社恐自救指南（教學設計）2023-2024學年初三下學期教育主題班會主備人備課成員設計思路嗨，同學們！今天咱們來聊聊一個特別貼近大家的話題——“社恐自救指南”。咱們都知道，隨著社會節奏的加快，人際交往變得越來越重要。可是，有些同學可能因為社交恐懼癥而感到困擾。這節課，咱們就結合課本內容，用輕松活潑的方式，讓大家了解社恐，學會如何克服它。讓我們一起走進這個有趣的課堂吧！????核心素養目標1.培養學生積極健康的心態，提升自我認知和情緒管理能力。

2.增強學生的社會適應能力，學會在人際交往中建立和諧關系。

3.培養學生的批判性思維，學會分析問題、解決問題，形成正確的價值觀。教學難點與重點1.教學重點：

-明確社交恐懼癥的定義和成因。

-學習社交恐懼癥的常見表現和影響。

-掌握應對社交恐懼癥的實用技巧。

2.教學難點：

-社交恐懼癥成因的復雜性和個體差異性，使學生難以理解和歸納。

-學生在面對社交情境時，如何將理論知識轉化為實際行為。

-針對不同程度的社交恐懼，設計個性化的應對策略。例如，對于輕度社交恐懼的學生，重點在于提升自信和溝通技巧；而對于重度社交恐懼的學生，則需要更深入的心理輔導和逐步的社交適應訓練。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源準備1.教材：分發《心理健康教育》教材，確保每位學生人手一冊。

2.輔助材料：準備與社交恐懼癥相關的圖片、圖表，以及相關心理學實驗視頻。

3.教室布置：設置小組討論區，安排實驗操作臺，營造輕松互動的學習氛圍。教學過程設計**用時：45分鐘**

###導入環節（5分鐘）

-**情境創設**：播放一段關于青少年社交困境的短視頻，引發學生共鳴。

-**問題提出**：提問：“你們在日常生活中是否遇到過類似的社交困難？你們是如何應對的？”

-**學生分享**：邀請幾位學生分享他們的經歷和應對方法。

###講授新課（15分鐘）

-**社交恐懼癥的定義**：介紹社交恐懼癥的基本概念，使用簡潔明了的語言解釋。

-**成因分析**：講解社交恐懼癥的成因，如心理、生理、環境等多方面因素。

-**癥狀識別**：通過實例講解社交恐懼癥的常見癥狀，如過度緊張、出汗、心慌等。

###工具與方法介紹（5分鐘）

-**放松技巧**：教授深呼吸、肌肉放松等技巧，幫助學生緩解緊張情緒。

-**溝通技巧**：介紹積極的溝通方式，如主動傾聽、適度表達等。

###案例分析（10分鐘）

-**案例分享**：分析一個具體的社交恐懼癥案例，引導學生討論。

-**問題探討**：圍繞案例提出問題，如“這位同學應該如何應對這種情況？”

-**學生討論**：分組討論，讓學生發表自己的看法和解決方案。

###工作坊（15分鐘）

-**分組練習**：將學生分成小組，每個小組進行模擬社交場景的練習。

-**指導與反饋**：教師巡回指導，對學生的表現給予及時反饋和鼓勵。

-**小組分享**：每個小組分享他們的練習體驗和收獲。

###課堂提問（5分鐘）

-**知識回顧**：提問關于社交恐懼癥的定義、成因和癥狀等基礎知識。

-**應用拓展**：提問如何將這些知識應用到實際生活中，如何幫助他人。

###總結與反思（5分鐘）

-**知識總結**：回顧本節課的主要內容，強調社交恐懼癥的重要性和應對方法。

-**情感表達**：鼓勵學生正視自己的情緒，勇敢面對社交挑戰。

-**作業布置**：布置課后作業，如閱讀相關文章、記錄自己的社交體驗等。

###課堂延伸（5分鐘）

-**后續課程預告**：預告下一節課的內容，讓學生有所期待。

-**情感關懷**：提醒學生遇到困難時可以尋求幫助，學校心理健康輔導中心將提供支持。知識點梳理1.**社交恐懼癥的定義**

-社交恐懼癥是一種常見的焦慮障礙，主要表現為對社交場合的極度恐懼和回避。

-患者在社交場合中會出現緊張、出汗、心慌、顫抖等生理反應。

2.**社交恐懼癥的成因**

-**心理因素**：如童年經歷、性格特點等。

-**生理因素**：如遺傳、神經遞質失衡等。

-**環境因素**：如社會壓力、人際關系等。

3.**社交恐懼癥的癥狀**

-**生理癥狀**：心跳加速、出汗、顫抖、呼吸急促等。

-**心理癥狀**：緊張、恐懼、焦慮、羞愧等。

-**行為癥狀**：回避社交場合、逃避與人交往等。

4.**應對社交恐懼癥的技巧**

-**放松技巧**：深呼吸、肌肉放松、正念冥想等。

-**認知重構**：改變對社交場合的負面認知，建立積極的自我認知。

-**溝通技巧**：主動傾聽、適度表達、積極反饋等。

-**逐步暴露**：逐漸增加社交場合的暴露時間，逐步克服恐懼。

5.**社交恐懼癥的治療方法**

-**心理治療**：認知行為療法、暴露療法等。

-**藥物治療**：抗抑郁藥、抗焦慮藥等。

-**支持性治療**：家庭治療、團體治療等。

6.**如何幫助社交恐懼癥患者**

-**傾聽與理解**：給予患者充分的關注和理解，不要輕易評判。

-**鼓勵與支持**：鼓勵患者面對恐懼，給予他們信心和力量。

-**提供信息**：向患者提供關于社交恐懼癥的知識和治療方法。

-**尋求專業幫助**：建議患者尋求心理咨詢師或醫生的幫助。

7.**社交恐懼癥的自我管理**

-**建立健康的生活方式**：保持良好的作息、飲食和運動習慣。

-**學習心理調適技巧**：通過閱讀、課程學習等方式提升自我調適能力。

-**積極參與社交活動**：逐步增加社交場合的參與度，提升社交技能。

-**保持積極的心態**：面對困難和挑戰時，保持樂觀和積極的心態。典型例題講解1.**例題**：小明在參加學校的演講比賽前感到非常緊張，心跳加速，手心出汗。請問小明可能患有什么心理障礙？

**答案**：小明可能患有社交恐懼癥。

2.**例題**：小華在與人交往時總是擔心自己說錯話，害怕被別人嘲笑。為了減少這種恐懼，小華采取了以下哪種方法？

A.避免參加社交活動

B.提前準備演講稿

C.與朋友一起練習社交技巧

D.靜坐冥想

**答案**：C.與朋友一起練習社交技巧。

3.**例題**：小麗在公共場合說話時總是緊張得說不出話來，這種情況持續了半年。小麗應該采取以下哪種措施？

A.尋求心理咨詢師的幫助

B.自行閱讀心理自助書籍

C.參加社交恐懼癥康復訓練班

D.忽視這個問題，相信時間會解決

**答案**：A.尋求心理咨詢師的幫助。

4.**例題**：小張在參加面試時，由于緊張導致說話結巴，面試官對他的印象大打折扣。以下哪種方法可以幫助小張改善這種情況？

A.在鏡子前練習面試技巧

B.靜坐冥想，放松心情

C.避免參加面試，減少壓力

D.靠譜地使用抗焦慮藥物

**答案**：A.在鏡子前練習面試技巧。

5.**例題**：小李在社交場合中總是擔心自己會被別人評價，這種心理狀態對他的生活產生了負面影響。以下哪種方法可以幫助小李改善這種心理狀態？

A.參加社交技能培訓課程

B.避免參加社交活動，減少恐懼

C.自我批評，找出自己的不足

D.尋求心理咨詢師的幫助，進行心理治療

**答案**：D.尋求心理咨詢師的幫助，進行心理治療。板書設計①社交恐懼癥概述

-定義：對社交場合的極度恐懼和回避

-成因：心理、生理、環境因素

-癥狀：生理癥狀、心理癥狀、行為癥狀

②應對社交恐懼癥的技巧

-放松技巧：深呼吸、肌肉放松、正念冥想

-認知重構：改變負面認知，建立積極自我認知

-溝通技巧：主動傾聽、適度表達、積極反饋

-逐步暴露：逐漸增加社交場合的暴露時間

③社交恐懼癥的治療方法

-心理治療：認知行為療法、暴露療法

-藥物治療：抗抑郁藥、抗焦慮藥

-支持性治療：家庭治療、團體治療

④幫助社交恐懼癥患者的方法

-傾聽與理解

-鼓勵與支持

-提供信息

-尋求專業幫助

⑤社交恐懼癥的自我管理

-建立健康的生活方式

-學習心理調適技巧

-積極參與社交活動

-保持積極的心態教學反思與總結今天的班會課，圍繞“社恐自救指南”這個主題，我覺得整體上還是挺成功的。看到同學們在課堂上積極參與，分享自己的經歷和感受，我深感欣慰。

首先，我覺得在導入環節，通過播放視頻和提問的方式，成功地激發了學生的學習興趣。他們對于社交恐懼癥有了初步的認識，這對于我們接下來的學習是非常有利的。

在講授新課的過程中，我盡量用通俗易懂的語言解釋了社交恐懼癥的定義、成因和癥狀，以及應對技巧。我發現，學生們對于放松技巧和認知重構這部分內容比較感興趣，他們在練習過程中也表現得非常積極。這說明我們的教學方法是有效的。

然而，在教學過程中，我也發現了一些問題。比如，有些學生在分享自己的經歷時，顯得有些緊張和拘束，這可能是因為他們對于這個話題還不夠熟悉。此外，還有一些學生對于社交恐懼癥的癥狀描述不太清楚，這說明我在講解時可能沒有做到點到位。

在鞏固練習環節，我安排了小組討論和模擬練習，希望學生們能夠在實踐中加深對知識的理解。但是，我發現部分小組在討論時，有些學生不太愿意發言，這可能是因為他們缺乏自信或者害怕犯錯。這讓我意識到，在今后的教學中，我需要更加關注學生的個體差異，創造一個更加開放和包容的學習環境。

課堂提問環節，我提出了關于社交恐懼癥定義和應對方法的問題，大部分學生都能夠給出正確的答案。但也有少數學生回答得不夠準確，這可能是他們對這部分內容掌握不夠扎實。因此，