時間:202X.XX主講人:當你明白了人性，就不抑郁了CONTENTS目錄拋棄對人性的理想化執念01面對人性陰影實現自我救贖02理解人性是群體連接的紐帶03把抑郁看作靈魂的求救信號04學會溫柔注視自己05拋棄對人性的理想化執念01人類情感系統并非為公平、忠誠、浪漫而生，其底層使命是幫助人類活下去并優勝劣汰。例如，朋友的“義氣”背后更多是價值互換默契，伴侶的“忠誠”本質是階段性共識下的情緒契約。人類情感系統底層使命人性本質是生存算法我們常被道德理想主義綁架，認為人應無私、體面，但這些標簽過載會勒住自己呼吸。要建立容錯系統，允許別人自私、冷漠、功利，這是看懂人性的關鍵。道德理想主義的束縛人性本質是生存算法現實中人性是“實然”的，我們不能總停留在“應然”的理想認知中。例如，我們不能因為期望朋友永遠無條件支持，就對朋友的偶爾疏離感到失望。擺脫對“人性應然”的執念人性本質是生存算法面對人性陰影實現自我救贖02榮格說：“每個人心中都藏著一座羅馬廢墟。”那些被壓抑的欲望、嫉妒、破壞欲等是靈魂原始構件。例如，我們內心深處可能有對他人成功的嫉妒，但這被理性與道德壓抑。當我們不再問“我為什么會這樣”，而是用第三人稱視角溫柔注視自己的一切時，黑暗會發光。例如，曾讓我們羞愧的裂縫，反而會折射出一束光，帶來頓悟。正視人性陰影，敢于走進內心的廢墟，才能實現真正的自由。例如，接受自己有不完美的一面，才能更好地理解自己和他人。榮格的羅馬廢墟觀點用第三人稱視角看待自己正視人性陰影的意義人性真相在陰影中理解人性是群體連接的紐帶03人性是劇本的一部分人性就像潮汐、候鳥遷徙一樣自然，無需被馴化。例如，我們的人性有弱點，但正是這些弱點讓我們鏈接在一起，形成人類群體。01人性無需被馴化共情與自我救贖當我們聽到陌生人傾訴脆弱時，大腦會釋放與自我痛苦相同的信號，理解他人就是在救贖自己。例如，我們通過傾聽他人的痛苦，也能更好地理解自己的痛苦。02人性無需被馴化群體中的理解與接納在群體中，我們不需要完美，需要被理解，而首先理解的是自己。例如，我們接納自己的不完美，才能更好地接納他人的不完美。03人性無需被馴化把抑郁看作靈魂的求救信號04抑郁不是病而是求救信號抑郁不是一種病，而是一種靈魂試圖逃出偽裝的求救信號。例如，當我們試圖用確定性審視人生和他人時，往往忽略了靈魂的混沌和裂縫。掩蓋人性污點的后果想掩蓋“人性污點”會讓我們陷入抑郁，而這些污點正是連接世界的暗語。例如，我們試圖隱藏自己的弱點，反而會讓自己更孤獨。理解人性污點的意義我們不是要戰勝人性污點，而是要理解它，允許它作為“活過”的證明。例如，接受自己的不完美，才能更好地體驗人生。010203抑郁的本質學會溫柔注視自己05這世上沒有絕對通透的人，只有漸漸懂得溫柔注視自己的人。例如，我們不能因為自己不夠好就懲罰自己，也不能因為別人不夠好就懲罰別人。逐漸懂得溫柔注視自己世上無絕對通透之人我們本來就不是來考滿分的，而是來體驗、跳舞、在裂縫中發光的。例如，我們接受自己的不完美，才能更好地享受人生。接受自己的不完美世上無絕對通透之人我們要以開放心態面對人生，接受人性的復雜和不完