江蘇省贛榆縣智賢中學(xué)高中體育田徑教學(xué)設(shè)計(jì)14科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）江蘇省贛榆縣智賢中學(xué)高中體育田徑教學(xué)設(shè)計(jì)14教學(xué)內(nèi)容教材：《高中體育與健康》

章節(jié)：田徑運(yùn)動(dòng)

內(nèi)容：學(xué)習(xí)100米跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法，包括起跑、起跑后的加速跑、沖刺跑等技術(shù)動(dòng)作，以及如何進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練，提高學(xué)生的速度、力量和耐力。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生健康第一的觀念，提高學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能；增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競技意識；培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、公平競爭的體育道德；激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)終身體育的習(xí)慣。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.起跑技術(shù)：正確掌握起跑姿勢和起跑反應(yīng)，確保起跑迅速。

2.加速跑技術(shù)：起跑后迅速過渡到最大速度，保持穩(wěn)定的加速節(jié)奏。

難點(diǎn)：

1.起跑后的加速跑節(jié)奏掌握：學(xué)生容易在起跑后急于加速，導(dǎo)致節(jié)奏不穩(wěn)定。

2.沖刺跑技術(shù)：學(xué)生難以在沖刺階段保持速度和技術(shù)的穩(wěn)定性。

解決辦法與突破策略：

1.通過分解練習(xí)，逐步引導(dǎo)學(xué)生掌握起跑姿勢和起跑反應(yīng)。

2.采用循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，先從慢跑過渡到中等速度，再逐步提高速度，讓學(xué)生適應(yīng)加速節(jié)奏。

3.強(qiáng)化沖刺跑技術(shù)的專項(xiàng)訓(xùn)練，如模擬比賽沖刺，提高學(xué)生的沖刺能力和技術(shù)穩(wěn)定性。

4.采用視頻分析，讓學(xué)生直觀地了解自身動(dòng)作，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，提高訓(xùn)練效果。教學(xué)資源-軟硬件資源：標(biāo)準(zhǔn)田徑運(yùn)動(dòng)場、起跑器、秒表、計(jì)時(shí)器、音響設(shè)備

-課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)平臺、網(wǎng)絡(luò)教育資源平臺

-信息化資源：田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)視頻、運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分析軟件

-教學(xué)手段：示范講解、分組練習(xí)、比賽模擬、運(yùn)動(dòng)技能評估系統(tǒng)教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

-教師通過展示田徑運(yùn)動(dòng)明星的圖片或視頻，激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的興趣。

-提問：同學(xué)們，你們知道田徑運(yùn)動(dòng)有哪些項(xiàng)目？它們有什么特點(diǎn)？

-學(xué)生回答后，教師總結(jié)：田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)，包括短跑、長跑、跳遠(yuǎn)、跳高等項(xiàng)目，今天我們將學(xué)習(xí)的是短跑中的100米跑。

-引出本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)：掌握100米跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法。

2.新課講授（用時(shí)15分鐘）

-重點(diǎn)一：起跑技術(shù)

-教師示范起跑動(dòng)作，講解起跑姿勢和起跑反應(yīng)的重要性。

-學(xué)生跟隨教師練習(xí)起跑動(dòng)作，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤。

-重點(diǎn)二：起跑后的加速跑

-教師講解起跑后的加速跑節(jié)奏，強(qiáng)調(diào)保持穩(wěn)定速度的重要性。

-學(xué)生分組進(jìn)行起跑后的加速跑練習(xí)，教師指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整呼吸和步伐。

-重點(diǎn)三：沖刺跑技術(shù)

-教師示范沖刺跑動(dòng)作，講解如何保持速度和技術(shù)的穩(wěn)定性。

-學(xué)生進(jìn)行沖刺跑練習(xí)，教師觀察并糾正動(dòng)作錯(cuò)誤。

3.實(shí)踐活動(dòng)（用時(shí)15分鐘）

-模擬比賽：將學(xué)生分成若干小組，進(jìn)行100米跑模擬比賽，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中提高技術(shù)。

-技術(shù)對比：讓學(xué)生觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的100米跑視頻，分析其技術(shù)特點(diǎn)，與自身進(jìn)行對比。

-小組練習(xí)：學(xué)生分組進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，如起跑、加速跑、沖刺跑，互相觀摩、學(xué)習(xí)。

4.學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

-學(xué)生分組討論以下三個(gè)方面：

1.起跑技術(shù)的重要性：討論起跑技術(shù)在100米跑中的作用，以及如何提高起跑技術(shù)。

2.加速跑的節(jié)奏控制：討論在起跑后如何保持穩(wěn)定的加速節(jié)奏，以及如何調(diào)整呼吸和步伐。

3.沖刺跑的技術(shù)要點(diǎn)：討論在沖刺階段如何保持速度和技術(shù)的穩(wěn)定性，以及如何克服終點(diǎn)沖刺時(shí)的心理障礙。

-小組代表分享討論成果，教師進(jìn)行點(diǎn)評和總結(jié)。

5.總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)起跑、加速跑、沖刺跑技術(shù)的重要性。

-通過提問方式，讓學(xué)生回顧本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果。

-鼓勵(lì)學(xué)生在課后加強(qiáng)練習(xí)，提高自己的田徑運(yùn)動(dòng)技能。

整個(gè)教學(xué)流程用時(shí)45分鐘，確保學(xué)生能夠充分掌握100米跑的基本技術(shù)和訓(xùn)練方法。在教學(xué)過程中，教師要注意觀察學(xué)生的練習(xí)情況，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，確保教學(xué)效果。知識點(diǎn)梳理1.田徑運(yùn)動(dòng)概述

-田徑運(yùn)動(dòng)的定義和分類

-田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和意義

2.100米跑技術(shù)分析

-起跑技術(shù)

-起跑姿勢：包括蹲踞式、站立式等

-起跑反應(yīng)：起跑信號后的啟動(dòng)速度和時(shí)機(jī)

-起跑后的加速跑

-加速階段：從起跑到最高速度的過渡

-最高速度：保持穩(wěn)定速度的關(guān)鍵

-沖刺跑技術(shù)

-沖刺階段：從最高速度到終點(diǎn)的加速

-沖刺技巧：保持速度和技術(shù)的穩(wěn)定性

3.訓(xùn)練方法與策略

-一般訓(xùn)練方法

-循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則

-間歇訓(xùn)練和重復(fù)訓(xùn)練

-專項(xiàng)訓(xùn)練方法

-起跑專項(xiàng)訓(xùn)練

-加速跑專項(xiàng)訓(xùn)練

-沖刺跑專項(xiàng)訓(xùn)練

4.訓(xùn)練計(jì)劃與實(shí)施

-訓(xùn)練計(jì)劃的制定

-訓(xùn)練目標(biāo)

-訓(xùn)練內(nèi)容

-訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率

-訓(xùn)練實(shí)施過程中的注意事項(xiàng)

-負(fù)重訓(xùn)練與恢復(fù)

-飲食和營養(yǎng)

-心理調(diào)節(jié)和激勵(lì)

5.安全與防護(hù)

-田徑運(yùn)動(dòng)中的常見損傷

-肌肉拉傷、扭傷等

-預(yù)防措施

-合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度

-加強(qiáng)肌肉力量和柔韌性訓(xùn)練

-正確的起跑和沖刺技術(shù)

6.比賽策略與戰(zhàn)術(shù)

-比賽心理調(diào)節(jié)

-穩(wěn)定心態(tài)，克服緊張情緒

-增強(qiáng)自信心，發(fā)揮最佳水平

-比賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

-根據(jù)對手實(shí)力調(diào)整策略

-利用起跑優(yōu)勢，爭取領(lǐng)先

-控制比賽節(jié)奏，避免過度消耗

7.終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)

-培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣，激發(fā)參與動(dòng)力

-提高運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)身體素質(zhì)

-培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)身心健康反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.創(chuàng)新教學(xué)方法：在教學(xué)中，我嘗試引入了模擬比賽的教學(xué)方法，讓學(xué)生在實(shí)際比賽中體驗(yàn)起跑、加速和沖刺的過程，這樣可以更加直觀地理解和掌握技術(shù)要領(lǐng)。

2.強(qiáng)化實(shí)踐環(huán)節(jié)：為了提高學(xué)生的實(shí)踐能力，我在課程中安排了更多的實(shí)踐練習(xí)，讓學(xué)生通過實(shí)際操作來鞏固和提升技術(shù)水平。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.學(xué)生個(gè)體差異：在教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生之間的個(gè)體差異較大，有的學(xué)生在起跑技術(shù)上表現(xiàn)出色，而有的學(xué)生在加速跑階段則顯得力不從心。這需要我在教學(xué)中更加細(xì)致地關(guān)注每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)。

2.學(xué)生練習(xí)積極性：部分學(xué)生在練習(xí)過程中表現(xiàn)出缺乏積極性，這可能是因?yàn)閷μ飶竭\(yùn)動(dòng)本身興趣不足或者是技術(shù)掌握困難。這需要我在今后的教學(xué)中尋找更多激發(fā)學(xué)生興趣的方法。

3.教學(xué)評價(jià)單一：目前的教學(xué)評價(jià)主要依賴于學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)，缺乏對學(xué)生學(xué)習(xí)過程和態(tài)度的評價(jià)。這可能會(huì)影響學(xué)生對課程的整體認(rèn)識和學(xué)習(xí)效果。

反思改進(jìn)措施（三）

1.針對學(xué)生個(gè)體差異，我將采用分層教學(xué)的方法，根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平進(jìn)行分組，確保每個(gè)學(xué)生都能在適合自己的難度水平下進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)提供個(gè)性化的指導(dǎo)。

2.為了提高學(xué)生的練習(xí)積極性，我計(jì)劃在課程中增加游戲化的教學(xué)元素，比如設(shè)置小比賽或獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，以激發(fā)學(xué)生的興趣和參與度。

3.在教學(xué)評價(jià)方面，我將引入多元化的評價(jià)方式，包括學(xué)生的自我評價(jià)、同伴評價(jià)和教師評價(jià)，以及觀察學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的態(tài)度和努力程度，從而全面評價(jià)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。此外，我還將定期與學(xué)生交流，了解他們的學(xué)習(xí)感受和建議，以便及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略。課后作業(yè)1.**起跑技術(shù)模擬練習(xí)**

-任務(wù)：學(xué)生模擬蹲踞式起跑，描述起跑的步驟和注意要點(diǎn)。

-答案示例：起跑時(shí)，先從站立姿勢開始，然后迅速蹲下，腳掌貼地，兩臂前伸，頸部放松，頭部與身體成一直線。發(fā)令槍響后，迅速用力推地，同時(shí)兩臂快速擺動(dòng)，使身體迅速向前移動(dòng)。

2.**加速跑策略設(shè)計(jì)**

-任務(wù)：設(shè)計(jì)一個(gè)加速跑策略，包括加速階段的起跑、過渡到最高速度的時(shí)間和方式。

-答案示例：起跑后，前15米保持較低的速度，以穩(wěn)定節(jié)奏；在接下來的15米內(nèi)，逐步增加速度，過渡到最高速度；在最后10米，保持最高速度，準(zhǔn)備沖刺。

3.**沖刺跑動(dòng)作分析**

-任務(wù)：分析沖刺跑階段的技術(shù)要點(diǎn)，包括身體姿態(tài)、腿部動(dòng)作和呼吸節(jié)奏。

-答案示例：沖刺跑時(shí)，身體應(yīng)保持低重心，腿部動(dòng)作要快速有力，前擺腿要充分，后擺腿要迅速；呼吸要深長而均勻，避免喘息。

4.**專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃制定**

-任務(wù)：為一名學(xué)生制定一周的專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，包括每天的訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度。

-答案示例：周一：起跑技術(shù)練習(xí)，間歇訓(xùn)練；周二：加速跑練習(xí)，重復(fù)訓(xùn)練；周三：力量訓(xùn)練，拉伸；周四：沖刺跑練習(xí)，間歇訓(xùn)練；周五：恢復(fù)性慢跑，放松；周六：比賽模擬，戰(zhàn)術(shù)分析；周日：休息。

5.**田徑運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防**

-任務(wù)：列舉至少三種田徑運(yùn)動(dòng)中的常見損傷，并提出相應(yīng)的預(yù)防措施。

-答案示例：常見損傷：肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、跟腱損傷。預(yù)防措施：加強(qiáng)肌肉力量和柔韌性訓(xùn)練；穿戴合適的運(yùn)動(dòng)鞋；進(jìn)行充分的熱身和拉伸；避免過度訓(xùn)練和疲勞。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.完成以下表格，記錄本周的田徑訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練內(nèi)容、強(qiáng)度、時(shí)長和感受。

|星期|訓(xùn)練內(nèi)容|訓(xùn)練強(qiáng)度|時(shí)長（分鐘）|感受|

|------|------------------|----------|--------------|------|

|周一|起跑技術(shù)練習(xí)|中等|30||

|周二|加速跑練習(xí)|中等|30||

|周三|力量訓(xùn)練|中等|30||

|周四|沖刺跑練習(xí)|中等|30||

|周五|恢復(fù)性慢跑|輕松|20||

|周六|比賽模擬|中等|45||

|周日|休息||||

2.根據(jù)本節(jié)課所學(xué)的起跑、加速跑和沖刺跑技術(shù)，設(shè)計(jì)一個(gè)完整的100米跑訓(xùn)練計(jì)劃，并說明每個(gè)階段的訓(xùn)練目標(biāo)和具體方法。

3.選擇一位田徑運(yùn)動(dòng)員，通過查閱資料或觀看比賽視頻，分析其起跑、加速跑和沖刺跑的技術(shù)特點(diǎn)，并撰寫一份報(bào)告。

作業(yè)反饋：

1.對于表格記錄的作業(yè)，教師將檢查學(xué)生是否按照計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度是否合理，以及學(xué)生對自己訓(xùn)練的感受。教師將對訓(xùn)練計(jì)劃的合理性給出建議，如調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容、強(qiáng)度或時(shí)長，并鼓勵(lì)學(xué)生在下周的訓(xùn)練中繼續(xù)記錄和反思。

2.對于設(shè)計(jì)的訓(xùn)練計(jì)劃，教師將評估學(xué)生是否理解了不同階段的訓(xùn)練目標(biāo)，計(jì)劃是否具有科學(xué)性和實(shí)用性。教師會(huì)指出計(jì)劃中的不足，如缺乏恢復(fù)性訓(xùn)練或力量訓(xùn)練不足，并提出改進(jìn)建議。

3.對于運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)的分析報(bào)告，教師將檢查學(xué)生是否能夠準(zhǔn)確描述運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，分析其技術(shù)優(yōu)劣，并提出自己的見解。教師會(huì)提供反饋，如指出分析報(bào)告中的錯(cuò)誤，強(qiáng)調(diào)技術(shù)細(xì)節(jié)的重要性，并鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步深入研究田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)。板書設(shè)計(jì)①100米跑技術(shù)要點(diǎn)

-起跑姿勢：蹲踞式、站立式

-起跑反應(yīng)：啟動(dòng)速度、時(shí)機(jī)

-起跑后的加速跑：節(jié)奏、過渡

-最高速度：保持、穩(wěn)定

-沖刺跑技術(shù)：姿態(tài)、動(dòng)作、呼吸

②訓(xùn)