體育與健康實踐課教案周次12年級高三班級1-12任課老師花亮教學內容排球正面雙手墊球技術速度素質教學目標認知領域：學生知道排球墊球技術的方法，懂得如何發展速度素質。技能領域；90%以上的學生能通過課上練習掌握排球正面雙手墊球技術，并能進行自主練習；速度素質練習，進一步提高跑技術。情感領域：學生能積極參與到活動中去，在活動中能夠與同伴合作。發展領域：學生能在比賽中提高自身素質，能夠在合作與競爭并存的自主感受和體驗排球和障礙跑的樂趣。教學程序教師活動學生活動執行情況運動負荷一常規1、指令集中地點，檢查著裝，接受體育委員報告。2、提出本次課的目標和要求。1、按指定地點集合站隊，體育委員發令、檢查人數，向教師報告。2、注意聽講，記住學習要求和目標€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€▲二、準備部分隊列練習1、講解隊列：立正、稍息、看齊、報數的要求。教師呼口令指揮學生練習。教師巡回檢查。注意聽老師講練習要求。隨老師口令練習并注意老師指出的問題自己是否存在并加以改進。****************************************************徒手操1、慢跑400米2、徒手操1）伸展運動2）體側運動3）體轉運動3）腹背運動4）膝關節活動5）踝關節活動1、方法：體育委員帶隊兩路縱隊慢跑400米一圈。2、引導學生重視準備活動的練習****************************************************教學程序教師活動學生活動執行情況運動負荷三、基本部分雙手正面墊球教師講解示范排球墊球技術。排球正面雙手墊球技術：一）動作方法準備姿勢墊球手型墊球動作擊球點觸球手臂部位和擊球部位擊球后動作順口溜：兩臂伸直向內夾迅速向球下方插提肩壓腕迎來球蹬腿提臂將球墊組織學生進行正面雙手墊球的徒手練習。組織學生進行墊固定球的練習。4、組織學生進行正面雙手自墊練習并在練習過程中幫助學生完成練習。5、組織學生進行兩人一拋一墊的練習并在練習過程中幫助學生完成練習。學生在聽講解看示范的同時記動作要求。2、在教師組織下進行正面雙手墊球的徒手練習。3、在教師組織下練習墊固定球，體會正面雙手墊球的準備姿勢、墊球手型、墊球動作、擊球點和觸球手臂部位和擊球部位。4、在教師組織下進行正面雙手自墊練習并接受教師的指導。5、在教師組織下進行兩人一拋一墊并接受教師的指導。€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€▲徒手、自墊€€€€€€€€€€€€€€€€▲€€€€€€€€€€€€€€€€兩人對墊€€€€€€€€€€€€€€€€€€▲€€€€€€€€€€€€€€€€€€教學程序教師活動學生活動執行情況運動負荷三、基本部分正面雙手墊球6、組織學生進行2人輪流一拋一墊加自墊練習并在學生練習過程中幫助學生完成練習。組織學生兩人一組進行對墊練習。教師評價學習情況。6、在教師組織下練習一拋一墊加自墊練習，在聯系過程中接受教師的幫助并進行反思。7、在教師組織下進行對墊練習。8、學生注意聽教師的評價，結合自己學習情況并加以總結。€€50米跑講解示范原地擺臂的動作要領，并組織學生練習原地擺臂動作。繼續組織學生練習原地擺臂動作，在學生練習過程中糾正學生存在問題。教師講解原地高臺腿的動作要領并組織學生練習原地高臺腿。教師在學生練習過程中糾正學生存在問題。組織學生進行50米練習。注意聽教師的講解，認真看教師的示范，建立正確的動作概念。在教師組織下進行原地擺臂的動作練習，接受教師的指導，按正確要求練習動作。注意聽教師的講解，認真看教師的示范，建立正確的動作概念。在教師組織下進行原地高抬腿的練習，接受教師的指導，按正確要求練習動作。在教師組織下進行50米練習。€€€€50米教學程序教師活動學生活動執行情況運動負荷四結束常規3分組織學生聆聽口令，心理放松組織學生跟隨口令節奏做一些舒展動作，同時調節氣息3、教師講解抖動放松的方法，組織學生通過抖動放松全身肌肉根據口令節奏做一些舒展動作，同時做深呼吸來調整