重慶市榮昌安富中學初中體育與健康障礙跑跨欄自選項目練習教學設計人教新課標版授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間教學內容分析嘿，同學們，今天我們要來學習的是《障礙跑跨欄自選項目練習》！這是我們人教新課標版體育與健康教材中的一項重要內容哦。通過這節課，我們會掌握障礙跑和跨欄的基本技巧，提高我們的運動能力。這節課的內容與之前學習的跑步技巧有著緊密的聯系，我們會把之前學到的跑步知識運用到障礙跑和跨欄中，讓我們的運動技能更上一層樓！???♂????♀???核心素養目標分析同學們，通過本節課的學習，我們不僅要提升自己的身體素質，還要培養幾個重要的核心素養。首先，我們要增強“健康第一”的意識，通過鍛煉提高自己的體能和健康水平。其次，我們要學會團隊合作，因為在障礙跑和跨欄的練習中，我們需要互相幫助，共同進步。最后，我們要培養勇敢面對挑戰的精神，因為在跨越障礙和欄架時，我們需要克服困難，勇往直前。這些核心素養將伴隨我們成長，讓我們成為更加全面發展的人。???????♂????♀?學習者分析1.學生已經掌握的相關知識：

在進入本節課之前，學生們已經具備了一定的跑步基礎，如直線跑的基本技巧、腳步協調性和基本的體能。他們對跑步有一定的熱愛，并在之前的課程中學習過基本的身體協調和運動技巧。

2.學習興趣、能力和學習風格：

初中生對于體育課通常都保持著較高的興趣，尤其是在涉及技巧和挑戰的項目中。他們的學習能力強，能夠快速理解和模仿動作。學習風格上，大部分學生傾向于通過實踐來學習，他們喜歡在運動中找到樂趣，同時也需要一定的競爭和團隊合作機會來激發他們的學習動力。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：

在學習障礙跑和跨欄自選項目時，學生們可能會遇到以下困難和挑戰：首先是動作技巧的掌握，如跨欄時如何正確地過欄和調整身體平衡；其次是體能的考驗，長時間的跑步和障礙跳躍會考驗他們的耐力和力量。此外，部分學生可能因為自信心不足而在面對障礙時感到畏懼，這需要教師在教學中給予適當的鼓勵和指導。教學資源準備為確保教學效果，我準備了以下資源：首先，每位學生都將獲得本節課的教材，包括障礙跑和跨欄的練習指導。其次，我將使用多媒體資源，如圖片、圖表和視頻，來展示正確的動作要領和技術細節。此外，實驗器材如跨欄架、障礙物等都將準備齊全，并確保其安全性和適用性。最后，教室將被布置成適合練習的環境，包括明確的分組討論區和安全的學習區域。教學流程一、導入新課（用時5分鐘）

1.激發興趣：同學們，你們喜歡跑步嗎？今天我們要學習的障礙跑和跨欄項目，就像是一場充滿挑戰的冒險之旅。讓我們一起來看看，如何在奔跑中克服障礙，展現自己的勇氣和速度！

二、新課講授（用時10分鐘）

1.闡述概念：首先，我會簡要介紹障礙跑和跨欄的基本概念，讓學生們對這兩個項目有一個初步的了解。

2.動作示范：接下來，我會進行障礙跑和跨欄動作的示范，包括起跑、跨欄技巧、障礙物通過等環節，讓學生們直觀地學習動作要領。

3.技巧講解：在示范的基礎上，我會詳細講解障礙跑和跨欄的技巧，如起跑姿勢、跨欄時機、身體協調等，幫助學生掌握動作要點。

三、實踐活動（用時20分鐘）

1.分組練習：將學生們分成若干小組，每組進行障礙跑和跨欄的練習。在練習過程中，我會巡回指導，糾正學生的動作錯誤，確保他們掌握正確的技巧。

2.競賽體驗：為了提高學生的積極性，我會組織一個小型比賽，讓學生們在比賽中體驗障礙跑和跨欄的樂趣，同時檢驗他們的學習成果。

3.反思總結：在比賽結束后，我會讓學生們進行反思，總結自己在練習和比賽中的優點和不足，以便他們在今后的學習中不斷進步。

四、學生小組討論（用時10分鐘）

1.技巧討論：讓學生們討論在障礙跑和跨欄中，如何提高跨欄技巧，如起跑姿勢、跨欄時機、身體協調等。

2.體能訓練：討論如何通過體能訓練，提高在障礙跑和跨欄中的表現，如耐力、速度、力量等。

3.團隊合作：討論在障礙跑和跨欄比賽中，如何與隊友配合，共同克服困難，取得優異成績。

五、總結回顧（用時5分鐘）

1.強調重點：回顧本節課的重點內容，如障礙跑和跨欄的動作要領、技巧、體能訓練等。

2.總結收獲：讓學生們分享自己在本節課中的收獲，如掌握了哪些技巧、提高了哪些能力等。

3.鼓勵展望：鼓勵學生們在今后的學習中，繼續努力，不斷提高自己的運動水平，為我國體育事業貢獻力量。

教學時間：共計45分鐘教學資源拓展一、拓展資源：

1.障礙跑的歷史與發展：介紹障礙跑的起源、發展歷程以及在不同國家和地區的流行情況，讓學生了解這項運動的背景和文化內涵。

2.跨欄運動的世界紀錄：展示跨欄運動的世界紀錄，讓學生了解這項運動的極限水平，激發他們的學習興趣和挑戰精神。

3.障礙跑和跨欄的賽事介紹：介紹國內外知名的障礙跑和跨欄賽事，如奧運會、世界田徑錦標賽等，讓學生了解這項運動的競賽體系。

二、拓展建議：

1.觀看專業比賽視頻：建議學生們觀看專業障礙跑和跨欄比賽的視頻，學習運動員的動作技巧和比賽策略，提高自己的技術水平。

2.閱讀相關書籍和文章：推薦一些關于障礙跑和跨欄的書籍和文章，如《田徑運動教程》、《跨欄技巧與訓練》等，讓學生深入了解這項運動的理論知識。

3.參加校內外體育活動：鼓勵學生們參加校內外舉辦的障礙跑和跨欄比賽，鍛煉自己的實戰能力，積累比賽經驗。

4.培養團隊合作精神：在參與障礙跑和跨欄訓練過程中，注重培養團隊合作精神，提高學生在集體中的溝通與協作能力。

5.開展課外研究：引導學生開展關于障礙跑和跨欄的課外研究，如調查不同年齡、性別、地區人群的參與情況，分析影響運動水平的關鍵因素等。

6.舉辦校內比賽：組織校內障礙跑和跨欄比賽，為學生提供展示自我、挑戰自我的平臺，激發他們的運動熱情。

7.創設家庭運動氛圍：鼓勵家長參與家庭運動，與孩子一起進行障礙跑和跨欄練習，增進親子關系，共同提高運動水平。

8.關注運動損傷預防：向學生們普及運動損傷預防知識，教授正確的運動姿勢和技巧，降低運動損傷風險。板書設計①障礙跑基礎動作

-起跑姿勢：站立式起跑，雙臂前擺，用力蹬地。

-穿越障礙：低姿快跑，腳部輕觸障礙，迅速抬起。

-跳躍技巧：保持身體平衡，用力蹬地，向前跳躍。

②跨欄技術要領

-起跑至第一欄：保持穩定節奏，預擺腿快速前擺。

-第一欄跨越：起跳時，擺動腿積極前擺，支撐腿用力蹬地。

-第二欄至終點：保持節奏，協調擺動腿和支撐腿的動作。

③實踐活動要點

-分組練習：每組學生輪流練習，互相指導。

-比賽規則：遵守比賽規則，公平競爭。

-反思總結：練習后，學生分組討論，總結經驗。典型例題講解在障礙跑和跨欄的教學中，理解并掌握動作要領和技巧是非常重要的。以下是一些典型例題，通過這些例題，我們可以更深入地理解障礙跑和跨欄的基本原則和技術。

例題1：

題目：在障礙跑中，如何正確地過欄？

解答：在障礙跑中，過欄時應該保持低姿快跑，腳部輕觸障礙物，迅速抬起，同時保持身體平衡，盡量減少障礙物對跑步節奏的影響。

例題2：

題目：跨欄時，起跳腿和擺動腿應該如何配合？

解答：在跨欄起跳時，擺動腿應積極前擺，支撐腿用力蹬地，兩腿在空中迅速交換，以保持身體的平衡和速度。

例題3：

題目：障礙跑練習時，如何提高跨欄的連續性？

解答：提高跨欄的連續性需要加強訓練，包括重復練習跨欄動作，提高腿部力量和協調性，以及學習正確的起跑和過渡技術。

例題4：

題目：在跨欄比賽中，如何處理落地后的平衡問題？

解答：落地后，應迅速彎曲膝蓋，降低重心，同時使用手臂擺動來幫助身體平衡。保持頭部抬起，視線向前，準備迎接下一欄或終點。

例題5：

題目：如何根據個人特點選擇合適的跨欄高度？

解答：選擇合適的跨欄高度應根據個人的跳躍能力、技術水平和比賽要求來確定。一般來說，初學者應從較低的高度開始，逐漸增加難度。

補充說明和舉例：

題型一：障礙跑中的速度與耐力訓練

題目：如果在障礙跑訓練中，連續跑完5個障礙后，感到呼吸困難，應該怎么做？

答案：感到呼吸困難時，應適當放慢速度，進行短暫的休息，調整呼吸，然后再繼續訓練。

題型二：跨欄技術改進

題目：在進行跨欄訓練時，發現擺動腿在起跳時總是落地較慢，應該如何改進？

答案：可以通過加強擺動腿的力量訓練，提高擺動腿的速度和力量，同時注意起跳時的動作協調性。

題型三：障礙跑中的技術調整

題目：在障礙跑中，發現過障礙時總是容易摔倒，應該如何調整技術？

答案：在過障礙時，應該保持身體低姿，視線向前，腳部輕觸障礙物，同時注意身體平衡，避免用力過猛導致摔倒。

題型四：跨欄比賽策略

題目：在跨欄比賽中，面對多個欄架時，應該如何分配精力？

答案：在比賽中，應合理分配精力，對于較為容易的欄架，可以保持穩定的速度，而對于難度較高的欄架，應集中精力，確保過欄的準確性。

題型五：障礙跑比賽中的心理調節

題目：在障礙跑比賽中，遇到突發情況導致節奏被打亂，應該如何調整心態？

答案：遇到突發情況時，應保持冷靜，迅速分析問題，調整呼吸，重新找到比賽節奏，繼續前進。教學評價與反饋1.課堂表現：

在課堂表現方面，我將觀察每個學生的參與度和積極性。我會注意學生在練習過程中的專注度，是否能正確執行動作要領，以及他們對待挑戰的態度。例如，如果一個學生在障礙跑中能夠持續保持正確的姿勢，盡管遇到困難也能堅持不懈，那么我會給予正面的評價和鼓勵。

2.小組討論成果展示：

我會要求學生在小組討論中分享他們的學習心得和技巧。例如，在討論如何提高跨欄的連續性時，我會要求每個小組展示他們的討論結果，包括他們提出的方法和練習建議。這樣的展示不僅能夠檢驗學生的理解程度，還能促進他們的合作和交流能力。

3.隨堂測試：

為了評估學生對障礙跑和跨欄技能的掌握情況，我會設計一些隨堂測試。例如，我可能會讓學生在規定時間內完成一段障礙跑，然后根據他們的完成情況和動作質量進行評分。測試結果將幫助我了解學生對技能的掌握程度，以及需要進一步指導的地方。

4.學生自我評價：

在課程的最后，我會讓學生進行自我評價，讓他們反思自己在障礙跑和跨欄練習中的表現。例如，他們可以評價自己在速度、耐力、技術掌握和團隊合作方面的進步。這種自我評價有助于學生意識到自己的強項和需要改進的地方。

5.教師評價與反饋：

針對學生的課堂表現、小組討論成果和隨堂測試結果，我將給出具體的教師評價和反饋。例如，如果學生在障礙跑中表現出了良好的團隊合作精神，我會指出這一點并鼓勵他們繼續保持。如果學生在跨欄技術上有待提高，我會提供具體的改進建議，如加強腿部力量訓練或改進起跳技巧。

-針對動作要領掌握的評價：我會評價學生在障礙跑和跨欄中的動作是否標準，是否能正確執行起跑、過欄和落地等動作。對于動作不夠標準的學生，我會提供個別指導，幫助他們糾正錯誤。

-針對技巧掌握的評價：我會評價學生在跨欄中的技巧是否熟練，如起跳時機、擺動腿和支撐腿的配合等。對于技巧掌握不熟練的學生，我會提供示范和重復練習的機會。

-針對體能和耐力的評價：我會評價學生在障礙跑中的體能和耐力表現，以及他們是否能夠在比賽中保持穩定的速度。對于體能不足的學生，我會建議他們加強體能訓練。

-針對團隊合作的評價：在小組討論和團隊練習中，我會評價學生是否能夠積極合作，互相幫助。對于在團隊合作中表現出色的學生，我會給予表揚和獎勵。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創新

1.創設情境教學：在障礙跑和跨欄的教學中，我計劃創設更加真實的比賽情境，讓學生在模擬比賽中體驗挑戰，提高他們的實戰能力。

2.互動式學習：我將嘗試引入更多互動式學習元素，如小組競賽、角色扮演等，以增強學生的參與度和學習興趣。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.教學組織：在分組練習時，我發現部分學生由于技能水平差異較大，導致練習效果不均衡。這需要我在今后的教學中更加細致地分組，確保每個小組都能得到適當的挑戰和指導。

2.教學評價：在隨堂測試中，我發現評價標準不夠明確，導致學生對自己的表現和改進方向不夠清晰。我需要改進評價體系，使其更加具體和有針對性。

3.學生個體差異：不同學生在體能和運動技能上存在差異，這可能導致一些學生在練習中感到挫敗。我需要更好地了解每個學生的需求，提供個性化的指導。

反思改進措施（三）

1.優化分組策略：為了提高分組練習的效果，我將根據學生的技能水平和體能狀況進行更細致的分組，確保每個小組的練習難度適宜，并鼓