預祝您歡迎來到孕婦學校產褥期護理之科學坐月子、母乳喂養

產科

母乳喂養如何順利?坐月子如何科學?產褥期胎盤娩出

全身各器官除乳腺外恢復至正常未孕狀態6周月子飲食產褥期醫學知識產褥期生活常識產褥期臨床表現科學坐月子產褥期臨床表現體溫惡露褥汗白色惡露：色澤較白，質粘稠，持續約3周血性惡露：色鮮紅，量多，持續3-4天多數在正常范圍內。產后1-2日出現，持續2-3日消失漿液惡露：色淡紅，持續10天左右可在產后24小時內略升高一般不超過38℃泌乳熱：產后3-4天出現37.8-39℃，持續4-16小時產褥期生活常識活動與休息性生活居室產后體操衛生冬暖夏涼，空氣新鮮，陽光充足，清潔舒適、安靜室溫夏天25-28℃、冬天20-22℃濕度60-65%室內每日早晚各通風換氣1次每次20-30分鐘避免風直接吹到產婦和BB居室鉗產等適當推遲活動時間次日可在室內隨意走動產后6-12小時即可起床輕微活動陰道分娩活動與休息6小時后可在床上活動，如翻身、側臥等次日可在床上坐起、起床活動活動與休息盡早活動的好處促進腸蠕動、防止腸粘連加強胃腸道的功能增進食欲、減少便秘預防褥瘡預防靜脈血栓形成促進膀胱排尿功能恢復，減少感染產后前3周仍以臥床休息為主3周以后才能進行家務勞動每日睡眠8小時以上活動與休息產后體操產后24小時即可開始做產后保健操難產產婦可推遲2～3天每日1～2次，每次15～30分鐘，循序漸進呼吸運動仰臥位，兩臂伸直平放于體側深吸氣使腹壁下陷內臟牽引向上，然后呼氣功效：運動腹部，活動內臟舉腿運動仰臥位，兩臂伸直平放于體側左右腿輪流舉高與身體成一直角功效：加強腹直肌和大腿肌肉力量縮肛運動仰臥位，雙膝屈膝分開再用力向內合攏，同時吸氣收縮肛門，堅持3-5秒然后雙膝分開，并呼氣放松肛門功效：鍛煉盆底肌肉活動的原則盡早活動循序漸進量力而行產后何時能洗澡？產后可否洗頭？洗澡陰道分娩無傷口

陰道分娩有傷口剖宮產

拆線后2-3天傷口愈合好即可洗澡。分娩2-3天后即可洗澡未洗澡之前可擦浴洗澡要淋浴，不可盆浴洗澡時間以5-10分鐘為宜水溫35-37℃浴室要保暖、防署、防風洗澡后要將身體上的水擦干洗頭產后第一周內就可以洗頭注意事項

電吹風將頭發吹干

時間千萬不要濕著頭發結辮或睡覺好處保持清潔，避免感染促進頭皮血液循環，保持好的發質刺激頭皮上的經絡，提高精神刷牙每天早晚各刷牙一次

每次進食后漱口會陰處理會陰有切口

會陰無切口者每次大小便后要隨時用溫開水由前向后沖洗或擦洗外陰用聚維酮碘液擦洗外陰，每天2-3次每次大小便后要隨時用溫開水由前向后沖洗或擦洗外陰會陰墊和衛生巾合格的、要勤換內褲要勤洗衛生

產褥期內不要濕冷水

產褥期內不要直接吹風產褥期內禁止性生活產后康復順利者，6-8周經醫生檢查，一切情況良好，即可恢復性生活性生活切口產褥期醫學知識月經恢復避孕哺乳產后檢查切口愈合約需一周完全復原則需4-6個月會陰切口切口愈合約3-5天產后3-5天拆線拆線后愈合并不牢固，如用力下蹲、大腿過度外展等動作易使傷口再度裂開，要注意保護不哺乳哺乳產后6-10周產后4-6個月月經恢復陰莖套：哺乳期首選陰道隔膜避孕藥：哺乳期禁用避孕產后檢查產后訪視產后健康檢查產婦出院后3日內、產后14天、產后28天分別做3次產后訪視產后6周到原分娩醫院進行全身檢查：血壓、脈搏、血尿常、哺乳情況若有內科合并癥或產科合并癥應作相應檢查、婦檢月子飲食的重要性產后適宜的食物具體食譜月子飲食月子飲食的重要性產后兩大任務產婦自身身體恢復哺乳寶寶營養營養飲食對于月子里的產婦尤其重要營養調配不好母親身體難以康復，容易得病影響哺乳及寶寶的生長發育產后適宜的食物谷薯類大米玉米小米粳米紫米紅薯酒釀（糯米酒）產后適宜的食物雞蛋牛奶豬肝鯽魚鯉魚黃花魚蝦烏雞雞肉豬蹄羊肉鴨肉蛤蜊肉蛋奶類產后適宜的食物素食材豆腐木耳香菇核桃紫菜生姜海帶紅棗紅糖黃豆黑豆紅豆芝麻花生香油栗子產后適宜的食物蔬菜類胡蘿卜菠菜西藍花紅莧菜黃花菜番茄白菜萵筍黃豆芽蘆筍油菜芹菜蓮藕土豆南瓜產后適宜的食物水果奇異果香蕉蘋果橙子山楂葡萄橘子龍眼荔枝榴蓮菠蘿紅棗橄欖木瓜產后當天飲食產后第1餐——花生紅棗小米粥[2]產后第2餐——紫菜雞蛋湯[3]產后第3餐——番茄菠菜雞蛋面[4]早餐：紅糖小米粥1碗雞蛋1個產后第1天中餐：米飯1小碗清炒瓜片1份什錦一品煲[5]

適量午點：生化湯[6]

1碗晚餐：千層餅適量清炒黃豆芽1份當歸鯽魚湯[7]

適量晚點：薏仁紅棗百合湯[8]

或牛奶紅棗粥[9]

1碗產后第2天早餐：牛奶紅棗粥1碗雞蛋1個蘋果1個中餐：米飯1小碗西芹炒百合1份

番茄菠菜蛋花湯[10]

適量午點：姜絲魚湯[11]

適量晚餐：紅棗蓮子糯米粥[12]

或阿膠桃仁大棗羹[13]

1碗番茄菜花1份晚點：麻油豬肝湯[14]

適量產后第3天早餐：芝麻燒餅1個豆漿萵筍湯[15]

1碗蘋果1個中餐：小米飯1碗土豆燉牛腩1份

珍珠三鮮湯[16]

適量午點：面包1片豬排燉黃豆芽湯[17]

適量香蕉1個晚餐：紅薯粥[18]1碗清炒莧菜1份晚點：什錦面1碗流質：粥水、蘿卜湯、蛋湯等半流質：粥、面條等花生紅棗小米粥

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紫菜雞蛋湯

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番茄雞蛋菠菜面[4]早餐：紅糖桂圓小米粥1碗午餐：紫米粥[19]

1碗當歸鯽魚湯

[7]

適量午點：黑芝麻糊1碗晚餐：番茄面片（或面條）適量晚點：藕粉1碗早餐：山藥粥1碗香蕉1條午餐：小米飯1碗清炒菠菜或雞蛋豆腐[36]

1份當歸生姜羊肉煲

[37]適量午點：雞蛋羮1碗晚餐：饅頭1個炒豬腰1份番茄菠菜蛋花湯適量晚點：糯米酒煮蛋（或紅豆糯米酒煮蛋[38]）1碗早餐：點心（例如紅豆早餐餅2塊）牛奶1杯甜橙1個午餐：米飯1碗番茄炒蛋1份鰱魚絲瓜湯

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適量午點：餅干10塊豆漿（或豆漿萵筍湯[40]適量）晚餐：香菇雞湯面1碗香蕉1條晚點：西米露1杯早餐：蝦仁餛飩1碗蘋果1個午餐：素菜包2個清炒荷蘭豆1份

魚頭海帶豆腐湯

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適量午點：香蕉百合銀耳湯

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適量晚點：葡萄干蘋果粥

[42]1碗蝦皮小油菜1份晚點：黑芝麻粳米粥1碗早點：金槍魚三明治1份木瓜牛奶露

[25]1杯午餐：米飯1碗炒芥菜100克雞茸玉米羹

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適量午點：胡蘿卜小米粥[22]

1碗蘋果1個晚餐：銀魚莧菜面1碗晚點：糯米酒煮蛋（或紅豆糯米酒煮蛋）1碗母乳喂養

母乳喂養能給媽媽和寶寶都帶來裨益。寶寶的吸吮是媽媽辛苦孕育和生產地第一個回報，媽媽能快樂幸福的享受與寶寶在一起度過的歡樂時光。母乳喂養的好處母乳喂養的好處（一）對嬰兒 1、營養：

母乳含有最天然的營養成分 母乳成分隨嬰兒月齡增加而變化，以適應嬰兒的需求 2、保護：

保護嬰兒免受感染、腹瀉、中耳炎、過敏性疾病侵襲 降低嬰兒猝死癥（SIDS）、壞死性小腸結腸炎（NEC）危險 預防過敏性疾病，如哮喘、濕疹 預防肥胖、高血壓等慢性病母乳喂養的好處（一）對嬰兒 3、促進發育：

促進腦細胞和智力的發育 吸吮的運動對語言能力的發展有促進作用 4、情感： 母乳喂養強化母嬰情感紐帶 為嬰兒的情商培養奠定基礎（二）對母親返回母乳喂養的好處（三）對家庭 1、經濟：

節省時間、減少支出、降低浪費 2、方便：

隨時供應，省時省力，減少污染 3、省心：

母乳喂養寶寶更健康，讓父母有更充足的精力應付緊張的工作，減少事假病假母乳喂養的好處（四）對社會 1、母乳喂養的孩子身體素質好，不易患病，有利于提高全民身體素質。 2、母乳喂養的母親對嬰兒慈愛，有助于小兒智力、社交能力的發育，有助于家庭和睦、社會安定母乳喂養的好處母乳含有脂肪、蛋白質、乳糖、維生素和礦物質等。

初乳因含β-胡蘿卜素而顏色呈黃色；分娩后第1-3天；產量小，密度高；富含各種營養成分和免疫球蛋白。

過渡乳蛋白質含量逐漸減少，而脂肪和乳糖含量逐漸增加，是初乳向成熟乳的過渡。

成熟乳大約10天以后，產量高，密度低，含母乳各項營養成分。1、母親放松舒適；2、孩子身體貼近母親，臉向著乳房，鼻子對著乳頭；3、孩子頭與身體呈一直線；4、下頜緊貼乳房；5、如是新生兒則應用手托住臀部。正確的哺乳姿勢正確的哺乳姿勢搖籃式橄欖球式交叉式側臥式C字形托起乳房的方法食指支撐著乳房基底部靠在乳房下的胸壁上大拇指放在乳房的上方兩個手指可以輕壓乳房改善乳房形態，使孩子容易含接。托乳房的手不要在太靠近乳頭處※如果母親的乳房大而且下垂，用手托住乳房可幫助乳汁流出。※如果乳房小而高，在喂奶時手不需要總托住乳房。醫務人員盡可能不要去碰母親和嬰兒，新生兒正確含接姿勢擠奶的方法人工擠奶的方法1.徹底洗凈雙手。2.坐或站均可，以自己感到舒適為準。3.刺激射乳反射4.將容器靠近乳房。5.用拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓，不可壓得太深，否則將引起

乳導管阻塞。6.壓力應作用在拇指及食指間乳暈下方的乳房組織上，也就是說，

必須壓在乳暈下方的乳竇上。7.反復一壓一放。本操作不應引起疼痛，否則方法不正確。8.依各個方向按照同