還要做更多的廚房工作，這時妻子的胃口可能相當好哦！ 孕 22 周 這一周胎兒大約已有 350 克重， 19 厘米長，眉毛和眼瞼已充分發育，小手指上也已長出了嬌嫩的指甲。這時的胎兒已經可以聽到你的聲音，如果你為他（她）講故事、唱歌、播放音樂或者跟他（她）聊天，他（她）都能聽得見。研究發現，嬰兒出生后，如果你播放他（她）在媽媽子宮中經常聽到的音樂或故事，嬰兒都會有反映，如果他（她）正在哭鬧，聽到熟悉的聲音會很快安靜下來，如果他（她）在吃奶，可能會吸吮得更起勁。如果你想試一試，那么現 在你就可以拿起一本書，給你的寶寶講個故事吧，你可以反復地講一個故事，不用怕寶寶厭煩，他（她）會喜歡聽的。這樣，也許等你的寶寶出生后，這個故事就是哄他（她）入睡的最佳選擇。這個階段你感到身體舒服了許多，相對而言現在是整個孕期里最為輕松的時候。肚子還不是很大，早孕階段的惡心、嘔吐、疲乏等反應已經逐漸消失，你盡可以充分享受一下這個時期的輕松，因為進入孕晚期后身體會越來越笨重，行動也會越來越不便。如果必須安排一次外出旅行，目前是比較好的時期。也可以選擇這個時間為自己和未來的寶寶采購一些必需的用品，比如嬰兒床、嬰兒車 ，或給自己買兩件漂亮的孕婦裝，你平時的衣服很快就都不能穿了。 孕 23 周 23 周的胎兒看起來已經很像一個縮小的嬰兒了，他（她）的身長大約 20 厘米，體重在 450 克左右。但由于皮下脂肪尚未產生，這時胎兒的皮膚是紅紅的，而且皺巴巴的，樣子像個小老頭。皮膚的折皺是給皮下脂肪的生長留有余地。他（她）的嘴唇、眉毛和眼睫毛已清晰可見，視網膜也已形成，具備了微弱的視覺。胎兒的胰腺及激素的分泌正處于穩定的發育過程中。此時在胎兒的牙齦下面，乳牙的牙坯也開始發育了。為此你要多補充些鈣質，為寶寶將來能長出一口好牙打下基礎。這個階 段媽媽的體重在穩定增加，大約每周增重 300 克左右，一共已增重約 5-8 千克。你這時會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰淇淋、可樂飲料或者麻辣豆腐時你是不是非常眼饞？沒關系，你偶爾可以稍稍地放松一下對自己的要求，但一定要有節制，盡量用其他的健康食品來替代這些可能給你和胎兒帶來損害的食物。你還會發現 *分泌物增加，這也是正常的，不用擔心。這時的胎動次數有所增加，并更加明顯。你現在可以試試和你腹中的寶寶做做游戲，當他（她）把你的肚皮頂起一個小鼓包時， 你 可以一邊跟他（她）說話，一邊也用手摸摸他（她），輕輕推一下， 看他（她）有什么反應。經常這樣做，胎兒會發現這是個有趣的游戲，會和你玩得很起勁的。 孕 24 周 24 周時的胎兒大約已有 500 多克。除了聽力有所發展外，此時胎兒的呼吸系統也正在發育。盡管他（她）還在不斷吞咽羊水，但是排大便通常要等到出生以后。 現在你會覺得自己變得笨拙起來，身體重心前移。可能你還會發現原來凹進去的肚臍開始變得向外突出，不要緊，這是正常的，等你分娩之后它自然會恢復原樣。 很多孕婦這個時期還會出現牙齦出血的現象，這種現象很普遍。這是因為孕激素使你的牙齦變得腫脹，即使你刷牙時動作很輕，也有可 能導致出血。不過盡管如此，還是要堅持刷牙，為了避免發生更嚴重的蛀牙，必須采取措施加以預防，這一點至關重要。 還有一些孕婦此時會出現便秘現象，由于子宮增大，壓迫周圍血管，會導致痔瘡的發生，要注意飲食調節，多吃一些潤腸通便的食品，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應該注意適當運動，促進腸蠕動，利于消化。 這時的準爸爸呢，你應該始終關注妻子的身體變化，盡可能地抽出時間陪伴她去醫院做孕期常規體檢，這樣你就可以直接從醫生那里了解媽媽和胎兒的身體發育情況，也可以向醫生進行咨詢，協助妻子做好胎兒監測。 孕 25 周 此時胎兒體重穩定增加，皮膚很薄而且有不少皺紋，幾乎沒有皮下脂肪，全身覆蓋著一層細細的絨毛。胎兒的身體在媽媽的子宮中已經占據了相當多的空間，開始充滿整個子宮。 有的孕婦因血壓升高或貧血加重會引發頭痛和頭暈，心理負擔和精神因素也會造成頭痛，所以要注意保持心情愉快。這時還要預防孕期糖尿病，這是由于孕期體內分泌的腎上腺皮質等激素能對抗胰島素，胎盤也會分泌一些抗胰島素的物質，使胰島功能失調，危害與孕前糖尿病相同。已經出現尿糖陽性的孕婦應在醫生的指導下，適當控制飲食或者用藥，并加強對胎兒的監護。 另外這時你 會發現肚子上、乳房上會出現一些暗紅色的細紋，好像皮膚被撐裂了似的，這就是妊娠紋。即使用護膚霜涂抹也不會使之消失，你可以選用合適的乳罩來托護乳房，使乳房上的妊娠紋盡量減少。從肚臍到下腹部的豎向條紋也越加明顯，不必擔心，產后這些妊娠紋會逐漸變淡甚至消失。 現在你可能會感到有些疲憊，由于胎兒的增大，腹部越來越沉重，為保持平衡，需要腰部肌肉持續向后用力，腰腿痛因而更加明顯。也有些孕婦這時會感到眼睛不適，怕光、發干、發澀，這是比較典型的孕期反應，可以使用一些消除眼部疲勞，保持眼睛濕潤的保健眼藥水，以緩解不適。 孕 26 周 現在胎兒的體重在 800 克左右，坐高約為 22 厘米。這時皮下脂肪開始出現，胎兒全身覆蓋著一層細細的絨毛。 現在你應該做一個血液檢查，除了孕期糖尿病外，一些孕婦的貧血現象會在此時加重，應該根據醫生建議進行防治。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應注意多吃一些含維生素 C 較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質。 有的孕婦此時開始出現下肢水腫，預防的辦法是，注意不要長時間站立或行走，休息或睡覺時要把腳墊高，這樣有利于下肢靜脈血液回流。 這時你可能會覺得睡眠不安，經常做一些記憶清晰的惡夢，夢見自己在努 力逃避什么，甚至夢見自己從很高的地方掉下來，這是你在懷孕階段對即將承擔的母親的重任感到憂慮不安的反應。也許你在擔心寶寶出生后會使你的生活失去自由和獨立，會為寶寶犧牲自己的前途和機遇。 相信很多人都會與你有同樣的想法，這是正常的，你也不必為此自責。關鍵是你應該為了你的胎兒的健康發育保持良好的心境，你可以向丈夫或親友訴說你的內心感受，他們也許能夠幫助你放松下來。 孕 27 周 27 周的胎兒現在體重已有 900 克左右，身長大約達到 38 厘米。可以看到胎兒頭上已長出了短短的胎發。男孩的 *尚未降下來，女孩的小陰 唇已開始發育。 這時胎兒的聽覺神經系統也已發育完全，對外界聲音刺激的反應更為明顯。氣管和肺部還未發育成熟，但是胎兒的呼吸動作仍在繼續。 這時由于腸蠕動減慢，直腸周圍血管受壓，使不少孕婦出現便秘現象。從現在開始到分娩，你應該增加谷物和豆類每天的攝入量，因為胎兒需要更多的營養。富含纖維的食品中維生素B 的含量很高，對胎兒大腦的生長發育有重要作用，而且可以預防便秘，比如：全麥面包及其它全麥食品、豆類食品、粗糧等，你都可以多吃一些。 有些孕婦在這時會發現乳房偶爾會分泌出少量乳汁，這是正常的。這時應該開始做乳房的護理，佩帶合適乳罩，每天堅持擦洗乳頭，為今后的母乳喂養做好準備。 這時你可以看一些有關分娩知識的書籍或錄像，了解分娩過程，有條件的話可以參加一些機構組織的分娩指導課，在知識上和精神上開始為分娩做準備，消除對分娩的恐懼。這對將來的順利分娩是有積極作用的。 孕 28 周 這個月的胎兒體重已有 1.1-1.4 千克。他（她）的眼睛既能睜開也能閉上，而且已形成了自己的睡眠周期。有趣的是，他（她）甚至會把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。 胎兒大腦活動在這時是非常活躍的，大腦皮層表面開始出現一些特有的溝回，腦組織快速增殖 。這時胎兒活動也比較明顯，從現在開始應該每天做胎動記錄，監測胎兒情況。同時可以繼續堅持和胎兒 “ 做游戲 ” ，如果胎兒已習慣于這種游戲的話，在你撫摸或回應他（她）的動作時，他（她）都會有明顯反應。 這時胎兒的生長非常迅速，子宮底已上升到肋骨下緣，頂壓膈肌，如果你以前還感覺不明顯，這時你就會明顯覺得呼吸有些困難。因為腹部沉重，睡覺時平躺的姿勢也會讓你有些不舒服了，最好側臥。 馬上就要進入孕晚期了，這時由于腹部迅速增大，媽媽會感到很容易疲勞，腳腫、腿腫、痔瘡、靜脈曲張等等都使媽媽感到不適。離分娩已經不是很遙遠了，如果 你還沒有參加分娩課，那么自己也應該認真了解一下有關的知識了。 需要提醒準爸爸的是，不論你是否相信，專家研究發現，妻子能否堅持母乳喂養與丈夫的態度關系密切，如果作丈夫的愿意支持妻子用母乳喂養寶寶，又不了解有關知識，那你現在就應該早做準備了 臨產前的孕婦反映 懷孕 29 周 現在開始你已經進入孕晚期了。大多數孕婦在這一階段將增重 5 公斤左右。 從懷孕 29 周到懷孕 40 周理論上都稱為孕晚期，這個階段也可能更長一些，有些孕婦會延長到 42 周， 42 周以后，一般都會實行催產，以免胎兒過熟，或發生其他危險。 這時 胎兒體重大約已有 1300 多克，身長大約 43 厘米了。此時胎兒還會睜開眼睛并把頭轉向從媽媽子宮壁外透射進來的光源。現在胎兒的皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了。 不規則的宮縮此時也時有發生，你會覺得肚子偶爾會一陣陣地發硬發緊，這是正常的。走路多一些或身體疲勞時更易發生，因此要注意休息，不要走太遠的路或長時間站立。 這時身體負擔的加重是不是使你覺得時間有些難熬，對日益臨近的分娩感到緊張不安？放松點，你現在可以為即將出生的寶寶做一些物質上的準備了，比如為寶寶布置一下他（她）的嬰兒床，親手為他（她）縫制一些 小衣服、小被子，或者想一想該給寶寶起個什么名字。 很快你就需要每兩周做一次體檢了，最后一個月還需要每周做一次體檢。這是有必要的，可不要因為行動不便而懶于去醫院檢查喲！ 懷孕 30 周 胎兒現在約重 1500 克左右，從頭到腳長約 44 厘米。男孩的 *正在向 *下降，女孩的 *已很明顯。這時胎兒大腦的發育也非常迅速。幾乎大多數胎兒此時對聲音都有了反應。皮下脂肪繼續增長。 你還在給你的胎兒講故事、說童謠或聽音樂嗎？你覺得他（她）是不是有所反應呢？這時他（她）應該已經非常熟悉你的聲音了。你可以繼續堅 持下去。或許這會使你的寶寶出生后，比那些沒有受到這種訓練的寶寶更好帶呢，他（她）會很容易被你的故事、童謠或音樂所安撫，情緒更愉快。你也可以讓你的丈夫扶摸著你的肚子，和胎兒說說話，讓未來的寶寶也熟悉一下爸爸的聲音。 孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰，這時你需要攝入大量的蛋白質、維生素 C、葉酸、 B 族維生素、鐵質和鈣質。你應該多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯（ 500 毫升）。不愛喝牛奶的孕婦也可以喝豆漿，多吃豆腐、海帶和紫菜，這些食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中還含有豐富的碘，有利于胎兒發育。缺鈣比較嚴重的孕婦 要根據醫生的建議補充鈣劑。每天大約要有 200 毫克的鈣用于胎兒的骨骼發育。這時胎兒的骨骼、肌肉和肺部發育正日趨成熟。媽媽這時會感到身體越發沉重，肚子大得看不到腳下，行動越來越吃力，更要多加小心。 懷孕 31 周 這時胎兒的肺部和消化系統已基本發育完成，身長增長趨緩而體重迅速增加。這周胎兒的眼睛時開時閉，他大概已經能夠看到子宮里的景象，也能辨別明暗，甚至能跟蹤光源。隨著胎兒的增大，子宮內的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。 這時你會感到呼吸越發的困難，喘不上氣來。子宮底已上升到了橫膈膜處，吃下食物后也總是覺 得胃里不舒服，因此也影響了食欲。這時最好少吃多餐，以減輕胃部的不適。 雖然存在許多不適，但是別著急，情況很快會有所緩解。大約 34 周左右時，胎兒的頭部將開始下降，進入骨盆，到達子宮頸，這是在為分娩做準備。那時你就會覺得呼吸和進食舒暢多了。 現在開始，很多孕婦覺得睡眠更加不好，胎動頻繁，特別是肚子大了，起、臥、翻身都有些困難，好像怎么躺都不舒服。專家建議這時最好采用左側臥的姿勢。 這時孕婦的乳頭周圍、下腹及外陰部的顏色越來越深，有些孕婦身上的妊娠紋和臉上的妊娠斑也更為明顯了。 懷孕 32 周 胎兒現在的體重為 2 公斤左右，全身的皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來更像一個嬰兒了。你會發現胎動次數比原來少了，動作也減弱了，但只要胎動次數符合規律就問題不大。胎兒的肺和胃腸功能已接近成熟，已具備呼吸能力，能分泌消化液。胎兒喝進的羊水，經過膀胱再排泄回羊水中。 這個月媽媽的體重增加了 1.3-1.8 公斤，最后這個時期，你的體重每周增加 500 克也是很正常的，因為現在胎兒的生長發育相當快，他（她）正在為出生做最后的沖刺。 但是體重增長過多的孕婦，應該根據醫生的建議適當控制飲食，少吃淀粉類食物，多吃蛋白質、維生素含量高的食品，以免 胎兒生長過大，造成分娩困難。 媽媽現在時常會感到疲勞，因此不要再獨自一個人出遠門，要服從自己身體的感覺，多休息，適當活動，比如飯后和丈夫一起在花園里散散步，或者做一做孕婦體操，緩解一下腰背的疼痛。這時一定要堅持每兩周一次的體檢，如果有頭痛、惡心、腹痛、發燒等癥狀，一定要及時去醫院檢查。 *分泌物增多，排尿次數也增多了，要注意外陰的清潔。 懷孕 33 周 現在你的胎兒體重大約已有 2 公斤了，身長約為 48 厘米。皮下脂肪較以前大為增加，皺紋減少，身體開始變得圓潤。胎兒的呼吸系統、消化系統發育已近成熟。有的 胎兒已長出了一頭胎發。胎兒的指甲已長到指尖，但一般不會超過指尖。 如果是個男孩，他的 *很可能已經從腹腔降入了 *，如果是個女孩，她的大陰唇已明顯隆起，這說明胎兒的生殖器官發育也接近成熟。胎兒的頭部已開始降入骨盆。 媽媽這時體重大約以每周 0.5 千克的速度增長，增加的重量幾乎有一半是長在了胎兒身上。這主要是因為胎兒在出生前的最后 7、 8 周內體重猛增，這段時間胎兒增長的體重大約是出生時體重的 30%到 50%，這也是在為寶寶出生后的母體外的生活做準備，隨著胎兒皮下脂肪的快速積累，他（她）的皮膚已經開始變得富有 光澤，不再像個皺巴巴的小老頭了。 由于胎頭下降，壓迫膀胱，媽媽現在會感到尿意頻繁。你還會感到骨盆和恥骨聯合處酸疼不適（有的孕婦還會感到手指和腳趾的關節脹痛），腰痛加重。這些現象標志著胎兒在逐漸下降，全身的關節和韌帶逐漸松馳，是在為分娩做身體上的準備，。 不規則宮縮的次數增多，腹部經常陣發性地變硬變緊。外陰變得柔軟而腫脹。產期臨近，身體的不適和內心的不安都有所加重，堅持住，你和寶寶很快就會見面了。 懷孕第 34 周 胎兒現在體重大約 2300 克，坐高約為 30 厘米。此時胎兒已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位， 即頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。但這時胎兒姿勢尚未完全固定，還有可能發生變化，需要密切關注。 胎兒的頭骨現在還很柔軟，而且每塊頭骨之間還留有空隙，這是為了在分娩時使胎兒的頭部能夠順利通過狹窄的產道。 這時你可能會發現你的腳、臉、手腫得更厲害了，腳踝部更是腫得老高，特別是在溫暖的季節或是在每天的傍晚，腫脹程度會有所加重。即使如此這時也不要限止水分的攝入量，因為母體和胎兒都需要大量的水分。相反，令人驚奇的是，攝入的水分越多，反而越能幫助你排出體內的水分。但是如果某一天你發現自己的手或臉突然腫脹得厲害起來，那就 一定要去看醫生了。 這時你可不要一個人再走太遠的路，如果你需要什么可以讓你的丈夫陪你一起去，或是幫你去買。你可以把自己入院分娩和寶寶出生一周內需要的東西列出一個清單，交給丈夫去采購，參考有經驗的親友的建議，盡量想得周到一些，盡早做好準備，以從容迎接寶寶的出生。 如果你是初產婦，那么這時胎兒的頭部大多已降入骨盆，緊壓在你的子宮頸口。而經產婦的胎兒入盆時間一般要晚一些，有些產婦的胎兒在分娩前才會入盆。 孕 35 周 現在的胎兒一般已有 2500 克重了，身長達到了 50 厘米左右。他（她）越長越胖，變得圓滾滾的。胎 兒的皮下脂肪將在他（她）出生后起到調節體溫的作用。 35 周時，胎兒的聽力已充分發育。胎兒如果在此時出生，存活的可能性為 99%。 由于胎兒增大，并且逐漸下降，相當多的孕婦此時會覺得腹墜腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韌帶變得麻木，甚至有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更為艱難。在有的孕婦身上這種現象可能逐漸加重，并將持續到分娩以后，有的甚至更長，如果實在難以忍受，可以請求醫生的幫助。 如果你對日益臨近的分娩感到忐忑不安甚至有些緊張的話，你應該努力使自己平靜下來，注意休息，養精蓄銳，輕松的日子已經不多了，再享受一下二人世界 的安靜溫馨吧，聽聽音樂，和丈夫聊聊天，討論你們即將面臨的育兒的重任，分析和安排可能遇到的問題。 孕 36 周 36 周的胎兒大約已有 2800 克重，身長約為 46-50 厘米。這周胎兒的指甲又長長了，兩個腎臟已發育完全，他（她）的肝臟已經能夠處理一些廢物。此時媽媽的子宮壁和腹壁已變得很薄，因此會有更多的光亮透射進子宮，這會幫助胎兒逐步建立起自己每日的活動周期。子宮內的羊水比例減少，胎兒所占的體積增加，現在的胎兒已是當初胎芽體積的1000 倍。而母體體重的增長也已達到最高峰，大約已增重 11 至 13 公斤。現在你需要每周 做一次產前檢查了。你會發現胎兒動得少了，你應該請教醫生，如何正確監測胎心和胎動。如果醫生發現胎兒較小，會建議你做一次胎心監護，了解胎兒在子宮中的狀況，也會建議你增加營養；如果胎兒已經很大，醫生可能會讓你適當控制飲食，避免胎兒過大給你的分娩造成困難。 這時媽媽的肚子已相當沉重，肚子大得連肚臍都膨突出來，起居坐臥頗為費力。這時上下樓梯和洗澡時一定要注意安全，防止滑倒。同時做家務時也一定要注意動作輕緩，不要過猛，盡量不要做彎腰和下蹲動作，更不能做有危險的攀高動作。 這時你還應該了解有關臨產征兆的知識，了解什么是宮 縮、見紅、破水，該如何處理等，因為現在你隨時有可能臨產。 孕 37 周 現在你是不是感覺下腹部的壓力越來越大，突出的肚子逐漸下墜，這就是通常所說的胎兒開始入盆，即胎頭降入骨盆，是在為分娩做準備。子宮底的位置逐漸下降，這樣你的肺部和胃部都會覺得松快一些，呼吸和進食也比前一段時間舒暢了，食欲因此也