高三上學(xué)期，養(yǎng)成好習(xí)慣高三已經(jīng)開始一段時(shí)間了，很多同學(xué)到現(xiàn)在都還沒適應(yīng)高三的學(xué)習(xí)節(jié)奏和學(xué)習(xí)氛圍。覺得一切都來得太快，就像剛剛還留在瘋玩的暑假，一瞬間身邊所有人都銷聲匿跡了。原本覺得遙不可及的高三就這樣忽然開始了，曾經(jīng)對(duì)高三的恐懼、逃避都消失了，剩下的只有茫然，你現(xiàn)在是不是每天不知道自己要干什么，更不知道怎么去努力……其實(shí)這種狀態(tài)很可怕，因?yàn)槊悦?huì)讓你隨時(shí)進(jìn)入一種失控的狀態(tài)。這種狀態(tài)下，極容易出現(xiàn)厭學(xué)情緒，屆時(shí)身邊的一切事物都會(huì)成為干擾你學(xué)習(xí)的對(duì)象。想要避免這種情況的出現(xiàn)，高三上學(xué)期的這段時(shí)間，你必須要養(yǎng)成下面好習(xí)慣。專注于一件事你需要養(yǎng)成在什么地方就干什么事的習(xí)慣。例如：在教室就學(xué)習(xí)，絕對(duì)不看課外書、睡覺；在床上就睡覺，絕對(duì)不拿著手機(jī)刷抖音、看B站；在上課的時(shí)候就認(rèn)真聽講，絕對(duì)不交頭接耳、神游物外等。做一件事的習(xí)慣足夠?qū)Ｗ⒌牧?xí)慣這個(gè)習(xí)慣需要你在高三前期養(yǎng)成，并且要一直堅(jiān)持下去，直到它變成你的身體記憶。高三時(shí)間要爭(zhēng)分奪秒，碎片時(shí)間也都要利用起來。你需要準(zhǔn)備一個(gè)小小的本子，可以揣在口袋里的那種，把上課沒聽懂的知識(shí)點(diǎn)，沒記住的細(xì)小知識(shí)點(diǎn)、古詩(shī)文、單詞等都記在小本子上，然后利用課間、放學(xué)路上等碎片化時(shí)間進(jìn)行記憶。經(jīng)常回顧知識(shí)點(diǎn)每次上完課后，在課間你都可以看一下自己記的筆記，回憶一下課堂上的重點(diǎn)知識(shí)；每次試卷講完之后，你都需要自己再重新看一遍試卷，把之前做錯(cuò)的或者做著不順手的題目全部過一遍，不需要逐題計(jì)算，但你要能回憶出考察的知識(shí)點(diǎn)和做題思路等；其實(shí)，準(zhǔn)備錯(cuò)題本的過程也是回顧知識(shí)點(diǎn)的過程，每次出現(xiàn)錯(cuò)題都可以記錄在錯(cuò)題本上，題目不用全抄，簡(jiǎn)單概括一下就行，重點(diǎn)是記錄錯(cuò)題的原因和不熟悉的知識(shí)點(diǎn)等。在某個(gè)重點(diǎn)題目出現(xiàn)時(shí)，你可以直接翻到對(duì)應(yīng)的課本頁(yè)數(shù)，在書上找到對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，并且用筆劃下來進(jìn)行記憶；做題時(shí)遇到簡(jiǎn)單重復(fù)的試題，直接跳過，不浪費(fèi)時(shí)間等等。控制自己的情緒，避免情緒化接下來的一年時(shí)光里，情緒化絕對(duì)是你學(xué)習(xí)中最大的敵人。學(xué)習(xí)過程中突如其來的壓抑和低落、考試失利后心態(tài)的全面崩壞、大考臨近時(shí)極度的緊張狀態(tài)還有因?yàn)閯e人一句評(píng)價(jià)、一個(gè)眼神、一個(gè)動(dòng)作引起的全天不開心等等，都是情緒化的表現(xiàn)。想要有效避免情緒化，你就必須要接受自己的情緒，要知道并不是只有樂觀、陽(yáng)光的情緒才是好的情緒，你的悲傷、痛苦和憤怒等等也都是你情緒的一部分。你要去勇敢的接受它，只有接受和正視它，你才可能去控制自己因?yàn)榍榫w化而產(chǎn)生的行為。所以，當(dāng)你感到自己出現(xiàn)情緒化的時(shí)候，不要怕，也不要抵觸。你可以先試圖尋找一下原因。例如當(dāng)你感覺到自己很頹廢的時(shí)候，你可以回想一下是不是最近沒有好好努力學(xué)習(xí)？是不是被手機(jī)之類的東西吸引了注意力？......然后再根據(jù)你自己找到的原因，有針對(duì)的去改善。

不重復(fù)低效的學(xué)習(xí)什么是重復(fù)低效的學(xué)習(xí)呢？下面這些情況你一定也經(jīng)常發(fā)生?；ㄙM(fèi)精力和時(shí)間在大量重復(fù)的資料和試卷中；刷題喜歡選擇自己擅長(zhǎng)的科目，越是不會(huì)的科目越不想做；知識(shí)點(diǎn)全部死記硬背不去理解和應(yīng)用；被動(dòng)的跟著學(xué)校的復(fù)習(xí)節(jié)奏走，自己不熟練的部分沒有足夠重視......這些重復(fù)低效的學(xué)習(xí)不僅會(huì)花費(fèi)你大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，還會(huì)消耗你有限的學(xué)習(xí)精力，讓你每天都覺得學(xué)的很累，但是成績(jī)就是升不上去。想要養(yǎng)成高效學(xué)習(xí)的習(xí)慣，你就要盡可能的去真正的動(dòng)腦。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)高三一年是對(duì)精力和體力的雙重考驗(yàn)，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能讓你在繁瑣的學(xué)習(xí)中得到放松，還能對(duì)你的身心進(jìn)行一系列的調(diào)整，有效地減少情緒化的出現(xiàn)。科學(xué)研究表明，當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，腦部會(huì)釋放內(nèi)啡肽，這是一種讓你感覺舒爽的化學(xué)物質(zhì)，能提升你的動(dòng)力、平復(fù)你的情緒還能激勵(lì)你的生活靈感。總之，每天進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能讓你生活和學(xué)習(xí)過程中