本課教學內容是《直腿后滾翻》，是中學水平五體育課學習的重要內容。本課能比較靈活地發揮教師在主導作用，充分發揮學生的主體作用，師生共同營造了一個和諧、充滿樂趣的情景，學生在自主的空間里，積極投入的進行了自練自悟、合作探究。本課的教學設計主要想體現“我運動、我健康、我快樂”的指導思想，讓學生在玩中學，玩中創。課堂教學是學生自主學習的主陣地，在時間、空間和學習方法上體現一個“放”字，確保學生自主學習的時間和空間更多，自主選擇學習方法。（一）

拓展引入“直腿后滾翻”，后滾翻在初中階段已經學過，它與直腿后滾翻有必然的聯系。通過復習團身后滾翻，提出后滾翻之后雙腿怎么變成直腿，使用新動作，嘗試著做出來，引出直腿后滾翻的動作。從中我們不難得出運動的延伸意義，那就是運動是貼近學習生活的，運動項目也是融會貫通的。

（二）消除學生直腿后坐時的心理恐懼

1.

利用熱身操之后加的專項練習-----信任背摔。讓學生在學習之前，從心理上做好直腿后坐失重的心理準備，從而消除直腿后坐所帶來的恐懼，更好的完成支撐過渡臀著地的技術動作。2.

分層教學，保護與幫助。個別膽小的學生、肥胖的學生，包括在練習中出現撐手不規范、后坐生硬等而導致練習害怕的學生，他們對后坐必然存在更大的心理恐懼，以致就更難體會動作的要求——直腿后坐。對這些學生我就采取分層教學，除了在老師的鼓勵和信任下，還需要在老師的悉心幫助和保護下完成支撐過渡臀著地，隨著保護與幫助的力度的遞減，學生也逐漸有信心、有能力獨立去完成。（三）解決練習中存在的分腿和屈腿1．松緊帶捆綁膝關節并腿和直腿是直腿后滾翻教學中首要解決的問題，是教學重點。許多學生由于自身意識不強，并腿和直腿控制能力不夠，而無法完成直腿后滾翻動作。松緊帶捆綁膝關節的方法就是在膝關節綁上松緊帶，首先它直接解決了學生的分腿問題。當然，分腿問題的解決不能連帶解決直腿，所以，我們可以在捆綁的膝關節后面再附加硬性的物質，諸如護腿板、眼鏡盒等通常實用的用具，直接將這些用具夾塞在松緊帶內膝關節后。通過這些護具來有效地控制膝關節的屈伸，強迫腿伸直，使學生在練習時始終保持直腿，以建立起直腿的概念。另外，松緊帶建議是可以松開再粘合的那種，而且是相對緊湊的，以方便使用，提高上課效率。2．強調用力繃腳尖和勾腳尖用力繃腳尖和勾腳尖有利于解決分腿和屈腿。從輔助練習如坐位體前屈（勾腳尖）、仰臥舉腿（繃腳尖）開始，強調用力繃腳尖和用力勾腳尖。練習中小腿肌肉和大腿肌肉群就自然發力和伸展，這樣兩腿既可自然地并攏，膝關節也可自然地繃直，過渡到直腿后滾翻向后快速倒肩，快速收腹、舉腿、勾腳尖、翻臀，而獲得最終的直腿起。（四）拓展直腿后滾翻的過程練習1、“夾物式”教學法方法：站位體前屈時，在腹部放置一小球。從直腿后坐開始，至翻轉推撐直腿起前，要求盡量夾緊軟物，也就是身體要最大限度保持折疊。實效：采用此方法能有效解決在練習過程中由于身體角度過大，無法順利形成轉動的現象。2、單繩幫助提拉。單繩幫助提拉的方法就是由兩名負責保護和幫助的同學分別抓住單繩的兩端，站在練習者兩側，當練習者完成向后快速翻轉連接推手直腿起瞬間，保護和幫助的同學通過單繩提拉練習者腰部幫助其完成直腿起。這個練習主要幫助練習者把握正確的推手時機和推手力度，盡快建立起正確推手概念，保證動作完成。當然，這里要強調的是，練習者一定要主動地掌握推手時機和推手力度對直腿起的直接意義，而不是依賴于同學的保護幫助。（五）素質練習通過在音樂下的平板支撐的系列練習，使練習不顯得單調枯燥。在練習中進行適當的鼓勵，讓學生產生練習的動力。通過游戲比賽使學生形成團結合作的同學關系。（六）放松活動

通過在音樂下，經過老師的提示進行意念放松。學生躺在墊子上，在進行過各項練習后，放松效果比較明顯。本次課通過教學活動，能很好的完成教