團體輔導活動方案?一、活動主題"攜手共進，綻放青春"

二、活動背景在當今快節奏的社會生活中，青少年面臨著各種各樣的壓力和挑戰，如學業壓力、人際關系困擾等。這些問題可能會影響他們的身心健康和全面發展。為了幫助青少年更好地應對這些問題，增強他們的心理素質和社交能力，特舉辦此次團體輔導活動。

三、活動目標1.幫助參與者認識自我，了解自己的優點和不足，增強自我認同感。2.提高參與者的情緒管理能力，學會應對壓力和負面情緒。3.改善參與者的人際關系，提高溝通能力和團隊協作能力。4.培養參與者的積極心態，增強面對困難和挫折的勇氣和信心。

四、活動對象[具體年齡段]的青少年

五、活動時間和地點1.時間：[具體活動時間，例如周六上午9:0012:00，下午14:0017:00]2.地點：[詳細活動地點，如學校會議室或社區活動中心]

六、活動準備1.人員安排主持人：[姓名]，負責引導活動進程，組織討論和互動環節。觀察員：[姓名1][姓名2]，觀察參與者的表現和情緒變化，記錄相關信息。活動助理：[姓名3][姓名4]，協助主持人進行活動道具準備、場地布置等工作。2.物資準備道具：氣球、眼罩、拼圖、卡片、筆、紙等。獎品：小禮品（如筆記本、文具、小零食等），用于獎勵在活動中表現優秀的參與者。宣傳資料：制作活動海報，介紹活動主題、時間、地點和內容，張貼在學校、社區等場所。3.場地布置在活動場地擺放桌椅，形成圍坐的形式，便于參與者互動交流。在場地周圍張貼一些鼓勵積極向上、團隊合作的標語和圖片。準備一個角落作為休息區，放置一些飲料和點心。

七、活動流程

（一）開場與破冰（9:009:30）1.主持人開場，歡迎參與者的到來，介紹活動的主題、目的和流程。2.進行自我介紹，主持人先做示范，然后請每位參與者依次進行簡單的自我介紹，包括自己的名字、興趣愛好等，讓大家初步認識。3.開展破冰游戲"大風吹"所有參與者圍成一圈坐下，主持人站在圈中。主持人說"大風吹"，參與者問"吹什么"，主持人說出一個特征，如"戴眼鏡的人"，符合該特征的參與者要迅速站起來，更換座位，主持人也要同時搶一個座位。沒有搶到座位的人則要接受一個小懲罰，如表演一個小節目（唱歌、講笑話等）。通過這個游戲，打破參與者之間的陌生感，營造輕松愉快的氛圍。

（二）認識自我（9:3010:30）1.發放卡片和筆，讓參與者在卡片上寫下自己的三個優點和三個不足，然后折疊好卡片，交給主持人。2.主持人收集卡片后，打亂順序，隨機抽取一張，讀出上面的內容，讓大家猜測這是哪位參與者寫的。如果猜對了，該參與者可以分享一下自己寫下這些優點和不足時的想法。3.開展"優點轟炸"活動每位參與者輪流站在圈中間，其他參與者依次說出他的優點和值得欣賞的地方。主持人引導大家盡量具體地描述優點，如"你很細心，上次小組討論時你發現了一個很容易被忽略的細節"。通過這個活動，幫助參與者增強自我認同感，認識到自己的優點和價值。

（三）情緒管理（10:3011:30）1.播放一段關于青少年面臨壓力和負面情緒的視頻片段，引發參與者的共鳴和思考。2.組織小組討論，讓參與者分享自己在生活中遇到壓力和負面情緒時的感受和應對方法。每個小組推選一名代表進行發言。3.講解情緒管理的方法和技巧深呼吸：教大家如何進行深呼吸，通過緩慢吸氣和呼氣，放松身體和情緒。情緒表達：鼓勵參與者學會用恰當的方式表達自己的情緒，如與朋友傾訴、寫日記等。積極的自我暗示：介紹積極自我暗示的作用，并讓參與者練習一些積極的自我暗示語句，如"我能行""我很棒"等。4.進行情緒管理游戲"情緒氣球"給每位參與者發放一個氣球，讓他們將最近一周內遇到的讓自己產生負面情緒的事情寫在氣球上。然后大家一起將氣球吹起來，扎好口。主持人帶領大家來到室外空曠的地方，一起放飛氣球，象征著將負面情緒釋放出去。

（四）人際關系與溝通（11:3012:30）1.開展"盲人方陣"游戲將參與者分成若干小組，每組人數大致相等。給每個小組發放一套眼罩，讓小組成員蒙上眼睛，在規定的時間內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有成員要均勻分布在正方形的四條邊上。在游戲過程中，主持人要提醒大家注意安全，不要碰撞到周圍的物體。游戲結束后，組織小組討論，分享在游戲中遇到的困難、如何解決以及體會到的團隊協作和溝通的重要性。每個小組推選一名代表進行發言。2.進行午餐和休息（12:3014:00）

（五）團隊協作與信任（14:0015:30）1.組織團隊建設活動"拼圖大戰"將參與者分成幾個小組，每組發放一幅拼圖。每個小組要在規定的時間內完成拼圖任務，看哪個小組完成得又快又好。在拼圖過程中，主持人觀察各小組的協作情況，如成員之間的分工、溝通、互相幫助等。游戲結束后，對各小組的表現進行點評，表揚團隊協作好的小組，同時也鼓勵其他小組總結經驗，提高團隊協作能力。2.開展信任游戲"信任背摔"先由主持人向參與者講解游戲規則和安全注意事項：一名參與者站在高臺上，背向大家，身體挺直，向后倒下。臺下的其他參與者兩兩一組，面對面站好，伸出雙臂，交叉相扣，形成一個安全的承接平臺。臺上的參與者要相信臺下的伙伴會接住自己，放心地倒下。主持人先找一名志愿者進行示范，然后依次讓參與者進行信任背摔。在每個參與者進行背摔前，主持人要再次強調安全問題，并鼓勵大家勇敢嘗試。通過這個游戲，增強參與者之間的信任和團隊凝聚力。

（六）積極心態培養（15:3017:00）1.分享成功故事邀請幾位參與者分享自己曾經克服困難、取得成功的經歷，包括遇到的挑戰、采取的行動以及最終的收獲。主持人引導大家從這些成功故事中汲取力量，學習如何保持積極的心態面對困難。2.開展"挫折應對"討論給出一些常見的挫折情境，如考試失利、與朋友鬧矛盾、競選失敗等，讓參與者分組討論在這些情況下應該如何調整心態，積極應對。每個小組推選一名代表進行發言，分享小組討論的結果。主持人對各小組的發言進行總結和補充，介紹一些有效的挫折應對策略，如分析原因、尋求幫助、調整目標等。3.進行活動總結與結束主持人對本次團體輔導活動進行全面總結，回顧活動的主要內容和目標，強調參與者在活動中的收獲和成長。邀請參與者分享自己在活動中的感受和體會，對活動提出意見和建議。為在活動中表現優秀的參與者頒發獎品，鼓勵他們繼續保持積極向上的心態。宣布活動結束，參與者有序離場。

八、活動評估1.參與者反饋：在活動結束后，發放問卷調查表，收集參與者對活動內容、組織形式、主持人表現等方面的反饋意見和建議，了解他們對活動的滿意度和收獲。2.觀察記錄：觀察員在活動過程中記錄參與者的表現、情緒變化、互動情況等，通過對觀察記錄的分析，評估活動對參與者的影響。3.對比分析：在活動前后，通過一些心理測試工具（如自信心量表、人際關系量表等）對參與者進行測試，對比測試結果，評估活動在幫助參與者提高心理素質和社交能力方面的效果。

九、注意事項1.活動過程中要確保參與者的安全，特別是在進行一些具有一定挑戰性的游戲時，要提前做好安全防護措施，并向參與者詳細講解游戲規則和注意事項。2.主持人要關注參與者的情緒變化，及時給予鼓勵和支持，對于情緒波動較大的參與者，要進行個別溝通和引導。3.活動現場要保持