心理健康主題班會課教案?一、班會主題陽光心態，健康成長二、班會背景在當今社會，學生面臨著來自學習、生活、人際關系等多方面的壓力，容易出現各種心理健康問題。為了提高學生的心理健康意識，幫助他們掌握應對壓力和調節情緒的方法，特開展此次心理健康主題班會課。三、班會目的1.讓學生了解心理健康的重要性，增強心理健康意識。2.幫助學生認識常見的心理問題，掌握應對心理壓力和調節情緒的方法。3.通過互動活動，培養學生積極向上的心態，促進學生之間的交流與合作，營造良好的班級氛圍。四、班會時間[具體時間]五、班會地點[教室名稱]六、參與人員[班級名稱]全體學生七、班會準備1.收集與心理健康相關的資料、圖片、視頻等，制作成PPT。2.準備一些心理健康測試問卷，如抑郁自評量表、焦慮自評量表等（用于課后學生自我了解）。3.購買或制作一些小獎品，如筆記本、筆、小零食等，用于互動游戲環節的獎勵。4.準備一些卡片，用于"情緒卡片"活動。5.布置教室，營造溫馨、舒適的氛圍，如在教室張貼一些鼓勵性的標語、擺放一些綠色植物等。八、班會流程（一）導入（5分鐘）1.播放一段輕松愉快的音樂，如《菊次郎的夏天》，讓學生在音樂中放松心情，進入班會狀態。2.主持人開場："同學們，大家好！歡迎來到今天的心理健康主題班會課。在我們的生活中，陽光和雨露是植物生長不可或缺的，而對于我們的心靈來說，健康的心態同樣重要。今天，就讓我們一起走進心理健康的世界，探索如何擁有陽光心態，健康成長。"（二）心理健康知識講解（10分鐘）1.通過PPT展示，向學生講解心理健康的概念："心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。它不僅僅是沒有心理疾病，還包括能正確認識自己、接納自己，能適應環境，能與他人良好相處，有積極樂觀的心態等。"2.介紹一些常見的心理健康問題，如焦慮、抑郁、自卑等，并簡單說明其表現和成因：焦慮：表現為緊張、不安、恐懼等情緒，常常擔心未來可能發生的事情。成因可能是學習壓力大、家庭環境、人際關系等。抑郁：情緒低落、失去興趣、自責自罪、睡眠障礙等。成因可能與遺傳、心理創傷、長期壓力等有關。自卑：對自己缺乏信心，覺得自己不如別人，在人際交往中表現得比較退縮。成因可能是成長過程中的負面評價、自身缺點被過度放大等。3.強調心理健康的重要性："心理健康與我們的學習、生活、未來發展息息相關。一個心理健康的人能夠更好地應對各種挑戰，保持積極向上的態度，享受生活的美好。相反，心理不健康可能會影響我們的學習成績、人際關系，甚至身體健康。所以，我們要重視自己的心理健康。"（三）心理健康測試（15分鐘）1.發放抑郁自評量表和焦慮自評量表，讓學生在安靜的環境下認真填寫。2.簡單介紹量表的評分方法和結果解釋：抑郁自評量表：得分在53分以上可能存在抑郁傾向，得分越高，抑郁傾向越明顯。焦慮自評量表：得分在50分以上可能存在焦慮傾向，得分越高，焦慮程度越高。3.提醒學生測試結果僅作為參考，不要過分緊張和擔心。如果對自己的心理狀況有疑慮，可以課后與老師或專業心理咨詢師進一步溝通。（四）互動游戲環節（20分鐘）1."心有靈犀"游戲規則：將學生分成若干小組，每組45人。每組推選一名同學作為猜題者，其余同學作為比劃者。老師給出一些與心理健康相關的詞語或成語，比劃者只能通過動作和表情向猜題者傳達信息，不能說話。猜題者要在規定時間內猜出盡可能多的詞語，猜對最多的小組獲勝。例如：給出"焦慮""開心""抑郁""自信"等詞語。游戲目的：通過這個游戲，讓學生更加深入地理解心理健康相關的概念，同時培養學生之間的默契和團隊合作精神。獎勵設置：為獲勝小組的每位成員頒發一個小筆記本。2."情緒卡片"游戲規則：給每個學生發放一張卡片，讓他們在卡片上寫下自己最近一周內經歷的一種情緒，如高興、難過、生氣、焦慮等，并簡單描述產生這種情緒的事件。然后將卡片收集起來，打亂順序后隨機發給學生。學生拿到卡片后，要根據卡片上描述的情緒和事件，分享自己在類似情況下會如何調節情緒。例如：拿到寫有"因為考試成績不理想而難過"的卡片，可以分享自己會通過聽音樂、和朋友傾訴、分析原因制定改進計劃等方式來調節情緒。游戲目的：通過分享情緒調節的方法，讓學生互相學習，提高應對情緒問題的能力，同時增強學生之間的交流與理解。獎勵設置：為積極參與分享且方法有效的學生發放一支筆。（五）心理健康小貼士分享（15分鐘）1.主持人邀請幾位學生上臺，分享自己知道的一些心理健康小貼士，如：保持良好的生活習慣，規律作息，合理飲食，適量運動。學會傾訴，遇到問題不要憋在心里，及時和家人、朋友或老師交流。培養興趣愛好，豐富自己的課余生活，轉移注意力。學會放松，如深呼吸、冥想、瑜伽等。保持積極樂觀的心態，看待問題多往好的方面想。2.主持人對學生的分享進行總結和補充，強調這些小貼士在日常生活中的實用性和重要性。（六）總結與展望（5分鐘）1.主持人總結本次班會課的內容："今天我們一起學習了心理健康的知識，進行了有趣的測試和游戲，還分享了很多心理健康小貼士。希望同學們能夠重視自己的心理健康，在今后的學習和生活中，運用我們學到的方法，保持陽光心態，健康快樂地成長。"2.鼓勵學生在課后繼續關注心理健康，如有需要，可以隨時向老師或專業心理咨詢機構尋求幫助："心理健康是一個長期的話題，我們要不斷地學習和實踐。如果你們在生活中遇到了困擾，不要害怕，老師會一直在這里支持你們。同時，學校也設有心理咨詢室，隨時為大家敞開大門。希望大家都能擁有健康美好的心靈。"（七）課后作業1.讓學生寫一篇心得體會，總結自己在本次班會課中的收獲和感悟。2.鼓勵學生在一周內運用本次班會課學到的心理健康小貼士，記錄自己情緒調節的成功案例，下一次班會課上進行分享。九、注意事項1.在講解心理健康知識和進行測試時，語言要通俗易懂，避免使用過于專業的術語，以免學生理解困難。2.組織互動游戲時，要確保每個學生都能