本章要點(diǎn)學(xué)習(xí)目標(biāo)了解大學(xué)學(xué)習(xí)的含義及特點(diǎn)。了解影響學(xué)習(xí)的智力因素和非智力因素。識(shí)別大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題，掌握相應(yīng)的調(diào)適方法。掌握大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)策略名人名言歷史使人明智；詩詞使人靈秀；數(shù)學(xué)使人周密；自然哲學(xué)使人深刻；倫理使人莊重；邏輯修辭學(xué)使人善辯。

——【英】培根

大學(xué)應(yīng)該怎么學(xué)習(xí)？小陳，20歲，大二學(xué)生，因在學(xué)習(xí)方面產(chǎn)生困惑，主動(dòng)前往咨詢室。他對(duì)心理老師說：“上大學(xué)后就覺著解脫了，自己感覺好像從地獄走進(jìn)了天堂。我現(xiàn)在每天就是不愿意學(xué)習(xí)，只想玩，看手機(jī)，甚至連坐著發(fā)呆都愿意，就是不思學(xué)習(xí)。雖然我也知道不應(yīng)該有這種想法，但這種想法卻時(shí)時(shí)冒出來，導(dǎo)致我總是提不起學(xué)習(xí)的興趣。我周圍的同學(xué)都認(rèn)為‘分不在高，及格就行’，所以我也認(rèn)為無須再為學(xué)習(xí)成績而長時(shí)間奮斗煎熬。我在這種思想支配下，變得慵懶，無所追求，沒有目標(biāo)，沉淪麻木。經(jīng)過了一年大學(xué)生活后，我陷入了極度空虛的現(xiàn)狀，對(duì)已經(jīng)過去的大學(xué)生活我很不滿意，對(duì)自己長時(shí)間的松懈追悔莫及，對(duì)自己的空虛狀態(tài)感到痛苦。”案例導(dǎo)入目錄一大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述二常見的大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適三大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)第一節(jié)

大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述學(xué)習(xí)的定義大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的智力與非智力因素大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述一、學(xué)習(xí)的定義廣義的學(xué)習(xí)包括人類的學(xué)習(xí)和動(dòng)物的學(xué)習(xí)，指的是個(gè)體在特定情境下由于練習(xí)或反復(fù)經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的行為或行為潛能的相對(duì)持久的變化。狹義的學(xué)習(xí)僅指學(xué)生的學(xué)習(xí)，其定義可概括為學(xué)生在教育活動(dòng)中，通過經(jīng)驗(yàn)引起的符合教育目的的行為或心理的相對(duì)持久的變化過程。大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述學(xué)習(xí)的自主性和能動(dòng)性更突出01學(xué)習(xí)的專業(yè)化程度高，職業(yè)定向性強(qiáng)02學(xué)習(xí)途徑和方法更具多樣性03學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)多元化04二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述AB智力因素1.觀察力2.記憶力3.思維力4.想象力5.注意力非智力因素1.興趣2.動(dòng)機(jī)3.情感4.意志5.性格三、影響大學(xué)生學(xué)習(xí)的智力與非智力因素第二節(jié)

常見的大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足學(xué)習(xí)疲勞考試焦慮常見的大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足1學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的表現(xiàn)①懶惰行為②厭倦情緒③容易分心④獨(dú)立性差⑤沉迷手機(jī)2學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的原因①學(xué)習(xí)目的不明確②對(duì)所學(xué)專業(yè)缺乏興趣③不恰當(dāng)?shù)臍w因④外部原因3學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的自我調(diào)適①明確學(xué)習(xí)目標(biāo)②培養(yǎng)對(duì)所學(xué)專業(yè)的好奇心和學(xué)習(xí)興趣③學(xué)會(huì)正確歸因④激發(fā)自己的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，勇

于面對(duì)學(xué)習(xí)困難常見的大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適01學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)學(xué)習(xí)疲勞可分為生理疲勞和心理疲勞兩種。02學(xué)習(xí)疲勞的原因①缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)②學(xué)習(xí)強(qiáng)度高③睡眠不足和腦營養(yǎng)供應(yīng)

不足等④學(xué)習(xí)環(huán)境不良⑤其他原因03學(xué)習(xí)疲勞的自我調(diào)適①培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣②善于科學(xué)用腦③注意勞逸結(jié)合④保證大腦營養(yǎng)供給⑤改善學(xué)習(xí)環(huán)境二、學(xué)習(xí)疲勞常見的大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適三、考試焦慮ABC考試焦慮的表現(xiàn)：認(rèn)知、情緒、行為和生理考試焦慮的原因：外部因素：考試本身、社會(huì)壓力、環(huán)境的壓力內(nèi)部因素：個(gè)性氣質(zhì)特點(diǎn)、對(duì)考試失敗的歸因、對(duì)知

識(shí)的掌握程度、學(xué)生的學(xué)業(yè)期望考試焦慮的自我調(diào)適：充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備、合理的認(rèn)知、樹立恰當(dāng)?shù)目荚嚻谕W(xué)會(huì)放松第三節(jié)

大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)樹立正確的學(xué)習(xí)觀確立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)合理規(guī)劃時(shí)間掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法提高注意力大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)ABCD學(xué)習(xí)觀念要由依賴型轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾餍蛯W(xué)習(xí)內(nèi)容由被動(dòng)接受轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾鬟x擇學(xué)習(xí)方式由單一型轉(zhuǎn)變?yōu)槎鄻有妥⒅嘏囵B(yǎng)學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新能力一、樹立正確的學(xué)習(xí)觀▲學(xué)習(xí)觀是指大學(xué)生對(duì)知識(shí)、學(xué)習(xí)現(xiàn)象和經(jīng)驗(yàn)所持有的直覺認(rèn)識(shí)，是在日常學(xué)習(xí)活動(dòng)和社會(huì)文化環(huán)境中逐漸形成的。大學(xué)生要在學(xué)習(xí)理念上實(shí)現(xiàn)從中學(xué)到大學(xué)的“四轉(zhuǎn)變”。大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)二、確立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)具體且科學(xué)的SMART“S”(specific)“M”(measurable)“A”(achievable)“R”(rewarding)“T”(time-bound)可衡量的，盡量量化和可描述的可達(dá)成的，起到激勵(lì)作用的目標(biāo)需要有一定的意義、有價(jià)值并有獎(jiǎng)懲的措施有時(shí)間限制的大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)三、合理規(guī)劃時(shí)間1確立現(xiàn)實(shí)合理的目標(biāo)2根據(jù)事情的輕重緩急組織時(shí)間，先做重要的事4集中精力一次完成一項(xiàng)任務(wù)，避免同時(shí)做幾件事5安排好休閑的時(shí)間，學(xué)會(huì)放松6避免完美主義3將復(fù)雜的事情分解為各個(gè)部分，一次完成其中的一部分以減輕壓力大學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)，提高對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的參與意識(shí)01重視閱讀和思考02正確處理學(xué)習(xí)的“博”與“深”03建構(gòu)良好的知識(shí)結(jié)構(gòu)04培養(yǎng)科學(xué)的思維能力05知行統(tǒng)一