前S

青少年是祖國的將來，民族的希望，是跨世紀的接班人。青少年能否

健康成長，關系到千家萬戶的華蜜，關系到廣袤群眾的根本利益，關系到

社會的穩定。做好青少年的平安工作，是國家、社會、學校和家庭共同的

責任。冀東中學中小學生平安手冊的編寫，旨在樹立學生的平安意識，教

會學生平安學問和防范的方法，提高學生自救自護的實力。

第一章臨危逃命的基本原則與電話報警常識

一、臨危逃命的基本原則

1、保持冷靜

在突然遇到緊急，人們都會表現出不同程度的驚惶，這是正常的反應,

但在驚惶之余必需保持醒悟和理智，只有這樣才能做出正確的推斷與選

擇，才可能趨利避害，化險為夷。

2、學會自救、疼惜自己

運用適當的自救方法疼惜自己是臨危逃命的基本技能。這就須要人們

在日常生活中加強這方面的學習與訓練。

3、不斷向外界發出求救信號

當處于緊急之中，在進行自救的同時應當不斷設法向外界發出求救信號，

盡快得到外界的救濟，讓損失和傷亡降低到最低點。

二、四種電話報警方法

發生各種緊急，都可以通過打報警電話，獲得相關部門與時有效救援。

因此，人人都應學會運用電話報警。

1、“119”火警電話

發生火災時，撥打電話“119”，報警撥通后，要講清著火的單位名稱、

詳細地址、著火物質、火情大小以與報警人的姓名與電話號碼。

2、“110”報警電話

遭受壞人攻擊或發覺有人作案時，利用一切機會與時撥打“110”電

話，講清自己的姓名，發生狀況的地點與所運用的電話號碼，然后將案情

簡要報告，包括犯罪分子的人數、面貌與衣著、作案手段、逃逸方向等，

供應盡可能多的線索，并疼惜作案現場。

3、“120”急救電話

無論在何時何地發覺危重病人或意外損害事故，都可撥打“120”電

話，請求急救中心進行急救。通話中，要講清病人的姓名、年齡、目前病

情、詳細地址、電話號碼以與等待救援車的精確地點，最好講清事故地點

旁邊易識別的建筑物。意外災難事故，還需說明損害性質，受傷人數等狀

況。

4、“122”交通事故報警電話

發生交通事故后，除了應緊急搶救受傷人員和財產外，還要疼惜現場,

并快速撥打“122”電話報警，講清事故發生的時間、地點，主要狀況和

造成的后果。

其次章家庭平安

平安：是家庭華蜜的保障。中小學生的大部分時間在家中度過，家庭

的平安，是孩子平安、健康成長的重要保證。那么，臬來保障家庭和孩

子的平安呢？

一、有序的生活，平安的保障

1、生活有序。每天起床、熬煉、用膳、家務勞動都有規定的時間，

全家人都有規律地生活，這樣使我們每個人都始終保持足夠的精力、良好

的心情。人供電站在過度乏累、精神不振、心情低落、思想不集中等狀況

下，簡潔發生意外事故。因此，有規律地生活是最為重要的，平常，我們

還要相互幫助，做到樂不過度，悲不至絕，保持穩定而良好的心情，這樣

可以避開“樂極生悲”“禍不單行”等不快樂事情的發生。

2、建立家庭分工負責制度。家庭雖小，但也與一個單位一樣，里里

外外有許多事情要做，既須要分工負責，又須要相互幫助。

3、父母以身作則，培育孩子細致、謹慎、懇切、守信等好品質。

4、要經常告誡孩子什么事有緊急，什么事不該做，應當怎樣做。孩

子學問少，有些道理很難說清楚，但確定要讓他（她）知道什么樣的事有

緊急，后果會怎樣，應當怎樣避開。

5、為孩子設計一張“平安卡”。平安卡首先告知孩子做事要冷靜、冷

靜。卡上面記錄著他（她）的姓名、年齡、住址、血型、父母的工作單位

和電話號碼、常用的電話號碼（飾急救、報警、火警與主要親友的聯系電

話），還有孩子的藥物過敏狀況，與疾病記錄等等。“平安卡”不僅給孩子

本人運用，也是發生特殊狀況后，給熱心助人者運用。有備無患，很有必

要。

二、戶戶尚不開火，家家須防火

家庭火災的主要緣由有哪些呢?

應立刻關火檢查。留意不能用明火檢查煤氣管道是否漏氣，聽到漏所聲，

要立刻關閉鋼瓶閥門（或煤氣管道總開關），快速打開窗戶通風，熄滅旁

邊火源。切記此時不要運用換氣扇、排油煙機、電風扇、電冰箱等家用電

器，不要拉電燈開關。盡快打電話通知爸爸媽媽或煤氣站人員進行處理。

2、平安運用蚊香

夏天，為防止蚊子干擾我們經常要運用蚊香。蚊香雖小，運用不當，

也會引起火災，所以運用時確定要留意：

a點燃的蚊香要放在支架上，支架可放在水泥地、金屬盤上，切不行

放在紙箱、木板等可燃物上。

b點燃的蚊香要放在遠離窗簾、蚊帳、衣服等可燃物的地面上。

c運用電蚊香時，也要放在遠離紙、木器等易燃物的地面上，不用時,

應拔去插頭。

3、家里不慎起火或發生火災怎么辦

一旦發覺家中起火，不要驚惶，應依據火情與時實行相應措施。

a假如炒菜時油鍋起火，快速將鍋蓋緊緊蓋上，這樣就能將火與空氣

隔絕。使鍋里的油火因缺氧而熄滅。切忌用水撲救。

b液化石油氣因漏氣起火時，首先應快速切斷氣源，同時用滅火器或

滅火粉撲滅。

c家用電器著火，要立刻拔掉插頭，或拉閘斷電。然后用毛毯或棉被

捂蓋。切記在電源切斷前不要用水撲救，因為水能導電，簡潔造成觸電事

故。

d房間內起火時，不能輕易打開門窗，若將門窗打開，由于空氣對流

作用，火勢會快速發展，形成大面積火災。

e紙張、木頭或布起火時，可用水來撲救，而電器、汽油、酒精、食

用油著火時，則不要用水撲救，可用土、沙泥、干粉滅火器等。

f若火勢已大，必需立刻報火警，火警電話號碼為“119”，撥通電話

后，立刻報告火災地點，火勢狀況和自己姓名。

g被火圍困時，應視不同狀況，實行不同方法脫感險境。

三、家庭用電平安

1、觸電是怎么回事

當人體接觸到帶電體，有電流通過人體時，輕則有針刺、麻木、劇痛

等感覺，重則發生痙攣、心律不齊、血壓上升、呼吸困難等癥狀，甚至在

很短的時間內心跳停止死亡，這就是觸電事故。

2、用電中有哪些平安問題

用電中的平安問題主要有兩個方面，一是人身平安，二是財產平安。

為杜絕事故的發生，用電時要留意：

a不站在地上去接觸火線，站在絕緣體上或穿著絕緣鞋時，也不能讓

身體同時接觸火線與零線。

b要疼惜好電線、插頭、插座、燈座與電器絕緣部分。要保持絕緣部

分的干燥，不要用濕手去扳開關、插入或拔出插頭。

c電線不要與金屬物接觸，不要將電線掛在鐵釘上，以免發生短路。

d禁止用銅絲代替保險絲，禁止用橡皮膠代替電工絕緣膠布。

e在電路中心安裝觸電疼惜器，并定期檢驗疼惜器的靈敏度。

3、下雷雨時怎樣運用電器

a關掉收音機，錄像機、電視機等電器的開關，拔出電源插頭，拔出

電視機的天線插頭或有線電視的信號電纜，最好將電纜移至房外。

b、暫不用電話，如確定要通話，可用免提功能鍵，與話機保持距離,

切忌干脆運用話筒。

c離開電線、燈頭，有線廣播1、5米以上。

4、發覺漏電、觸電事故怎么辦

發生觸電事故，要立刻切斷電源。如電源開關太遠，可以站在干木凳

上用不導電的物體，如木棒、竹竿、塑料棒、衣服等把觸電者與帶電體分

開。切莫將帶電體碰著自己和他人身體，避開觸電現象再發生，觸電者痙

攣緊握著電線時可以用干燥的帶木柄的斧頭或用絕緣的鋼絲鉗切斷電線。

搶救觸電者確定要與時，不能拖延一分一秒，因為觸電時間越長，危害越

大，生命越緊急。

發覺有人觸電，驚惶失措，干脆用手去接觸電者，用剪刀剪電線，都

是錯誤的，這樣做會使救人者自己也觸電。

四、食物中毒的預防與急救

1、食物中毒是怎么回事

食物中毒是指人們因吃了含有毒素或病菌的食物，而引起的疾病。

食物中毒的共同特點是：

(1)突然發病。一般在食用被污染食品后1-2小時到一天內，吃同

一來源食物的人群可引起集體中毒，但由于個人體質不同，適應實力有強

弱，發病也有先后。

(2)一般特征是：惡心、嘔吐、腹瀉、稀水樣便，于急性腸炎基本

相像，嚴峻的伴有發燒、脫水、心血管機能障礙甚至死亡。

(3)誤食化學類毒物，或吃了噴灑過劇毒農藥的蔬菜、果品，會導

致血液和神經系統的中毒，出現抽筋，心跳加劇、呼吸困難、神志不清等

嚴峻癥狀。

2、為何會引起食物中毒

(1)飲食不衛生、吃了超過保質期的腐爛變質的食品。

(2)吃了不簇新或帶菌的海鮮，尤其是殼類的水產。

(3)在烹調過程中食物受到了污染，或未燒透煮熟。

(4)吃了剛噴灑過農藥的蔬菜、水果。

(5)誤食了毒品，如鼠藥、蟬螂藥、農藥等等。

(6)服藥期間，吃了藥物說明中規定的禁忌食物。

(7)誤服了藥物。藥品多數是白色，有的形態、大小差不多，因此

簡潔搞錯。有的未遵醫生囑咐服藥，藥劑量過大。

(8)飲酒過度，引起酒精中毒。

(9)吃了過期或含有毒素的食品。

(10)吃了帶病或病死的動物類食品。

3、發生食物中毒怎么辦

(1)假如是家庭集體食物中毒，一般孩子最先發作，此時應仝家上

醫院看病。不要自行給孩子亂服藥。醫治越早越好，切莫延誤時間。

(2)假如孩子一人在家，發覺上述癥狀，要立刻報告家長；若病勢

過猛，敲開鄰居家門，請求幫助送往醫院，必要時爬也要爬出門外，到有

人過往處呼救，即便昏倒，也要倒在戶外，讓路人發覺。

(3)假如發覺孩子誤食毒品，一面派人叫救援車，一面用手指挖其

喉嚨，使其嘔吐出所食之物。

(4)當經醫生診斷確認食物中毒，要向衛生局或衛生防疫站等有關

報告詳細狀況，吃了何種食品，從何處購買，以便與時限制中毒現象的擴

散。

(5)保存吃剩的食品，等待食品衛生監督檢驗所、防疫站等有關單

位進行化驗，然后再妥當處理殘食和對餐具等物品進行消毒。

4、怎樣預防食物中毒

(1)不買不吃不簇新和腐爛變質的食品、不吃被衛生部門禁止上市

的海產品。

(2)買回來的蔬菜要在清水里浸泡半小時或長時間，并多換幾次水,

要洗得干凈，以防農藥對身體危害。

(3)不要到無證攤販處買食品，不買無商標或無出廠日期、無生產

單位，無保質期等標簽識不完整的的罐頭食品和其他定型包裝食品。

(4)生熟食品要分開，工具(刀、砧板、揩布等)要生熟分開，做

到專用，餐具要與時洗擦干凈，有消毒條件的要經常消毒。

(5)不吃有毒食品，如河豚魚、發芽馬鈴薯和野生蘑菇等。

(6)家中不宜放農藥等毒品，至少要使有毒物品遠離廚房和食品柜。

(7)服藥要遵醫囑，要按說明書服用。服藥前要細致辨別，還要留

意有關藥物的禁忌事項。

5、重視飲水平安

(1)不喝未經消毒、燒煮過的水(包括自來水)。

(2)不喝存放時間過長的、過時的純凈水。

(3)經常與時地清洗飲水機。

第三章學校平安

一、紀律是群體平安最有效的保障

1、學校為何要建立規章制度

學校建立各項規章制度，是為了維護學校正常的教化教學秩序，是貫

徹黨和國家的教化方針的保證，也是學校全體師生平安的保障。因此，從

孩子上學第一天起，家長就應當協作學校，教化孩子自覺遵守學校各項規

章制度。

紀律是對孩子行為的約束，這種約束，正是為了讓孩子獲得真正的自由，

是孩子健康成長的有效保隙。

“有紀律”不僅是孩子健康平安教化的保障，也是培育“四有”新人

的一項重要內容。

2、守紀律要從履行中學生的日常行為規范做起

國家教化部制訂并頒發了《中學生日常行為規范》(以下簡稱《規范》)。

《規范》內容明確、詳細，對學生的衣食、住、行等各方面的生活行為提

出了規范性的要求。家長要熟悉〈〈規范》的內容，要督促孩子自覺履行規

范，養成良好的生活，學習習慣和行為道德，這不僅在學生時代必不行少,

長大成人以后到社會上也很有好處。

二、學校的用電平安

1、放學后值日生要切斷教室電源。

2、有住宿生的學校要嚴禁學生私自由寢室運用電爐，安裝床上燈,

運用溝通電的錄音機等自備電器。遇到電路故障，發生斷電狀況，學生要

報告老師請電工處理，不要自作主見去找尋配電板，進行線路修理。

3、打掃衛生要留意平安和疼惜電器。切忌用濕布去擦拭電線和日光

燈管，電扇上的灰塵，假如有必要進行徹底清掃也要在切斷電源的狀況下

進行。

4、室中架有電纜，電線的地方，不要在下面做放風箏和進行球類活

動，不要高拋物體，否則不當心碰著電纜，便會發生事故。

三、體育運動中的平安

1、對學生時常進行體檢，是為了對學生的健康和平安負責

學生除了入學要體檢，平常也要定期進行體檢。這是了解學生健康狀

況的必要手段°參加體檢要做到：

a不能弄虛作假，

b不隱瞞病史。

2、什么狀況F,學生不宜參加運動或猛烈的運動

a對患有各種疾病急性期的學生，應當遵照醫囑服藥和休息，停止參

加體育活動。

b患有先天性心臟病的學生，不能上體育課和參加體育競賽。課外活

動也要在體育老師指導下，參加運動量不大的保健活動。

c患肝炎、腎炎、肺結核等剛病愈學生，不能參加猛烈體育活動。

d感冒發燒的學生也不宜參加體育熬煉。

e飯后不宜立刻參加猛烈運動。

3、運動前要做準備活動

人體是各器官系統構成的有機整體。進行體育活動時，看起來好象只

有肌肉在活動，其實身體的呼吸、血液循環等器官都在參加活動，并且都

要由大腦皮層來指揮協調C做準備活動正是為了提高大腦皮層神經細胞的

興奮，準備活動還能使體溫略為上升。使肌肉，肌腱都處于良好的狀態，

彈性伸展性都很好，不至于因為突然收縮而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重

要。

4、正確運用體育器械

a在進行單、雙杠活動時，先要檢查一下器械是否完好，是否會晃動,

器械下面必需放好厚度符合要求的體操墊。

b在做跳箱、跳馬、山羊等跳動活動時，器械前要放起跳板，器械后

要鋪墊綿墊，同時老師要在器械旁站立疼惜。在動作未駕馭時，當老師不

在或器械前后缺乏疼惜設施時不要跳動。

c進行投擲時，如投手榴彈、鉛球、標槌、壘球等，確定要按老師的

口令行動，令行禁止，不行有絲毫的馬虎。

d跳高、跳遠時，必需嚴格按體育老師的技術指導。跳動前必需掘松

沙坑耙平，防止落地蹬傷或扭傷腳。背越式跳高，要務好厚度、寬度與長

度符合要求的海綿墊，防止落地時受傷。

5、運動時發生損害怎么辦

a扭傷的處理方法

扭傷多發生在四肢關節處。在扭傷當時，可以做冷敷。冷敷的詳細操

作方法是用毛巾沾冷水，擰干后蓋在傷處，也可以用冷水淋洗傷部。冷敷

可以每隔3-4小時做一次，每次5-8分鐘。

b挫傷的處理方法

身體被鈍重的體育器械或物體碰傷稱為挫傷。挫傷的急救方法與扭傷

相同。

c擦傷的處理方法

擦傷是指身體的袒露部分與地面、墻壁或其他物體猛烈磨擦發生的損

害。

處理方法是先止血，由于血有自行凝合的功能，所以輕度擦傷時的滲

出性出血，在數分鐘內即可自行停止。重度的范圍大的擦傷出血量大，要

立刻送醫院搶救，在送醫院途中要設法止血或削減出血量。

在止血過程中，不能用臟毛巾、手絹等物擦洗傷處，以免細菌感染。

d骨折是骨的損傷。

正確的急救步驟是：首先除去壓在傷者身上或阻礙搬移傷者的障礙

物，然后把傷者放平、固定傷肢，保暖，在移動傷者進動作要緩慢溫順，

然后快速送醫院處理。切忌盲目翻動傷者的身體，以避開斷骨傷與肌肉、

神經、血管等。

e鼻出血處理法

鼻部受到外力打擊，鼻內的鼻管裂開，可能發生相當嚴峻的鼻部出血。

鼻出血的病人可暫用口呼吸，同時頭要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。假

如出血不止，可用凡士林紗布卷塞入出血的鼻腔內。

四、勞動平安

1、遵守勞動紀律，聽從支配聽指揮

勞動中我們耍做到：勞動是不要和同學玩耍、打鬧，特殊是運用工具

時嚴禁嬉戲、追逐、打鬧；必需在指定范圍內參加勞動不擅自變更勞動的

有關規定，聽從支配聽指揮。

2、虛心請教，駕馭勞動要領

駕馭勞動要領，不僅能提高勞動的速度和質量，而且能避開事故的發

生，因此，我們要做到：

a細致聽取老師或師傅的講課，記住勞動的程序，駕馭勞動的操作要

領。

b勞動過程中，要虛心接受指導，與時改正自己不正確的動作，遇到

不會操作的地方要與時請教，切忌蠻干、瞎干。

c學習駕馭勞動要領，要細心琢磨，慢慢體會，切忌還未嫻熟，就逞

強與人比速度。

3、要量力而行

各人的體質不同，力氣有大有小，盲目蠻干，會損害身體，中學生處

于身體發育時期，更要留意疼惜身體。

4、留意勞動疼惜。搞衛生時，不要爬戶外擦窗。

五、春游、秋游中的平安

春游、秋游是學校重要教化活動。

1、春游、秋游前必需細致進行平安教化

動身前，學校領導和老師必需細致進行宣揚動員，強調平安的重要

性，不僅要制定有關紀律，強調平安事項，而且要與時與家長聯系，將活

動的時間、地點、對學生的要求通知家長，以便共同做好平安工作。

2、嚴密組織，責任到人，層層落實

平安工作，年級、班組、小組，要層層落實到人，必要時小組還要再

分小小組。組織不嚴密，秩序混亂，是發生事故最重要的一個緣由。出游

時，要備醒目的標記旗，電嗽叭、哨子、醫藥箱等物品，學生戴統一的遮

陽帽，以便辨別，還要隨身帶學生證。

3、出游地點的選擇，必需遵守上級教化行政部門的規定

各級教化行政部門，對出游的地點范圍，平安事項都有明確的規定。

學校必需依據規定辦理，不得擅自超出規定的區域范圍。

4、必需重視交通平安

落實外出活動所需交通工具，確定要聯系信譽好、平安牢靠的工交、

航運等運輸公司，還要選擇好平安的行車路途。學生要聽眾老師指揮。上

車上船后，必需按分工清點人數，防止遺漏。

5、出游不行全校傾巢而出

校內必需有人留守值班，其中至少有一名學校領導值班，必要時與時

聯系。

6、分散自由活動前，必需規定集合時間、集合地點，認清自己乘坐

的車號、船號。規定要以小組為單位（最少不小于三人）活動，不要讓學

生單獨行動。

7、發生失散狀況怎么辦

a大多數同學在集合點就地休息，派出若干精明能干的學生，兩人一

組分頭找尋，動身前要規定回隊時間，找不到人也要回集合點報告狀況。

b與時向當地派出所報案，或向當地政府機關報告狀況，請求幫助。

同時，通過電訊工具向留校領導匯報，實行緊急措施。

C迷失方向的同學，當不能走回集合點時，要找尋車站、碼頭自行乘

車乘船返回。到了學校或家中，必需先設法向學校匯報狀況，以便學校通

知外出帶隊老師，使他們放心。若天色已晚，學生一時不能找到車站、碼

頭，就要找尋居住點，如村莊、單位、機關等，最好能跑到派出所、部隊、

政府機關等單位，向他們匯報狀況。告知學校名稱、家長單位，請求對方

幫助與自己學校或父母單位取得聯系。在匯報時，可先向對方出示學生證。

第四章戶外平安

一、上學路上的平安

1、行走的平安常識

每位同學必需牢記如下行走平安常識：

指揮燈信號

綠燈亮時，準許行人通行；黃燈亮時，不準行人通行，但已進入人行

道的行人，可以接著通行；紅燈亮時，不準行人通行；黃燈閃爍時，行人

須在確保平安的原則下通行。

人行橫道信號燈綠燈亮進，準許行人通過人行橫道；綠燈閃爍時,

不準行人進入人行橫道，但已進入人行橫道的可接著通行；紅燈亮時，不

準行人進入人行橫道。

行人必需遵守的規定

行人須在人行道內行走，沒有人行道靠右邊行走；穿越馬路須走人行橫道;

通過有交通信號限制的人行道，要瞻前顧后，留意車輛來往，不準追逐、

奔跑；沒有人行橫道的，須直行通過，不準在車輛接近時突然橫穿；有人

行過街天橋或地道的，須走人行街天橋或地道；不準爬越馬路邊和路中的

護欄、隔離欄，不準在道路上扒車、追車強行攔車或拋物擊車。

行走時，哪些狀況最緊急呢？

a橫穿馬路很簡潔出緊急。

b三五成群橫著走在非人行道上，這樣最簡潔發生交通事故。

c上、下班高峰過后，馬路上車輛稀有，因為路中車少人稀，思想麻

痹。麻痹就等于緊急。

d行走時一心兩用，邊走邊看書、或邊走邊想問題、或邊走邊閑聊、

邊走邊玩……這樣做，可能車子不來撞你，你倒自己去撞車子，因此特殊

緊急。

2、騎車平安

a不滿12周歲的孩子，不能在道路上騎車。這是交通規則規定的。

b不打傘騎車。

c不脫手騎車。

d不騎車帶人。

e不騎“病”車

f不騎快車。

g不與機動車搶道。

h不平行騎車。

最終還要留意，在惡劣的天氣如雷雨、臺風等狀況下，也不要騎車。

3、乘車平安

a上車前先看清公共汽車是哪一路，因為公共汽車停靠站，往往是幾

路公共汽車同一個站臺，驚慌上車，簡潔乘錯車。

b待車子停穩后再上車或下車，上車時書包置于胸前以免書包被擠掉,

或被車門軋住。

c上車后不要擠在車門邊，往里邊走，見空處站穩，并抓住扶手，頭、

手、身體不能伸向窗外，否則簡潔發生損害事故。

d乘車要尊老愛幼講禮貌，見老弱病殘與孕婦要主動讓座。

e乘車時不要看書，否則會損害眼睛。

二、惡劣氣候、環境下的平安

1、熱帶風暴來了怎么辦

a與時收聽電臺、收看電視關于強熱帶風暴的預報消息，做好抗風準

備。

b熱帶風暴到來之前，首要工作是檢查房門、窗戶、屋頂是否堅實，

如有損壞要修理，或臨時把窗門釘死。室外天線要加固或放倒收回室風。

c家中備好手電筒（含電池）等照明工作，貯好清水備好糧食和不易

變質的食品，以防停水、停電和交通受阻。準備好急救藥品，預防不測。

d若住的是危房，在強熱帶風暴到來之前，要遷移至房屋堅實的親朋

好友家中。e刮風期間若正在行路途中，要留意瓦片、玻璃、木條等

物在空中落下，還要隨時留意路中是否有被吹斷的電線，不要踩電線電纜,

要繞過去走。

2、遇雷雨時千萬不能到高樹、煙囪、電線桿、尖塔、瓜棚、草垛等

處去躲避，也不要站在山頂、山脊等處，因為高聳、凸出的物體是簡潔遭

雷擊。在水面游泳或劃船的同學在雷雨到來時要盡快感開水面，否則會成

為雷擊的目標。

三、戶外自我疼惜

1、外出怎樣防偷扒

“孩子的口袋，賊眼的目標

a外出說話要當心。外出莫與生疏人搭訕。

b中學生不宜用錢包。錢包放在袋中鼓起。簡潔被他人發覺。錢不能

放在外衣口袋，更不能放到褲后的袋中，因為這樣最簡潔被偷扒。

c遇上偷扒者要冷靜、機警，莫驚惶。常言道“做賊心虛，邪不壓正”。

2、外出遇生疏人糾纏或行兇等怎么辦

a不與生疏人搭訕，不接受生疏人的小恩小惠，不受欺瞞不上當。

b當發覺壞人在后面跟蹤，可機警地向走在前面的軍人、老師、干部

等牢靠的人邊上。切忌往偏僻、行人稀有的地方走去。

c當被若個歹徒誣諂圍攻時，耍向人群大喊大叫“我是某校學生，不

要誣陷好人!”耍急中生智想出你親朋（包括老師）中在社會上有知名度

的人的名字，說出其與自己的關系。

3、被人綁架怎么辦

歹徒綁架孩子當人質，敲詐他人錢財的事有時會發生。

a家長平常要增加對孩子的疼惜意識；

富有家庭的家長，不宜讓孩子帶錢，給孩子的穿著裝扮要樸實，不要

讓人一看就知道是有錢人家的孩子。

不宜帶孩子去交際場所，帶孩子一起吃喝，參加應酬活動，以免讓別

有用心的人相識孩子，在孩子身上做文章。

不宜讓孩子坐轎車上學或去游玩，即使是私人汽車，也不宜讓孩子坐車上

學。

教化孩子要艱苦樸實，不在他人面前顯富貴，比闊氣。

b孩子不能跟著生疏人外出，要提高警惕，莫上當。綁架者經常是先

用欺瞞手段讓孩子上當的。

c途中遇綁架怎么辦？要大喊大叫，要向人群中跑，要想方設法報警。

在綁架過程中，要抗拒掙扎，咬對方一口或抓對方臉，使其留下受傷特征。

d已經綁架怎么辦？要處驚不慌，先聽從歹徒，不激怒他們，再找尋

機會逃跑，或見機行事，待有公安人員、解放軍在旁邊，可大喊大叫，在

屋內，可敲碎玻璃，發生響聲，沒機會時，要耐性等待。

e當有人營救，歹徒會垂死掙扎，發狠下毒手。這時必需頭腦醒悟，

要與之對抗，避開刀刃，疼惜自己身體要害處，不要見血就嚇昏，要增加

求生意識；努力東躲西避，拖延時間，分分秒秒都關系到平安。

4、乘車遇上起火或翻車事故怎么辦

乘火車或汽車時，由于旅客攜帶易燃、易爆物品，或車子自身有病，

有時會途中發生火災，當發覺汽車發出異味冒煙，應立刻要求駕駛員停車。

在火車上，要聽從列車員和乘警指揮，切莫慌了手腳，亂成一團。待車停

穩后，打碎車窗，從窗口跳下，跳時留意收腹，雙腿彎曲，讓雙腳先下地。

汽車上坡時，油門加大，汽車會發出有節奏的響聲，簡潔使駕駛員感

覺乏累，而且此時駕駛員和旅客思想較麻痹，最易出問題。乘坐者留意力

要集中，萬一發生車子翻向旁邊山坡，要抱住座位，身子縮成一團，頭要

緊貼身體，以免頭部受傷。車子翻滾停后，再將手松開，或自行爬出，或

尋人搶救。座位自身不堅實時，切莫抱住座位，也不要抓住其他物體，要

將身子縮成一團，頭部貼近腹部，夾在兩腿中間，這樣可減輕身體損害,

乘車尤其是乘長途車，結伴同行的要相互照看，盡可能集中留意力。不要

大家一起打瞌睡，假如全車的人都一起打瞌睡，駕駛員最易產生乏累感，

緊急性也較大。同行者要輪番閉目休息，隨時有人注視開車狀況，以便與

時發出警告。

5、途中身體不適怎么辦

外出活動大都要自己照看自己，稍不當心，就會身體不適或遭受意外

傷痛。因此，外出前要預備一些必要的藥品，如風油精、人丹等防暑藥，

黃連素、抗菌素、創口貼；傷濕止痛膏等常用藥品，以備急用。同時還要

懂得一些自我疼惜處理常識。

a、外出確定要留意飲食衛生，把好“病從口入”關，防止食物中毒。

外出活動要堅持做到；不喝生水；不吃腐爛變質的飯菜；生吃水果要洗干

凈；野營爬山不隨意摘吃野菜野果；不隨意買街頭路邊的粗糙、質量低劣

的冷飲和不衛生的食品；到海邊漁村，不吃不簇新的魚蝦、貝殼類海鮮，

即使吃簇新的海鮮，也要依據自己的體質，切不行貪食。萬一發生腹瀉，

要立刻上醫院醫治，不行麻痹。

b、防止暈船、暈車。在輪船、汽車猛烈顛簸的狀況下，簡潔發生頭

暈，惡心。嘔吐或頭痛等癥狀，這就是暈船、暈車。預防暈船暈車應實行

綜合方法；上車、上船前要保持足夠的睡眠，少食油膩，不要吃得過多，

也不要空腹。乘車船時盡量選擇視野和通風良好的位子，雙眼閉目靜坐，

作深呼吸和屏氣動作，以削減內臟振動；或雙眼看遠處物體，不要瞻前顧

后或注視近物。以減輕眩暈感。為防止暈船暈車，在乘坐前可用傷濕止痛

膏把后姜片貼于臍部和內關穴，或服人丹、暈海寧等藥物。

C、預防中暑。夏季外出活動時，由于陽光長時間照射，熱量散不出

去，或大量排汗，體內水分鹽分丟失過多，會使腦膜和大腦充血，引起中

暑。中暑一般有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花等癥狀，嚴峻時有嘔吐、煩燥擔

憂等表現，還表現為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細而快，血壓下降，甚至

出現昏迷狀態。中暑時，要快速走到陰涼通風的地方，松開衣扣散熱，無

風時可用扇子或電扇吹風；還可用冷毛巾敷頭部、胸部、或用酒精擦身；

要補充適量的含鹽涼快飲料，也可服用人丹、十滴水、蕾香正氣水等藥品

嚴峻的應立刻去醫院治療。

&途中，尤其是行走途中如突然身體不適，要立刻停下來休息°如

在車上，要向駕駛員或售票員報告，要求車開至旁邊醫院，上醫院醫療。

假如身體支撐不住，神態不清，要緊抓住裝有學生證和“平安卡”的口袋,

或把它掏出緊握手中，以便讓周邊人與時發覺，因為“平安卡”上記有你

的姓名、學校、住址和父母單位與親朋的電話號碼，還有你的重要病史、

血型、過敏狀況等，便于他人實行緊急救援措施，也為醫務人員的急救供

應便利，贏得時間。

6、經過施工場應留意什么

施工場地各種機械，工作車輛來往，電線臨時架設，道路凹凸不平，

如不加留意，很簡潔遭受意外損害。

a經過施工場地，要細致視察施工狀況，盡量遠離施工點，按工地規

定路途平安通過。通過時不要靠近電源，碰觸電線，留意上方碎物掉F,

塵土入眼。

b嚴禁在起重裝卸、吊運等工作機械下面站立觀看、停留、嬉戲追逐,

否則簡潔發生碰撞損害事故。

c通過道路施工場地，要留意工地車輛來往方向，做到“一停二看三

通過"。通過時要看清路面，盡量避開坑坑洼凹地段，以防摔傷扭傷。

d在山邊路過采石場，要留意采石場放炮時亂石滾下。假如采石放炮,

應聽眾指揮，停留在平安區，切莫闖入禁區防止飛石砸傷；待炮手發出平

安信號，才可慢慢通過。

7、在戶外，特殊是野外活動時，有時會遇到一些動物。最易對人構

成威逼的，要數狗和蛇了。

為了看家護院，或為了玩賞，現在養狗的人許多，在郊外和農村地區

很普遍。若不當心，會被狗咬傷。遇到無人牽著的狗時，不要試圖把它嚇

走，也不要轉身就逃。若與狗距離較遠，可繞開它走開。若狗靠近，可裝

著蹲F撿石頭的樣子、有些狗會見狀跑掉。若轉身就逃，狗會來追，那就

比較被動。被狗咬傷，傷痛自然不必說，最可怕是染上狂犬病。狂犬病人

會出現煩燥擔憂、恐水、抽搐、牙關緊閉等癥狀，最終因呼吸麻痹而死亡。

政府要求養狗的人定期給狗注射疫苗，以免狂犬病通過咬傷口傳染給人。

但事實上，有大量的狗并未注射過疫苗，緊急照舊存在。

第六章心理健康與人身平安

一、培育良好的心理素養

1、健康的心理與自身平安關系密切

北京市曾發生過這樣一個悲劇，一個得才兼備的學生，一個從小學一

年級到六年級總是班上第一的女孩，因為初一的期中考試數學考了不與格

而一時想不開，走上了絕路。這個悲劇告誡我們，確定要重視孩子心理健

康。現在的孩子大多是獨生子女，父母普遍對孩子的身體健康特殊重視，

而往往忽視其心理的健康。上述悲劇中的學生，她的身體是健康的，但是

她在心理上卻患了疾病，不敢面對挫折，心理承受實力太差，導致了她悲

觀無望心情的產生。

一個具有健康心理的孩子應是喜不狂，憂不絕。能做到寵辱不驚，勝

不驕，敗不餒；做到謙而不卑，有穩定，樂觀、熱忱、向上的主動心情。

健康心理寓于健康的身體之中。一些學生在考場上常出現各種不適感（如

頭暈、胃痛、四肢顫抖等），有的是由于體質差，有的則是由于考試心情

驚惶所致。健康的心理是健康的身體的精神支柱。俗話說“笑一笑，十年

少”，說的就是這個道理。

良好的生活習慣、有序的生活、安定的環境，是保證心理健康的前提。

既要適度支配學習時間和重量，同時要適當支配文娛和體育活動，使孩子

的大腦和神經系統有張有馳，有交替和更新，從而保證其身心都得到發展。

心理和健康是休戚相關的，我們須要一個健康的身心。它要求我們過

一種有節制，有秩序的生活。

2、怎樣提高心理素養

a樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理沖突和挫折

的忍受實力，酷愛生活，酷愛學習。

b充分相識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑也不自負。

c主動交友，寬容待人，擅長與他人溝通思想、感情，相互幫助，相

互學習。

d主動培育自己的各種愛好，如琴棋書畫，參加有益的消遣活動，主

動參加各種體育活動。

e多讀優秀的文學，藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等,

陶冶情操，樹立遠大的志向。

f學會思索，愛動腦筋，學會全面分析困難問題，要有遭受挫折的思

想準備。

g家長不寵孩子。從小不過分遷就孩子，不使孩子養成任性、什么都

以自己為中心的壞習慣、壞脾氣。

h要多參加勞動。即使在勞動中受了點損害也不能中止。要吸取教訓，

接受艱苦的磨煉。

i敬重他人，首先從敬重長輩、敬重老師做起，懂得敬重他人的勞動

成果，進而疼惜財物，培育勤儉節約的品質。

3、培育敢于克服困難的信念和擅長克服困難的實力

要充分意識到，在各種活動和學習中事事如意，次次勝利是不行能的。

首先要掃除對于困難的畏懼心理，激揚精神，做好隨時與困難進行斗爭的

精神準備，要褻瀆困難，不要把困難看得很可怕，也不要把自己看得很無

能。強者面前也有困難，一點困難也沒有，干什么都是一帆風順的人是從

來沒有的，困難總是向堅韌不拔，鍥而不舍者屈服，困難從來不會向懦夫

低頭。在與困難作斗爭時，經常是閱歷多次失敗，看去似乎沒有希望，但

假如敢于再堅持一下，再努力一把，就會取得勝利。敢于克服困難和擅長

克服困難的品質，也要從小培育，從小接受磨煉才能養成。

二、保持良好的心情

1、“禍不單行”的說法有道理嗎

人生難免會遇到不幸，這時出現苦惱、懊喪和心情低落也是正常的，

但假如不與時調整，就簡潔發生不該發生的其次起不幸事務。這就是所謂

的“禍不單得”。

因此，要學會限制和調整心情，能夠在不良心情產生時，與時消解它,

克服它，從而最大限度的減輕不良心情的刺激。

2、心情從何產生什么叫主動心情什么叫消極心情

心情是人類特有一種心理現象，是人類對于四周各種物體和現象的一

種內心感受。它是人們對于環境和條件，對于工作、學習和生活，對于他

人的行為的一種情感體驗，喜、怒、哀、懼就是人的四種基本心情。喜是

主動的心情，是人的需求獲得滿足而產生快樂體驗，如考試順當通過，達

到預期目標會興趣盎然。怒、哀、懼是消極的心情，是人需求得不到滿足,

自尊心受到損害或威逼的產生的體驗，例如失去親人會哀思欲絕，遇到緊

急會驚惶恐驚等，主動心情（如歡悅、快樂、樂觀等）能提高身體機能，

增加人們的學習和工作效率，相反，消極的心情（如急躁、苦惱、萎靡不

振等）會使人感到心神不寧，乏累郁悶，干什么都提不起精神，時間一長,

不但會導致學習成果下降，工作效率低，而且會發展到整體遲鈍，消極厭

世等。身心發展受到阻礙。

3、怎樣使自己處于穩定的主動心情之中

對于一個人來說，能夠經常保持歡悅樂觀心情是特殊重要的。因為樂

觀的心情、是身心活動和諧的象征，是心理健康的標記，要保持健康和穩

定的心情，就得培育自己經得起生活中種種考驗的素養。

a要樹立正確的人生看法，酷愛生活，酷愛學習，酷愛四周的人，酷

愛大自然，保持朝氣蓬勃、樂觀奮勉的熱忱。

b要開闊胸懷，不要只關切眼前的瑣事，做到肚量寬宏，心胸豁達。

c增加對生活的適應實力。既要有遠大的志向志向，又要正視生活現

實；要學會正確地估計自己。

d留意意志的熬煉，學會自我限制。喜不過度，悲不至絕。遇到挫折

時，敢于面對現實，提高心理承受力，百折不撓去爭取勝利。

e豐富生活內容。生活單調、枯燥也會引起消極心情，因此，要使生

活充溢，內容豐富。除了學習，還須要適當參加家務勞動和公益活動，體

育熬煉和文娛活動。

三、怎樣提高心理承受實力

1、遇到挫折怎么辦

人生誰不會受到挫折呢？勝利者之間的差別，就在于怎樣面對挫折，

是從今一蹶不振消極下去，還是寧靜致遠，深刻反思，發奮圖強去爭取勝

利。假如我們能正確對待挫折。挫折反而會催人奮進。“逆境出人才”的

道理就在這里。

a相識困難，勇于承認失敗。

所謂受挫折，就是在實現自己目標的過程中，遇到了困難。遭受了失敗。

假如沒有承認失敗的志氣，那就無法克服困難。挫折就會變成包袱，壓得

你透不過氣來。只有真正相識困難，才可能找到克服困難的方法。

b冷靜分析受挫折緣由。

中學生最常遇到的挫折，是學習上的問題。有些孩子和家長，認為學

習跟不上，是因為欠用功，只要多花時間學習就可以提高學習成果。其實

事情并非那么簡潔。有不少孩子學習成果不好的確是學習不用功所致，但

有些孩子則是由于學習和思維方法不對頭，或由于學習誤差的長期積累導

致學習成果落后。因此要擅長冷靜分析，找出緣由，設法解決。

C把挫折當作動力。