關注兒童視力保健眼睛是心靈的窗戶

人人要成良好的用眼衛生習慣，眼睛才會永遠保持明亮。關注兒童視力保健一眼的結構二近視三營養四健康用眼知識一眼的結構

眼睛是人類心靈的窗口，是人體的視覺器官，沒有眼睛美麗的世界在腦海里將是一片黑暗，所以我們知道眼睛是多么的寶貴。

眼睛為什么能看見東西呢？眼睛就像一架照相機，前面的角膜就是鏡頭，瞳孔就是光圈，視網膜就是底片，角膜、房水、晶狀體、玻璃體，則組成一組凸透鏡，能把外界的光線經過屈折清晰的在視網膜上成像.

二、視路：

視路就是視覺發生的整個通路，就是從眼底視網膜開始到大腦視中樞，這段經路就是視路，這段過程只需要0.02秒。-----二近視-----什么是近視？

當眼睛的生理調節反映處于靜止狀態時，平行光線經過眼屈光系統的屈光調節作用后，成像落在視網膜的前方，這種眼的屈光性質稱為近視。。近視的病因

造成近視的原因很多，大體可分為以下原因：內因（遺傳因素）：大量的實驗結果表明近視眼的易感性是可以遺傳的，如：父母一方是高度近視的遺傳概率49%，父母雙方是高度近視的遺傳概率是97%，并肯定遺傳特性的主要原因是眼軸變長。外因（環境因素）：由于學生長時間、近距離看書寫字，看

電視、手機，打游戲、上網、寫字姿勢不正確、燈光強弱等等原因，都是近視形成的主要原因。

我國近視患者達6億，其中,更讓人憂心的，是我國青少年的近視發生率，居世界第一位，人數居世界之首.我國6歲以內近視率為10%，小學生的近視率為46%，初中生的近視74%，高中生的近視率為83%，大學生的近視率為87%。習近平總書記指出我國學生近視呈高發，低齡化趨勢嚴重影響孩子們的身心健康，必須高度重視，不能任其發展。

2018年8月2日，教育部、國家衛健委共同起草綜合防控我國兒童青少年近視的實施方案，明確目標。到了2030年，6歲兒童近視率控制在3%左右，小學生近視率下降到38以下，初中生近視率下降到60%以下，高中生近視率下降到70%以下。

據鹿寨縣婦幼保健院于2009年11月至2010年1月對鹿寨縣縣城中小學生進行視力普查情況顯示，小學生近視率為35%，初中生近視率為60%，高中生近視率為83%，近視已成為嚴重的社會問題。這是十年前的我院做的視力普查數據，現在我國青少年近視率更高，全社會要重視起來！令人震驚的眼鏡班

2009年底－2010年我院對縣城中小學進行視力普查造成近視的主要原因，，不正確的寫作姿勢飛近視后仍然沒有健康用眼，，近距離看電視2不孩子過早用電腦11小學生在網吧打游戲用眼姿勢不正確

學習環境差光線太暗1視力就是這樣下降的近視的危害1、直接影響學習2、對性格和交友的影響3、對升學的影響4、對參軍的影響5、對擇業的影響6、影響后代

國家教育部、國家衛生部頒發的《普通高等學校招生體檢標準》中規定：裸眼視力任何一眼低于1.0者，不能錄取工科的海洋運輸、民航管制、海洋捕撈、海洋漁業資源專業，刑偵專業；屈光不正（近視眼或遠視眼不同）任何一眼矯正到1.0，鏡片度數大于4.00D，不能錄取精密儀器、精密機械、印刷機械及印刷工藝各專業；屈光不正，任何一眼矯正到1.0，鏡片度數大于8.00D，一眼失明，另一眼矯正到1.0，鏡片度數大于3.00D，不能錄取到工科、理科（數學、理論、物理除外）、醫科、農林科（理、工、農、林科各管理專業除外）、藝術類表演、電影攝影專業。

核心提示：中國空軍2010年招收飛行學員工作，從2009年9月開始至2010年8月結束，分預選初檢、全面檢測、集中選拔3個階段。此次招飛將2010年招收高中生飛行學員視力要求放寬至0.8。2009-10-2011:20:59來源:新華網視力好的學生少哦，影響招收飛行員近視的孩子長大后少了很多擇業參軍的機會

近視的治療光學矯正目前最安全的矯正近視眼的方法：配戴框架眼鏡手術矯正準分子激光角膜切削術、準分子激光原位磨鑲術等。手術不能改變近視眼的現狀，有一定的后遺作用。所以，預防近視，從小做起！讓我們的孩子們不用戴眼鏡，更不必做激光手術。準分子激光術眼睛的健康源于身體的健康身體的健康源于合理的營養。

為了防止近視的發生和發展，日常飲食所選用的食品，一般來說，主要應補充以下幾種營養成分：1.蛋白質肉、魚、蛋、奶、雞等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。三營養.

2.微量元素主要是鈣和鋅。鈣是骨骼，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性有重要作用。常見富鈣食物有牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼，它們既含鈣豐富，又易被人體吸收利用，其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜/小白菜、花生米、大棗等鈣含量也較高。近視患者普遍缺乏鋅，因此多吃一些含鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類牛肉、肝類等。3、維生素：是人體必需的營養物質。適當多補充些維生素A、B1、B2、C、E；富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果；補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。醫學專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一，眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。

淀粉類食物占三分之一蛋白質食物占三分之一蔬菜、水果占三分之一均衡的飲食三三制四健康用眼知識

“三個要”：即讀書寫字姿勢要端正（讀必正，寫必坐，寫字時筆桿和練習本要成60度）;看書寫字1小時要休息10－15分鐘;要認真做眼保健操。

“三不要”：即不要在陽光直射下或暗弱的燈光下看書寫字;不要躺在床上、在走路或乘車時看書;讀書寫字、看電視時間不要太久。

“三個一”：身體和桌子保持1拳眼睛和書本保持1尺手與筆尖保持1寸健康用眼1）“減負”—避免兒童青少年長期近距離用眼，是降低近視率的最有效的措施。2）看書時保持33厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書3）用白熾燈燈泡至少60瓦，熒光燈15－20瓦，盡量避免燈光直射眼睛。4）學習1小時后，用10分鐘時間，望一望5米以外的景物，看電視時保持電視屏幕對角尺寸的6倍以上的距離，電視低于視平線。電視畫面上不要映出窗戶或電燈，房間要有輔助光源，看30分鐘至少要休息15分鐘，每天看電視不要超過1小時。5）保證足夠的睡眠時間：小學生不少于10小時，中學生不少于9小時。6）堅持做眼保健操，增加學生們的戶外