大學生的心理安康測試題

對以下40道題，假如感到“常常是〞，劃√號；“偶爾〞是，劃△號；“完全沒有〞，劃×號。測試題：1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。3.經常做惡夢，驚慌不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。4.經常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不滿意的事情便較長時間地沉默少言。8.感到很多事情不滿意，無端發火。9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。10.感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。13.經常與人爭吵發火，過后又懊悔不已。14.經常追悔自己做過的事，有負疚感。15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。20.喜歡跟自己年幼或才能不如自己的人一起玩或比賽。21.感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己快樂。22.發現別人在竊竊私語，便疑心是在背后議論自己。23.對別人獲得的成績和榮譽常常表示疑心，甚至嫉妒。24.缺乏平安感，總覺得別人要加害自己。25.參加春游等集體活動時，總有孤獨感。26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。27.在黑夜行走或單獨在家有恐懼感。28.一旦分開父母，心里就不踏實。29.經常疑心自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。30.擔憂是否鎖門和可能著火，反復檢查，經常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。31.站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖擺晃要跳下去的感覺。32.對別人的疾病非常敏感，經常打聽，深怕自己也身患同病。33.對特定的事物、交通工具〔電車、公共汽車等〕、尖狀物及白色墻壁等略微奇怪的東西有恐懼傾向。34.經常疑心自己發育不良。35.一旦與異XXXXX往就臉紅心慌或想入非非。36.對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。37.疑心自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫書或去醫院檢查。38.經常無端頭痛，并依賴止痛或鎮靜藥。39.經常有離家出走或脫離集體的想法。40.感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。評價參考：1)0-8分。心理非常安康，請你放心。2)9-16分。大致還屬于安康的范圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應采取適當的方法進展調適，或找心理輔導老師幫助你。4)31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進展檢查治療。5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫生治療。心理問題圖示

安康心理正常心理不安康心理心理活動

異常心理心理不安康: 心理問題嚴重心理問題類神經癥 心理不正常:變態人格神經癥各類精神障礙正常心理活動的三大功能能保障人作為生物體順利地適應環境，安康地生存開展能保障人作為社會實體正常地進展人際交往，在家庭、社會團體、機構中正常地肩負責任，使人類賴以生存的社會組織正常運行能使人類正常地、正確地反映、認識客觀世界的本質及其規律性，以便創造性地改造世界，創造出更合適人類生存的環境條件心理正常與異常的區分常識性的區分1.離奇怪異的言談、思想和行為例如：有人講“我是國際巡回大使，主管世界所有國家的軍政大事〞、“我是文曲星轉世〞等等2.過度的情緒體驗和表現例如：一個人徹夜不眠，時而唱歌，時而跳舞，語言興奮，時而說東，時而說西：或者有人終日低頭少語，行動緩慢，與人交談吃力，對什么事情都沒有興趣，對生活悲觀絕望等等3.自身神會功能不完好如：一個人不敢與別人目光相對，怕見人等4.影響別人的正常生活當你接到騷擾時，首先是氣憤，然后當你從自身找不到任何緣由時，你一定會想“那個人一定是精神有問題〞心理學區分1.主觀世界與客觀世界的統一性原則2.心理活動的內在協調性原則例如：一個人遇到一件令人愉快的事，就應該有快樂的表現，但是假如他卻表現非常痛苦那就是心理過程失去了協調性3.人格的相對穩定性原則比方一個用錢很仔細的人突然揮金如土，或者一個很熱情的人突然很冷淡，而在他的生活環境中又找不到使他改變的原因，那就很可能是精神出了問題心理咨詢的對象1.精神正常，但遇到了與心理有關的現實問題并懇求幫助的人群；2.精神正常，但心理安康出現問題并懇求幫助的人群；3.特殊對象，臨床治愈的精神病患者一、一般心理問題現實生活、工作壓力、處事失誤導致內心沖突，因此體驗到不良情緒；不良情緒不連續持續一個月，或連續持續２個月不能自行化解；有一定的自控才能，根本正常的生活、學習、社交、但效率下降。李某，重點大學大三學生。因為是農民家庭出身，家庭條件比較差，因此一進入大學后就比較自卑。為了掩飾家庭的貧困，因此進入大學后，就借了不少錢，想和同學一樣。原以為到了上海會有很多時機可通過打工來補貼自己，但實際上很難，因此錢也一直沒還上。曾想了很多方法來提升自己的素質，但施行后幾乎都是半途而廢。如今將近畢業了，他感到自己不行，脫離不了貧窮，走不出底層社會地位，沒有好的前途，不可能為父母光耀祖宗了。小芳，女，高三學生。本來成績相當好，但高二下半學期成績開場下降。班主任找她談話，問她成績退步的原因，她說她高二看了許多哲學書，開場考慮人生的意義這類問題。漸漸地，她覺得讀書考試荒廢了大好青春，而事實上有許多知識到最后都是用不上的。她決定休學甚至退學，做自己想做的事，比方旅游探險、先工作理解社會民情、培養自己的才能。對于她的想法，家長很是著急，所以領她來咨詢，希望咨詢師能讓她放棄自己的想法。孫某，女25歲。一周后孫某就要和男友結婚了，但最近她卻變得越來越煩躁。她的性格比較粗枝大葉；男友則較為細心。她的家庭比較富裕；男友則來自農村，比較貧窮。她比較喜歡和朋友們外出娛樂；男友則希望她一直陪在自己身邊。正是由于則多的不同，所以她害怕兩人結婚后會不幸福。以前沒有什么大的矛盾，但她不知道婚后是否會因此而產生問題。同時，如今請柬都已經發出了，親朋好友都已經知道了，又不能拖延婚期。她如今覺得非常不安。二、嚴重心理問題強烈的現實刺激。多種原因引起的心理障礙，體驗著不同的痛苦情緒；痛苦情緒連續或不連續持續２到６個月初始情緒劇烈，持續時間長久、內容泛化有時伴有某些人格缺陷一般心理問題與嚴重心理問題比照一般心理問題：病程連續一個月，連續2個月，問題未泛化，情緒反映不強烈，是現實性沖突引起，社會功能完好。嚴重心理問題：病程連續3個月，連續半年，問題出現泛化，情緒反映強烈，社會功能部分受損王某，女，20歲，身高米，體重50公斤。工人，未婚。家庭成員：父母、姐姐〔已大學畢業，在某外資企業工作〕。家庭經濟狀況一般。出生于普通工人家庭。出生及發育正常，隨父母生活。性格內向、膽小、孤僻。有一個姐姐，年長她3歲。父母文化程度不高，子女是父母的全部希望。父母對子女要求極嚴，從小就在學習與品行方面嚴加管教，與子女情感溝通較少。姐姐性格外向，學習成績好，父母總以姐姐為典范教育她。她學習刻苦，但成績平平，經常受到父母的責罵。小學三年級時因數學測驗不及格，父親罵她笨，并動手打了她。從此她小心翼翼，并且更加努力。有一次請姐姐輔導作業，姐姐正在看電視，就不耐煩地對她說：“這都不會做，真沒用。〞在學校極少與同學交往，缺乏自信，課堂上從不主動答復以下問題。初中時，一次被老師抽問，答復聲音太小，老師批評她：“聲音像蚊子小，誰聽得見？〞下課被同學嘲笑。嚴重自卑，學習成績越來越差。16歲初中畢業，待業。18歲時，某工廠工作；父母告誡她努力工作，別再給父母丟臉。努力工作的王某覺察自己喜歡已婚的師傅，內心覺得喜歡師傅是不道德的，惹人討厭的。怕師傅看出自己的想法，努力抑制，不敢與師傅對視，怕師傅瞧不起自己。越擔憂就越覺得臉紅，很緊張。逐漸開展到對所有男性的目光都不敢對視，在公共場合也會臉紅、心慌、氣短、胸悶、手心出汗。嚴重影響正常工作生活。三、抑郁癥情緒低落持續兩周以上影響生活、工作有反復發作傾向全球患病率5-10%，中國沒有準確統計世界衛生組織估計〔1996〕：中國90%的抑郁癥患者未得到正規治療抑郁的根本病癥“三低〞：情緒低落，思維緩慢，意志減退“四無〞：無欲,無用，無助，無望“三自〞：自責、自罪、自殺心理治療對抑郁癥必不可少理解疾病性質，減少心理負擔糾正負性認知，建立積極心態學會自我減壓，客觀面對挫折培養興趣愛好，為所當為四、焦慮癥1.反復出現無明確原因、對象或內容的恐懼、緊張不安等情感體驗，并伴有運動性不安和植物神經功能亢進等軀體病癥。2.自知力完好，要求治療。3.病程持續1個月以上，4.病前性格特征、精神因素及家族中有類似發作者等均有助于診斷。5.已影響患者的工作、學習和生活。五、強迫癥1.不可控制的反復出現某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。2.患者明知這些病癥不合理、不必要、卻難以擺脫，迫切要求治療。3.患者的工作，學習效率明顯下降，對日常生活也產生不良影響。4.病前性格特征及病程可助診斷。病程可長可短，研究病例的病程至少三個月。5.排除精神分裂癥、抑郁癥及腦器質性疾病伴發的強迫病癥。六、精神分裂癥什么“分裂〞了