七年級體育素質(zhì)練習(xí)教學(xué)設(shè)計人教新課標版科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）七年級體育素質(zhì)練習(xí)教學(xué)設(shè)計人教新課標版課程基本信息1.課程名稱：七年級體育素質(zhì)練習(xí)教學(xué)設(shè)計

2.教學(xué)年級和班級：七年級2班

3.授課時間：2023年10月26日星期四10:00-11:00

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

親愛的同學(xué)們，大家好！今天，咱們這節(jié)課要一起探索的是《七年級體育素質(zhì)練習(xí)教學(xué)設(shè)計》。咱們這節(jié)課的重點是，通過一系列有針對性的素質(zhì)練習(xí)，幫助大家提高體能，增強體質(zhì)。準備好了嗎？讓我們一起動起來吧！???♂???核心素養(yǎng)目標在本節(jié)課中，我們旨在培養(yǎng)同學(xué)們的以下體育核心素養(yǎng)：

1.健康意識：通過科學(xué)的體能訓(xùn)練，讓同學(xué)們認識到身體健康的重要性，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

2.自我認知：引導(dǎo)學(xué)生了解自己的體能狀況，學(xué)會自我評估，激發(fā)自我挑戰(zhàn)的勇氣。

3.團隊協(xié)作：在集體練習(xí)中，培養(yǎng)同學(xué)們的團隊精神和合作意識，共同完成挑戰(zhàn)。

4.適應(yīng)能力：通過多樣化、有難度的練習(xí)，提高同學(xué)們的適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力。

5.堅韌意志：在訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)同學(xué)們面對困難不屈不撓、堅持不懈的意志品質(zhì)。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點：

-重點一：基本素質(zhì)練習(xí)的技巧與方法。例如，在學(xué)習(xí)立定跳遠時，重點講解起跳的時機、腿部的用力順序以及落地時的緩沖技巧。

-重點二：身體素質(zhì)的整體提升。通過設(shè)計多樣化的練習(xí)，如短跑、長跑、力量訓(xùn)練等，幫助學(xué)生全面提升速度、耐力、力量和靈活性。

-重點三：團隊協(xié)作能力的培養(yǎng)。在集體項目中，如接力跑，強調(diào)隊員間的溝通與配合，提高團隊整體表現(xiàn)。

2.教學(xué)難點：

-難點一：動作要領(lǐng)的準確掌握。例如，在練習(xí)仰臥起坐時，學(xué)生可能難以掌握腹部肌肉的收縮與放松，導(dǎo)致動作不規(guī)范。

-難點二：體能訓(xùn)練的持續(xù)性與耐力。對于體能基礎(chǔ)較差的學(xué)生，如何在保持興趣的同時，堅持進行體能訓(xùn)練是一個難點。

-難點三：心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在面對挑戰(zhàn)性練習(xí)時，如何幫助學(xué)生克服恐懼，建立自信心，是教學(xué)中的難點之一。教學(xué)資源準備1.教材：人教新課標版《體育與健康》七年級教材，確保每位學(xué)生人手一冊。

2.輔助材料：準備立定跳遠、仰臥起坐等練習(xí)的圖片和視頻，以及相關(guān)的動作分解圖，幫助學(xué)生直觀理解動作要領(lǐng)。

3.實驗器材：準備跳繩、啞鈴等體能訓(xùn)練器材，確保器材的完好和安全。

4.教室布置：設(shè)置專門的練習(xí)區(qū)域，劃分出小組討論區(qū)，便于學(xué)生分組練習(xí)和交流。教學(xué)過程【導(dǎo)入新課】

同學(xué)們，上午好！今天我們要學(xué)習(xí)的是《七年級體育素質(zhì)練習(xí)》這一章節(jié)。在開始之前，我想問問大家，你們平時都進行哪些體育活動呢？這些活動對你們的身體素質(zhì)有什么影響呢？希望通過這個問題，我們可以開啟今天的學(xué)習(xí)之旅。??

【熱身活動】

首先，我們來做一個簡單的熱身活動。請大家跟隨我一起做：慢跑兩圈，然后做幾組簡單的拉伸運動，如頸部、腰部、手臂和腿部的拉伸。熱身活動能夠幫助我們預(yù)防運動傷害，同時也能提高我們的學(xué)習(xí)效率。???♂???

【新課導(dǎo)入】

【教學(xué)環(huán)節(jié)一：理論講解】

1.我會首先講解素質(zhì)練習(xí)的重要性，包括提高身體素質(zhì)、預(yù)防疾病、增強自信心等方面。

2.接著，我會介紹幾種常見的素質(zhì)練習(xí)方法，如力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練。

3.為了讓大家更好地理解，我會結(jié)合實際案例，講解每種訓(xùn)練方法的具體操作和注意事項。

【教學(xué)環(huán)節(jié)二：實踐操作】

1.在講解完理論后，我會帶領(lǐng)大家進行實踐操作。首先，我會示范每種素質(zhì)練習(xí)的正確動作要領(lǐng)，并強調(diào)安全注意事項。

2.然后，我會將同學(xué)們分成小組，每組選擇一種素質(zhì)練習(xí)進行練習(xí)。在練習(xí)過程中，我會巡回指導(dǎo)，糾正同學(xué)們的動作錯誤，確保大家的安全。

3.為了提高同學(xué)們的參與度，我會設(shè)置一些小比賽，激發(fā)大家的積極性。

【教學(xué)環(huán)節(jié)三：團隊協(xié)作訓(xùn)練】

1.在完成個人素質(zhì)練習(xí)后，我們將進行團隊協(xié)作訓(xùn)練。例如，進行接力跑、拔河等集體項目。

2.我會強調(diào)團隊協(xié)作的重要性，并指導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾卧诒荣愔谢ハ嗯浜希餐瓿扇蝿?wù)。

3.通過團隊協(xié)作訓(xùn)練，同學(xué)們不僅能提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)團隊精神和集體榮譽感。

【教學(xué)環(huán)節(jié)四：總結(jié)與反思】

1.在課程結(jié)束時，我會讓同學(xué)們分享自己在課程中的收獲和感受。

2.我會引導(dǎo)同學(xué)們反思自己在素質(zhì)練習(xí)中的不足，并提出改進措施。

3.最后，我會對今天的課程進行總結(jié)，強調(diào)素質(zhì)練習(xí)的重要性，并鼓勵同學(xué)們在日常生活中堅持鍛煉。

【課后作業(yè)】

1.請同學(xué)們回家后，根據(jù)今天學(xué)到的知識，設(shè)計一套適合自己的素質(zhì)練習(xí)方案。

2.明天上課時，我們將分享自己的練習(xí)方案，并互相交流心得。

【教學(xué)評價】

1.觀察同學(xué)們在課程中的參與度和學(xué)習(xí)效果，了解他們對素質(zhì)練習(xí)的理解和掌握程度。

2.收集同學(xué)們的課后作業(yè)，評估他們的實踐能力。

3.根據(jù)同學(xué)們的學(xué)習(xí)情況，及時調(diào)整教學(xué)策略，確保每位同學(xué)都能跟上教學(xué)進度。知識點梳理1.素質(zhì)練習(xí)概述

-素質(zhì)練習(xí)的定義和重要性

-素質(zhì)練習(xí)對身體健康的影響

-素質(zhì)練習(xí)的分類（力量、耐力、速度、柔韌性等）

2.力量訓(xùn)練

-力量訓(xùn)練的目的和方法

-常見的力量訓(xùn)練動作（深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等）

-力量訓(xùn)練的注意事項（動作規(guī)范、呼吸控制、休息時間等）

3.耐力訓(xùn)練

-耐力訓(xùn)練的目的和方法

-常見的耐力訓(xùn)練項目（長跑、游泳、自行車等）

-耐力訓(xùn)練的注意事項（心率控制、運動強度、飲食調(diào)整等）

4.速度訓(xùn)練

-速度訓(xùn)練的目的和方法

-常見的速度訓(xùn)練項目（短跑、足球、籃球等）

-速度訓(xùn)練的注意事項（技術(shù)動作、爆發(fā)力訓(xùn)練、心理調(diào)整等）

5.柔韌性訓(xùn)練

-柔韌性訓(xùn)練的目的和方法

-常見的柔韌性訓(xùn)練動作（拉伸、瑜伽、舞蹈等）

-柔韌性訓(xùn)練的注意事項（循序漸進、避免過度拉伸、放松肌肉等）

6.素質(zhì)練習(xí)計劃

-制定個人素質(zhì)練習(xí)計劃的原則

-計劃中包含的內(nèi)容（訓(xùn)練項目、訓(xùn)練強度、訓(xùn)練頻率等）

-計劃的調(diào)整與優(yōu)化

7.素質(zhì)練習(xí)與日常生活

-素質(zhì)練習(xí)在日常生活中的應(yīng)用

-家庭中的簡單素質(zhì)練習(xí)方法

-工作與學(xué)習(xí)中的健康生活方式

8.素質(zhì)練習(xí)與心理健康

-素質(zhì)練習(xí)對心理健康的積極影響

-素質(zhì)練習(xí)中的心理調(diào)節(jié)方法

-素質(zhì)練習(xí)與壓力管理

9.素質(zhì)練習(xí)與社交能力

-素質(zhì)練習(xí)在團隊協(xié)作中的作用

-素質(zhì)練習(xí)中的溝通技巧

-素質(zhì)練習(xí)與社交圈拓展

10.素質(zhì)練習(xí)與運動損傷預(yù)防

-常見運動損傷的類型和原因

-預(yù)防運動損傷的方法

-運動損傷后的處理和恢復(fù)課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《運動與健康》雜志或相關(guān)書籍，選擇其中關(guān)于青少年體能訓(xùn)練和健康生活方式的文章進行閱讀。

-視頻資源：YouTube上關(guān)于健身教練講解不同素質(zhì)練習(xí)動作的視頻，如力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等。

2.拓展要求：

-閱讀材料：

-鼓勵學(xué)生選擇一篇關(guān)于青少年體能訓(xùn)練的文章，了解不同年齡段的體能訓(xùn)練特點。

-閱讀關(guān)于健康生活方式的文章，思考如何將健康理念融入到日常生活中。

-完成閱讀后，撰寫一篇讀書筆記，總結(jié)文章的主要觀點，并結(jié)合自己的實際經(jīng)歷進行思考。

-視頻資源：

-學(xué)生可以觀看不同素質(zhì)練習(xí)動作的視頻，學(xué)習(xí)正確的動作要領(lǐng)。

-觀看視頻后，嘗試模仿視頻中的動作，并記錄自己的感受和進步。

-可以邀請家長或同學(xué)一起參與練習(xí)，互相監(jiān)督和鼓勵。

3.拓展活動：

-設(shè)計個人體能訓(xùn)練計劃：學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識，設(shè)計一個為期一周的體能訓(xùn)練計劃，包括力量、耐力、速度和柔韌性訓(xùn)練。

-家庭健身挑戰(zhàn)：家庭成員一起參與健身活動，記錄每天的鍛煉內(nèi)容和時長，共同提高身體素質(zhì)。

-校園健身知識競賽：組織一場關(guān)于健身知識的競賽，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)健身知識，提高對健康生活的認識。

4.教師指導(dǎo)：

-教師可以推薦一些適合青少年的健身書籍和視頻資源，幫助學(xué)生拓展學(xué)習(xí)。

-對于學(xué)生在拓展活動中遇到的問題，教師應(yīng)提供必要的解答和幫助。

-鼓勵學(xué)生分享自己的拓展成果，通過小組討論或班級分享會，促進學(xué)生之間的交流和合作。

5.評價方式：

-教師可以通過學(xué)生的讀書筆記、個人體能訓(xùn)練計劃、家庭健身挑戰(zhàn)記錄和知識競賽表現(xiàn)來評價學(xué)生的課后拓展成果。

-關(guān)注學(xué)生在拓展活動中的參與度、積極性和學(xué)習(xí)效果，給予適當(dāng)?shù)脑u價和鼓勵。內(nèi)容邏輯關(guān)系①素質(zhì)練習(xí)概述

-重點知識點：素質(zhì)練習(xí)的定義、重要性、分類

-重點詞句：身體素質(zhì)、健康影響、力量、耐力、速度、柔韌性

②力量訓(xùn)練

-重點知識點：力量訓(xùn)練的目的、方法、常見動作

-重點詞句：力量訓(xùn)練、深蹲、俯臥撐、動作規(guī)范、呼吸控制

③耐力訓(xùn)練

-重點知識點：耐力訓(xùn)練的目的、方法、常見項目

-重點詞句：耐力訓(xùn)練、長跑、游泳、心率控制、運動強度

④速度訓(xùn)練

-重點知識點：速度訓(xùn)練的目的、方法、常見項目

-重點詞句：速度訓(xùn)練、短跑、足球、爆發(fā)力、心理調(diào)整

⑤柔韌性訓(xùn)練

-重點知識點：柔韌性訓(xùn)練的目的、方法、常見動作

-重點詞句：柔韌性訓(xùn)練、拉伸、瑜伽、循序漸進、過度拉伸

⑥素質(zhì)練習(xí)計劃

-重點知識點：制定計劃的原則、內(nèi)容、調(diào)整與優(yōu)化

-重點詞句：素質(zhì)練習(xí)計劃、訓(xùn)練項目、訓(xùn)練強度、訓(xùn)練頻率

⑦素質(zhì)練習(xí)與日常生活

-重點知識點：素質(zhì)練習(xí)在生活中的應(yīng)用、家庭健身方法、健康生活方式

-重點詞句：素質(zhì)練習(xí)、日常生活、家庭健身、健康生活方式

⑧素質(zhì)練習(xí)與心理健康

-重點知識點：素質(zhì)練習(xí)對心理健康的積極影響、心理調(diào)節(jié)方法、壓力管理

-重點詞句：素質(zhì)練習(xí)、心理健康、心理調(diào)節(jié)、壓力管理

⑨素質(zhì)練習(xí)與社交能力

-重點知識點：素質(zhì)練習(xí)在團隊協(xié)作中的作用、溝通技巧、社交圈拓展

-重點詞句：素質(zhì)練習(xí)、團隊協(xié)作、溝通技巧、社交圈

⑩素質(zhì)練習(xí)與運動損傷預(yù)防

-重點知識點：常見運動損傷類型、預(yù)防方法、損傷處理與恢復(fù)

-重點詞句：運動損傷、預(yù)防方法、損傷處理、恢復(fù)訓(xùn)練教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我們一起探討了七年級體育素質(zhì)練習(xí)的相關(guān)內(nèi)容，現(xiàn)在我想和大家一起回顧一下這節(jié)課的教學(xué)過程，以及我在教學(xué)中的反思和總結(jié)。

首先，我想說的是教學(xué)方法。在導(dǎo)入新課的時候，我采用了提問的方式，希望能夠激發(fā)同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣。從同學(xué)們的反應(yīng)來看，這種方法還是起到了一定的效果。在講解理論部分時，我盡量用簡單易懂的語言，結(jié)合實際案例，讓大家能夠更好地理解。不過，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題，比如在講解速度訓(xùn)練時，有些同學(xué)對于爆發(fā)力的概念理解不夠深入，這可能需要我在今后的教學(xué)中，更加細致地解釋相關(guān)概念。

在教學(xué)策略方面，我嘗試了分組練習(xí)和團隊協(xié)作的訓(xùn)練，希望能夠提高同學(xué)們的參與度和學(xué)習(xí)效果。從實際情況來看，這種方法的確讓課堂氣氛變得更加活躍，同學(xué)們在小組合作中也能更好地交流和學(xué)習(xí)。但是，我也注意到，有些同學(xué)在小組討論時，容易偏離主題，這可能需要我在課堂上更加嚴格地控制討論的方向。

在課堂管理方面，我盡量保持課堂秩序，確保每位同學(xué)都能參與到課堂活動中來。但是，在練習(xí)過程中，還是有一些同學(xué)因為動作不規(guī)范而導(dǎo)致受傷，這讓我意識到在今后的教學(xué)中，我需要更加注重安全教育和動作要領(lǐng)的講解。

當(dāng)然，這節(jié)課也存在一些不足之處。首先，我在講解某些知識點時，可能過