2025年度福建省職業院校技能大賽高職組(健身指導賽項)考試題庫(含答案)一、單選題1.超量恢復出現的規律是()A、運動量越小，超量恢復越明顯，但出現的時間延遲D、運動量越大，超量恢復越明顯，但出現的時間延遲2.()是訓練過程的特性之一。A、及時性和可靠性B、有效性和客觀性C、連續性和階段性D、階段性和變化性3.有關脂肪增強飽腹感的描述正確的是()A、熱量高B、脂肪在十二指腸可刺激產生抑胃素C、促進維生素吸收D、使乙酰膽堿水解加速4.如果定量負荷運動后，心率恢復的時間延長，表明()。A、身體機能升高B、身體機能下降C、身體機能沒有變化D、沒有評價意義5.健美訓練的長間歇指休息()秒鐘。答案：B6.計算最大心率的計算方法常用()減去年齡7.青春前期的兒童抗阻訓練可能出現的效果不包括下面的哪一項()A、增加對傷病的抵抗力B、力量C、肌肉肥大8.()能起到防止小腸內容物過快進入大腸，以及防止大腸內容物逆流的作用9.下列哪項不會引起鐵代謝紊亂()10.甘油分解代謝主要發生在()11.在人體的方位術語中，前臂的外側稱為()12.蛋白質和蛋白質的相互作用不能產生()。13.膝關節絞鎖多發生于()損傷。14.最大攝氧量直接測定法與間接測定法比較()15.運動飲料的特點不包括()16.最大攝氧量水平高低是()性項目取得優異成績的基礎和先決條件之一。B、速度C、耐力17.食物中糖、脂肪和蛋白質每克供能分別是()A、16.7kJ、37.6kJ、16.18.核糖屬于糖類中的()19.以下哪個練習不是開鏈練習()20.60米疾跑階段，主要的供能系統是()21.坐姿腿屈伸主要練習哪塊肌肉()22.下列不屬于維生素主要作用的是()23.進行1RM練習時的運動速度()B、快速運動速度24.某男性成年人需要增加肌肉耐力，采用每一訓練動作做三組，每組做15次，以下哪種組間休息時間效果更好()。25.在訓練準備期第二階段，應該使運動員的()達到最大。26.下列哪個不是可溶性膳食纖維()27.根據描述“上肋凹、下肋凹、橫突肋凹、棘突細長”,判斷是()。28.()成分比例較多者，速度能力強29.長時間大強度運動時，肌糖原消耗非常顯著,運動后肌糖原的恢復速率和數量受()的影響30.下肢骨可在體表觸及的骨性標志是()。31.一節抗阻訓練課中，訓練內容的安排順序正確的是()1、高翻2、坐姿肩推舉3、仰臥起坐4、硬拉32.肌肉收縮的直接能源是()33.在屈肘過程中需協同合拍地松弛或做適當的離心性收縮的肌肉為()。34.冷療一般用于踝關節韌帶拉傷的()35.營養不良對免疫的影響，主要表現為()36.在提高條件(難度)的情況下進行訓練是戰術訓練()之一。D、要求.37.大強度運動持續10秒至30秒時，主要由()途徑提供能量供運動肌收縮利用。A、糖異生C、糖有氧氧化答案：BB、重復次數C、量度負荷39.健身運動中最常見的運動方式是()B、柔韌性訓練40.競技狀態形成和發展的規律是()學者提出來的。B、原民主德國41.下列選項中對鈣的生理功能敘述錯誤的是()。43.由于劇烈運動，體內缺氧或登山運動引起紅細胞增多是()的。A、6D、緩慢下降的答案：A44.運動損傷現場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法為()。A、抬高傷肢法B、加壓包扎C、加壓加墊屈肢法D、間接指壓法答案：D45.兒童青少年運動時水的需要量為()46.人體內的糖原的貯量很少，一般為()A、350-400克B、150克左右D、肌肉重量的70%答案：A47.心臟連接了()條大血管。48.在運動訓練中運動負荷強度和運動時間會影響訓練效果，同時不同的休息間歇會影響訓練效果，休息間歇時間的長短取決于()49.影響動作技能形成的最重要的外部因素是()50.運動結束后多久進食最佳()C、20分鐘以上51.糖原的1分子葡萄糖單位經糖酵解生成丙酮酸，產生()ATP。D、2分子52.膳食纖維對機體的有益作用不包括()53.膝關節是有()組成54.如果抗阻訓練的重復次數在每組12次以上，那么他的目標是發展以下哪種能55.當骨骼肌收縮時，()相對固定，稱為近固定(或近側支撐)57.體育心理學側重研究()過程中的心理現象。58.可以在體表摸到的結構有()B、髖臼59.人體肌肉中肌酸含量的上限為()答案：D60.下列蛋白質中屬于單純蛋白質的是()。A、肌紅蛋白B、細胞色素CC、血紅蛋白D、清(白)蛋白61.在視覺細胞分化和免疫應答等方面具有重要生理功能的營養素是()。B、維生素B2C、維生素CD、維生素D62.()為全身最大的三角形扁肌。A、背闊肌B、斜方肌C、胸大肌D、三角肌63.患者，男，29歲，右脛腓骨閉合骨折后行手法復位石膏外固定24小時后，出現患肢持續性劇烈疼痛，進行性加重。此時首先采取的措施應為()A、予以確切有效的止痛藥物B、立即解除石膏外固定C、抬高患肢以減輕疼痛64.蛋白質是細胞內主要組成成分，占細胞干重的()65.健美運動按其性質和內容可分為大眾健美()B、徒手健美66.以下關于蛋白質的說法錯誤的是()67.運動飲料的主要原料不包括()68.肩胛骨的外側角又稱(),與肱骨頭構成肩關節69.關節沿著矢狀軸在額狀面(冠狀面)的運動叫()70.下列不是健康飲食標準的是()71.運動員比賽前進食的時間最佳時間為()。72.提杠鈴聳肩主要鍛煉肌肉是()。73.能夠分泌膽汁，促進脂肪消化和吸收的器官是()74.運動損傷現場，患者出現()癥狀，可基本診斷為關節脫位。75.下列動作中哪個是練習不到胸肌的動作()76.米爾氏實驗可用于()的診斷。77.上交叉綜合征人群應減少以下哪種練習()78.膝關節絞鎖多發生于()損傷。A、髕骨79.根據描述“椎體粗大、棘突較短、呈長方形骨板狀”判斷是()。D、骶骨80.人體內能量輸出功率最高的供能系統是()81.體力活動、營養在改善骨質疏松中的作用描述錯誤的是()82.直腿體前屈時，骼腰肌()83.肌肉收縮的直接供能物質是()A、TP84.以下屬于急性運動損傷的為()85.發展一般耐力主要采用()的各種運動方式。86.“極點”現象多出現在()運動項目中87.一般來說，運動技能越復雜，其適宜的喚醒水平就相對()B、適度答案：B89.勇于探索、大膽革新是教練員應具備的()之一。90.人體方位術語中，小腿外側稱為()。91.以下關于維生素說法不正確的是()。92.800米跑時消耗的能量主要來自()分解代謝。93.動作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習的()。94.下列動物性油脂中，含不飽和脂肪酸較多的是()95.下列選項對礦物質的生理功能敘述中正確的是()96.中樞神經系統中，神經元的軸突和長樹突聚集在一起，色澤亮白，稱為()97.運動員的能量需求通常是以()為依據計算98.人體腦神經的數量()99.某位成年女性的BMI值為27,屬于()100.周期性運動不包括()101.按照骨的形態，股骨屬于()102.當一個人的身體機能下降，在做同樣負荷強度的練習時表現為心率()。103.肩周炎的易患因素中，以下哪一項不正確。()104.低溫工作人員膳食供給應注意增加()的比例105.當骨骼肌收縮時，()相對固定，稱為近固定(或近側支撐)。106.()環節繞某一關節的運動軸從動作開始到結束所能轉動的最大角度，是評107.發展戰術能力是全過程多年訓練階段中的()階段。108.膳食中糖類的主要是()109.由右心室發出的血管是()。110.提踵主要可以練習()的力量。111.可繞三個基本軸運動的關節是()。112.影響動作技能形成的最重要的外部因素是()。113.蛋白質分類表達正確的是()。A、完全蛋白B、不完全蛋白114.從骨的形態來分類，肩胛骨屬于()B、扁骨答案：B115.勇于探索、大膽革新是教練員應具備的()之一。B、條件；D、能力答案：B116.下列關于肌肉的說法中，正確的是()。A、肌肉收縮是指肌腱的收縮B、骨骼肌的物理特性有伸展性和彈性C、影響肌力發揮的解剖學因素是肌肉生理橫斷面和肌肉初長度117.能夠粗略反應身體質量的指標是()功能的是()。A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D119.運動時胰高糖素釋放增加，關于胰高糖素對代謝作用的敘述，錯誤的是()120.身體素質是指人體在()的支配下，在運動活動中所表現出來的機能能力和121.血漿與血清的區別在于()A、白蛋白D、紅蛋白122.有氧運動的特點不包括()。123.運動員比賽前進食的時間最佳時間為()。124.由于劇烈運動，體內缺氧或登山運動引起紅細胞增多是()。126.以下關于蛋白質的說法錯誤的是()127.計算最大心率的計算方法常用()減去年齡。128.運動損傷現場出血的急救中，以下適用于動脈出血的止血方法為()。A、抬高傷肢法B、加壓包扎C、加壓加墊屈肢法D、間接指壓法129.冷療一般用于踝關節韌帶拉傷的()A、急性期130.人體內能量輸出功率最高的供能系統是()。C、有氧氧化系統D、脂肪酸氧化131.對大多數成年人建議每周不少于()的中等強度運動。132.在屈肘過程中需協同合拍地松弛或做適當的離心性收縮的肌肉為()133.某位成年女性的BMI值為27,屬于()134.運動時胰高糖素釋放增加，關于胰高糖素對代謝作用的敘述，錯誤的是()135.發展戰術能力是全過程多年訓練階段中的()階段。136.能夠分泌膽汁，促進脂肪消化和吸收的器官是()以下哪種組間休息時間效果更好()。138.膝關節絞鎖多發生于()損傷。139.()為全身最大的三角形扁肌。140.下列哪種指標不能反映體內的蛋白質分解代謝()B、尿3-甲基組氨酸141.綠色蔬菜含有的最豐富的維生素是()D、維生素D142.運動損傷現場急救中，以下哪種方法適用于關節部位的包扎()。答案：D143.蛋白質分類表達正確的是()144.男孩子力量增長最快的年齡階段是()歲。145.兒童青少年運動時水的需要量為()146.健身運動中最常見的運動方式是()。147.能夠粗略反應身體質量的指標是()148.運動中補糖的時間間隔為()。D、20-25分鐘153.能明顯增加飽腹感的營養素是()。154.一般來說，運動技能越復雜，其適宜的喚醒水平就相對。()155.間歇訓練法是指對多次練習時的()作出嚴格規定，反復進行練習的訓練方156.下列不屬于維生素主要作用的是()157.如果定量負荷運動后，心率恢復的時間延長，表明()158.鍛煉三角肌的練習方法有()。159.坐姿腿屈伸主要練習哪塊肌肉()160.以下哪項通常用%1RM或者RM來表示()。161.勇于探索.大膽革新是教練員應具備的()之一。162.以下哪種訓練方法是發展快速力量最常用方法()。163.健美訓練的長間歇指休息()秒鐘。164.以下哪個練習不是開鏈練習()。165.按照骨的形態，股骨屬于()。1.速度素質包括()速度。2.肌肉力量訓練的原則是()。3.脊柱的生理彎曲有()4.下列屬于關節的主要結構和輔助結構的是()5.人體分哪三個基本切面()6.影響肌肉力量的生理學因素有()。7.下列關節屬于聯合關節的有()8.身體素質是人體在運動中所表現出來的()等機能能力。9.短時間、最大強度運動時，運動疲勞產生的主要原因是()D、ATP轉化速率降低10.如何選擇運動飲料()。11.心肺耐力測試方法有()12.肩關節的運動有()A、總重量；B、總距離；C、總次數；14.如果()說明運動量偏大，有疲勞積累的征兆，應及時減少運動量。C、次日呼吸頻率每分鐘不超過基礎狀態3次15.心肌“全或無”式的同步收縮現象是由于()和()16.膳食纖維具有()的作用。17.運動過程中三大能源供應系統不需要氧氣的是()18.氨基酸分為哪三類()19.發展運動員有氧耐力的常用方法是：()20.影響柔韌性的因素主要有：()21.體育健身中不健康行為主要表現在()方面。22.能夠產生膝關節屈曲的肌肉有()23.影響個人體育健身持久性的主要因素有()。24.造成運動損傷主要因素有()。25.常用的體育健身方法主要有()。26.人體在進行()時，攝氧量與需氧量維持動態平衡的狀態稱為()狀態。27.在訓練過程中，一次訓練課包括哪幾個部分()28.進行體育健身時應遵循()原則。29.影響負荷量的因素有()。30.一份完整的運動處方包含()方面。31.速度素質包括()速度。32.以下呼吸時相正確的是()。B、仰臥起坐時坐起過程(屈體)采用呼氣33.仰臥屈臂上拉主要鍛煉哪幾塊肌肉()。34.進行力量訓練時應遵循()原則。B、漸增負荷原則D、負荷順序原則35.下列肌肉屬于構成肩袖的肌肉是()36.能夠產生膝關節屈曲的肌肉有()37.鍛煉股二頭肌的常見方法有()。38.無氧工作能力可以通過()生理學指標進行檢測。39.健康體適能包括()40.心肺耐力測試方法有()A、功率自行車測試41.運動四要素是()。42.循環訓練法的負荷安排應考慮的因素有()。D、間歇時間43.下列屬于關節的主要結構和輔助結構的是()44.影響健身運動訓練效果的主要因素有()。45.構成重復訓練法的因素有()46.下列屬于關節的主要結構和輔助結構的是()。A、關節腔47.脊柱的生理彎曲有()C、腰前曲48.如何選擇運動飲料()。49.影響健身運動訓練效果的主要因素有()。50.高血壓病的運動處方不適合選擇()的運動類型。51.構成肘關節的骨骼有()A、肱骨C、恥骨D、橈骨52.運動過程中三大能源供應系統不需要氧氣的是()D、水解能系統53.最大攝氧量的影響因素：()54.氫離子濃度升高和缺氧對呼吸的()部位起作用，可引起呼吸()C、加強D、減弱55.短時間、最大強度運動時，運動疲勞產生的主要原因是()。D、ATP轉化速率降低56.運動處方的FITT-VP原則至少包含以下哪些要素()。57.下列關節屬于聯合關節的有()。58.運動前()補糖可以增加運動開始時肌糖原的貯量。運動前()或運動開始A、1-2小時59.高血壓病的運動處方不適合選擇()的運動類型。60.下列關節屬于聯合關節的有()。61.速度素質按其運動中的表現可分為()形式。62.進行體育健身時應遵循()原則。B、全面發展原則63.發展柔韌素質的常用方法是()64.膳食纖維具有()的作用。65.為促進或保持健康，建議大多數成年人進行有氧運動頻率為()。A、每周至少5天低強度有氧運動B、每周至少3天較大強度的有氧運動C、每周至少5天中等強度的有氧運動D、每周3-5天中等或較大強度相結合的運動66.制定運動處方應遵循的基本原則有()。67.世界健身小姐競賽的內容是()68.下交叉綜合征人群建議進行拉伸()。69.下列肌肉屬于構成肩袖的肌肉是()。70.影響個人體育健身持久性的主要因素有()。D、較難適應的是運動器械、運動負荷、動作要素及附加條件的變化72.胸部訓練有兩個最基本的練習方法()73.屈腿硬拉主要鍛煉哪塊肌肉()74.適宜的準備活動標志是()。75.影響負荷量的因素有()76.以下呼吸時相正確的是()。77.體育健身中不健康行為主要表現在()方面。78.肱三頭肌的功能()D、肘關節79.肩關節的運動有()80.循環訓練法的負荷安排應考慮的因素有()。81.下列肌肉屬于構成肩袖的肌肉是()。82.能夠產生膝關節屈曲的肌肉有()。83.構成肘關節的骨骼有()。A、肱骨84.一般將力量素質分為()。85.發展速度的方法是()A、80米以下的計時跑D、上坡跑86.運動過程中三大能源供應系統不需要氧氣的是()。87.下列哪些肌肉是單杠、引體向上練不到的()88.圓肩駝背的人群建議進行拉伸()。89.髖關節的運動有()。90.下列對靈敏訓練的要求描述正確的有()。91.引體向上主要鍛煉肌肉()92.常用的體育健身方法主要有()。93.無氧工作能力可以通過()生理學指標進行檢測。D、血紅蛋白含量94.血液的主要機能有哪些()。95.氨基酸分為哪幾類()96.運動訓練對心血管系統的影響表現在()泳、太極拳等項運動。()14.運動中補液應遵循少量多次的原則，大17.運動中消耗的能源物質中，運動后恢復速度最快的是肌糖原。(錯誤)答案：B20.構成兩個關節面積差別越大，關節運動幅度越小，如肩關節。()22.體積較大的骨骼肌，運動單位較大，骨骼肌的收縮力量較強。()35.膝關節過伸動作中，后交叉韌帶損傷常首先損傷。()37.酸堿平衡是很大程度上通過體內的酸堿緩沖體系來維持，同時又有賴38.營養素是機體為了維持生存、生長發育、體力活動和健康以食物的形式攝入的一些需要的物質。()39.兒童少年的有氧代謝能力，女孩比男孩出現的峰值要早，但耐力始終低于男40.進行1分鐘全力跑，間歇時間為4分鐘的最大乳酸訓練中，血乳酸最高可達32毫摩爾·升-1。()42.保健食品就是普通食品。()44.肩袖損傷傷后訓練準備活動后無痛感者可正常參加訓練和比賽。()45.ATP是肌肉收縮的直接能量來源。()喪失信心的心理狀態與行為。()50.橫突上有橫突孔是頸椎椎骨的主要特征。()54.在發展磷酸原供能能力的訓練時，目前認為每次練習的休息間歇不少于30秒，成組練習時，組休息間歇則為4-5分鐘較好。()55.減掉腹部多余脂肪的最好方法是仰臥起坐。()56