擺脫“假努力”

提高學習效率每天學習都很累，背了很多書做了很多題，但是都沒有用心，效率極其的低。每次考試失敗后就開始給自己打雞血，列了一堆的計劃，決心從明天開始一定要好好努力，但是第二天一早就會用各種借口來推脫，最后還是維持原狀。把熬夜當成光榮的成績，晚上學習到凌晨，第二天上課困到睜不開眼，老師講的知識根本聽不進去，然后晚上又繼續補老師白天講的內容，周而復始。你看起來在學習，實則沒有，腦子里在想其他的事情，沒有辦法靜下心來學習。平時刷題只刷些簡單的題，遇見難題或者不會的題目，要么空著不寫，要么直接看答案，從來不會進行獨立思考。作業沒做但又著急交作業時，一邊抄著別人的作業一邊在心里想“我就抄這一次，等作業發下來我自己再做一遍。”錯題本寫的非常漂亮、非常全面，只要是做錯的題目本上都有記錄，在做的過程中壓根不會加以思考，只是一味地機械地抄寫，覺得自己內容抄上去了就是會了。只把時間放在最喜歡的科目上，對于不喜歡的科目滯后處理，或者壓根不處理?！凹倥Α弊圆?，你中了幾個？何為“假努力”？

什么是“假努力”？擺脫“假努力”，提高學習效率！

有的學生，他們的勤奮是表演出來的，給別人看，也給自己看；有的學生常常為了一道沒搞懂的作業題，反復揣摩直到深夜；有的學生靠著驚人的毅力，吃飯喝水的時間都在做復習；有的學生甚至拖著疲倦的身體，連下課休息的時間也不放過作業本……

而這樣勤奮到人神共憤的孩子，考試結果出來，成績卻居然仍原地踏步，前進的步伐舉步維艱，只能恨問蒼天：為什么我的努力卻得不到回報？

終其原因，都是在“假努力”！中國古代成語故事關于勤奮的描述就是“聞雞起舞、懸梁刺股”一類，因此很多人將“熬夜學習”等同于“勤奮”，將“多做苦練”等同于“勤奮”，然而這樣的想法，都是錯誤的！“假努力”的原因“假努力”的原因

盲目做題，抓不到重點方法沒有用對目標不合理1、方法沒有用對就像我們的作業、小測、考試一樣，有些同學平時上課不認真聽講、作業不認真寫，臨到用時時才拼命突擊復習，大部分結果都是不如意的。學習講究的是持之以恒的認真，什么“臨陣磨槍，不快也光”，意思是臨上陣打仗才磨槍，縱然磨不鋒利，也能磨得光亮?？墒谴蛘痰臉尣讳h利磨的再光有什么用，該失敗還是會失敗，光與不光決定不了結果。2、盲目做題，抓不到重點我們特別容易陷入題海戰術里，不是說大量刷題不好，是要講究刷題的技巧。每次做錯的題目要會自己總結，分得清楚是什么題型，自己的易錯點在哪里。把每次錯的知識點要回歸到課本上深度理解，做題在精不再多，如果不會真正的做題，做再多都是無用功。3、目標不合理每個人都應該給自己一個目標，無論是長期目標還是短期目標，但是目標一定要科學合理。01比如：你在現在的狀況是每次作業錯一堆，概念理解不了，但是目標是期中考試班級第一，這明顯脫離了實際。應該先從自己可以實現的目標入手，逐步分解目標，層層遞進，一步一個腳印朝著目標前進。02再比如：你目前的狀況是半玩半學，成績班級中上甚至前幾名，但是目標是期中考試班級中上或者年級中上，這明顯也不科學。應該給自己提出更高的要求。03如何告別“假努力”？如何告別“假努力”？自主執行能力制定每日計劃計劃合理、目標細分學會定期復盤告別“假努力”的四個步驟計劃合理、目標細分1主要是根據自己每天可自由支配的時間來安排，注意安排時間的合理性。如果你每天只有5個小時的時間，卻安排6個小時的任務，這明顯是不合理的。計劃合理:2制定目標的時候不要只定一個大目標，在大目標的下面可以細分一下，分到階段性目標。比如月計劃、周計劃、日計劃，一步一步地向總目標靠攏。目標細分:3這周的目標是完成所有的作業，自己不會的題必須當天解決；生物、英語每天多背一個知識點(時間定在吃完晚飯后)。例如:步驟一計劃具體化、可視化你的周計劃是什么？你的月計劃是什么？計劃合理、目標細分步驟二

不合格計劃基礎牢固，怎么解決？概念模糊，怎么解決？時間分配不合理，怎么辦？要合理安排時間，怎么安排？多刷題：什么時間刷？刷多少？利用碎片時間：哪的碎片時間？具體怎么用？步驟二計劃合理、目標細分合格日/周計劃我們可以自由支配的時間：1、早操，操前誦讀2、早飯后，第一節課前3、課間操，操前誦讀4、每個課間，尤其課前3分鐘5、午飯后，午休前6、午休睡不著的時候、剛開始的時候7、晚飯后，晚自習前8、自習課9、......

時間就像海綿里的水，只要用力擠總會有的。按照制定的學習計劃，定時復習各科目，確保掌握知識點。嚴格按照計劃執行，保證學習效率定時復習在聽課或自學時，要做好筆記和總結，以便于回顧和復習。做好筆記和總結在學習過程中，要集中注意力，避免分心和拖延，保證學習效率。避免分心和拖延按照制定的學習計劃，定時復習各科目，確保掌握知識點。嚴格按照計劃執行，保證學習效率定時復習在聽課或自學時，要做好筆記和總結，以便于回顧和復習。做好筆記和總結在學習過程中，要集中注意力，避免分心和拖延，保證學習效率。避免分心和拖延可能現在我們很多人在制定計劃時，都會忘記最后的一步，就是對自己的計劃進行復盤總結，這個非常重要。會讓我們的計劃越來越高效，可以清楚的知道自己哪一步沒有做好，從而及時調整回來。步驟三學會定期復盤每周進行一次復盤:不足之處翻看一周的作業練習，哪些知識點沒掌握?列好清單逐個擊破!完成階段性目標，可以給自己一點點小獎勵制定下周的學習計劃自主執行能力步驟四一個習慣的養成需要21天，我們以21天為一個周期來堅持。強制自己去完成自己的計劃，堅持幾個周期下來，自己會由強制執行轉為自主執行的。擺脫低質量的“假努力”，需要：清晰認識自我，知道自己的長處和短處。根據的實際能力，給自己定一個卻和實際的目標去執行，去堅持。深度思考，哪些低質量的勤奮者往往用身體上的勤奮來掩蓋思維上的努力，這些都只是看上去很努力罷了，要想真正的提升自己，一定要有自己的邏輯思維，要有獨立思考的能力。谷愛凌:“我就是在滑雪的日子里特別專心去滑，上課的時候也是同樣的。”我上課的時候沒有在想滑雪的事情，非常專心，這樣效率會比較高。谷愛凌哪來的時間做作業?谷愛凌在本屆冬青奧會上參加了自由式滑雪坡面障礙技巧、U型場地以及大跳臺三個項目的比賽，在5天之內為中國代表團攬下2金1銀。她一邊在學校拿著全A的優異成績，一邊在國際大賽上爭金奪銀。她是如何平衡好不同身份的呢?谷愛凌說，靠的是專注和熱愛。自主執行能力步驟四一個習慣的養成需要21天，我們以21天為一個周期來堅持。強制自己去完成自己的計劃，堅持幾個周期下來，自己會由強制執行轉為自主執行的。按照制定的學習計劃，定時復習各科目，確保掌握知識點。嚴格按照計劃執行，保證學習效率定時復習在聽課或自學時，要做好筆記和總結，以便于回顧和復習。做好筆記和總結在學習過程中，要集中注意力，避免分心和拖延，保證學習效率。避免分心和拖延如何告別“假努力”？1、方法沒有用對就像我們的作業、小測、考試一樣，有些同學平時上課不認真聽講、作業不認真寫，臨到用時時才拼命突擊復習，大部分結果都是不如