2025年職業院校技能大賽“健身指導”賽項考試題庫(含答案)1.運動員比賽前進食的時間最佳時間為()。2.發展戰術能力是全過程多年訓練階段中的()階段。A、基礎訓練3.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一訓練動作做三組，每組做15次，以下哪種組間休息時間效果更好()。4.如果抗阻訓練的重復次數在每組12次以上，那么他的目標是發展以下哪種能5.人體內能量輸出功率最高的供能系統是()。6.勇于探索.大膽革新是教練員應具備的()之一。7.以下哪種訓練方法是發展快速力量最常用方法()。8.肱二頭肌的對抗肌是()。9.坐姿腿屈伸主要練習哪塊肌肉()10.以下屬于急性運動損傷的為()。11.脊髓下端的位置，成人平齊()下。A、第1胸椎B、第1腰椎C、第2腰椎D、第3腰椎12.兒童缺乏維生素D時就會影響()生長發育。13.脂肪能產生飽腹感的原因是()14.以下是哪一個不是多關節肌()15.運動中補糖的時間間隔為()。16.一節抗阻訓練課中，訓練內容的安排順序正確的是()1.高翻2.坐姿肩推舉3.仰臥起坐4.硬拉18.運動損傷現場，患者出現()癥狀，可基本診斷為關節脫位。19.負重勾腳尖主要鍛煉的肌肉()。20.強烈運動時肌肉中毛細血管開放數量增加，其原因是()。21.心臟連接了()條大血管。22.在人體的方位術語中，前臂的外側稱為()23.兒童青少年運動時水的需要量為()。24.對鎖骨的描述哪項是錯的()25.膝關節絞鎖多發生于()損傷。26.以下關于蛋白質的說法錯誤的是()27.如果定量負荷運動后，心率恢復的時間延長，表明()28.在人體的方位術語中，前臂的外側稱為()29.()是訓練過程的特性之一。30.膝關節絞鎖多發生于()損傷A、髕骨31.下列不是健康飲食標準的是()D、過度飲酒32.運動飲料的主要原料不包括()33.體育心理學側重研究()過程中的心理現象。34.引體向上上舉動作，肱二頭肌的工作性質()35.膝關節突然性過伸動作易導致()發生損傷。36.膝關節突然性過伸動作易導致()發生損傷。37.下列維生素中，對維持正常視力有重要作用和維持上皮細功能的是()。A、維生素AB、維生素BC、維生素C38.提杠鈴聳肩主要鍛煉肌肉是()。39.甘油分解代謝主要發生在()40.在體育運動中能有效延緩運動疲勞，運動A、維生素A41.蛋白質和蛋白質的相互作用不能產生()。C、溶脹性42.骨在()內繞(),做靠近身體正中面的運動稱為內收。43.下列哪個不是無氧代謝能力提高時的表現()44.核糖屬于糖類中的()。45.下列選項中對鈣的生理功能敘述錯誤的是()。46.人體腦神經的數量()A、12對B、30對47.下列有關踝關節的敘述，哪一項是錯誤的()48.上交叉綜合征人群應減少以下哪種練習()。49.康復評定內容為()。D、器官水平或系統水平、個體水平和社會水平功能評定50.輔酶I(NAD+)的生理功能是()D、傳遞氫和電子51.進行1RM練習時的運動速度是()。52.由于劇烈運動，體內缺氧或登山運動引起紅細胞增多是()。53.按力量表現形式可將力量劃分為()。54.下列哪種指標不能反映體內的蛋白質分解代謝()A、尿肌醉系數B、尿3-甲基組氨酸D、血尿素55.患者，男，29歲，右脛腓骨閉合骨折后行手法復位石膏外固定24小時后，出現患肢持續性劇烈疼痛，進行性加重。此時首先采取的措施應為()56.運動結束后多久進食最佳()。B、30分鐘以上D、10分鐘以上57.下交叉綜合征人群應該加強松解的肌肉是()。A、臀大肌D、小腿三頭肌58.從骨的形態來分類，肩胛骨屬于()59.根據描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是()。60.常見的堿性食物是()A、牛肉、大米C、南瓜、豬肉61.蛋白質分類表達正確的是()A、完全蛋白B、不完全蛋白C、半完全蛋白62.超量恢復出現的規律是()63.運動方案中決定運動量最重要的指標是()。64.最大攝氧量水平高低是()性項目取得優異成績的基礎和先決條件之一。65.“極點”現象多出現在()運動項目中66.根據描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是()D、骶骨67.當骨骼肌收縮時，()相對固定，稱為近固定(或近側支撐)。68.存在血液中的糖成分主要是()69.下列哪項不會引起鐵代謝紊亂()。70.兒童青少年運動時水的需要量為()71.綠色蔬菜含有的最豐富的維生素是()A、維生素AC、維生素C72.運動飲料的特點不包括()。D、適量的電解質答案：B73.男孩子力量增長最快的年齡階段是()歲。答案：CD、椎體答案：C75.康復的對象為()B、智力低下、語言障礙病人D、心肺功能障礙病人76.人體胸椎的數量()77.由右心室發出的血管是()。78.競技狀態形成和發展的規律是()學者提出來的。79.下列不是氧自由基的細胞毒性作用的是()。B、發生精氨酸氧化脫氨基80.運動訓練對磷酸原系統的影響，下列敘述不正確的是()D、明顯增加ATP的儲量81.()環節繞某一關節的運動軸從動作開始到結束所能轉動的最大角度，是評A、肌肉初長度82.青春前期的兒童抗阻訓練可能出現的效果不包括下面的哪一項()。B、力量83.下列動作中哪個是練習不到胸肌的動作()84.運動中補糖的原則是()。85.運動員的能量需求通常是以()為依據計算。86.800米跑時消耗的能量主要來自()分解代謝。87.人體方位術語中，小腿外側稱為()。88.以下哪個肌肉是單關節肌()。90.動作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習的()91.能明顯增加飽腹感的營養素是()。A、碳水化合物92.肌肉收縮的直接能源是()B、蛋白質93.能明顯增加飽腹感的營養素是()94.提踵主要可以練習的()力量。D、小腿三頭肌95.下列哪些不是人體測量的主要項目()。A、身高、小腿圍度B、體重、坐高C、胸圍、腰圍、臀圍D、皮褶厚度96.運動損傷現場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法為()A、抬高傷肢法B、加壓包扎C、加壓加墊屈肢法D、間接指壓法97.老年人骨的特點()98.骨質疏松患者增加骨密度的最佳運動強度為()D、最大耗氧量70-90%99.肩周炎的易患因素中，以下哪一項不正確()100.坐姿腿屈伸主要練習哪塊肌肉()101.直腿體前屈時，骼腰肌()102.下列不屬于關節主要結構的是()103.健美訓練的長間歇指休息()秒鐘。104.下列哪種指標不能反映體內的蛋白質分解代謝()B、尿3-甲基組氨酸105.膝關節絞鎖多發生于()損傷。106.血漿與血清的區別在于()A、白蛋白B、球蛋白107.下列有關肥胖癥的敘述，錯誤的是()。108.脂肪能產生飽腹感的原因是()109.運動傷病事故現場實施心肺復蘇術時，胸外心臟按壓的部位應為患者的()C、胸骨中下1/3交界處110.運動中使用何種能量系統供能取決于()。A、訓練強度111.肌肉收縮的直接供能物質是()112.健美運動按其性質和內容可分為大眾健美()113.一般來說，運動技能越復雜，其適宜的喚醒水平就相對。()114.yo-yo測試不屬于()115.饑餓時關于體內代謝變化的描述，錯誤的是()116.人體缺乏維生素A時，容易患()。D、佝僂病117.以下哪個練習不是開鏈練習()。B、臥推D、髖外展118.對大多數成年人建議每周不少于()的中等強度運動。119.()能起到防止小腸內容物過快進入大腸，以及防止大腸內容物逆流的作用A、幽門瓣120.勇于探索、大膽革新是教練員應具備的()之一。121.在訓練準備期第二階段，應該使運動員的()達到最大。D、負荷次數122.運動后測定血乳酸的采血時間一般是()B、運動后10分鐘C、運動后3----5分123.能明顯增加飽腹感的營養素是()124.BMI指數易于測試，因而廣泛用于體脂的評價。當BMI大于()時，表于被125.肩胛骨的外側角又稱(),與肱骨頭構成肩關節。126.內環境是指()127.當一個人的身體機能下降，在做同樣負荷強度的練習時表現為心率()。A、下降128.Barthel指數量表評分項目共10項100分，60~40分者為()129.下列關于肌肉的說法中，正確的是()130.下肢骨可在體表觸及的骨性標志是()。131.在屈肘過程中需協同合拍地松弛或做適當的離心性收縮的肌肉為()132.下列選項對礦物質的生理功能敘述中正確的是()133.間歇訓練法是指對多次練習時的()作出嚴格規定，反復進行練習的訓練方134.中樞神經系統中，神經元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為()135.下列不屬于維生素主要作用的是()136.中樞神經系統內由神經元胞體和樹突聚集而成，色澤灰暗，稱為()137.糖原的1分子葡萄糖單位經糖酵解生成丙酮酸，產生()ATP。B、6分子138.影響動作技能形成的最重要的外部因素是()。139.最大攝氧量水平高低是()性項目取得優異成績的基礎和先決條件之一。140.坐姿腿屈伸主要練習哪塊肌肉()141.()為全身最大的三角形扁肌。142.關節沿著矢狀軸在額狀面(冠狀面)的運動叫()。143.()成分比例較多者，速度能力強。144.購買游泳年卡屬于()。145.下列蛋白質中屬于單純蛋白質的是()。146.鍛煉三角肌的練習方法有()。147.在提高條件(難度)的情況下進行訓練是戰術訓練()之一。148.體育心理學側重研究()過程中的心理現象。149.能夠粗略反應身體質量的指標是()150.短跑和跨欄運動員最易發生的損傷類型為()151.可繞三個基本軸運動的關節是()153.運動損傷現場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法為()。154.中樞神經系統中，神經元的軸突和長樹突聚集在一起，色澤亮白，稱為()156.運動飲料的特點不包括()。157.當骨骼肌收縮時，()相對固定，稱為近固定(或近側支撐)。158.有關脂肪增強飽腹感的描述正確的是()159.冷療一般用于踝關節韌帶拉傷的()160.大強度運動持續10秒至30秒時，主要由()途徑提供能量供運動肌收縮利用。161.關于下肢骨的組成，除哪一項外，都是正確描述。()A、一側下肢骨有31塊162.有關膳食膽固醇的描述錯誤的是()。B、缺乏膳食膽固醇增加慢性病危險的閾值攝入量163.對踢足球感興趣的人，滿足于通過足球運動來鍛煉身體的興趣是()164.以下關于維生素說法不正確的是()。A、脂溶性維生素主要有維生素A、D、E、KB、水溶性維生素主要有維生素B1、B2、B3、B6、B5、B12、165.前臂彎舉動作中，放下階段肱二頭肌完成的工作是()。多選題1.人體運動平面包括()2.發展柔韌素質的常用方法是()3.如何選擇運動飲料()。4.速度素質包括()速度。5.運動訓練時能量代謝主要取決于()三要素。6.下交叉綜合征人群建議進行拉伸()7.常見幾種握推形式()。8.膳食纖維具有()的作用。9.高血壓病的運動處方不適合選擇()的運動類型。10.骨的功能有()11.運動訓練原則包括()原則。12.無氧工作能力可以通過()生理學指標進行檢測。13.下列哪些肌肉是單杠、引體向上練不到的()14.發展速度的方法是()A、80米以下的計時跑15.仰臥屈臂上拉主要鍛煉哪幾塊肌肉()。16.肱三頭肌的功能()17.下列關節屬于聯合關節的有()。18.速度素質包括()速度。19.髖關節的運動有()。20.速度素質按其運動中的表現可分為()形式。21.杠鈴深蹲主要練習哪塊肌肉()22.運動訓練對心血管系統的影響表現在()23.氫離子濃度升高和缺氧對呼吸的()部位起作用，可引起呼吸()C、加強D、減弱24.循環訓練法的負荷安排應考慮的因素有()。D、間歇時間25.心肺耐力測試方法有()26.引體向上主要鍛煉肌肉()27.為促進或保持健康，建議大多數成年人進行有氧運動頻率為()A、每周至少5天低強度有氧運動B、每周至少3天較大強度的有氧運動C、每周至少5天中等強度的有氧運動28.人體運動平面包括()。30.下列屬于脊柱損傷的是()。31.造成運動損傷主要因素有()。32.運動過程中三大能源供應系統不需要氧氣的是()33.運動過程中三大能源供應系統不需要氧氣的是()。34.影響負荷量的因素有()。35.造成人體生理惰性的主要原因有()36.下列動作中哪個是練習不到的胸肌動作()37.運動處方的FITT-VP原則至少包含以下哪些要素()。38.最大攝氧量的影響因素：()39.構成肘關節的骨骼有()40.圓肩駝背的人群建議進行拉伸()41.下列屬于關節的主要結構和輔助結構的是()。42.下列關節屬于聯合關節的有()。43.下列肌肉屬于構成肩袖的肌肉是()。44.構成重復訓練法的因素有()45.在訓練過程中，一次訓練課包括哪幾個部分()46.發展磷酸原系統供能能力的訓練中，時間的控制原則是()。A、最大速度和最大的練習時間不超過10秒B、最大速度和最大的練習時間不超過30秒C、每次練習的休息間歇不能短于10秒D、每次練習的休息間歇不能短于30秒47.以下呼吸時相正確的是()。48.影響健身運動訓練效果的主要因素有()。49.血液的主要機能有哪些()。50.影響負荷量的因素有()51.下交叉綜合征人群建議進行拉伸()52.背闊肌的功能()53.屈腿硬拉主要鍛煉哪塊肌肉()54.下列屬于關節的主要結構和輔助結構的是()55.健康體適能包括()56.肩關節的運動有()A、屈伸57.下列對于核心力量的作用描述正確的是()。58.下交叉綜合征人群建議進行拉伸()。59.氨基酸分為哪幾類()60.脊柱的生理彎曲有()61.高血壓病的運動處方不適合選擇()的運動類型。62.進行體育健身時應遵循()原則。63.運動四要素是()。B、運動時間64.身體素質是人體在運動中所表現出來的()等機能能力。65.一份完整的運動處方包含()方面。66.運動前()補糖可以增加運動開始時肌糖原的貯量。運動前()或運動開始67.心肌“全或無”式的同步收縮現象是由于()68.肌肉力量訓練的原則是()。69.體育健身中不健康行為主要表現在()方面。70.世界健身小姐競賽的內容是()71.為促進或保持健康，建議大多數成年人進行有氧運動頻率為()。A、每周至少5天低強度有氧運動B、每周至少3天較大強度的有氧運動C、每周至少5天中等強度的有氧運動D、每周3-5天中等或較大強度相結合的運動72.下列肌肉屬于構成肩袖的肌肉是()。73.髖關節的運動有()。74.下列對靈敏訓練的要求描述正確的有()。75.發展運動員有氧耐力的常用方法是()76.人體在進行()時，攝氧量與需氧量維持動態平衡的狀態稱為()狀態。D、假穩定77.常用的體育健身方法主要有()。1.高強度間歇運動能夠達到減脂的效果是因為運動后的過量氧耗。()蛋白質的攝入量。()4.ATP是人體細胞直接利用的能源物質。()5.空腹時對運動會產生不良影響，有可能導致低血糖的危險。()9.生物氧化的部位主要在細胞質內。()10.維持鈣平衡的三大器官為骨骼、腸道、腎臟。()11.喚醒水平的變化與刺激的強度沒有密切的關系，而與刺激的性較大。14.大強度運動結束后，繼續采用小強度活動，不利于乳酸的消除。()15.常見的消極反應有攻擊、冷漠、幻想、退化和躲避。()16.兒童少年的有氧代謝能力，女孩比男孩出現的峰值要早，17.長時間運動時，蛋白質氧化是運動肌的中央能量來源。()19.每分子葡萄糖經糖酵解途徑產生3分子ATP。()20.體循環的動脈，將營養運送到右手必須通過頭臂干。()23.生物氧化的內容主要包括氧的利用，水與CO2的生成以及能量的產生。()25.兒童、少年膳食中應增加優質蛋白比例以及鈣26.經過系統的無氧代謝訓練后，體內骨骼肌線粒體數目和體積增加。()30.有關研究指出，我國青少年運動員有隨著年齡的增長而34.在同樣肌纖維數量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維。()35.成就目標定向不是具體要達到的行為的數量標準，而是個體內心所追求就取向。37.健美運動和健美操是屬于同一類型的體育項目。()40.對于400米跑來說，PH值下降(酸中毒)是限制其運動能力的一個主要限力因B、錯誤44.肩關節伸主要肌群有背闊肌、三角肌后部、岡下肌、小圓肌、大圓肌、肱三45.90秒，組間休息4～5分鐘較好。()47.糖酵解的底物在短時間激烈運動中主要是肌糖原。()48.運動后骨骼肌內蛋白質合成在運動1小時恢復最快，運動后2小時恢復速度50.在發展磷酸原供能能力的訓練時，目前認為每次練習的休息間歇不少于30秒，成組練習時，組休息間歇則為4-5分鐘較好。51.在同樣肌纖維數量的前提下，快肌纖維的收縮力明顯大于慢肌纖維。()56.酸堿平衡是很大程度上通過體內的酸堿緩沖體系來維持，同時又有賴于肺呼57.跑步過程中，位移速度主要由步幅與步頻決定。()60.乳酸閾水平可以評定機體的無氧工作能力。()下肢每隔1小時放松2-3分鐘，暫時改用壓迫止血。()66.運動訓練可改善受訓練者的心血管機能，安靜時出現收縮壓降低和舒張壓降67.抗阻訓練