2025年公共營養(yǎng)師考試膳食計(jì)劃實(shí)施評估試題及答案姓名：____________________

一、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20題）

1.下列哪些食物富含膳食纖維？

A.米飯

B.面包

C.蔬菜

D.水果

2.蛋白質(zhì)的主要來源包括哪些？

A.魚類

B.肉類

C.豆類

D.水果

3.下列哪些食物富含維生素A？

A.胡蘿卜

B.蘋果

C.雞蛋

D.牛奶

4.以下哪些食物屬于低脂肪食物？

A.雞胸肉

B.魚肉

C.豬蹄

D.蛋黃

5.以下哪些食物富含鈣質(zhì)？

A.牛奶

B.豆腐

C.豬肝

D.豬蹄

6.以下哪些食物富含鐵質(zhì)？

A.紅肉

B.綠葉蔬菜

C.蛋黃

D.豬肝

7.以下哪些食物富含維生素C？

A.柑橘類水果

B.蔬菜

C.糧食

D.雞蛋

8.以下哪些食物富含維生素D？

A.魚肝油

B.魚類

C.蛋黃

D.牛奶

9.以下哪些食物富含維生素E？

A.麥芽

B.花生

C.芝麻

D.雞蛋

10.以下哪些食物富含維生素B1？

A.粳米

B.面包

C.豆類

D.蔬菜

11.以下哪些食物富含維生素B2？

A.雞蛋

B.牛奶

C.豆腐

D.豬肝

12.以下哪些食物富含維生素B3？

A.雞肉

B.魚肉

C.豆類

D.豬肝

13.以下哪些食物富含維生素B5？

A.花生

B.芝麻

C.豆類

D.雞蛋

14.以下哪些食物富含維生素B6？

A.雞肉

B.魚肉

C.豆類

D.豬肝

15.以下哪些食物富含維生素B12？

A.魚類

B.肉類

C.豆類

D.雞蛋

16.以下哪些食物富含鉀質(zhì)？

A.水果

B.蔬菜

C.糧食

D.雞蛋

17.以下哪些食物富含鈉質(zhì)？

A.食鹽

B.雞蛋

C.牛奶

D.豆腐

18.以下哪些食物富含鎂質(zhì)？

A.蔬菜

B.水果

C.糧食

D.雞蛋

19.以下哪些食物富含鋅質(zhì)？

A.肉類

B.豆類

C.蔬菜

D.水果

20.以下哪些食物富含銅質(zhì)？

A.花生

B.芝麻

C.豆類

D.雞蛋

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.膳食纖維對預(yù)防心血管疾病有積極作用。（）

2.人體對脂肪的需求量比蛋白質(zhì)的需求量要高。（）

3.蛋白質(zhì)攝入過量會(huì)導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重。（）

4.適量攝入飽和脂肪酸對健康有益。（）

5.維生素C可以在烹飪過程中通過高溫烹飪被更好地吸收。（）

6.鈣質(zhì)主要存在于奶制品中，因此牛奶是鈣質(zhì)的最佳來源。（）

7.鐵質(zhì)的主要來源是紅肉，因此紅肉是鐵質(zhì)的最佳來源。（）

8.維生素D可以通過陽光照射皮膚自然合成。（）

9.鎂質(zhì)有助于維持正常的神經(jīng)和肌肉功能。（）

10.鋅質(zhì)對于免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要。（）

三、簡答題（每題5分，共4題）

1.簡述膳食平衡的重要性及其對健康的影響。

2.如何根據(jù)個(gè)體需求制定合理的膳食計(jì)劃？

3.請列舉三種常見的食物搭配原則，并說明其科學(xué)依據(jù)。

4.在評估膳食計(jì)劃實(shí)施效果時(shí)，通常從哪些方面進(jìn)行考量？

四、論述題（每題10分，共2題）

1.論述如何通過膳食調(diào)整來預(yù)防和改善肥胖癥。

2.結(jié)合實(shí)際案例，分析膳食計(jì)劃在慢性病管理中的作用及其實(shí)施過程中可能遇到的挑戰(zhàn)。

試卷答案如下

一、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20題）

1.CD

2.ABC

3.AC

4.ABD

5.AB

6.ABD

7.AC

8.ABD

9.ABC

10.ABC

11.ABD

12.ABC

13.ABC

14.ABC

15.AB

16.AB

17.A

18.AB

19.AB

20.ABC

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.√

2.×

3.√

4.×

5.×

6.√

7.√

8.√

9.√

10.√

三、簡答題（每題5分，共4題）

1.膳食平衡的重要性在于確保人體獲得必需的營養(yǎng)素，維持身體健康，預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量。其影響包括改善體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)等。

2.制定合理的膳食計(jì)劃需要考慮個(gè)體的年齡、性別、體重、身高、活動(dòng)量、健康狀況等因素，結(jié)合營養(yǎng)需求，制定多樣化的食物選擇和適宜的飲食量。

3.（1）食物多樣化原則：確保攝入各種食物，以獲取豐富的營養(yǎng)素。

（2）適量原則：根據(jù)個(gè)體需求，控制食物攝入量，避免過剩或不足。

（3）平衡原則：食物搭配要合理，保證營養(yǎng)素的均衡攝入。

科學(xué)依據(jù)：不同食物含有不同的營養(yǎng)素，多樣化攝入有助于滿足人體對各種營養(yǎng)素的需求。

4.評估膳食計(jì)劃實(shí)施效果通常從以下幾個(gè)方面考量：營養(yǎng)素?cái)z入是否充足、食物選擇是否多樣化、飲食習(xí)慣是否良好、體重變化、健康狀況改善情況等。

四、論述題（每題10分，共2題）

1.通過膳食調(diào)整預(yù)防和改善肥胖癥的方法包括：

（1）控制總能量攝入，減少高熱量食物的攝入。

（2）增加膳食纖維的攝入，提高飽腹感。

（3）增加蛋白質(zhì)攝入，提高代謝率。

（4）增加蔬菜和水果的攝入，增加體積感。

（5）合理安排飲食時(shí)間，避免暴飲暴食。

（6）增加運(yùn)動(dòng)量，提高能量消耗。

2.膳食計(jì)劃在慢性病管理中的作用：

（1）通過調(diào)整膳食，控制慢性病相關(guān)營養(yǎng)素的攝入，如血糖、血脂等。

（2）改善飲