娛樂健身4課時(180min)(1)了解街舞的起源與發展、特點及作用，熟悉街舞的分類和服飾(2)了解中國風健身舞的特點，掌握其基本動作。(3)掌握持杖健走的基本行走姿勢、基本狀態和學習步驟。(4)掌握輪滑的基本技術。(1)發揚體育精神，提升體育素養。(2)養成良好的鍛煉習慣，增強自身體質。(3)能夠堅持體能訓練，以更好地完成街舞中的高難度動作。教學重難點行走姿勢、基本狀態和學習步驟，輪滑的基本技術，跳繩的基本步法和動作教學難點：中國風健身舞的基本動作，輪滑的基本技術，跳繩的基本步法和電腦、投影儀、多媒體課件、教材【教師】使用APP進行簽到【學生】按照老師要求簽到【教師】組織學生舉行一場輪滑尋寶游戲【學生】參與游戲【教師】通過大家的發言，引入新的知識點，講解娛樂健身相關知識現在，我國國內流行的街舞在動作選擇方面與西方流行的街振和波浪形扭動等動作組合而成。其特點是輕松隨意、韌度，還有助于增強心肺功能，消耗體內多余的脂肪，進而達到增強身體素質、1122…..…(其他內容詳見教材)“度”。定格動作，以及在地板上或空中進行高難度的旋轉【課堂演示】【教師】邀請會跳街舞的學生進行一段舞蹈展示【學生】展示、觀看【教師】總結并評價學生的表現【課堂互動】【教師】提出以下問題：傣族舞蹈有哪些特點?【學生】思考、回答傣族舞蹈的音樂特點是多以鼓點伴奏，曲風委婉動【教師】通過多媒體展示“掌形”"嘴形”曲掌形”圖片(詳見教材),并講解新知(1)掌形：四指并攏，虎口張開，大拇指稍向內收，手指用力伸(2)嘴形：拇指與食指捏合，其余三指自然展開，呈扇形。(3)曲掌形：四指并攏向掌心彎曲，內扣，形成半握拳，拇指向外展開。(1)一位手：【教師】通過多媒體展示"一位手"圖片(詳見教材),并講解新知兩臂屈肘收至胯部兩側，兩手呈曲掌形，手心向上。(2)二位手：【教師】通過多媒體展示"二位手"圖片(詳見教材),并講解新知……(其他內容詳見教材)3)基本體態【教師】通過多媒體展示“基本體態”圖片(詳見教材),并講解新知【課堂互動】【教師】提出以下問題：【學生】思考、回答【教師】總結學生的回答，并講解新知1)基本手形【教師】通過多媒體展示"掌形”“花形手"圖片(詳見教材),并講解新知(1)掌形：四指并攏，虎口自然張開，拇指向旁自然展開。(2)花形手：中指向下彎曲，拇指貼向中指，其余三指自然翹起。【教師】通過多媒體展示"叉腰手位"圖片(詳見教材),并講解新知(1)叉腰手位：雙手呈掌形置于腹部前方，手心向下，手腕下壓，兩臂的肘部向兩側打開。【教師】通過多媒體展示“圍腰手”圖片(詳見教材),并講解新知……(其他內容詳見教材)【教師】通過多媒體展示"小八字步"圖片(詳見教材),并講解新知(1)小八字步：兩腳腳跟并攏，腳尖自然向外打開，呈八字(2)旁點步(以右腳旁點地為例):在小八字步的基礎上，左腳不動，右腳前腳掌向右側點地。【教師】通過多媒體展示“后點步”圖片(詳見教材),并講解新知【教師】通過多媒體展示“交叉點步”圖片(詳見教材),并講解新知(4)交叉點步(以左腳交叉后點地為例):在小八字步的基礎上，右腳不動，左腳前腳掌向【課堂練習】【教師】讓學生分組練習維吾爾族舞蹈的基本腳位【學生】練習【教師】巡堂輔導，評價學生的表現3持杖健走的基本行走姿勢包括平路行走姿勢和山地行走姿勢。……(動作要領詳見教材)(1)頭部的狀態。持杖健走時，頭部要保持端正，不要前后、左右晃動。(2)腰腹的狀態。持杖健走時，要始終保持挺腰、收腹，不要弓腰或挺腹。(3)臀部的狀態。持杖健走時，要有意識地把臀部當作腿部的一部分，向前邁步時臀部要收第一步，拖手杖行走。第二步，輕推手杖行走。第三步，兩手分別戴好腕帶行走。第四步，邁大步行走。1)站立練習輪滑站立的姿勢主要包括丁字形站立、八字形站立和平行站立。(1)丁字形站立的動作要領如下：左腳腳跟緊靠右腳內側(或右腳腳跟緊靠左腳內側),雙腳呈丁字形；2)平衡練習平衡練習主要包括原地移動重心、原地踏步和原地蹲起。43)移動練習移動練習包括雙腳原地前后滑動、向前八字走和橫向邁步移動。只腳向后的前后滑動動作，兩臂前后自然擺動展，同時身體重心迅速移至前腳；然后換另一只腳做相同的動作1)走步雙滑行動，協助身體保持平衡。3)低姿勢交替蹬地交替滑行側蹬地，兩腳如此交替滑行；兩臂前后自然擺動，協助身體保持平動作要領：兩腳交替蹬地交替滑行2~4步或5~7步后，雙腳并攏，借助慣性向前動，協助身體保持平衡；然后雙腳再交替蹬地交替滑行幾步，1)走步轉彎2)慣性轉彎的弧線。向右轉彎的動作要領與向左轉彎相3)短步轉彎5常用的滑行停止方法包括八字停止法和丁字停止法。1)八字停止法曲，上體稍前傾，臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，兩腳以鞋【課堂練習】【教師】讓學生分組進行輪滑練習【學生】練習【教師】巡堂輔導，評價學生的表現常見的繩具有竹節繩和一體繩。竹節繩容易搖動且不易打結，所以適合初級練習者使用【教師】通過多媒體展示"跳繩長度"圖片(詳見教材),并講解新知為宜。一體繩搖動的速度快，適用于練習者熟練自如、開始1)動作要領【教師】通過多媒體展示“直搖并腿跳”圖片(詳見教材),并講解新知(1)手臂保持搖繩姿勢，注意控制搖繩的節奏。(2)雙腳并攏向上跳，落地時只需前腳掌著地。錯誤動作：搖繩節奏與跳動的節奏不匹配。糾正方法：①練習徒手搖繩，在搖動繩子的過程中，膝蓋隨著搖繩的節奏彈動。②練習原地直腿跳。(1)固定手形：空手搖或雙手各握一根短繩搖。(2)徒手跳：原地徒手模仿整個動作過程。(3)單個動作練習：每次只跳一下就停下來，然后重新開始。(4)組合動作練習：以1~2個八拍為一組進行連續跳繩練習，跳完一組后可休息3min,再繼續跳。1)動作要領61)動作要領要過腳時，雙腳并攏跳過繩子，一拍一動。1)動作要領【教師】通過多媒體展示“弓步跳”圖片(詳見教材),并講解新知觸地快過腳時，雙腳并攏跳過繩子，一拍一動。1)動作要領【教師】通過多媒體展示“并腳左右跳”圖片(詳見教材),并講解新知在基本搖繩姿勢的基礎上，當繩子過腳并置于空中時，雙腳并攏，分別向左跳和向右跳，一拍一動。【課堂練習】(學生】練習1)動作要領【教師】通過多媒體展示“交叉”圖片(詳見教材),并講解新知手順勢在腹部位置做交叉動作，讓繩子順利通過腳下繞身體一周。71)動作要領在直搖并腿跳的基礎上，加快搖繩速度，雙腿屈膝并向上跳，手腕搖2次繩子，雙1)動作要領【教師】通過多媒體展示"直搖交叉"圖片(詳見教材),并講解新知1)動作要領【教師】通過多媒體展示"交叉直搖"圖片(詳見教材),并講解新知起跳時兩臂先做交叉動作，然后兩臂在空中分開，再做直搖并1)動作要領【教師】通過多媒體展示“交叉雙搖”圖片(詳見教材),并講解新知起跳時，保持兩臂交叉的搖繩姿勢，在空中完成第二個兩臂交叉搖繩動作的同時)1)動作要領【教師】通過多媒體展示"側甩直搖"圖片(詳見教材),并講解新知搖并腿跳的方式過繩落地。做側甩直搖動作時，可交8【課堂閱讀】【教師】組織學生閱讀“加快建設體育強國”(詳見教材)【學生】閱讀、理解【學生】聆聽、思考、理解、記憶課堂練習【教師】組織學生以小組為單位，練習跳繩的交叉與雙搖動作，并進行展示【學生】思考