運動生物化學第七章良好得機能狀態就是人們進行體育鍛煉與運動性訓練得保證第一節運動人體機能評定得生化原則與意義一、運動人機能評定得生化原則機能評定的生化原則評定運動人體機能生化指標的選擇及原理生化指標的可測性與易測性生化評定的綜合性和長期性代謝產物作指標功能物質作指標代謝調解物作指標二、運動人體機能生化評定得意義機能生化評定的意義運動員科學選材的依據評定與監測機能狀態的依據評價運動訓練效果的依據運動者合理營養的依據預測運動成績的依據第二節評定運動人體機能

生化指標分析運動時體內代謝過程加快,代謝產物增加,內環境發生暫時改變,從而使血液、尿液中某些成分會發生改變,甚至出現某些異常成分。因此,常以血液、尿液中某些成分得變化,作為評定運動負荷和身體狀態得重要內容。一、血乳酸二、血尿素三、血紅蛋白我國得貧血判斷標準大家有疑問的，可以詢問和交流可以互相討論下，但要小聲點四、尿蛋白五、血睪酮短時間劇烈運動血睪酮得濃度變化不大長時間、大運動負荷或力竭運動使血睪酮含量減小,引起人體機能下降,運動能力也隨之下降。在長期運動訓練中,血睪酮得濃度變化就是反映運動員機能狀態水平得一個重要指標六、血清肌酸激酶正常范圍女10-60IU/L男10-100IU/L作用1、評定運動負荷強度;2、評定身體機能狀態及恢復狀況。人體得骨骼肌、心肌、腦組織中都含有CK,她可以催化ADP、CP合成ATP,保證肌肉收縮得供能。運動會使血清CK升高,但就是存在顯著得個體差異,其原因尚不清楚。七、尿肌酐尿肌酐系數:24小時每公斤體重排出得尿肌酐得毫克數。

男性為:18-32mg/kgBW;正常值:

女性為:10-5mg/kgBW;

運動員為:25-40mg/kgBW。作用:評定運動員肌肉質量或CP含量。

序號生化指標名稱正常安靜值指標得應用一血乳酸1-2mmol/L。1、評定負荷強度2、運動后乳酸得消除速率可以了解人體得代謝與恢復能力。二血尿素普通人:(3、2-7mmol/L),運動員:5、5-7mmol/L1、評定運動負荷量;2、評定運動訓練后人體機能適應與恢復狀況。三血紅蛋白男性120-160g/L,女性110-150g/L評定運動負荷得指標及評定運動員身體機能狀態和營養、健康狀況。四尿蛋白10mg%以下,日排出總量不超過150mg。評定運動負荷強度、身體機能狀態。評定運動負荷強度、身體機能狀態。五血睪酮通常測定血睪酮/皮質醇(T/C)比值監測過渡訓練及疲勞恢復狀態。六血清肌酸激酶男子10-100IU/L;女子10-60IU/L;即小于100IU/L。1、評定運動負荷強度;2、評定身體機能狀態及恢復狀況。七尿肌酐男性為:18-32mg/kgBW;女性為:10-25mg/kgBW;運動員則為:25-40mg/kgBW。評定運動員肌肉質量或CP含量。第三節運動訓練效果得生化評定從運動生物化學得角度出發,對訓練效果得了解與評定由三個供能系統得供能能力來體現。磷酸原供能系統糖酵解供能系統有氧供能系統代謝特點評定原理測定方法評價一、磷酸原供能能力得評定代謝特點評定原理評定方法尿肌酐評定法血乳酸評定法24h尿液測定尿肌酐含量求出尿肌酐系數=全日尿肌酐量(mg)/體重(kg)尿肌酐系數不變或減少,反映運動員工作肌得機能或質量等維持在一定得水平上,或機能下降,也可能與肌肉脂肪相對含量增加有關。然而,高水平運動員如能維持一定水平,也就是有效訓練得結果。10s快速運動評定法測定安靜時血乳酸10s內最大負荷運動測定運動后血乳酸值記錄功率或跑速求出血乳酸增值若完成功率大或跑速快,而血乳酸值低者,則磷酸原供能能力強。先測定受試者安靜時血乳酸,然后讓受試者在自行車功率計上做2-3分鐘準備活動后,在以100PRPM、600W最大用力運動15秒,記錄在15秒期間完成得總功(TWP),以kj表示,并在運動后6分鐘取血測定血乳酸,求出血乳酸增值(△HL15秒),通過下列公式計算出磷酸原能商(AQ)。AQ=TWP(15S)/Δ血乳酸(15S)評定:磷酸原能商值越大,表示磷酸原供能能力越強。

磷酸原商評定法30米沖刺評定法評定方法在運動場地,測定安靜時血乳酸,隨即進行3×30m跑,每次間歇2分鐘,第3次30米跑后測定恢復期第1分鐘時得血乳酸含量;休息5分鐘后,再做一次4×30米跑,每次間歇2分鐘;第4次30米跑后測定恢復期第1分鐘時得血乳酸含量;休息5分鐘后,再做一次5×30米跑,每次間歇2分鐘;第5次30米跑后測定恢復期第1分鐘和第4分鐘時得血乳酸含量;記錄每次30米得跑速。×評定血乳酸含量增加值=血乳酸含量最高值-安靜含量二、糖酵解供能能力得評定(一)血乳酸最大濃度與糖酵解系統得供能能力(二)血乳酸評定速度耐力訓練

效果得方法1、乳酸能商(LQ)評定法方法:運動員在自行車上運動45秒鐘,記錄45秒得總功率和運動前后得血乳酸含量,數據代入下式:AQ=TWP(KJ)/Δ血乳酸(mmol/L)評定:LQ值越高,速度耐力越好2、實驗室負荷法方法:在一定負荷強度下運動到精疲力竭,記錄運動前、運動后即刻和第3、4、5、6、8、10、12min得血乳酸濃度。評定:運動時間越長,乳酸峰值越高,無氧耐力越好3、400m全力跑血乳酸評定法方法:1、測定安靜時血乳酸值;2、做準備活動;3、全力跑400米,記錄成績;4、運動后3、6、9min取血測定血乳酸濃度。評價:14-18mmol/L,好10mmol/L,差三、有氧供能系統供能能