第五章

實戰演練舞臺——

大學期間的職業準備大學生職業生涯規劃與就業指導（實踐版）第一節樹立終身學習觀第三節參與實習實踐第四節職業生涯規劃管理第二節參與學生活動第五節課堂實踐一、學業管理31．確定學習目標大學生在制定學習目標時，可以分別確定長期學習目標和階段學習目標，長期學習目標指大學學習期間的總目標，階段目標的時限則可以以一學期或一學年作為劃分標準。大學生設置的學習目標越詳細越好，比如學習總體目標不要寬泛地設置為拿到學位、提高自身水平，而應該設置為“畢業時平均成績85分以上，閱讀30本和自己所學專業相關的書籍、參加8次校內外實踐活動”等。一、學業管理42．制訂學習計劃計劃一般針對階段目標來制定。階段目標都有各自的重點和難點，大學生制訂完階段性的學習計劃后，需要安排具體時間來執行，如詳細地制訂每周的學習計劃。下表所示為周學習計劃表的設計樣式，供大家參考。星期學習內容安排預計完成時間完成情況星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

一、學業管理53．培養學習興趣學業管理的重點是學生最基本的任務——學習。俗話說，“興趣是最好的老師”，只有當對學習產生興趣時，大學生自身才會產生驅動力，主動去學習、去探索。在培養學習興趣的過程中，大學生可以想想父母對自己的期望、專業勢態的良好發展、杰出校友取得的成績及自身就業優勢等方面，以此獲得學習的動力，進而在學習中始終保持積極樂觀的態度。一、學業管理64．總結學習方法正確的學習方法對每個大學生都十分重要，以下是一些常用的學習方法，希望對大學生探尋適合自身的學習方法能有一定的幫助。問題學習法目標學習法聯系學習法歸納學習法二、保持良好的學習心態7大學生需要養成良好的心態，及時疏導自己的心理問題，為學習和生活創造正面積極的心理環境，讓自己健康、平穩地度過大學時光。下面是大學生常見的心理問題。2．失望（失寵感）4．生活方式單一3．松懈（懈怠感）1．盲目（自大）心理問題應對：要充分認識自我，懂得謙虛和保持好學，這樣才能不斷進步。應對：遇到比自己更優秀的人時，要學習他們的長處和優點，而不是自暴自棄。應對：要保持樂觀的心態和良好的情緒，不要怕遇到挫折和困難，而是積極主動地適應大學生活，使自己的大學生活變得豐富多彩。應對：要為自己設立一個長遠的目標，并為實現這個目標制訂一個合理的規劃。三、養成合理的生活習慣8大學的上課時間相對零散，大學生有很多自主安排的時間。然而有的大學生不僅沒有好好利用這些時間，反而養成了不合理的生活習慣，這不利于大學生身心健康發展。下面是大學生不合理生活習慣的主要表現。1．作息不規律4．身體素質低下2．飲食不規律3．沉迷娛樂活動第二節參與學生活動第三節參與實習實踐第四節職業生涯規劃管理第五節課堂實踐第一節樹立終身學習觀一、加入社團活動10作為大學生，加入社團不僅能讓大學生在輕松愉快的氛圍中學習新技能，而且還能結識志同道合的朋友。興趣領域、活動內容和入社要求生要認真履行自己的職責，積極參與社團的各項工作，發揮自己的優勢根據自己的興趣和特長，再結合社團的活動內容和宗旨選擇適合的社團132了解社團積極參與選擇社團二、加入學生會11學生會是大學生的自治組織，為同學們提供各種服務。加入學生會不僅能夠鍛煉大學生的組織能力和領導能力，而且還能增強其社會責任感。一般流程如下。了解學生會申請加入承擔責任三、參與志愿服務12大學生可以關注學校志愿者中心或相關社團的信息，了解志愿服務項目，然后根據個人興趣和時間安排，選擇合適的志愿活動，如支教、環保、社區服務等。在參與志愿服務的過程中，大學生要保持積極向上的態度，盡自己所能為社會做出貢獻。四、參與學術競賽與項目13學術競賽與項目是提升大學生學術素養和創新能力的重要途徑。通過參與學術競賽與項目，大學生可以深入了解專業前沿知識，提高自己的科研能力和團隊協作能力。一般流程如下。了解競賽選擇競賽組建團隊積極參與1234第四節職業生涯規劃管理第五節課堂實踐第一節樹立終身學習觀第三節參與實習實踐第二節參與學生活動一、設定實習目標15實習前的第一步，是明確自己希望通過這次經歷達成什么樣的目標。這不僅僅是獲得一份實習證明那么簡單，更重要的是要與自身的職業生涯規劃相契合。我希望在這次實習中學到什么？我想提升哪方面的能力？二、尋找實習機會16明確了實習目標之后，大學生就需要主動出擊，尋找合適的實習機會。這包括但不限于利用學校就業指導中心的資源、關注企業官方網站和招聘平臺的實習生招聘信息、參與校園招聘會等多種渠道。要積極主動，勇于申請，不畏懼挑戰每一次嘗試都是一次學習和成長的機會三、實習期間的職業素養培養17態度端正有效溝通職業素養培養大學生要保持良好的工作態度，積極主動地完成各項工作任務。大學生要學會與同事和上級進行有效溝通，建立良好的人際關系。大學生還要注重時間管理和團隊協作能力的培養，以提高工作效率。四、實習成果的總結與轉化18實習結束并不意味著這段實踐學習的終止，及時總結實習經歷，轉化實習成果也至關重要。大學生可以通過撰寫實習報告、創建作品集或參與分享會等形式，系統回顧實習期間的收獲、遇到的挑戰及解決辦法。更為關鍵的是，大學生需要深入反思這段實習經歷對個人職業生涯規劃的影響，評估是否需要調整職業方向。通過以上4個步驟的細致規劃與執行，實習將不再僅僅是一段經歷，而將轉變為推動個人職業成長的強勁動力，助力每一位大學生在職場道路上穩健前行。第三節參與實習實踐第五節課堂實踐第一節樹立終身學習觀第二節參與學生活動第四節職業生涯規劃管理一、職業生涯的管理201．職業生涯管理的意義不斷提升自我價值的追求目標逐步提升自己的工作能力大學生在步入職場后，逐步深入了解職場環境，開始對自己的職業生涯進行管理，這是一種對前期職業生涯規劃的延伸和完善行為。一、職業生涯的管理212．職業生涯管理的方法（1）企業對職業生涯管理的引導企業需要對員工提

供學習和發展機會企業需要為員工提供

多種職業發展道路企業需要及時公布公

司相關的晉升信息 企業需要為員工做好

能力評估和反饋工作一、職業生涯的管理222．職業生涯管理的方法（2）個人參與自身職業生涯的管理自我認知全面了解自己的興趣、價值觀、技能、性格等設定目標根據自己的興趣、價值觀和能力，制定既具體又可實現的目標行動計劃行動計劃包括一系列具體的步驟，旨在實現設定的職業目標評估和調整定期回顧自己的職業進展，評估是否達到預期目標，根據實際情況進行調整二、職業生涯規劃的評估231．職業生涯規劃評估的內容（4）對其他因素的評估（2）對職業生涯規劃前景的評估（3）對職業生涯規劃實施方法的評估（1）對職業生涯規劃目標的評估二、職業生涯規劃的評估242．職業生涯規劃評估的方法（1）對比反思法（3）分析總結法（2）交流反饋法同學和朋友的評估自我剖析二、職業生涯規劃的評估25類別分析問題

分析基準①我的人生價值觀是否發生了變化？②外部環境是否發生了變化？③我目前遇到的最大問題是什么？④我在實踐過程中發現了自己的哪些不足？

目標與標準①我現在處在職業生涯的哪一個階段，這個階段的特點是什么？②我先前制訂的職業生涯規劃目標是否可行？有沒有其他更佳的目標出現？③如何判斷自己是否成功？

生涯策略①我是否需要調整職業生涯規劃的實施策略？②我對相應職業能力的獲取和吸收能力如何？③我在職業目標的角色轉變方面有什么問題嗎？④現在還有什么問題是我暫時無法解決的？

生涯行動計劃①我的目標達成計劃是否合理？②我的目標達成需要哪些人的幫助？③我在達成目標的過程中最大的障礙是什么？

生涯考核①在職業生涯規劃開展的過程中，目前我有哪些做得好，哪些做得不夠好？②我現在最欠缺的是什么？是知識水平、技能，還是人脈？③我應該如何應用我所學到的知識技能？④我現在應該立刻去做的是什么？應該停止做什么？

生涯修正①我是否需要重新選擇職業方向？②我是否需要重新調整職業生涯規劃目標的實施路線？③我是否需要更換人生目標？④我是否有其他需要更正的方面？職業生涯規劃的評估方案三、職業生涯規劃的修正261．職業生涯規劃修正的目的了解自己的不足找出重點需要改進的地方 做出具體改進計劃清楚自己的優勢三、職業生涯規劃的修正272．職業生涯規劃修正的考慮因素(1)(2)考慮外部環境因素考慮自身實際情況外部環境因素包括社會環境、行業環境、學校環境和家庭環境等。大學生不能脫離現實，要充分聯系個人的實踐實習經歷、學歷、家庭背景、興趣愛好和價值觀念等因素。第三節參與實習實踐第四節

職業生涯規劃管理第一節樹立終身學習觀第二節參與學生活動第五節

課堂實踐一、制訂大學四年的專業學習計劃291．實踐要求（1）設定清晰的學習目標，包括短期目標（每學期）和長期目標（整個大學生涯）。（2）根據專業要求，細分每學期需要掌握的知識點和技能，列出必修課程、選修課程和課外閱讀清單。2．實踐呈現提交一份詳細的大學四年的專業學習計劃文檔。二、參與實踐活動并撰寫報告301．實踐要求（1）根據個人職業生涯規劃，選擇至少一項與專業相關的實踐活動，如實習、志愿服務、科研項目等。（2）積極參與實踐活動，記錄實踐過程中的關鍵事件、遇到的挑戰及解決辦法，以確保能夠獲得實質性的經驗。（3）在活動結束后進行深入反思，理解活動對個人發展的意義。二、參與實踐活動并撰寫報告312．實踐呈現提交一份實踐活動報告（掃描右側二維碼查看示例）。實踐活動報告應包括活動描述、個人參與情況、反思總結和未來改進建議。感謝聆聽！學習進步！大學生職業生涯規劃與就業指導（實踐版）第六章

就業風向標——大學生就業形勢與政策解讀大學生職業生涯規劃與就業指導（實踐版）第一節大學生就業形勢分析第二節大學生國家項目就業渠道第三節國家大學生就業服務平臺第四節課堂實踐一、大學生就業環境351．國家政策首先，國家加大了對大學生創業的支持力度，通過設立創業基金、提供貸款擔保、減免稅收等方式，鼓勵大學生積極投身創業實踐。其次，國家推動了高校與企業的深度合作，建立了產學研用一體化的就業服務平臺，為大學生提供更多的實習和就業機會。最后，國家還加強了就業指導服務，通過提供職業規劃、求職技巧等方面的培訓，幫助大學生更好地適應就業市場。一、大學生就業環境362．社會環境隨著科技進步和社會經濟結構的轉型升級，社會對高技能人才的需求日益增長，特別是對科技創新、信息技術、健康管理等領域的人才尤為渴求。同時，電子商務等行業迎來了爆發式增長，為大學生就業開辟了新的領域。在這樣的社會環境下，大學生需要不斷提升自己的綜合素質和競爭力，以適應社會的需求。同時，社會環境的快速變化也帶來了不確定性，如行業洗牌加速，部分傳統行業崗位減少，這要求大學生具備更強的適應能力和終身學習的理念。一、大學生就業環境373．企業需求隨著產業升級和技術進步，企業不再單一看重大學生的學歷，對大學生的實際操作能力、團隊合作精神、創新思維和快速學習能力等的重視程度不斷提高。高新技術企業對大學生的重要考量指標之一就是大學生對專業技能的深度掌握以及跨學科知識的應用能力。因此，大學生在就業過程中需要關注企業的實際需求，不斷提升自己的專業素養和實踐能力。一、大學生就業環境384．高校畢業生自身當代大學生群體普遍具有較高的教育背景和較為開放的思想觀念，但同時也面臨著就業觀念轉變和職業規劃模糊等問題。隨著信息時代的到來，大學生更加注重個人價值的實現和工作與生活的平衡，對職業的選擇更加個性化和多元化。然而，部分高校畢業生存在實踐經驗不足、職業定位不清晰、就業心理承受能力較弱等問題，需要加強自我認知，提升綜合素養，增強自身競爭力，以適應市場需求。二、大學生就業現狀39就業方式（1）傳統全職就業（2）靈活就業與兼職（3）遠程工作（4）創業1．主要就業方式二、大學生就業現狀402．主要就業去向民營企業公共服務與基層崗位國有企業三、大學生就業新趨勢41隨著人工智能、大數據、云計算等技術的廣泛應用，數字化和智能化成為各行各業轉型升級的關鍵。針對數字化與智能化趨勢，大學生應主動學習和掌握相關技術知識，參與線上課程、實習實踐，提升自身的數字技能和智能化應用能力。同時，要注重培養創新思維能力，并關注行業前沿，以適應職場的數字化需求。1．數字化與智能化趨勢三、大學生就業新趨勢42全球范圍內對環境保護和可持續發展的重視，推動了綠色經濟的發展。新能源、環保技術、綠色建筑等領域對專業人才的需求日益增長。當代大學生應積極加強對綠色經濟相關專業知識和技能的學習，并積極參與環保項目。2．綠色經濟和可持續發展三、大學生就業新趨勢43為了適應這一趨勢，大學生需要不斷提升自我管理能力，熟練掌握在線協作工具和遠程溝通技巧。同時，大學生可以積極尋找遠程實習或項目合作機會，增強遠程工作的適應能力。3．遠程和靈活就業模式自由職業經濟的興起和數字化轉型推動了遠程工作和靈活就業模式的普及，為大學生提供了更多元的就業選擇。三、大學生就業新趨勢44行業界限日益模糊，跨界合作成為常態，因此企業更偏好具備跨學科知識和技能的復合型人才。大學生在專注于主修專業的同時，應拓寬知識面，通過輔修、選修、參與跨學科項目等方式，培養跨領域思考和解決問題的能力。應積極參與各類工作坊、講座和行業會議，以獲得最新的行業洞察。4．跨界融合與復合型人才三、大學生就業新趨勢455．創業與創新精神大學生不僅應當敏銳捕捉到市場機遇，更要注重內在能力的培養，比如培養創新思維和創業精神。此外，大學生還可以利用校園創業孵化器、創新競賽等平臺，將創新想法轉化為實際行動，嘗試創業實踐。第二節

大學生國家項目就業渠道第三節國家大學生就業服務平臺第四節課堂實踐第一節大學生就業形勢分析一、西部計劃47大學生志愿服務西部計劃（簡稱西部計劃）是由共青團中央、教育部、財政部、人力資源和社會保障部共同組織實施的一項重大人才工程。2023—2024年度，由中央財政支持，面向普通高等學校應屆畢業生或在讀研究生，按照公開招募、自愿報名、組織選拔、集中派遣的方式，招募選派2萬名西部計劃全國項目志愿者到西部地區基層工作。一、西部計劃48030201招募情況普通高等學校應屆畢業生或在讀研究生報名信息報名時間一般在4—6月優惠政策服務2年以上且考核合格的，服務期滿后3年內報考碩士研究生的，初試總分加10分，同等條件下優先錄取……二、“三支一扶”計劃49“三支一扶”計劃是人力資源社會保障部會同有關部門組織實施的高校畢業生基層服務項目，每年選派一批高校畢業生到基層從事支教、支農、支醫和幫扶鄉村振興等服務，服務期為2年。“三支一扶”人員一般安排在鄉鎮基層單位服務。該計劃的招募原則有：規范招募選拔加強教育培訓強化崗位實踐鍛煉二、“三支一扶”計劃50參加該計劃的志愿者2年服務期滿后，可以享受以下優惠政策。各地省級以下公務員考試拿出考錄計劃的10％左右，定向招錄“三支一扶”計劃等服務基層項目人員。01服務期滿被錄用為公務員的，試用期工資可高于直接從各類高校畢業生中錄用公務員的試用期工資，按相同學歷新錄用公務員轉正定級工資標準低1個級別工資檔次的數額確定。03服務期滿考核合格的“三支一扶”人員，3年內參加全國碩士研究生招生考試的，初試總分加10分，同等條件下優先錄取。02服務期滿被機關事業單位錄（聘）用或進入國有企業就業的，其服務期間計算工齡，支教服務期間計算教齡，其參加工作時間按其參加“三支一扶”計劃到基層報到之日起算。04三、特崗計劃51農村義務教育階段學校教師特設崗位計劃（簡稱“特崗計劃”）由教育部、財政部等部門聯合啟動，吸引優秀高校畢業生到農村學校任教，推動城鄉義務教育一體化發展，以更好地服務鄉村振興戰略和教育脫貧攻堅工作。2．招聘流程特崗教師招聘考試報名時間一般為5～6月，考試科目分為教育理論知識和學科專業知識兩科。特崗教師招聘考試詳情可查看各地特崗教師招聘網。1．選聘對象2024年特崗教師招聘對象年齡不超過30周歲，要求本科及以上學歷，以師范類專業為主，小學階段可適當招聘師范高等專科學校畢業生。2024年全國計劃招聘“特崗計劃”教師37000名四、大學生應征入伍政策52國家鼓勵高等學校學生積極應征入伍服義務兵役，這里的“高等學校學生”是指高校全日制普通本專科（含高職）、研究生、第二學士學位的應（往）屆畢業生、在校生和入學新生，以及成人高校招收的普通本專科（高職）應（往）屆畢業生、在校生和入學新生（以下簡稱“高校學生”）。可以享受以下待遇。在部隊榮立二等功及以上，免試（指初試）攻讀碩士研究生。另外，在完成本科學業后3年內參加全國碩士研究生招生考試，初試總分加10分，同等條件下優先錄取。升學優惠政策服役期間按國家有關規定保留學籍或入學資格，退役后2年內允許復學或入學。復學政策享受學費補償、國家助學貸款代償及學費減免標準學費資助政策第四節課堂實踐第一節大學生就業形勢分析第三節

國家大學生就業服務平臺第二節大學生國家項目就業渠道國家大學生就業服務平臺54國家大學生就業服務平臺是由中國教育部主管、教育部學生服務與素質發展中心運營的，專門服務于高校畢業生及用人單位的公共就業服務平臺。該平臺提供各種就業服務，包括但不限于以下內容。一、國家就業幫扶政策與措施5505OPTION02OPTI