教學(xué)評(píng)一體化課時(shí)備課模板課題可貴的自制力課時(shí)1所在教材與單元北師大版（河南專版）七年級(jí)全一冊(cè)第十三課課型新授學(xué)習(xí)目標(biāo)情感態(tài)度與價(jià)值觀：學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到自制力在個(gè)人成長(zhǎng)和生活中的重要價(jià)值，增強(qiáng)培養(yǎng)和提升自制力的意愿，樹(shù)立積極追求自我約束和自我管理的態(tài)度。能力目標(biāo)：能正確分析自身在面對(duì)誘惑和沖動(dòng)時(shí)的行為表現(xiàn)，學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)有效的方法提升自制力，提高應(yīng)對(duì)各種誘惑情境的能力，更好地掌控自己的行為和情緒。知識(shí)目標(biāo)：理解自制力的內(nèi)涵、表現(xiàn)和作用，明確缺乏自制力可能帶來(lái)的不良后果，掌握培養(yǎng)和增強(qiáng)自制力的具體方法和策略。重難點(diǎn)重點(diǎn)：自制力在日常生活中的具體表現(xiàn)，如在學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、人際交往等方面的自我約束行為，這是學(xué)生理解自制力概念的關(guān)鍵；培養(yǎng)自制力的有效方法，如設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃、自我監(jiān)督等，幫助學(xué)生將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，提升自我管理能力。難點(diǎn)：理解自制力與個(gè)人意志品質(zhì)之間的內(nèi)在聯(lián)系，以及如何在復(fù)雜多變的生活情境中，克服各種內(nèi)外因素的干擾，持續(xù)保持和增強(qiáng)自制力；剖析在面對(duì)強(qiáng)烈誘惑和突發(fā)沖動(dòng)時(shí)，如何運(yùn)用恰當(dāng)?shù)牟呗赃M(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制，因其涉及學(xué)生的心理認(rèn)知和行為習(xí)慣的改變，需結(jié)合實(shí)際案例深入講解。教學(xué)環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)活動(dòng)新課教學(xué)教師：同學(xué)們好，今天我們將一起學(xué)習(xí)北師大版（河南專版）七年級(jí)全一冊(cè)第十三課“可貴的自制力”。我們先來(lái)看一下本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)。PPT展示：學(xué)習(xí)目標(biāo)1.解釋自制力的內(nèi)涵和表現(xiàn)。2.明確自制力對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要性。3.掌握培養(yǎng)和提升自制力的方法。教師：明確了本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，我們先來(lái)回顧一下之前學(xué)過(guò)的與心理品質(zhì)相關(guān)的內(nèi)容。誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)，我們之前學(xué)過(guò)哪些有助于個(gè)人成長(zhǎng)的心理品質(zhì)呢？學(xué)生A：老師，我們學(xué)過(guò)勇敢、自信這些心理品質(zhì)。教師：非常好，請(qǐng)坐。勇敢讓我們敢于面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，自信則給予我們前進(jìn)的動(dòng)力。那么，在我們的生活中，還有一種很重要的心理品質(zhì)，那就是自制力。接下來(lái)，我們進(jìn)入本節(jié)課的學(xué)習(xí)。我們先來(lái)看第一部分內(nèi)容——認(rèn)識(shí)自制力。一、認(rèn)識(shí)自制力教師：我們先來(lái)看一下什么是自制力。誰(shuí)能結(jié)合自己的理解，說(shuō)一說(shuō)你認(rèn)為什么是自制力？學(xué)生B：老師，我覺(jué)得自制力就是能控制自己，不做不該做的事。教師：很好，這是對(duì)自制力很直觀的一種理解。其他同學(xué)還有不同的想法嗎？學(xué)生C：老師，我認(rèn)為自制力是在面對(duì)誘惑的時(shí)候，能夠約束自己，堅(jiān)持做正確的事情。教師：非常棒，這位同學(xué)補(bǔ)充得很全面。自制力就是人們能夠自覺(jué)控制自己的情緒和行為，克服困難和干擾，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的能力。它在我們的生活中有著非常重要的作用。接下來(lái)，我們來(lái)看一下自制力在日常生活中的具體表現(xiàn)。誰(shuí)能結(jié)合自己的生活實(shí)際，舉幾個(gè)例子呢？學(xué)生D：老師，比如在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，能忍住不玩，專心完成作業(yè)，這就是有自制力的表現(xiàn)。教師：很好，這是在學(xué)習(xí)方面的自制力表現(xiàn)。在學(xué)習(xí)中，很多同學(xué)會(huì)受到、電視等各種誘惑的干擾，能夠抵制這些誘惑，專注于學(xué)習(xí)，就是自制力強(qiáng)的體現(xiàn)。其他同學(xué)還有補(bǔ)充嗎？學(xué)生E：老師，我覺(jué)得在減肥的時(shí)候，能控制自己不吃高熱量的食物，堅(jiān)持鍛煉，也是自制力的表現(xiàn)。教師：非常對(duì)，這是在健康管理方面的自制力。通過(guò)控制飲食和堅(jiān)持鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目標(biāo)，需要很強(qiáng)的自制力。除了學(xué)習(xí)和健康管理，在人際交往等方面也有自制力的體現(xiàn)。比如，在和同學(xué)發(fā)生矛盾的時(shí)候，能控制自己的情緒，不沖動(dòng)發(fā)火，而是冷靜溝通解決問(wèn)題，這也是自制力的表現(xiàn)。PPT展示：自制力在日常生活中的表現(xiàn)1.在學(xué)習(xí)方面，能夠抵制各種干擾，專注于學(xué)習(xí)任務(wù)，按時(shí)完成作業(yè)，主動(dòng)學(xué)習(xí)新知識(shí)。2.在健康管理方面，能控制飲食，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。3.在人際交往方面，遇到?jīng)_突或矛盾時(shí)，能控制情緒，理智處理問(wèn)題，保持良好的人際關(guān)系。教師：我們來(lái)看一個(gè)實(shí)例。小明同學(xué)以前寫(xiě)作業(yè)總是拖拖拉拉，一會(huì)兒玩玩具，一會(huì)兒看電視，很難集中精力完成作業(yè)。后來(lái)，他意識(shí)到這樣不行，開(kāi)始努力控制自己，給自己制定了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每次寫(xiě)作業(yè)時(shí)，把玩具和電視都收起來(lái)，排除干擾，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，他現(xiàn)在能夠快速、認(rèn)真地完成作業(yè)，學(xué)習(xí)成績(jī)也有了很大的提高。這個(gè)例子說(shuō)明了什么？學(xué)生F：老師，這說(shuō)明有了自制力，就能更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。教師：對(duì)，這個(gè)例子充分體現(xiàn)了自制力在學(xué)習(xí)中的重要作用。它能夠幫助我們克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。接下來(lái)，我們來(lái)探討一下缺乏自制力會(huì)帶來(lái)哪些后果。誰(shuí)能說(shuō)一說(shuō)？學(xué)生G：老師，缺乏自制力可能會(huì)讓我們學(xué)習(xí)成績(jī)下降，像小明以前那樣，作業(yè)做不好，知識(shí)也學(xué)不扎實(shí)。教師：非常正確，缺乏自制力在學(xué)習(xí)上確實(shí)會(huì)導(dǎo)致這樣的后果。那在生活的其他方面呢？學(xué)生H：老師，缺乏自制力在健康方面可能會(huì)讓我們養(yǎng)成不好的生活習(xí)慣，比如熬夜、吃太多垃圾食品，影響身體健康。教師：沒(méi)錯(cuò)，缺乏自制力會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生不良影響。在人際交往方面呢？學(xué)生I：老師，缺乏自制力可能會(huì)因?yàn)闆_動(dòng)發(fā)脾氣，傷害到身邊的人，影響人際關(guān)系。教師：很好，同學(xué)們分析得都很到位。缺乏自制力不僅會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)和健康，還會(huì)對(duì)我們的人際關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。所以，培養(yǎng)自制力對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要。接下來(lái)，我們進(jìn)入本節(jié)課的第二部分內(nèi)容——培養(yǎng)自制力。二、培養(yǎng)自制力教師：我們已經(jīng)了解了自制力的重要性，那么如何培養(yǎng)和提升自制力呢？誰(shuí)能結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)或者想法，說(shuō)一說(shuō)有哪些方法？學(xué)生J：老師，我覺(jué)得可以給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，然后朝著這個(gè)目標(biāo)努力，這樣就能有動(dòng)力控制自己。教師：很好，設(shè)定明確的目標(biāo)是培養(yǎng)自制力的重要一步。當(dāng)我們有了清晰的目標(biāo)，就知道自己該做什么，不該做什么，從而更有方向地去約束自己的行為。比如，如果你想提高數(shù)學(xué)成績(jī)，就可以設(shè)定一個(gè)具體的目標(biāo)，如在下次考試中提高多少分，然后為了這個(gè)目標(biāo)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照計(jì)劃去執(zhí)行，這過(guò)程中就需要自制力。其他同學(xué)還有補(bǔ)充嗎？學(xué)生K：老師，我覺(jué)得可以制定一個(gè)合理的計(jì)劃，把每天要做的事情安排好，按照計(jì)劃來(lái)做，也能鍛煉自制力。教師：非常對(duì)，制定計(jì)劃能夠讓我們的行動(dòng)更有條理。合理的計(jì)劃可以幫助我們合理分配時(shí)間和精力，避免拖延和隨意浪費(fèi)時(shí)間。例如，制定一個(gè)每天讀書(shū)的計(jì)劃，規(guī)定好讀書(shū)的時(shí)間和頁(yè)數(shù)，堅(jiān)持按照計(jì)劃執(zhí)行，久而久之，自制力就會(huì)得到提升。那么，除了設(shè)定目標(biāo)和制定計(jì)劃，還有其他方法嗎？學(xué)生L：老師，我覺(jué)得可以找一個(gè)監(jiān)督自己的人，比如家長(zhǎng)或者好朋友，讓他們提醒自己，這樣也能增強(qiáng)自制力。教師：這也是一個(gè)很好的方法，自我監(jiān)督和他人監(jiān)督相結(jié)合。有時(shí)候我們自己可能會(huì)放松對(duì)自己的要求，有一個(gè)監(jiān)督者可以及時(shí)提醒我們，幫助我們保持自律。比如，你想堅(jiān)持跑步鍛煉，就可以讓好朋友監(jiān)督你，每天提醒你去跑步。PPT展示：培養(yǎng)自制力的方法1.設(shè)定明確的目標(biāo)：確定自己想要達(dá)成的目標(biāo)，目標(biāo)要具體、可行、可衡量，為培養(yǎng)自制力提供方向和動(dòng)力。2.制定合理的計(jì)劃：根據(jù)目標(biāo)制定詳細(xì)的計(jì)劃，合理安排時(shí)間和任務(wù)，確保計(jì)劃具有可操作性，逐步培養(yǎng)自律習(xí)慣。3.自我監(jiān)督與他人監(jiān)督相結(jié)合：學(xué)會(huì)自我反思和檢查自己的行為，同時(shí)借助他人的力量，如家長(zhǎng)、老師或朋友的監(jiān)督和提醒，增強(qiáng)自制力。4.培養(yǎng)良好的習(xí)慣：從日常生活中的小事做起，如早起、整理房間等，通過(guò)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提升自我約束能力。5.增強(qiáng)自我認(rèn)知：了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，清楚自己在哪些方面容易受到誘惑，有針對(duì)性地進(jìn)行自我管理。教師：我們來(lái)看一個(gè)材料分析題。PPT展示材料：小麗想要提高自己的英語(yǔ)成績(jī)，她給自己設(shè)定了每天背誦20個(gè)單詞的目標(biāo)，還制定了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天晚上7點(diǎn)到8點(diǎn)專門(mén)用來(lái)學(xué)習(xí)英語(yǔ)，背單詞、做練習(xí)題。但是，堅(jiān)持了幾天后，她發(fā)現(xiàn)自己很難做到，總是被里的游戲和視頻吸引，無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)英語(yǔ)。教師：請(qǐng)同學(xué)們分析一下，小麗為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？應(yīng)該如何解決？學(xué)生M：老師，小麗可能是缺乏自制力，被的誘惑干擾了。她可以把放在一邊，或者設(shè)置成靜音模式，避免分心。教師：非常好，這是一個(gè)很實(shí)際的解決方法。小麗確實(shí)是在面對(duì)誘惑時(shí)，自制力不夠。通過(guò)減少外界干擾，能夠幫助她更好地專注于學(xué)習(xí)目標(biāo)。還有其他想法嗎？學(xué)生N：老師，小麗也可以找她的好朋友監(jiān)督她，每天檢查她有沒(méi)有完成背誦單詞的任務(wù)。教師：對(duì)，正如我們前面提到的，借助他人的監(jiān)督可以增強(qiáng)自制力。通過(guò)大家的分析，我們可以看到，培養(yǎng)自制力需要我們從多個(gè)方面入手，不斷努力和堅(jiān)持。接下來(lái)，我們來(lái)看一個(gè)典例解析。PPT展示典例：以下哪種行為有助于培養(yǎng)自制力（）A.總是隨心所欲地做自己想做的事B.遇到困難就放棄，不愿意堅(jiān)持C.給自己設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定合理的計(jì)劃去實(shí)現(xiàn)D.經(jīng)常熬夜玩游戲，不考慮健康問(wèn)題教師：誰(shuí)能告訴我，這道題的正確答案是什么？為什么？學(xué)生O：老師，正確答案是C。因?yàn)锳選項(xiàng)隨心所欲做事，沒(méi)有自我約束，不利于培養(yǎng)自制力；B選項(xiàng)遇到困難就放棄，缺乏堅(jiān)持，也不能培養(yǎng)自制力；D選項(xiàng)經(jīng)常熬夜玩游戲，不考慮健康，是缺乏自制力的表現(xiàn)；而C選項(xiàng)給自己設(shè)定目標(biāo)并制定計(jì)劃，能夠幫助我們有方向地約束自己的行為，有助于培養(yǎng)自制力。教師：很好，這位同學(xué)分析得非常準(zhǔn)確。通過(guò)這道題，我們更加明確了培養(yǎng)自制力的正確方法。接下來(lái)，我們進(jìn)行一個(gè)課堂小結(jié)。誰(shuí)能告訴我，本節(jié)課我們學(xué)了哪些內(nèi)容？學(xué)生P：老師，本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了自制力的內(nèi)涵、表現(xiàn)，知道了缺乏自制力的后果，還掌握了培養(yǎng)自制力的方法。教師：很好，這位同學(xué)總結(jié)得很全面。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們對(duì)自制力有了更深入的了解，也明白了自制力對(duì)我們個(gè)人成長(zhǎng)的重要性以及如何去培養(yǎng)它。接下來(lái)，我們進(jìn)行一些課堂練習(xí)，鞏固一下本節(jié)課所學(xué)的內(nèi)容。PPT展示課堂練習(xí)：1.請(qǐng)舉例說(shuō)明自制力在你生活中的具體表現(xiàn)。2.結(jié)合自身實(shí)際，談?wù)勅狈ψ灾屏o你帶來(lái)了哪些困擾。3.你打算如何運(yùn)用所學(xué)方法提升自己的自制力？教師：現(xiàn)在，請(qǐng)大家開(kāi)始做題。做完后，我們可以互相討論一下答案。（學(xué)生做題，教師巡視指導(dǎo)）教師：好，時(shí)間到。現(xiàn)在，我們請(qǐng)幾位同學(xué)來(lái)分享一下他們的答案。（學(xué)生分享答案，教師點(diǎn)評(píng)）教師：通過(guò)大家的分享，我們可以看出，大家對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容掌握得還不錯(cuò)。希望大家能夠繼續(xù)保持這種學(xué)習(xí)狀態(tài)，不斷進(jìn)步。教師：最后，我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)課堂延伸。請(qǐng)大家思考一個(gè)問(wèn)題（學(xué)生思考，教師引導(dǎo)）學(xué)生Q：老師，我覺(jué)得我們要不斷提醒自己目標(biāo)的重要性