新疆烏魯木齊初中體育第八周《跑：50米快速跑》教學設計人教新課標版課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、設計意圖親愛的小伙伴們，咱們這周來點兒激情四射的！今天咱們要一起挑戰《跑：50米快速跑》。這不是簡單的跑步，這是速度與激情的碰撞！我要讓你們在跑道上感受到心跳加速，體會到速度帶來的快樂！咱們一起突破自我，向著更快、更高、更強進發！???♂????♀???二、核心素養目標1.培養學生勇敢、果斷、堅韌的體育精神。

2.提升學生運動技能，增強身體協調性和爆發力。

3.培養學生團隊合作意識，在競爭中學會相互鼓勵和支持。

4.培養學生積極進取的心態，體驗運動帶來的快樂和成就感。三、教學難點與重點1.教學重點，

①正確掌握起跑姿勢和起跑技巧，確保起跑快速、穩定。

②發展學生短距離快速奔跑的能力，提高速度和耐力。

③培養學生在跑步過程中保持身體平衡和節奏。

2.教學難點，

①學生在起跑階段如何快速啟動，并保持最佳用力時機。

②提高學生在沖刺階段的速度，同時避免因用力過猛而造成身體傷害。

③幫助學生克服心理障礙，克服恐懼和緊張情緒，增強自信心。四、教學資源-軟硬件資源：田徑跑道、起跑器、秒表、音響設備

-課程平臺：學校體育教學平臺

-信息化資源：跑步技巧視頻、在線體育教學資源庫

-教學手段：示范教學、分組練習、比賽教學五、教學實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發布預習任務：提前一天，通過班級微信群發送《跑：50米快速跑》的相關視頻和PPT，要求學生觀看并了解起跑姿勢和跑步技巧的基本知識。

設計預習問題：提出“如何正確擺臂和腿部動作以提高跑步效率？”等問題，引導學生思考跑步技巧的關鍵點。

監控預習進度：通過微信群收集學生的預習反饋，了解預習情況。

學生活動：

自主閱讀預習資料：學生觀看視頻，閱讀PPT，對起跑姿勢和跑步技巧有所了解。

思考預習問題：學生根據預習資料，思考如何在實際跑步中應用所學知識。

提交預習成果：學生將預習筆記和思考的問題以文字或圖片形式提交至微信群。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：通過預習，培養學生的自主學習能力。

信息技術手段：利用微信群進行資源共享和進度監控。

2.課中強化技能

教師活動：

導入新課：用短跑運動員的故事導入，激發學生對50米快速跑的興趣。

講解知識點：詳細講解起跑、加速、沖刺階段的動作要領和呼吸技巧。

組織課堂活動：進行分組練習，讓學生在教練的指導下嘗試不同的跑步姿勢和動作。

解答疑問：針對學生在練習中遇到的問題，及時給予解答和指導。

學生活動：

聽講并思考：學生認真聽講，對跑步技巧有更深入的理解。

參與課堂活動：學生在分組練習中，嘗試不同的跑步動作，體驗不同技巧的應用。

提問與討論：學生在練習中遇到難題，積極提問，與其他同學討論解決方案。

教學方法/手段/資源：

講授法：通過講解，幫助學生掌握跑步技巧的理論知識。

實踐活動法：通過分組練習，讓學生在實踐中學習和提高。

合作學習法：通過小組討論，培養學生的團隊協作能力和解決問題的能力。

3.課后拓展應用

教師活動：

布置作業：讓學生回家后嘗試自己練習起跑和加速，并記錄自己的感受。

提供拓展資源：推薦一些在線跑步訓練課程，供學生課后進一步學習。

反饋作業情況：在下一節課前，檢查學生的作業完成情況，并給予個別指導。

學生活動：

完成作業：學生根據作業要求，進行自我練習，鞏固所學技能。

拓展學習：學生利用推薦資源，進行額外的跑步技巧學習。

反思總結：學生在課后對自己的跑步練習進行反思，總結經驗教訓。

教學方法/手段/資源：

自主學習法：通過作業和拓展學習，培養學生的自主學習能力。

反思總結法：通過反思，幫助學生提高自我分析和自我改進的能力。六、教學資源拓展1.拓展資源：

-短跑技術解析：介紹世界級短跑運動員的起跑、加速、沖刺階段的動作解析，分析他們的技術特點。

-跑步生理學知識：探討跑步時的肌肉活動、能量代謝、呼吸調節等生理學知識，幫助學生理解跑步的科學原理。

-跑步訓練方法：介紹不同階段的跑步訓練方法，包括基礎耐力訓練、速度訓練、力量訓練等，幫助學生制定個性化的訓練計劃。

-跑步裝備介紹：介紹適合不同跑步需求的運動鞋、運動服、護具等裝備，幫助學生選擇合適的跑步裝備。

-跑步賽事介紹：介紹國內外著名的短跑賽事，如奧運會、世界田徑錦標賽等，激發學生對短跑運動的興趣。

2.拓展建議：

-觀看專業運動員的比賽視頻，學習他們的起跑技巧和沖刺動作，分析他們在比賽中的表現。

-參加學校或社區的跑步俱樂部，與其他跑步愛好者交流經驗，共同提高。

-制定個人跑步訓練計劃，根據自己的體能和需求，合理分配訓練內容。

-定期進行身體檢查，確保身體狀況適合跑步運動，避免運動損傷。

-學習正確的跑步呼吸技巧，提高跑步時的氧氣攝入量，增強耐力。

-關注跑步相關的書籍和雜志，了解跑步的最新動態和技術發展。

-參加跑步相關的講座和研討會，與專業人士交流，提升自己的跑步水平。

-在跑步過程中，注意觀察周圍環境，確保安全，避免發生意外。

-在跑步后，進行適當的拉伸和放松，幫助肌肉恢復，預防肌肉疼痛。

-保持積極的心態，享受跑步帶來的樂趣，將跑步融入日常生活。七、板書設計1.起跑姿勢

①起跑線前站立，兩腳分開與肩同寬

②面向起跑線，重心稍低，兩臂自然下垂

③頭頸自然，眼睛平視前方，集中注意力

2.起跑動作

①發令槍響后，兩腳用力蹬地，迅速起跑

②雙手迅速向前擺動，帶動身體向前沖

③保持身體平穩，盡量減少能量消耗

3.加速階段

①保持較低的身體重心，繼續加速

②兩臂擺動幅度加大，提高跑步效率

③保持呼吸均勻，避免過度緊張

4.沖刺階段

①保持身體前傾，加大步伐幅度

②雙臂擺動快速有力，推動身體前進

③腳步頻率加快，全力沖刺終點

5.呼吸技巧

①跑步過程中，采用深呼吸，提高氧氣攝入量

②呼吸與步伐同步，保持節奏穩定

③注意呼吸均勻，避免過度緊張

6.注意事項

①熱身運動充分，避免運動損傷

②保持身體平衡，減少能量消耗

③注意跑步姿勢，提高跑步效率八、課堂小結，當堂檢測課堂小結：

今天我們一起學習了《跑：50米快速跑》，通過實際操作和理論講解，大家對起跑姿勢、起跑動作、加速階段、沖刺階段、呼吸技巧以及注意事項等方面有了更深入的了解。以下是對本節課的總結：

1.起跑姿勢：正確的起跑姿勢是成功的一半。我們要學會在起跑線前站立，兩腳分開與肩同寬，面向起跑線，重心稍低，兩臂自然下垂，頭頸自然，眼睛平視前方，集中注意力。

2.起跑動作：在發令槍響后，我們要迅速用力蹬地，兩腳起跑，雙手迅速向前擺動，帶動身體向前沖，保持身體平穩，盡量減少能量消耗。

3.加速階段：在起跑后，我們要保持較低的身體重心，繼續加速，兩臂擺動幅度加大，提高跑步效率，同時保持呼吸均勻，避免過度緊張。

4.沖刺階段：在接近終點時，我們要加大步伐幅度，雙臂擺動快速有力，推動身體前進，腳步頻率加快，全力沖刺終點。

5.呼吸技巧：跑步過程中，我們要采用深呼吸，提高氧氣攝入量，呼吸與步伐同步，保持節奏穩定，注意呼吸均勻，避免過度緊張。

6.注意事項：在跑步過程中，我們要充分熱身，避免運動損傷，保持身體平衡，減少能量消耗，注意跑步姿勢，提高跑步效率。

當堂檢測：

為了檢測同學們對今天所學內容的掌握情況，下面進行幾道練習題：

1.下列哪個選項不是正確的起跑姿勢？（）

A.兩腳分開與肩同寬

B.面向起跑線，重心稍低

C.頭頸僵硬，眼睛向上看

D.兩臂自然下垂

2.跑步過程中，以下哪個呼吸方式是正確的？（）

A.深呼吸，提高氧氣攝入量

B.淺呼吸，減少能量消耗

C.呼吸與步伐不同步

D.呼吸過于急促

3.在沖刺階段，以下哪個動作有助于提高速度？（）

A.保持身體前傾，加大步伐幅度

B.減小步伐幅度，保持穩定

C.減慢腳步頻率，節省體力

D.提高手臂擺動幅度，增加阻力

同學們，通過今天的課堂學習和檢測，希望大家能夠掌握50米快速跑的技巧，并在今后的訓練中不斷實踐和提升。記住，堅持就是勝利，讓我們一起加油，向著更快、更高、更強的目標前進！反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創新

1.融入科技元素：在教學中，我嘗試將科技元素融入其中，比如使用運動分析軟件來記錄和分析學生的跑步數據，這樣不僅增加了課堂的趣味性，還能讓學生直觀地看到自己的進步。

2.實踐與理論結合：我注重理論與實踐的結合，不僅講解跑步技巧，還讓學生通過實際操作來體驗和掌握這些技巧，這種結合使得學生在實踐中學習，更容易理解和應用。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生個體差異處理：在教學中，我發現不同學生的體能和運動基礎差異較大，有些學生很難跟上教學進度，這讓我意識到需要更加個性化的教學方案。

2.課堂紀律管理：在分組練習時，我發現部分學生紀律性較差，容易在練習中分散注意力，這影響了整個課堂的效率。

3.評價方式單一：目前的評價方式主要依賴于學生的表現和成績，缺乏對學生運動態度和參與度的評價，這不利于全面評估學生的學習情況。

反思改進措施（三）改進措施

1.個性化教學方案：針對學生的個體差異，我將設計不同的教學方案，包括針對體能較弱學生的適應性訓練和針對體能較好學生的挑戰性訓練。

2.加強課堂紀律教育：我將通過更加明確的規定和及時的紀律提醒，以及引入小組競賽等激勵機制，來增強學生的紀律意識。

3.多元化評價方式：為了更全面地評價學生的學習情況，我將引入多元化的評價方式，包括課堂表現、運動態度、進步幅度等多個維度，以此來鼓勵學生全面發展。同時，我還將定期與學生和家長溝通，了解學生的課外訓練情況，以便更好地調整教學策略。典型例題講解1.例題：小王在50米快速跑比賽中，起跑后5秒內完成了10米距離，接下來15秒內完成了剩余的距離。請問小王的平均速度是多少？

解答：首先計算小王完成10米所用的時間，即5秒。然后計算剩余距離的時間，即15秒。總距離為50米，減去已完成的10米，剩余40米。現在我們可以計算平均速度：

平均速度=總距離/總時間

平均速度=50米/(5秒+15秒)

平均速度=50米/20秒

平均速度=2.5米/秒

所以，小王的平均速度是2.5米/秒。

2.例題：在50米快速跑的起跑階段，運動員A用了0.8秒從靜止加速到最大速度，最大速度達到10米/秒。請問運動員A的平均加速度是多少？

解答：平均加速度可以通過速度變化除以時間變化來計算。在這個例子中，速度變化是從0米/秒到10米/秒，時間變化是從0.8秒。

平均加速度=速度變化/時間變化

平均加速度=(10米/秒-0米/秒)/0.8秒

平均加速度=10米/秒/0.8秒

平均加速度=12.5米/秒2

所以，運動員A的平均加速度是12.5米/秒2。

3.例題：某運動員在50米快速跑比賽中，起跑后3秒內完成了15米距離，接下來每秒增加的距離依次為1米、2米、3米、4米。請問該運動員完成50米跑的時間是多少？

解答：首先，我們知道運動員在前3秒內跑了15米。接下來，我們需要計算剩余35米的時間。由于每秒增加的距離依次為1米、2米、3米、4米，我們可以這樣計算：

第4秒：15米+1米=16米

第5秒：16米+2米=18米

第6秒：18米+3米=21米

第7秒：21米+4米=25米

第8秒：25米+5米=30米

第9秒：30米+6米=36米

第10秒：36米+7米=43米

第11秒：43米+8米=51米

所以，運動員在第11秒完成了50米，因此總時間是11秒。

4.例題：在50米快速跑比賽中，運動員B的起跑速度為5米/秒，加速度為1米/秒2。請問運動員B在起跑后多少秒內可以達到10米/秒的速度？

解答：我們可以使用以下公式來計算時間：

v=u+at

其中，v是最終速度，u是初始速度，a是加速度，t是時間。在這個例子中，v=10米/秒，u=5米/秒，a=1米/秒2。

10米/秒=5米/秒+1米/秒2*t

5米/秒=1米/秒2*t

t=5秒

所以，運動員B在起跑后5秒內可以達到10米/秒的速度。

5.例題：在50米快速跑比賽中，運動員C的起跑速度為0米/秒，加速度為2米/秒2，減速度為1米/秒2。如果運動員C在比賽中跑了10秒，請問運動員C的平均速度是多少？

解答：運動員C的運動可以分為兩個階段：加速階段和減速階段。加速階段持續了5秒（因為加速度是2米/秒2），減速階段也持續了5秒（因為減速度是1米/秒2）。

加速階段：

平均速度=(初始速度+最終速度)/2

平均速度=(0米/