“疫”路成長-從“心”出發---心理健康主題班會教案?一、班會主題"疫"路成長從"心"出發二、班會背景疫情的爆發給人們的生活帶來了巨大的變化，長時間的居家隔離、學習方式的改變、社交活動的減少等，都對學生的心理健康產生了不同程度的影響。為了幫助學生更好地應對疫情期間的心理壓力，引導他們以積極樂觀的心態面對生活，特召開此次心理健康主題班會。三、班會目的1.幫助學生了解疫情對心理健康的影響，認識常見的心理問題及表現。2.引導學生掌握一些應對心理壓力的方法和技巧，提高心理調適能力。3.增強學生的心理韌性，培養積極樂觀的心態，促進學生在"疫"路中健康成長。4.通過互動交流，營造良好的班級心理氛圍，增進同學之間的理解與支持。四、班會時間[具體時間]五、班會地點[具體地點]六、參與人員[班級名稱]全體學生七、班會準備1.收集與疫情相關的心理健康資料，制作成PPT。2.準備一些心理健康測試問卷，如焦慮自評量表、抑郁自評量表等。3.準備便利貼、筆等物品，用于學生記錄自己的感受和想法。4.安排學生排練心理劇，主題圍繞疫情期間的心理故事。5.準備一些小獎品，如筆記本、書簽等，用于獎勵積極參與班會的學生。八、班會流程（一）導入（5分鐘）1.播放一段疫情期間人們生活變化的視頻，展示大家在疫情下的不同狀態，如居家隔離、線上學習、戴口罩出行等場景。2.主持人發言："同學們，自疫情爆發以來，我們的生活發生了很多變化。這些變化不僅影響了我們的生活方式，也給我們的心理帶來了一些挑戰。今天，我們就圍繞'疫'路成長從'心'出發這個主題，來聊聊疫情期間我們的心理故事。"（二）疫情對心理健康的影響（10分鐘）1.展示PPT，講解疫情可能給人們帶來的心理影響，如焦慮、恐懼、孤獨、抑郁等情緒。結合具體案例，讓學生更直觀地了解這些心理問題的表現。案例：小李同學在疫情期間，由于長時間不能出門，每天只能在家上網課，感到非常焦慮。他擔心自己的學習成績會受到影響，同時也對疫情的發展感到不安，晚上經常失眠。2.提問學生："在疫情期間，你們有沒有類似的感受呢？可以和大家分享一下。"鼓勵學生舉手發言，分享自己在疫情中的心理體驗。（三）心理健康測試（15分鐘）1.發放焦慮自評量表和抑郁自評量表，讓學生進行現場測試。2.講解測試的目的和方法，告訴學生測試結果只是一個參考，不必過于擔心。3.學生完成測試后，主持人收集問卷，并簡單介紹如何根據測試結果初步判斷自己的心理狀態。（四）應對心理壓力的方法（20分鐘）1.展示PPT，介紹一些應對心理壓力的方法和技巧，如深呼吸放松法、運動減壓法、情緒宣泄法、積極的自我暗示等。深呼吸放松法：慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復幾次，幫助身體和情緒放松下來。運動減壓法：每天進行適量的運動，如跳繩、跑步、瑜伽等，釋放身體內的壓力荷爾蒙。情緒宣泄法：可以通過寫日記、畫畫、聽音樂等方式，將內心的情緒表達出來。積極的自我暗示：告訴自己"我可以的""我有能力應對這些困難"等積極的話語，增強自信心。2.結合實際案例，講解這些方法的具體應用。案例：小張同學在疫情期間感到很壓抑，他通過每天晚上聽音樂的方式，緩解了自己的情緒。他還會在心里給自己加油打氣，相信疫情一定會過去，自己也能度過這段困難時期。3.邀請學生分享自己平時應對壓力的方法，大家一起交流學習。（五）心理劇表演（20分鐘）1.由學生表演心理劇，主題圍繞疫情期間的心理故事。心理劇的內容可以是學生在疫情中的困惑、掙扎以及如何通過調整心態克服困難等。2.在表演結束后，邀請其他學生進行點評，分享自己從心理劇中得到的啟發和感受。3.主持人對心理劇進行總結，強調積極心態的重要性，鼓勵大家在面對困難時要勇敢地表達自己的情感，尋求幫助，同時也要學會調整自己的心態，以樂觀的態度面對生活。（六）小組討論："疫"路成長（15分鐘）1.將學生分成小組，每組56人，圍繞"在疫情中，你從哪些方面獲得了成長？"這個問題進行討論。2.每個小組推選一名代表，在全班分享小組討論的結果。小組代表1："我學會了自律。疫情期間在家上網課，沒有老師和家長的監督，我必須自己安排好學習時間，制定學習計劃。通過這段時間的鍛煉，我的自律能力提高了很多。"小組代表2："我變得更加獨立了。以前很多事情都是爸爸媽媽幫我做，疫情期間，我學會了自己做飯、打掃房間，還能幫他們做一些力所能及的家務。"小組代表3："我懂得了珍惜。不能像以前一樣隨時和同學們見面玩耍，讓我更加珍惜和同學們在一起的時光，也明白了健康的重要性。"3.主持人對學生的分享進行總結和點評，肯定大家在疫情中的成長和進步，鼓勵大家繼續保持積極向上的心態，在未來的生活中不斷成長。（七）寫心情便利貼（10分鐘）1.給每個學生發放一張便利貼和一支筆。2.讓學生寫下自己在疫情期間最想對自己說的話，或者是此刻的心情和感受。3.學生寫完后，將便利貼貼在教室后面的"心情墻"上。4.主持人邀請幾位學生上臺分享自己便利貼上寫的內容，讓大家共同感受彼此的情感。（八）總結與展望（5分鐘）1.主持人對本次班會進行總結："同學們，今天我們通過這次心理健康主題班會，一起探討了疫情對我們心理健康的影響，學習了應對心理壓力的方法，還分享了在疫情中的成長故事。希望大家能將今天學到的知識運用到實際生活中，以積極樂觀的心態面對疫情，面對生活中的各種挑戰。"2.展望未來：鼓勵學生在疫情結束后，繼續保持良好的心態，努力學習，積極生活，為實現自己的夢想而努力奮斗。（九）課后作業1.每天進行一次深呼吸放松練習，記錄自己的感受和變化。2.寫一篇關于"疫情中的成長"的短文，不少于500字，下周一交上來。九、班會延伸1.在班級設立心理健康角，放置一些心理健康相關的書籍和雜志，供學生課后閱讀。2.定期開展心理健康主題活動，如心理健康講座、心理咨詢等，持續關注學生的心理健康狀況。3.鼓勵學生之間互相支持和幫助，形成良好的班級心理互助氛圍。十、注意事項1.班會過程中要關注學生的情緒變化，及時給予鼓勵和引導，避免討論過