專題三珍愛我們的生命（37張幻燈片）+講義——2025中考道德與法治一輪復習備考

專題三珍愛我們的生命

考情分析

知識回顧

重難講解

典例題型

目錄

01

02

03

04

directory

05

模擬訓練

考情分析

partone

考情分析

生命特點、敬畏生命、守護生命、挫折、綻放生命之花"常以選擇、簡答、分析、探究題的形式進行考查，考查的命題點以感動中國人物、名言警句、學生自救自護、歌曲歌詞為任務情境通過運用所學知識，分析情境，提高學生的生命意識，進而熱愛生命、珍愛生命，追求生命的價值，形成健康的人格。

知識回顧

parttwo

知識回顧

第八課生命可貴

（一）認識生命

1.生命重要性

①人的生命是大自然的奇跡，是地球上最為珍貴的財富。

②有了生命，我們才能感受大自然的勃勃生機，才能體驗生活的多姿多彩，才能擁有追求幸福生活的種種可能，才能創造璀璨的人類文明。

③生命的存在和生長給世界以生機和希冀，讓一切變得有意義。

2.人的生命特點

①每個人的生命都是獨特的。

②每個人的生命都是不可逆的。

③每個人的生命都是有限的。

④人的生命是代代接續的。

⑤人的精神生命是不斷傳承的。

知識回顧

3.人的生命都是獨特的原因？

①我們來到這個世界，外形相貌、天資稟賦等各不相同，每個生命都不可替代。

②在成長過程中，每個人會汲取不同的物質和精神養分，形成獨特的個性品質，擁有不同的人生道路。

4.人的生命都是不可逆的表現和要求？

表現：從嬰孩成長為兒童，又從兒童成長為青少年，再到中年和老年，生命的時光一去不復返。

要求：我們要珍惜生命的每一天。

5.生命都是有限的原因和要求？

原因：新陳代謝、生老病死是無法抗拒的規律。

要求：我們應感恩生命的獲得，把有限的生命投入到無限的奮斗和奉獻之中，讓生命的每一段歷程都變得精彩和有意義。

知識回顧

6.人的生命是代代接續的表現

①在歷史的長河中，雖然個人的生命很短暫，但一代又一代的個體生命實現了人類生命的接續。

②在生命的接續中，每個人的生命不僅是“我"的生命，還是“我們”的生命。

7.人的精神生命是不斷傳承的表現

①偉大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的體現。

②在生命的傳承中，人類的精神在不斷積淀和豐富。

知識回顧

（二）敬畏生命

1.要敬畏生命原因？

①當人的生命遭遇不可抗拒的自然災害、人為的災難、不可預知的意外時，我們會感受到生命的脆弱與艱難；

②當人們萬眾一心，為挽救生命而努力，為守護生命而拼搏,為悼念生命而默哀時，我們又會體悟到生命的堅強、崇高和神圣。

③我們對生命要有一種敬畏的情懷。

2.敬畏生命如何做？

①敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和發展的規律。

②敬畏生命，就要關愛他人的生命。

③敬畏生命，就要堅持人民至上、生命至上。

知識回顧

3.尊重并遵循生命存在和發展規律的原因？

①“天地之大德曰生”，萬物的生長和生命的延續是宇宙天地間的重大法則。

②我們的生命是大自然的組成部分，效法天地自然，遵循自然界的規律，是對我們的生命最好的珍視和善待。

4.關愛他人生命如何做？

“仁者愛人”“推己及人”，要求我們從珍惜自己的生命走向關愛他人的生命，謹慎地對待生命關系、處理生命問題，尊重、關懷和善待身邊的每一個人。

5.堅持人民至上、生命至上的原因和要求？

原因：生命重于泰山，每個人的生命都比金錢、權勢等身外之物更為重要。

要求：當人民的生命遭遇天災人禍的威脅時，竭盡全力挽救和保護最廣大人民的生命，這是我們對“生命最寶貴”的生動詮釋和切實踐行。

知識回顧

第九課守護生命安全

（一）增強安全意識

1.增強安全意識原因？

①生命安全是維系人的生命存在的條件和保障，也是我們創造和享受一切美好的前提。

②在日常生活中，突如其來的災難、事故可能會危害人的生存、健康和幸福，甚至會毀滅鮮活的生命。

2.如何增強安全意識？

①在日常生活中，我們要牢固樹立安全意識，保護好我們的生命。（對那些可能會對自己或他人造成傷害的外在環境、人為侵害有所警覺和戒備。）

②樹立規則意識。（生活中的諸多“禁令"看似是對我們的限制，其實是對我們自由和生命安全的保障。我們要自覺遵守規則，對自身行為是否安全作出恰當評估，并及時糾正自己的不當行為，從而有效地保護我們的生命。）

③增強風險意識。（我們要能夠覺察潛在的威脅生命安全的因素，不因好奇去做一些危險的事情，也不盲目觸碰一些危險的領域。遠離危險，方能平安生活。）

知識回顧

3.樹立規則意識的原因和要求？

原因：生活中的諸多“禁令”看似是對我們的限制，其實是對我們自由和生命安全的保障。

要求：我們要自覺遵守規則，對自身行為是否安全作出恰當評估，并及時糾正自己的不當行為，從而有效地保護我們的生命。

4.增強風險意識的要求？

我們要能夠覺察潛在的威脅生命安全的因素，不因好奇去做一些危險的事情，也不盲目觸碰一些危險的領域。遠離危險，方能平安生活。

5.增強安全意識的意義？

安全與每個人息息相關，我們所做的事情不僅影響到自己，也影響著他人。

我們用心對待和做好事關安全的每一件事，既是對自己的生命安全負責，也是對家庭和社會負責。

知識回顧

（二）提高防護能力

1.提高防護能力的重要性

面對生活中可能遇到的各種自然災害、事故災難、公共衛生事件等，我們要掌握有效的應對方法，擁有科學自救和救他的能力，保護自己的生命，救助他人的生命。

2.如何提高防護能力？

①提高危險預判能力。

②提高避險和逃生能力。

③學習防護和急救的知識與技能。

3.提高危險預判能力的原因和要求？

原因：自然災害發生之前，往往有兆可循，危險大多可以預判；一些人為事故，經過得當考慮，本來可以避免。

要求：危險預判能力不是天生就有的，我們要在日常生活中主動學習安全知識，見微知著，對潛在的危險作出科學判斷，防患于未然。

知識回顧

4.如何提高避險和逃生能力？

①平時，我們應當積極參加安全演練活動。

②在危險來臨時，保持頭腦冷靜，就近、快速逃離到安全地帶；

③有效利用各種資源，以便求救和逃生。

5.學習防護和急救知識與技能的原因？

如果我們能在平時多掌握一些防護和急救的知識與技能，在需要緊急救護時，就不會束手無策，并可以爭分奪秒地施救，為挽救生命贏得寶貴的時間。

知識回顧

6.擁擠踩踏事件的預防與自護方法

①上下樓梯、臺階時抓牢扶手；不湊熱鬧，不在人流量大的地方停留；不隨意喊叫，不搞惡作劇，不制造恐慌氣氛。

②發現人群蜂擁而來時，不要盲目奔跑或逆流前進，應馬上避讓到一旁，靠墻或抓住牢固的物體，等待人群過去后，迅速離開現場。

③若已經被人流裹挾，無法自主控制前進方向，要展開自我救助：先穩住雙腳，保持平衡，用一只手緊握另一只手的手腕，手肘撐開，平放于胸前，微微向前彎腰，形成一定空間，以保持呼吸通暢。

④時刻保持警惕，避免被絆倒，即使鞋子被踩掉，也不要貿然彎腰提鞋或系鞋帶；一旦摔倒無法站起，應盡量使身體蜷縮成球狀，雙手護頸，手臂護頭，雙膝蜷縮至胸前，護住胸腔和腹腔。

知識回顧

第十課保持身心健康

（一）愛護身體

1.保持身心健康的意義

①保持身心健康是提高生命質量的關鍵。

②只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；

③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。

2.愛護身體的原因？

①身體是生命存在的根本。

②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質

和社會的發展。

③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。

知識回顧

3.愛護身體如何做？

①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。

②愛護身體，應當養成健康的生活方式。

③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。

4.關注自己的身體狀況的要求？

①我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；

②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。

③如有不適，應及時科學就醫。

5.健康生活方式：我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。

知識回顧

6.愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄具體做法？

①我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。

②在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。

7.科學健身有方法？

多元化運動、適度運動、科學熱身合理飲食、健康心態

知識回顧

（二）滋養心靈

1.滋養心靈的原因？

①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。

②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。

2.滋養心靈如何做？

①滋養心靈，需要我們保持心理健康。

②滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。

3.心理健康的表現和要求？

表現：心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。

知識回顧

要求：①在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。

②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。（成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。）

4.增強生命韌性的方法？

①說服自己接納挫折；②培養幽默感；③積極尋求幫助；④培養興趣愛好；⑤眼光放長遠：⑥關心幫助他人

5.豐富自己的精神世界如何做？

①生命是一個逐漸豐富和發展的過程。

②我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；

③要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。

重難講解

partthree

重難講解

1.生命只有一次且是有限的，活著就得盡情享受。

點撥：這種觀點是錯誤的。正因為生命只有一次且是有限的，我們才不能只是享受，虛度光陰，在無意義的生活中任由生命流逝，而應該在有限的時間里豐富生活的閱歷，感受人生的充實和意義。

2.生命的接續就是指身體生命的傳承。

點撥：這種觀點是錯誤的。生命對于我們而言，不僅僅是身體的生命，還包括社會關系中的生命、精神信念上的生命。

3.每個人的生命都是屬于自己的，我們都要為自己而活著。

點撥：這種觀點是錯誤的。因為一個人的生命并不完全屬于自己，我們在為自己活著的同時，也要為他人活著。如果每個人都以自己的快樂為標準來生活，我們就難以進行共同生活。

重難講解

4.人為事故沒有預兆可以遵循，無法避免。

點撥：這種說法是錯誤的。按照海恩法則分析，我們及時對“事故征兆"和“事故苗頭”進行排查處理，舉一反三，就能及時消除發生人為事故的隱患，把隱患消滅在萌芽狀態。

5.公民健康標準

（1）精力充沛，能從客不迫地應付日常生活和工作。

（2）處事樂規，態度積極，樂于承擔責任，不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）應變能力強，能適應各種環境的變化。

（5）對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力。

（6）體重適當，體態均勻，身體各部位比例協調。

（7）眼睛明亮，反應敞銳，眼瞼不發炎。

重難講解

（8）牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙。

（9）頭發光潔，無頭屑。

（10）肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。

6.心理調節的方法

（1）合理宣泄法：合理宣泄一般包括傾訴、痛哭、寫日記、唱歌，吟誦、練書法、彈奏、繪畫、做運動等形式。

（2）注意力轉移法：將注意力從令人感覺壓抑的事物轉到令人感覺愉悅的事物上來，心情可能會豁然開朗。

（3）自我鼓勵法：用某些哲理或名言安慰自己，鼓勵自己，這樣的方式也有助于心理調節。

（4）環境制約法：環境對心理有重要的調節和制約作用，當感到不適時，換一個能夠放松身心的環境，一般能夠起到一定的調節作用。

典例題型

partfour

典例題型

1.“如果我是一個有思維的生命，我必須以同等的敬畏來尊敬其他生命，而不僅僅局限于自我小圈子，因為我明白：它們深深地渴望圓滿和發展的意愿，跟我是一模一樣的。"這啟示我們(

)

①生命至上，他人的生命比自己的生命更重要

②生命是脆弱的、艱難的，每個人的生命只屬于自己

③生命休戚與共，我們對生命要有一種敬畏的情懷

④要謹慎地對待生命關系、處理生命問題，善待身邊的每一個人

A.②④B.①②C.②③D.③④

D

典例題型

2.“苔花如米小，也學牡丹開。”梁俊老師用袁枚的詩句告訴山里的孩子們：我們即使擁有的不多，但依然可以像牡丹花一樣綻放，我們不要小看了自己。詩句蘊含的人生哲理有(

)

①平凡的生命也有自己的價值

②生命雖然平凡，但總能時時創造偉大

③積極對待生活，充盈自身生命

④平凡的生命無價值，要勇于超越平凡

A.①②B.①③C.②④D.③④

B

典例題型

3.針對頻發的校園欺凌事件，除了需要國家有關部門實施綜合治理，也需要廣大中小學生學會自我防護。以下舉措對廣大中小學生防欺凌有幫助的是(

)

①認真聆聽防欺凌專題講座，增強安全防范意識

②發生被欺凌事件后息事寧人，以免把事情鬧大

③學會調節情緒，遇事沉著冷靜，機智靈活

④積極參加防欺凌演練，掌握自救自護必備技能

A.②③④B.①②③C.①②④D.①③④

D

典例題型

4.在道德與法治課堂上，開展了“如何筑牢反電信網絡詐騙防火墻"的議題式教學，對于分議題“如何辨識電信網絡詐騙”所提供的幾種情況，我們需要高度警惕的有(

)

①社區干部上門進行人口普查

②通知“中獎"卻要求你先繳納稅款

③父母以微信方式轉賬生活費

④電話索要個人信息及短信驗證碼

A.①②B.①③C.②④D.③④

C

典例題型

5.近年來，高空拋物、墜物傷人事件頻發。要防止此類事件的發生就要(

)

①大風天氣出行，遠離墻體附近

②關好自家門窗，窗臺不放重物

③關注警示通告，注意查看繞行

④加大處罰力度，追究刑事責任

A.①③④B.①②③C.①②④D.②③④

B

模擬訓練

partfive

模擬訓練

1.幾位游客因在四川汶川映秀震中遺址不停嬉笑，被導游怒懟“請文明祭奠，如果再笑請出去！”該導游的做法(

)

①體現了對逝者的尊重

②維護了規則和公共秩序

③是對生命的敬畏

④沒有合理控制自己的情緒

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

A

模擬訓練

2.以下行為符合敬畏生命的要求的是(

)

A.暑假期間，小徐經常趁著父母不注意跑到水庫去游泳

B.小李經常一言不合就打同學，來彰顯自己的與眾不同

C.小明每次過馬路時都嚴格遵守紅燈停、綠燈行的規則

D.每次在戶外遇到雷雨天氣，小趙都會跑到大樹下避雨

C

模擬訓練

3.在維護公共衛生安全方面，以下措施可以有效提高個人和社會的防護能力的是(

)

A.經常開窗通風，保持室內空氣流通

B.隨意丟棄垃圾，不進行垃圾分類

C.頻繁觸摸公共物品后不洗手

D.在人多擁擠的場所，忽視社交距離

A

模擬訓練

4.新型毒品“郵票"具有樣式新、體積小、好攜帶、易偽裝等特點，加之不法分子以“沒有危害、不會上癮、體驗新奇”等謊言進行包裝，不少青少年掉進了新型毒品的漩渦。這警示青少年要(

)

①加大執法力度，嚴懲吸毒行為

②認清毒品危害，拒絕毒品誘惑

③增強辨別能力，學會自我保護

④謹慎選擇朋友，遠離網絡生活

A.①③B.①④C.②③D.②④

C

模擬訓練

5.2023年12月18甘肅積石縣發生6.2級地震，國家采取積極措施進行抗震救災。天災無情，我們需要掌握一些基本避震逃生方法，下列做法中有助于我們逃生的是(

)

①若在樓房來不及逃跑時，可迅速躲到空間小而不易塌落的地方

②正在用火時，立即關掉煤氣開關

③迅速乘坐電梯下樓

④大聲呼叫往外跑，可以破門窗而出

A.②④B.②③C.①②D.①④

C

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【考情分析】

生命特點、敬畏生命、守護生命、挫折、綻放生命之花"常以選擇、簡答、分析、探究題的形式進行考查，考查的命題點以感動中國人物、名言警句、學生自救自護、歌曲歌詞為任務情境通過運用所學知識，分析情境，提高學生的生命意識，進而熱愛生命、珍愛生命，追求生命的價值，形成健康的人格。

【知識講解】

第八課生命可貴

（一）認識生命

1.生命重要性

①人的生命是大自然的奇跡，是地球上最為珍貴的財富。

②有了生命，我們才能感受大自然的勃勃生機，才能體驗生活的多姿多彩，才能擁有追求幸福生活的種種可能，才能創造璀璨的人類文明。

③生命的存在和生長給世界以生機和希冀，讓一切變得有意義。

2.人的生命特點

①每個人的生命都是獨特的。

②每個人的生命都是不可逆的。

③每個人的生命都是有限的。

④人的生命是代代接續的。

⑤人的精神生命是不斷傳承的。

3.人的生命都是獨特的原因？

①我們來到這個世界，外形相貌、天資稟賦等各不相同，每個生命都不可替代。

②在成長過程中，每個人會汲取不同的物質和精神養分，形成獨特的個性品質，擁有不同的人生道路。

4.人的生命都是不可逆的表現和要求？

表現：從嬰孩成長為兒童，又從兒童成長為青少年，再到中年和老年，生命的時光一去不復返。

要求：我們要珍惜生命的每一天。

5.生命都是有限的原因和要求？

原因：新陳代謝、生老病死是無法抗拒的規律。

要求：我們應感恩生命的獲得，把有限的生命投入到無限的奮斗和奉獻之中，讓生命的每一段歷程都變得精彩和有意義。

6.人的生命是代代接續的表現

①在歷史的長河中，雖然個人的生命很短暫，但一代又一代的個體生命實現了人類生命的接續。

②在生命的接續中，每個人的生命不僅是“我"的生命，還是“我們”的生命。

7.人的精神生命是不斷傳承的表現

①偉大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的體現。

②在生命的傳承中，人類的精神在不斷積淀和豐富。

（二）敬畏生命

1.要敬畏生命原因？

①當人的生命遭遇不可抗拒的自然災害、人為的災難、不可預知的意外時，我們會感受到生命的脆弱與艱難；

②當人們萬眾一心，為挽救生命而努力，為守護生命而拼搏,為悼念生命而默哀時，我們又會體悟到生命的堅強、崇高和神圣。

③我們對生命要有一種敬畏的情懷。

2.敬畏生命如何做？

①敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和發展的規律。

②敬畏生命，就要關愛他人的生命。

③敬畏生命，就要堅持人民至上、生命至上。

3.尊重并遵循生命存在和發展規律的原因？

①“天地之大德曰生”，萬物的生長和生命的延續是宇宙天地間的重大法則。

②我們的生命是大自然的組成部分，效法天地自然，遵循自然界的規律，是對我們的生命最好的珍視和善待。

4.關愛他人生命如何做？

“仁者愛人”“推己及人”，要求我們從珍惜自己的生命走向關愛他人的生命，

謹慎地對待生命關系、處理生命問題，尊重、關懷和善待身邊的每一個人。

5.堅持人民至上、生命至上的原因和要求？

原因：生命重于泰山，每個人的生命都比金錢、權勢等身外之物更為重要。

要求：當人民的生命遭遇天災人禍的威脅時，竭盡全力挽救和保護最廣大人民的生命，這是我們對“生命最寶貴”的生動詮釋和切實踐行。

第九課守護生命安全

（一）增強安全意識

1.增強安全意識原因？

①生命安全是維系人的生命存在的條件和保障，也是我們創造和享受一切美好的前提。

②在日常生活中，突如其來的災難、事故可能會危害人的生存、健康和幸福，甚至會毀滅鮮活的生命。

2.如何增強安全意識？

①在日常生活中，我們要牢固樹立安全意識，保護好我們的生命。（對那些可能會對自己或他人造成傷害的外在環境、人為侵害有所警覺和戒備。）

②樹立規則意識。（生活中的諸多“禁令"看似是對我們的限制，其實是對我們自由和生命安全的保障。我們要自覺遵守規則，對自身行為是否安全作出恰當評估，并及時糾正自己的不當行為，從而有效地保護我們的生命。）

③增強風險意識。（我們要能夠覺察潛在的威脅生命安全的因素，不因好奇去做一些危險的事情，也不盲目觸碰一些危險的領域。遠離危險，方能平安生活。）

3.樹立規則意識的原因和要求？

原因：生活中的諸多“禁令”看似是對我們的限制，其實是對我們自由和生命安全的保障。

要求：我們要自覺遵守規則，對自身行為是否安全作出恰當評估，并及時糾正自己的不當行為，從而有效地保護我們的生命。

4.增強風險意識的要求？

我們要能夠覺察潛在的威脅生命安全的因素，不因好奇去做一些危險的事情，也不盲目觸碰一些危險的領域。遠離危險，方能平安生活。

5.增強安全意識的意義？

安全與每個人息息相關，我們所做的事情不僅影響到自己，也影響著他人。

我們用心對待和做好事關安全的每一件事，既是對自己的生命安全負責，也是對家庭和社會負責。

（二）提高防護能力

1.提高防護能力的重要性

面對生活中可能遇到的各種自然災害、事故災難、公共衛生事件等，我們要掌握有效的應對方法，擁有科學自救和救他的能力，保護自己的生命，救助他人的生命。

2.如何提高防護能力？

①提高危險預判能力。

②提高避險和逃生能力。

③學習防護和急救的知識與技能。

3.提高危險預判能力的原因和要求？

原因：自然災害發生之前，往往有兆可循，危險大多可以預判；一些人為事故，經過得當考慮，本來可以避免。

要求：危險預判能力不是天生就有的，我們要在日常生活中主動學習安全知識，見微知著，對潛在的危險作出科學判斷，防患于未然。

4.如何提高避險和逃生能力？

①平時，我們應當積極參加安全演練活動。

②在危險來臨時，保持頭腦冷靜，就近、快速逃離到安全地帶；

③有效利用各種資源，以便求救和逃生。

5.學習防護和急救知識與技能的原因？

如果我們能在平時多掌握一些防護和急救的知識與技能，在需要緊急救護時，就不會束手無策，并可以爭分奪秒地施救，為挽救生命贏得寶貴的時間。

6.擁擠踩踏事件的預防與自護方法

①上下樓梯、臺階時抓牢扶手；不湊熱鬧，不在人流量大的地方停留；不隨意喊叫，不搞惡作劇，不制造恐慌氣氛。

②發現人群蜂擁而來時，不要盲目奔跑或逆流前進，應馬上避讓到一旁，靠墻或抓住牢固的物體，等待人群過去后，迅速離開現場。

③若已經被人流裹挾，無法自主控制前進方向，要展開自我救助：先穩住雙腳，保持平衡，用一只手緊握另一只手的手腕，手肘撐開，平放于胸前，微微向前彎腰，形成一定空間，以保持呼吸通暢。

④時刻保持警惕，避免被絆倒，即使鞋子被踩掉，也不要貿然彎腰提鞋或系鞋帶；一旦摔倒無法站起，應盡量使身體蜷縮成球狀，雙手護頸，手臂護頭，雙膝蜷縮至胸前，護住胸腔和腹腔。

第十課保持身心健康

（一）愛護身體

1.保持身心健康的意義

①保持身心健康是提高生命質量的關鍵。

②只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；

③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。

2.愛護身體的原因？

①身體是生命存在的根本。

②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質

和社會的發展。

③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。

3.愛護身體如何做？

①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。

②愛護身體，應當養成健康的生活方式。

③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。

4.關注自己的身體狀況的要求？

①我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；

②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。

③如有不適，應及時科學就醫。

5.健康生活方式：我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。

6.愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄具體做法？

①我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。

②在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。

7.科學健身有方法？

多元化運動、適度運動、科學熱身合理飲食、健康心態

（二）滋養心靈

1.滋養心靈的原因？

①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。

②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。

2.滋養心靈如何做？

①滋養心靈，需要我們保持心理健康。

②滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。、

3.心理健康的表現和要求？

表現：心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。

要求：①在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。

②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。（成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。）

4.增強生命韌性的方法？

①說服自己接納挫折；②培養幽默感

③積極尋求幫助；④培養興趣愛好

⑤眼光放長遠：⑥關心幫助他人

5.豐富自己的精神世界如何做？

①生命是一個逐漸豐富和發展的過程。

②我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；

③要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。

【重難延伸】

1.生命只有一次且是有限的，活著就得盡情享受。

點撥：這種觀點是錯誤的。正因為生命只有一次且是有限的，我們才不能只是享受，虛度光陰，在無意義的生活中任由生命流逝，而應該在有限的時間里豐富生活的閱歷，感受人生的充實和意義。

2.生命的接續就是指身體生命的傳承。

點撥：這種觀點是錯誤的。生命對于我們而言，不僅僅是身體的生命，還包括社會關系中的生命、精神信念上的生命。

3.每個人的生命都是屬于自己的，我們都要為自己而活著。

點撥：這種觀點是錯誤的。因為一個人的生命并不完全屬于自己，我們在為自己活著的同時，也要為他人活著。如果每個人都以自己的快樂為標準來生活，我們就難以進行共同生活。

4.人為事故沒有預兆可以遵循，無法避免。

點撥：這種說法是錯誤的。按照海恩法則分析，我們及時對“事故征兆"和“事故苗頭”進行排查處理，舉一反三，就能及時消除發生人為事故的隱患，把隱患消滅在萌芽狀態。

5.公民健康標準

（1）精力充沛，能從客不迫地應付日常生活和工作。

（2）處事樂規，態度積極，樂于承擔責任，不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）應變能力強，能適應各種環境的變化。

（5）對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力。

（6）體重適當，體態均勻，身體各部位比例協調。

（7）眼睛明亮，反應敞銳，眼瞼不發炎。

（8）牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙。

（9）頭發光潔，無頭屑。

（10）肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力。

6.心理調節的方法

（1）合理宣泄法：合理宣泄一般包括傾訴、痛哭、寫日記、唱歌，吟誦、練書法、彈奏、繪畫、做運動等形式。

（2）注意力轉移法：將注意力從令人感覺壓抑的事物轉到令人感覺愉悅的事物上來，心情可能會豁然開朗。

（3）自我鼓勵法：用某些哲理或名言安慰自己，鼓勵自己，這樣的方式也有助于心理調節。

（4）環境制約法：環境對心理有重要的調節和制約作用，當感到不適時，換一個能夠放松身心的環境，一般能夠起到一定的調節作用。

【典例題型】

1.“如果我是一個有思維的生命，我必須以同等的敬畏來尊敬其他生命，而不僅僅局限于自我小圈子，因為我明白：它們深深地渴望圓滿和發展的意愿，跟我是一模一樣的。"這啟示我們()

①生命至上，他人的生命比自己的生命更重要

②生命是脆弱的、艱難的，每個人的生命只屬于自己

③生命休戚與共，我們對生命要有一種敬畏的情懷

④要謹慎地對待生命關系、處理生命問題，善待身邊的每一個人

A.②④B.①②C.②③D.③④

2.“苔花如米小，也學牡丹開。”梁俊老師用袁枚的詩句告訴山里的孩子們：我們即使擁有的不多，但依然可以像牡丹花一樣綻放，我們不要小看了自己。詩句蘊含的人生哲理有()

①平凡的生命也有自己的價值

②生命雖然平凡，但總能時時創造偉大

③積極對待生活，充盈自身生命

④平凡的生命無價值，要勇于超越平凡

A.①②B.①③C.②④D.③④

3.針對頻發的校園欺凌事件，除了需要國家有關部門實施綜合治理，也需要廣大中小學生學會自我防護。以下舉措對廣大中小學生防欺凌有幫助的是()

①認真聆聽防欺凌專題講座，增強安全防范意識

②發生被欺凌事件后息事寧人，以免把事情鬧大

③學會調節情緒，遇事沉著冷靜，機智靈活

④積極參加防欺凌演練，掌握自救自護必備技能

A.②③④B.①②③C.①②④D.①③④

4.在道德與法治課堂上，開展了“如何筑牢反電信網絡詐騙防火墻"的議題式教學，對于分議題“如何辨識電信網絡詐騙”所提供的幾種情況，我們需要高度警惕的有()

①社區干部上門進行人口普查

②通知“中獎"卻要求你先繳納稅款

③父母以微信方式轉賬生活費

④電話索要個人信息及短信驗證碼

A.①②B.①③C.②④D.③④

5.近年來，高空拋物、墜物傷人事件頻發。要防止此類事件的發生就要()

①大風天氣出行，遠離墻體附近

②關好自家門窗，窗臺不放重物

③關注警示通告，注意查看繞行

④加大處罰力度，追究刑事責任()

A.①③④B.①②③C.①②④D.②③④

1.答案：D

解析：由題干材料可知,生命休戚與共,我們對生命要有一種敬畏的情懷,要謹慎地對待生命關系、處理生命問題,善待身邊的每一個人,所以,③④正確,符合題意;①錯誤,生命同樣重要;②錯誤,每個人的生命不僅僅是“我”的生命,還是“我們"的生命。在生命的傳承關系中,我們能更好地認識和面對自己的生命。故選D。

2.答案：B

解析：“苔花如米小，也學壯丹開。”詩句蘊含的人生哲理有，平凡的生命也是有價值的，人生的價值體現在對他人、社會的奉獻之中，我們要積極樂觀面對人生際遇，①③是正確的選項；②錯誤，觀點太絕對；④錯誤，要在平凡中創造偉大。故選B。

3.答案：D

解析：發生被欺凌事件應該采用合理合法的方式維護自身的權利,不應該息事寧人,四選三排除②,選擇D。

4.答案：C

解析：我們要辨識電信網絡詐騙，筑牢反電信網絡詐騙防火墻，提高媒介素養，學會“信息節食”，學會辨析網絡信息，讓謠言止于智者，自覺抵制暴力、色情、恐怖等不良信息，恪守道德、遵守法律是網絡生活的基本準則。分析選項可知，通知“中獎”卻要求你先繳納稅款、電話索要個人信息及短信驗證碼，我們需要高度警惕，②④是正確的選項；①③不需要高度警惕。故選C。