快樂學(xué)習(xí)，笑對高考——高中生積極心態(tài)體驗活動班會課設(shè)計【選題緣由】隨著高三考試的增多和高考時間的迫近，學(xué)生在緊張忙碌的備考過程中會體驗更多的壓力和消極情緒。而“高中生活是焦慮和不快樂的”這種心理暗示會影響學(xué)生積極心態(tài)的形成，甚至使其失去學(xué)習(xí)動力，阻礙備考的動力。因此，幫助高中生在日常生活中形成積極陽光心理，使他們快樂成長至關(guān)重要。本次體驗式活動班會旨在讓高三學(xué)生通過一系列愉快和積極的活動體驗，更好地激發(fā)他們對大學(xué)的憧憬之情，從而使其傾注全部精力，保持樂觀的學(xué)習(xí)態(tài)度，擁有堅定追求理想的信心。【活動目標(biāo)】1.知識與能力目標(biāo)：理解“愉快和積極的體驗”相關(guān)積極心理學(xué)含義，并探究快樂和學(xué)習(xí)的正相關(guān)關(guān)系，改善高中生消極備考情緒，讓學(xué)生擁有積極心態(tài)和主動追求成功的能力。2.過程與方法目標(biāo)：通過合作參與、小組探究、教師點撥等方法，讓學(xué)生在班會中體驗快樂，并能理性地思考不斷找到自己快樂學(xué)習(xí)的意義。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中主動調(diào)整積極心態(tài)，完善和健全人格，真正成為擁有持久快樂和不斷追求成功的人。【活動準(zhǔn)備】1.全班分成八組，6-8人為一個小組，每組選出一名組長，取好組名。2.搜集整理素材資料：包括國內(nèi)部分知名大學(xué)圖片與簡介，勵志短片《Nevergiveup》、《尼克﹒胡哲》，歌曲《幸福歌》、《明天會更好》等。3.制作活動班會PPT課件。【活動安排】兩課時【活動過程】一、課堂導(dǎo)入彈指一揮間，同學(xué)們跨入番中大門已經(jīng)整整800多天了，有過歡笑，也有過淚水，經(jīng)歷過酸甜苦辣才描繪出更精彩的青春印記。今年的火熱八月，我們迎來了高三長跑道路的沖刺時刻，面對多年來神往的高考戰(zhàn)場，面對親朋好友的期盼，面對夢想中大學(xué)象牙塔的召喚，同學(xué)們，你準(zhǔn)備好了嗎？剛剛結(jié)束惠州調(diào)研考，有人歡喜有人憂。今天你的心情是怎樣的呢？1.分享小故事：生活的真理有一個人厭倦了生活，他走到一座大山上，發(fā)泄著重重不滿：“我～恨～你！”大山中有個聲音回答他：“我～恨～你！”那人聽了，更傷心了，因為生活也恨他。這時一個老人走了過來，說：“孩子，你不如換個方式，說‘我愛你’試試看？”那人聽了，對著大山說：“我～愛～你！”山中又有一個聲音回答他：“我～愛～你！”那人聽了心情好極了。這個小故事給我們什么啟示？生活是一面鏡子，你對他微笑，他就對你微笑，你對他生氣，他就對你生氣。一個人的生活過得怎么樣，取決于他對生活的態(tài)度。只要我們真誠地對待生活，快樂就會天天陪伴在我們左右。2.暖場問題：快樂是什么？（小組互動，各抒己見）快樂是酷暑下運(yùn)動后的一支雪糕，是寒冬里媽媽煮的一碗好吃的熱湯面，是整日付出心血后成績單上那個亮閃閃的分?jǐn)?shù)。快樂是一種自我滿意的情緒體驗，是一種人人追求的生活目標(biāo)和精神渴望，是一種使人積極向上的不竭動力，是一種樂觀的心態(tài)。心態(tài)決定命運(yùn)，是一種健康投資，擁有快樂才能擁有健康與幸福。二、熱身階段：“雞蛋變鳳凰”情緒體驗游戲1.游戲規(guī)則①開始身份都是雞蛋，然后隨意找對手，兩人一組用剪刀石頭布來決勝負(fù)。勝利的一方由雞蛋變成小雞。然后雞蛋找雞蛋，小雞找小雞，再決定勝負(fù)，如小雞勝利變成大雞，大雞勝利變成鳳凰飛回座位。②若其中一環(huán)節(jié)輸了馬上回到雞蛋區(qū)重新來。限時10分鐘。③規(guī)范動作：雞蛋——全蹲，邁小步走；小雞——半蹲；大雞——稍彎腰；鳳凰——站立，展翅高飛。2.七嘴八舌說情緒問：在這個活動中，當(dāng)我分別遇到哪種情況時，我會很緊張/很興奮/很開心/很沮喪/很生氣……（學(xué)生暢所欲言）3.活動體悟：心理學(xué)家為你揭開神秘面紗人們在做自己認(rèn)為有意義的事情的情況下感受到的快樂，會使我們的大腦分泌種叫做腦內(nèi)嗎啡（B-內(nèi)啡呔）的化學(xué)物質(zhì)，腦內(nèi)嗎啡作用有三個：①讓人身體舒暢的程度超過天然嗎啡的10倍。②讓人心情愉悅寧靜，然而愉悅寧靜狀態(tài)是我們學(xué)習(xí)時候最佳的狀態(tài)。③刺激大腦細(xì)胞分泌記憶物質(zhì)。總之，偉大的成功背后，都是在自己做的事情上找到了快樂，這也是堅持下來的重要原因。三、轉(zhuǎn)換階段：體驗快樂學(xué)習(xí)的意義隨著高三考試的增多和高考時間的迫近，同學(xué)們在緊張忙碌的備考過程中會體驗很多的壓力，來自父母的，來自老師的，來自同學(xué)的等等。不少同學(xué)認(rèn)為，高三的生活每天都是灰色的，正如高考標(biāo)語所云：“頭懸梁,錐刺骨,巾幗揮毫?xí)嬷荆蝗?五更雞，須眉仗筆寫華章。”但是，學(xué)習(xí)真的只能是一個痛苦不堪的過程嗎？1.講述一件讓你感到快樂的小事以小組為單位，同學(xué)們分享快樂經(jīng)驗，并參照“關(guān)于快樂的清單”，發(fā)現(xiàn)自身已具有的快樂元素和需要自省提升的條目。啟示：持久快樂的真諦是相信自己做的是一件有意義的事情，自己有目標(biāo)，并且全身心地投入并從中感受到愉悅，這種快樂不同于我們玩了一個游戲，逛了一次街，買了自己喜歡的東西，這種快樂是更高層次、更持久的快樂。2.分享一個你在高中學(xué)習(xí)過程中成功的經(jīng)歷上課的時候，一不小心答對了一個大家答不出的問題，受到老師的表揚(yáng)，那種快樂說不出的美！課間的時候，絞盡腦汁解出了一道數(shù)學(xué)題，并且把這種解題方法講給了身邊同學(xué)，這種快樂特有成就感！感悟：當(dāng)我們從學(xué)習(xí)中逐漸了解世界奧秘的時候，當(dāng)我們的好奇心在學(xué)習(xí)中獲得滿足的時候，當(dāng)我們通過學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)自己潛能的時候，學(xué)習(xí)的快樂就洋溢在我們的心中。關(guān)于成功，我們認(rèn)為考上理想的大學(xué)是成功、工作上的重大創(chuàng)新和突破是成功，其實每天努力讓自己學(xué)習(xí)更投入一點是成功，每天多學(xué)會的一道考題也是成功，成功就是在快樂學(xué)習(xí)、實現(xiàn)目標(biāo)的路上每天改變一點點，每天進(jìn)步一點點。3.觀看《尼克﹒胡哲》勵志視頻，體悟快樂之源尼克·胡哲（NickVujicic）1982年出生于澳大利亞的墨爾本，他天生沒有四肢，但勇于面對身體殘障，用他的感恩、智慧以及僅有的“小雞腿”（左腳掌及相連的兩個趾頭），活出了生命的奇跡。請同學(xué)們思考：在如此磨難困境下，尼克﹒胡哲為什么還可以快樂學(xué)習(xí)、生活？小感悟：人對待生活的態(tài)度有積極和消極之分，積極的人會多去看事物光明的一面，消極的人更多看事物消極的一面。煩惱是自尋的，快樂是自找的。人不要自尋煩惱，要自找快樂。快樂是一種心情、快樂是一種態(tài)度、快樂是人對待生活的態(tài)度。所以，積極的學(xué)生會樂觀地面對高三的生活和笑對高考的到來。學(xué)習(xí)是辛苦的，也是快樂的，而學(xué)習(xí)的快樂是需要自己去感受，去體會，去創(chuàng)造的。四、收獲階段：找到自己的快樂成功法1.體驗“自找苦吃”：①教師先向?qū)W生說明：很多困境的產(chǎn)生，不是來自外力，而是因為自身心志未能專一。提高情商的能力，第一是要隱忍痛苦，控制情緒；第二需要心志專一，敏銳地覺察及能找出“痛苦”來源的能力。②接著老師伸出一個手指頭放入濃鹽水(為了增強(qiáng)效果，可在容器的外面寫上苦水兩字)中，然后舔舔手指，笑著說味道真是好極了。隨后，要求所有學(xué)生都要如此操作一次。最后問大家：味道如何?大多數(shù)人會說很咸。③老師揭曉“內(nèi)在玄虛”：我很高興看到你們在提高情商的過程中，第一項做得很好，但你們第二項卻沒有通過，因為你們沒有注意到我舔的手指和放入杯子中的，不是同一個。啟示：學(xué)習(xí)需要熱情，需要努力，但也離不開科學(xué)的方法，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法才能快樂學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中感受快樂。那么，同學(xué)們?nèi)绾尾拍茉诿β刀量嗟母呷龑W(xué)習(xí)生活中，消除消極情緒，培養(yǎng)積極情緒呢？2.如何培養(yǎng)積極情緒，提高我們的情緒智商，快樂地學(xué)習(xí)呢？（學(xué)生分享經(jīng)驗）①把學(xué)習(xí)看成是一種樂趣，你的人生會更豐富多彩。②學(xué)習(xí)成為樂趣，就會成為學(xué)習(xí)的動力，就能激勵自己前進(jìn)。③把學(xué)習(xí)看成是一種追求，一種愿望，一種興趣，一種義務(wù)，一種責(zé)任，你就會咬著牙挺過去，在挺的過程中鍛煉了自己的意志和思維能力。信息鏈接：快樂的16種技巧快樂很簡單，人人都是令自己快樂的魔法師。3.全班起立，一起唱《幸福歌》（使全班學(xué)生感染到愉快情緒，體驗積極樂觀的狀態(tài)，升華班會效果）五、結(jié)束語一個人生下來就注定要面對許多挑戰(zhàn)，小時候?qū)W說話有很多困難，我們是愉快接受的；學(xué)走路摔倒許多次，遇到許多艱難，我們也是愉快學(xué)會的；面對現(xiàn)在的高三生活和將要到來的高考，你是愉快勇敢地面對，還是膽怯被動地接受呢？由自己做主！高三是潛心耕耘的季節(jié)，既然即將收獲碩果，我們便應(yīng)該心情愉快地去迎接它；高三是我們實現(xiàn)理想進(jìn)入大學(xué)殿堂的必由之路，對于圓夢的奮斗過程，應(yīng)該在向往和興奮中度過；高三也是鍛煉人的意志力和能力的重要階段，我們應(yīng)該勇敢面對和接受考驗。高三緊張而又充實，會有酸甜苦辣，會有成功和失敗，它使我們完善積極人格、升華絢麗人生，我們更應(yīng)快樂地度過。快樂學(xué)習(xí)，笑對高考——高中生積極心態(tài)體驗活動班會課設(shè)計【選題緣由】隨著高三考試的增多和高考時間的迫近，學(xué)生在緊張忙碌的備考過程中會體驗更多的壓力和消極情緒。而“高中生活是焦慮和不快樂的”這種心理暗示會影響學(xué)生積極心態(tài)的形成，甚至使其失去學(xué)習(xí)動力，阻礙備考的動力。因此，幫助高中生在日常生活中形成積極陽光心理，使他們快樂成長至關(guān)重要。本次體驗式活動班會旨在讓高三學(xué)生通過一系列愉快和積極的活動體驗，更好地激發(fā)他們對大學(xué)的憧憬之情，從而使其傾注全部精力，保持樂觀的學(xué)習(xí)態(tài)度，擁有堅定追求理想的信心。【活動目標(biāo)】1.知識與能力目標(biāo)：理解“愉快和積極的體驗”相關(guān)積極心理學(xué)含義，并探究快樂和學(xué)習(xí)的正相關(guān)關(guān)系，改善高中生消極備考情緒，讓學(xué)生擁有積極心態(tài)和主動追求成功的能力。2.過程與方法目標(biāo)：通過合作參與、小組探究、教師點撥等方法，讓學(xué)生在班會中體驗快樂，并能理性地思考不斷找到自己快樂學(xué)習(xí)的意義。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)：讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中主動調(diào)整積極心態(tài)，完善和健全人格，真正成為擁有持久快樂和不斷追求成功的人。【活動準(zhǔn)備】1.全班分成八組，6-8人為一個小組，每組選出一名組長，取好組名。2.搜集整理素材資料：包括國內(nèi)部分知名大學(xué)圖片與簡介，勵志短片《Nevergiveup》、《尼克﹒胡哲》，歌曲《幸福歌》、《明天會更好》等。3.制作活動班會PPT課件。【活動安排】兩課時【活動過程】一、課堂導(dǎo)入彈指一揮間，同學(xué)們跨入番中大門已經(jīng)整整800多天了，有過歡笑，也有過淚水，經(jīng)歷過酸甜苦辣才描繪出更精彩的青春印記。今年的火熱八月，我們迎來了高三長跑道路的沖刺時刻，面對多年來神往的高考戰(zhàn)場，面對親朋好友的期盼，面對夢想中大學(xué)象牙塔的召喚，同學(xué)們，你準(zhǔn)備好了嗎？剛剛結(jié)束惠州調(diào)研考，有人歡喜有人憂。今天你的心情是怎樣的呢？1.分享小故事：生活的真理有一個人厭倦了生活，他走到一座大山上，發(fā)泄著重重不滿：“我～恨～你！”大山中有個聲音回答他：“我～恨～你！”那人聽了，更傷心了，因為生活也恨他。這時一個老人走了過來，說：“孩子，你不如換個方式，說‘我愛你’試試看？”那人聽了，對著大山說：“我～愛～你！”山中又有一個聲音回答他：“我～愛～你！”那人聽了心情好極了。這個小故事給我們什么啟示？生活是一面鏡子，你對他微笑，他就對你微笑，你對他生氣，他就對你生氣。一個人的生活過得怎么樣，取決于他對生活的態(tài)度。只要我們真誠地對待生活，快樂就會天天陪伴在我們左右。2.暖場問題：快樂是什么？（小組互動，各抒己見）快樂是酷暑下運(yùn)動后的一支雪糕，是寒冬里媽媽煮的一碗好吃的熱湯面，是整日付出心血后成績單上那個亮閃閃的分?jǐn)?shù)。快樂是一種自我滿意的情緒體驗，是一種人人追求的生活目標(biāo)和精神渴望，是一種使人積極向上的不竭動力，是一種樂觀的心態(tài)。心態(tài)決定命運(yùn)，是一種健康投資，擁有快樂才能擁有健康與幸福。二、熱身階段：“雞蛋變鳳凰”情緒體驗游戲1.游戲規(guī)則①開始身份都是雞蛋，然后隨意找對手，兩人一組用剪刀石頭布來決勝負(fù)。勝利的一方由雞蛋變成小雞。然后雞蛋找雞蛋，小雞找小雞，再決定勝負(fù)，如小雞勝利變成大雞，大雞勝利變成鳳凰飛回座位。②若其中一環(huán)節(jié)輸了馬上回到雞蛋區(qū)重新來。限時10分鐘。③規(guī)范動作：雞蛋——全蹲，邁小步走；小雞——半蹲；大雞——稍彎腰；鳳凰——站立，展翅高飛。2.七嘴八舌說情緒問：在這個活動中，當(dāng)我分別遇到哪種情況時，我會很緊張/很興奮/很開心/很沮喪/很生氣……（學(xué)生暢所欲言）3.活動體悟：心理學(xué)家為你揭開神秘面紗人們在做自己認(rèn)為有意義的事情的情況下感受到的快樂，會使我們的大腦分泌種叫做腦內(nèi)嗎啡（B-內(nèi)啡呔）的化學(xué)物質(zhì)，腦內(nèi)嗎啡作用有三個：①讓人身體舒暢的程度超過天然嗎啡的10倍。②讓人心情愉悅寧靜，然而愉悅寧靜狀態(tài)是我們學(xué)習(xí)時候最佳的狀態(tài)。③刺激大腦細(xì)胞分泌記憶物質(zhì)。總之，偉大的成功背后，都是在自己做的事情上找到了快樂，這也是堅持下來的重要原因。三、轉(zhuǎn)換階段：體驗快樂學(xué)習(xí)的意義隨著高三考試的增多和高考時間的迫近，同學(xué)們在緊張忙碌的備考過程中會體驗很多的壓力，來自父母的，來自老師的，來自同學(xué)的等等。不少同學(xué)認(rèn)為，高三的生活每天都是灰色的，正如高考標(biāo)語所云：“頭懸梁,錐刺骨,巾幗揮毫?xí)嬷荆蝗?五更雞，須眉仗筆寫華章。”但是，學(xué)習(xí)真的只能是一個痛苦不堪的過程嗎？1.講述一件讓你感到快樂的小事以小組為單位，同學(xué)們分享快樂經(jīng)驗，并參照“關(guān)于快樂的清單”，發(fā)現(xiàn)自身已具有的快樂元素和需要自省提升的條目。啟示：持久快樂的真諦是相信自己做的是一件有意義的事情，自己有目標(biāo)，并且全身心地投入并從中感受到愉悅，這種快樂不同于我們玩了一個游戲，逛了一次街，買了自己喜歡的東西，這種快樂是更高層次、更持久的快樂。2.分享一個你在高中學(xué)習(xí)過程中成功的經(jīng)歷上課的時候，一不小心答對了一個大家答不出的問題，受到老師的表揚(yáng)，那種快樂說不出的美！課間的時候，絞盡腦汁解出了一道數(shù)學(xué)題，并且把這種解題方法講給了身邊同學(xué)，這種快樂特有成就感！感悟：當(dāng)我們從學(xué)習(xí)中逐漸了解世界奧秘的時候，當(dāng)我們的好奇心在學(xué)習(xí)中獲得滿足的時候，當(dāng)我們通過學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)自己潛能的時候，學(xué)習(xí)的快樂就洋溢在我們的心中。關(guān)于成功，我們認(rèn)為考上理想的大學(xué)是成功、工作上的重大創(chuàng)新和突破是成功，其實每天努力讓自己學(xué)習(xí)更投入一點是成功，每天多學(xué)會的一道考題也是成功，成功就是在快樂學(xué)習(xí)、實現(xiàn)目標(biāo)的路上每天改變一點點，每天進(jìn)步一點點。3.觀看《尼克﹒胡哲》勵志視頻，體悟快樂之源尼克·胡哲（NickVujicic）1982年出生于澳大利亞的墨爾本，他天生沒有四肢，但勇于面對身體殘障，用他的感恩、智慧以及僅有的“小雞腿”（左腳掌及相連的兩個趾頭），活出了生命的奇跡。請同學(xué)們思考：在如此磨難困境下，尼克﹒胡哲為什么還可以快樂學(xué)習(xí)、生活？小感悟：人對待生活的態(tài)度有積極和消極之分，積極的人會多去看事物光明的一面，消極的人更多看事物消極的一面。煩惱是自尋的，快樂是自找的。人不要自尋煩惱，要自找快樂。快樂是一種心情、快樂是一種態(tài)度、快樂是人對待生活的態(tài)度。所以，積極的學(xué)生會樂觀地面對高三的生活和笑對高考的到來。學(xué)習(xí)是辛苦的，也是快樂的，而學(xué)習(xí)的快樂是需要自己去感受，去體會，去創(chuàng)造的。四、收獲階段：找到自己的快樂成功法1.體驗“自找苦吃”：①教師先向?qū)W生說明：很多困境的產(chǎn)生，不是來自外力，而是因為自身心志未能專一。提高情商的能力，第一是要隱忍痛苦，控制情緒；第二需要心志專一，敏銳地覺察及能找出“痛苦”來源的能力。②接著老師伸出一個手指頭放入濃鹽水(為了增強(qiáng)效果，可在容器的外面寫上苦水兩字)中，然后舔舔手指，笑著說味道真是好極了。隨后，要求所有學(xué)生都要如此操作一次。最后問大家：