——高二（19）班增強自律能力

培養健康人格第1頁我涵養要則周恩來

一、加緊學習，抓住中心，寧精勿雜，寧專勿多。二、努力工作，要有計劃，有重點，有條理。三、習作合一，要注意時間、空間和條件，使之配適當當，要注意檢討和整理，要有發覺和創造。四、要與自己他人一切不正確思想意識作標準上果斷斗爭。五、適當發揚自己優點，詳細糾正自己短處。六、永遠不與群眾隔離，向群眾學習，并幫助他們。過集體生活，注意調研，恪守紀律。七、健全自己身體，保持合理規律生活，這是自我涵養物質基礎。第2頁在延安整風時，他嚴格地審查了自己全部歷史，檢驗了在以往革命道路上一些失誤，認真地進行了批評和自我批評。

建國后，他身居高位，熱然不放松對自己涵養。“活到老，學到老，改造到老”是他名言，也是他一生涵養實踐過程。第3頁

看周恩來七條《我涵養要則》，思索并回答以下問題：1.周恩來事例說明了什么？周恩來是我們嚴于律己榜樣，我們既要努力學習文化科學知識，又要加強本身涵養，養成自律習慣，增強自律能力。這說明了他非常重視本身涵養，嚴格自律，含有非凡自覺性。2.我們能從中受到什么啟示？第4頁青少年時期，是人生春天，是人生長時期、打基礎時期，同時也是塑造良好心理品質、培養健康人格和高尚道德情操關鍵時期。所以我們既要努力學習文化科學知識，又要加強本身涵養，養成自律習慣，增強自律能力，切切不可虛度光陰。

第5頁想一想你怎樣判斷一個人是否含有自律能力?自律表現知道自愛勇于自省善于自控第6頁知道自愛，就是要塑造自己有良好形象。

首先，要美化自己外在形象。另首先，更應該美化自己內在形象。(品德、理想、學識、個性)自愛，還應該自尊和自強。珍惜自己聲譽、不屈從于艱難困苦、珍愛生命、熱愛生活。知道自愛第7頁案例：唐某被北京一名牌大學錄用了，不過上萬元上學費用讓她一家難以籌借。一家制藥廠得知此事后答應只要唐某在報刊、廣播、電視上說是服了他們廠生產健腦口服液才考上大學，就給她一筆巨款。面對這意外誘惑，唐某貧窮不移志，她馬上拒絕做虛假廣告，她說：“假如為了貪圖錢財而說謊話，我今后在社會上怎么做人？”你認為何是自愛？唐某自愛嗎？為何？第8頁

自愛就是要塑造自己良好形象，要求自尊自強。唐某行為是一個自尊自強行為。所以說，唐某是一個知道自愛人。第9頁事例：

一場慰問第二次世界大戰退伍軍人演出正在進行。觀眾席上第一排坐著兩個男人，他們在戰爭中一個失去了左手，一個失去了右手，現在正在一起鼓掌，拍得又開心，又響亮。失去了一只手人還在努力為精彩演出而鼓掌，健康人有什么理由放棄為生命喝彩勇氣和機會呢？讀完這一事例后，你有何感受和體會?第10頁

能夠自律人，能夠經常地、冷靜地回顧自己思想和行為，尋找并克服自己缺點，努力更正錯誤。

自省應該是我們生活中必不可少伴侶。對自己言行，要經常進行反省，是優點，要堅持，要發揚；是缺點、錯誤，要及時更正。這是嚴于律己表現，是不停取得進步主要路徑和方法。勇于自省第11頁對照《中學生守則》《中學生日常行為規范》，當發覺自己有缺點、錯誤時候，你該怎樣做？議一議第12頁能夠自律人，一定是善于自我控制人，能夠自己對自己進行監督和催促人。人最難戰勝敵人就是自己惰性，自己缺點，自己不良習慣。

自我控制，則是克服惰性、缺點和不良習慣確保。善于自控第13頁事例1：

喬偉到小強家去做功課，看到小強哥哥大強也在家。大強已經在某工廠上班。大強對喬偉很客氣，掏出香煙請喬偉嘗嘗。喬偉很禮貌地說：“謝謝，我是學生，不會吸煙。”大強神秘地說：“你們小哥倆別失去良機，這煙不一樣普通，一吸就妙不可言。”喬偉和小強面面相覷……第14頁事例2：

王沛父母為了確保他有一個平靜學習環境，要求每晚除新聞聯播外，其它節目一概不準看。這天，王沛作業尤其多，他放學回來見桌上有個紙條，知道爺爺病了，爸媽去看爺爺了。吃完晚飯，他坐在桌前開始寫作業。突然，從鄰居家電視里傳來球賽聲音。“對了，今天有世界杯足球賽。”小球迷王沛說。他想了想……第15頁事例3：

暑假一天，劉潔提倡天津——北京自行車旅游團一行人走了大半天了。到了中午，他們帶水全喝光了。驕陽似火，汗流浹背他們口干舌燥，路邊也不見賣水人。突然有些人發覺前方不遠處有一片瓜地，大家一窩蜂似“飛”了過去。到了瓜地卻找不到看瓜人，于是……第16頁事例4：

在考試后自習課上。小歡打算認真復習下一科功課，不過很快后，看到大家都紛紛議論前一科試題，看到大家都不在復習功課，這時他.......第17頁今天輪到第三組值日，可是組里其它同學都有事走了，教室里只剩下小華一個人，這時塔娜行動有三種可能：

A.一個人把教室清掃潔凈。

B.馬馬虎虎地清掃教室。

C.不清掃教室就回家去。假如你是值日生小華，你會選擇那一個行動？并請說明理由。說一說第18頁請對以下題目如實作出“是”或“否”選擇。1.星期天復習功課時，輕易受娛樂誘惑而中止。（是/否）2.做事情輕易受情緒或環境干擾。（是/否）3.學習中碰到困難時，經常叫苦連天。（是/否）4.明明知道是自己不對，可就是管不住自己。（是/否）5.受到委屈、冤枉時，經常暴跳如雷。（是/否）6.遭受失敗、挫折時，輕易消極失望。（是/否）7.在成績、成功面前，輕易沾沾自喜、驕傲自滿。（是/否）8.自己定下學習計劃，經常落空，不能實現。（是/否）自控力小測驗第19頁你有何感受和體會?小時候，媽媽說要有紀律，所以我們吃飯時候都會很整齊。第20頁

1.知道自愛（1）自愛，要塑造自己良好形象。①要美化自己外在形象。②更應該美化自己內在形象。（2）自愛，還應該自尊和自強。2.勇于自省——能夠經常地、冷靜地回顧自己思想和行為，尋找并克服自己缺點，努力更正錯誤。3.善于自控——善于自我控制，能夠自己對自己進行監督和催促。

自律表現：自愛、自省、自控第21頁一分鐘價值一分鐘能夠快速閱讀一篇五六百字美文。假如是瀏覽報紙，完全能夠瀏覽一張40多版日報，看看新聞標題，便對大小事了然于心。一分鐘用來打字話，能夠打上百個字。一分鐘跑400米沒問題，假如用來做仰臥起坐，一分鐘可做20多個，讓人滿身舒暢。一分鐘足以組織一次很好進攻，很多球賽勝敗是在最終一分鐘決定。不到裁判吹哨，不要放棄最終一分鐘，這就是我喜歡足球精神。大家想想一分鐘還能做什么？第22頁

敬競進靜凈敬，對老師要尊敬。尊師是中華民族傳統美德，也是學校德育主要內容之一。競，競爭、競賽之謂矣。引進競爭機制，千舟競發，你追我趕，比學趕幫，共同前進。競爭，才能帶來新意！競爭，才能帶來生機!進，前進！學生要全方面發展；德育要天天向上；知識要日日長進；身體要茁壯成長；班風要日新月異。須知：學如逆水行舟，不進則退！靜，課堂要平靜。良好課堂自習、紀律是搞好